ter energia à disposição durante o dia e dormir bem à noite existe um magnésio específico que tem essa propriedade olá família bem-vindos mais um vídeo aqui no nosso canal você que me segue aqui já sabe que existem vários tipos de magnésio magnésio de malato treonato quelato citrato cloreto e que cada um tem uma ação específica no corpo hoje eu quero falar sobre um magnésio bem curioso o taurato que ao mesmo tempo melhora a nossa energia Nossa disposição durante o dia e induz um relaxamento à noite melhorando muito o nosso sono e ajuda Inclusive a regular
a pressão arterial Por que o taurato tem essa propriedade como usar Qual a dose nesse vídeo nós vamos destrinchar o magnésio taurato então like nesse vídeo já deixa seu joinha Não esqueça de Compartilhar esse vídeo nos seus grupos e me diga você usa magnésio qual coloque aí nos comentários abaixo o magnésio taurato é bem comum nos Estados Unidos e chegou recentemente ao Brasil nada mais é do que o mineral magnésio ligado ao aminoácido taurina essa ligação de minerais com aminoácidos primeiro facilita muito a absorção E com isso melhora muito a eficiência desses minerais o magnésio
tem uma importância que eu não preciso nem me alongar muito aqui é essencial na fixação de cálcio nos ossos ao funcionamento do cérebro na geração de energia até na produção de testosterona mas o magnésio taurato é especialmente interessante se você tem três propósitos melhorar seus níveis de energia se você quer melhorar o seu sono melhorar o seu raciocínio e a sua cognição e também controlar a sua pressão arterial Por que mo bom primeiro pela ação do magnésio em si então o magnésio ele é essencial na produção de ATP que é adenosina trifosfato o ATP a
nossa moeda energética adenosina trifosfato perde um fosfato E com isso gera energia sem magnésio a molécula de ATP não consegue se for Então baixa os níveis de magnésio baixa a energia e aí você fica cansado desanimado sem ânimo para nada e é interessante para esses casos se é o seu propósito melhorar a energia associar o magnésio taurato com o magnésio de malato tá é sempre interessante quando suplementamos magnésio pessoal tomar misturas tomar blends no final desse vídeo eu vou explicar como que você faz isso então melhorar a energia a através da síntese do ATP E
aí você tem essa Associação interessante do magnésio com a taurina a taurina é o aminoácido famoso naquele energético daquela marca né que fala que vai te dar asas a taurina ela atua ativando as nossas mitocôndrias as mitocôndrias são as baterias das nossas células as mitocôndrias precisam basicamente quer dizer precisa de uma série de nutrientes mas dois nutrientes são fundament Tais a taurina que ajuda nessa fosforilação ali dentro da mitocôndria e a coenzima que desce por isso mesmo se você faz suplementação de coenzima que desce é essencial muito interessante Elas têm um efeito sinérgico quando você
usa essa coenzima junto com taurina porque as duas vão atuar dentro da mitocôndria gerando mais energia então tá fazendo suplementação de coenzima tem que fazer junto com taurina tá já tem aqui no Brasil suplementos que tem com enzima junto com a taurina tá lá na minha lista de suplementos vou pedir para colocar em cima dar uma olhada lá então você tem uma atuação dupla na geração de energia através do ATP e através da mitocôndria mas o magnésio taurato também tem uma ação extraordinária no nosso cérebro primeiro porque nem todo o magnésio consegue atravessar a barreira
hematocefálica basicamente dois tipos de magnésio tem essa propriedade que consegue chegar no cérebro o magnésio treonato e o magnésio taurato então ele vai ter uma ação no cérebro depois o magnésio em si ele é um indutor do gaba que é o ácido Gama Mino butio o gaba é responsável por aquela sensação de relaxamento sabe quando você chega à noite e já já tá meio relaxado já tá cansado cansado é o gaba atuando então o magnésio ele dus ação do gaba e melhora também as nossas conexões neurais melhorando assim o raciocínio a cognição e a taurina
que vai junto com o magnésio melhora essas conexões nervosas e atua no receptor desse gaba melhorando ainda mais a sua atuação então amplia muito aquele relaxamento antes de você dormir e ele tem um efeito também citoprotetores preserva as células ali do nosso cérebro sendo importante inclusive na prevenção de doenças neurodegenerativas ativa a memória o raciocínio a cognição e faz com que nós tenhamos umas uma noite de sono mais tranquila mais profunda e recentemente se descobriu também a ação do magnésio taurato na no controle da hipertensão arterial conforme esse artigo que vai aparecer aí na sua
tela eu vou deixar esse artigo na íntegra pessoal lá no meu Instagram vou deixar também lá no meu telegram não me segue no meu Instagram Me segue no meu telegram também vou deixar esse artigo lá tá bom então o magnésio taurato além de melhorar a energia o sono também ajuda a controlar a pressão arterial o próprio magnésio né já atua ali fazendo o relaxamento dos nossos vasos a taurina também tem uma ação importante no controle do batimento cardíaco então é um suplemento bem interessante aí vem a pergunta mo como tomar Qual a dose antes depois
a refeição bom primeiro como tomar é sempre interessante conforme eu falei para vocês que vocês utilizem blends de magnésio o que que são Blend são misturas de diferentes tipos de magnésio então eu por exemplo utilizo o taurato que vai atuar no meu cérebro com o dimalato que dá um turbo a mais na energia e o magnésio quelado que ajuda nessa questão da fixação de cálcio nos ossos Então essa mistura de magnésio é interessante porque você vai ter atuação ali em diferentes Tecidos em diferentes órgãos lá na minha lista de suplementos tem o que eu o
que eu uso tá pessoal eu uso o taurato junto com dimalato e junto com o quelato dá uma olhada lá na minha lista de suplementos vou pedir para colocar em C tá na descrição do vídeo também pessoal vai no meu site que você acha lá e a dose Qual a dose ideal de magnésio isso é muito importante que eu vou falar aqui porque muitas pessoas não sabem disso e acabam levando gato por lebre você precisa de uma dose de magnésio elementar magnésio puro Quando você compra lá na farmácia de manipulação ou um suplemento qualquer magnésio
taurato 500 mg você está levando apenas 37 MG de magnésio elementar e você precisa de pelo menos 350 mg de magnésio elementar ou seja quase 10 vezes mais então você pode estar tomando um suplemento achando que está né tomando 500 mg de Magnésio e na na verdade está tomando só 37 Então você tem que observar ficar muito atento lá no rótulo você tem tem que ver a quantidade de magnésio elementar E aí conforme eu falei pelo menos 350 mg por dose E aí moir Anes de manhã à noite eh na hora das refeições bom você
pode tomar em qualquer horário magnésio pode tomar uma dose de manhã uma dose à noite pode tomar durante as refeições entretanto você precisa ficar muito Atento que é muito comum um o magnésio dá efeitos gastrointestinais tem gente que é muito sensível ao Magnésio e pode dar ali uma pequena diarreia se tomarem jejum então a gente toma de manhã dá uma diarre Zinha toma à noite dá uma diarre Zinha como resolver isso basta tomar junto das refeições resolve esse problema tá então se você é sensível ao magnésio recomendo que você tome durante as refeições que aí
vai impedir esse efeito gastrointestinal que muita gente é muito sensível tem um efeito muito forte tá não é o meu caso mas pode ser o seu já vi vários relatos Ah moass comecei a tomar magnésio comecei a ter diarreia pode ser isso pode ser uma sensibilidade ao magnésio como resolver isso só tomar durante as refeições ok pessoal pessoal meu site hein www.dd RD Rey Moacir tudo junto.com.br lá tem todos os suplementos que eu uso que eu indico o magnésio que eu uso tá lá a coenzima que eu uso tá lá confiram o meu site meus
cursos também estão lá tem materiais gratuitos minhas outras redes sociais tá lá no meu site e se você não é inscrito no canal pessoal não paga nada é de graça basta clicar a inscrever-se Não esquecer de marcar o Sininho Não esquecer de marcar todas Pessoal espero que vocês tenham gostado desse vídeo não se esqueçam de compartilhar nos seus grupos e não se esqueça do meu joinha esqueceu de dar o joinha lá no início dá o joinha agora aguardo vocês na nossa próxima conversa pessoal até lá
