Olá eu sou Gabi paini explica de hoje você vai entender a diferença entre saúde mental e doença mental Provavelmente você já deve ter escutado Alguém usar esses dois conceitos como sinônimos não é mesmo Pois é mas saiba que não são e entender as diferenças entre eles pode melhorar significamente o seu bem-estar e qualidade de vida quer saber como então fique com a gente até o final desse vídeo se inscreve no canal da namu e clica no Sininho para ativar as notificações e receber um aviso sempre que postarmos um vídeo novo [Música] mas afinal o que
é saúde mental a saúde mental pode ser explicada como um conjunto de Emoções pensamentos vontades e até mesmo capacidade de uma pessoa reagir a situações da Vida em um conceito mais amplo à saúde mental é a percepção de como encarar os problemas e desafios do dia a dia fazendo isso apesar do que acontece de negativo na verdade a saúde me é a busca pelo equilíbrio do seu bem-estar se você sofre uma decepção amorosa você tem duas opções ou fica eternamente deprimido ou respeita seu luto sentimental até estar bem para o próximo relacionamento ou para ficar
sozinho a forma como você vai lidar com essa situação é que indica a qualidade da sua saúde mental se você se isolar e pensar que o fim do relacionamento é culpa sua provavelmente vai lhe dar negativamente com a situação agora se você escolher conversar com alguém ouvir seus sentimentos e olhar para o futuro certamente irá agir com positividade o fato é que Saúde Mental é a base para entender o que é a doença mental enquanto a saúde mental significa busca pelo equilíbrio das emoções dos sentimentos dos comportamentos a segunda é o desequilíbrio desse conjunto de
fatores Então o que é a doença mental de maneira simples podemos explicar a doença mental como transtornos mentais possíveis serem diagnosticados assim como uma pessoa tem hipertensão ou diabetes que são doenças físicas pode ter uma doença mental então podemos dizer que a doença mental é um problema de saúde ligado diretamente as emoções pensamentos comportamentos ou até aos três fatores em conjunto as doenças mentais mais comuns são ansiedade depressão síndrome de Burnout transtorno bipolar esquizofrenia transtorno pós-traumático e muitas outras e ao contrário do que se imagina as doenças mentais não são tão raras infelizmente só para
você ter uma ideia do quanto é preciso conversar sobre o tema cerca de 86% da população brasileira sofre com algum tipo de doença mental então podemos dizer que a diferença entre saúde e doença mental é que uma afeta a outra não é verdade mesmo não sendo sinônimos e nem extremamente Opostas estão ligadas entre si agora que você já sabe essa diferença é Hora de Aprender como cuidar do bem-estar emocional por meio de práticas simples e efetivas quando o assunto é saúde mental o mais indicado é fortalecer o emocional para evitar problemas nesse caso o melhor
caminho é colocar em prática dicas importantes a primeira é praticar meditação já que essa atividade milenar ajuda a controlar a respiração nas situações de estresse e promove relaxamento da mente já a segunda dica é se exercitar praticar atividades físicas pelo menos três vezes por semana melhor O condicionamento físico alivia o estresse e estimula a produção dos hormônios ligados à felicidade outra dica super bacana para cuidar da Saúde Mental é manter bons relacionamentos ter com quem conversar ou em quem confiar é importante para não se sentir sozinho ou sufocado pelo sentimentos a quarta dica para cuidar
da Saúde Mental é investir em momentos de lazer encontra tudo aquilo que você gosta de fazer e pratique mais seja assistir filme sai com amigos viajar ou cozinhar receitas novas em casa a quinta dica é meio clichê mas merece atenção evite bebidas alcoólicas em excesso cigarro e outros vícios que possam destruir a sua saúde física e mental Viu só como cuidar da saúde mental não é tão difícil quanto parece e cuidar da doença mental será que é as dicas a seguir garantem que não é claro que quando o assunto é doença mental os cuidados existem
mais atenção pois precisamos também de um acompanhamento profissional mas com algumas atitudes simples você pode potencializar os resultados do seu tratamento o primeiro passo para cuidar da doença mental é evitar gatilhos se você sabe que uma determinada situação te causa emoções negativas e ainda não está preparado para lidar com elas reconheça e evite ter uma dieta equilibrada também é uma excelente atitude para tratar a doença mental para a sua mente funcionar bem no organismo também precisa estar fortalecido E para isso uma dieta rica em nutrientes é fundamental na sua rotina dormir melhor também deve fazer
parte da rotina de todos aqueles que sofrem com algum tipo de distúrbio mental uma noite de sono de qualidade alivia o estresse o cansaço a ansiedade e o mau humor a última dica para cuidar de doenças mentais é buscar ajuda de um profissional e manter o tratamento com regularidade a boa notícia é que graças a internet e aos aplicativos de celular você nem precisa sair de casa hoje em dia vários psicólogos e psiquiatras realizam consultas através do teleatendimento basta baixar um aplicativo de celular com esse recurso escolher o profissional de sua preferência marcar um dia
e horário e escolher um ambiente tranquilo e acolhedor para realizar a consulta e viver com mais qualidade de vida no aplicativo cuidar da sua saúde ou distúrbio mental Além disso você encontra várias receitas saudáveis práticas meditativas aula fitness e muitos outros conteúdos para equilibrar corpo mente e espírito em conjunto onde e quando quiser o aplicativo da namu funciona em celulares sistema Android e IOS e pode também ser baixado gratuitamente e Aproveite a oportunidade para seguir a gente também no Facebook e Instagram para receber novidades sobre atividades físicas alimentação saudável práticas de relaxamento mental entre vários
outros assuntos importantes para sua qualidade de vida nos vemos lá abraços e até a próxima [Música]
