Como CORTAR VÍCIOS CAUSADOS pelo CELULAR | Eslen Delanogare

o celular se você não souber usar ele de forma bonitinha assim cara você tem que tomar cuidado que ele mima você por qu porque ele te dá recompensa muito rápido a masturbação é um problema cara se você acompanha ela com pornografia então cara se você vai estudar e você tem dificuldade de estudar porque você fica olhando seu celular cara bota seu celular lá na na sala dentro de uma gaveta desligado se você é viciado em alguma coisa etc você consegue mudar agora você precisa de esforço ativo Como que o celular ele tá atrapalhando não só

na questão do algoritmo que a gente chegou junto aqui nesse achismo mas assim como que o celular ele tá de certa maneira atrapalhando a sociedade vamos lá nunca vi alguém falar assim um termo que eu assim a galera mais conservadora da neurociência da Psicologia meio que me critica por algumas coisas que eu falo pelo jeito que eu falo porque eu cunho uns termos mais molecão mas eles não entendem que eu quero fisgar a galera para oferecer Para eles um conteúdo por meio de uma pauta de um título mais chamativo mas daí quando eles vê me

assistir eles aprendem uma coisa importante ti por isso que a gente tá falando aqui a gente tá falando para adolescente população que é importante saber dessas coisas eu criei um termo chamado de mimados dopaminérgico o celular se você não souber usar ele de forma eu não sei usar bonitinha assim cara você tem que tomar cuidado que ele mima você por quê Porque ele te dá recompensa muito rápida então vídeos de 15 30 segundos eu saí do tiktok nem nem quer dizer nemas pautas só o título e uma breve descrição no Instagram no Twitter então menos

ainda E aí quando você tem que abrir a matéria para ler o negócio você dá duas dedad para baixo assim você vê que a Barrinha do lado tá pequenininha é um negócio gigante para ser lido aí você sai fora e volta lá para assistir os vídeos de 30 segundos Ou seja você tá perdendo a capacidade de sustentar o seu esforço num determinada situação por um determinado tempo então você hoje não lê mais uma matéria você só lê título hoje você não vê mais um vídeo você vê o resumo do vídeo no no RS ou no

tiktok hoje você não consegue ler mais um livro você não lê mais um livro inclusive vocês estão assistindo esse cortes porque vocês já estão viciados mimados dopaminérgicos mimados dopaminérgicos então eu digo assim cara pode fazer isso pode consumir esse conteúdo como entretenimento e tal mas tome cuidado para você não alterar o que eu chamo de eu tenho eu tenho um um clube de assinatura chamado reservatório de dopamina hoje a gente tem 11.000 pessoas lá dentro e nesse clube de assinatura eu ensino tudo isso que a gente tá falando aqui em aulas eu ensino como você

cuidar com vícios como que funciona a dopamina Como que você melhora seu sono ten uma aula só sobre como melhorar sono e lá eu tenho uma aula chamado de Limiar de percepção de esforço que que é isso se você pega uma pessoa leitora Ávida que lê bastante Lê para cara você mostra um livro para essa pessoa dessa desse tamanho aqui e fala para ela De zero a 10 quão Custoso vai ser esse livro ela vai falar sei lá três a dificuldade de ler esse livro Qual que é o título é romance Ah isso aí eu

lei em três semanas eu leio ela tem o hábito para ela automatizou aquilo você pega para uma pessoa criada a leite com perira no tiktok e no e no no Instagram fala tá louco velho vou ler esse livro aí vou demorar um ano e aí não lê também porque começa ali o celular já pisca ela já pega o celular então as pessoas hoje Cara elas tem o Limiar de percepção de esforço muito baixinho O que que significa isso traduzindo além daquele mundinho rápido e superficial que é a internet principalmente algumas redes sociais é tudo Custoso

porque você se acostumou com aquilo seu cérebro se adaptou aquilo mas o cérebro ele é capaz de reformular sim como que então vamos dar uma dica para uma pessoa que tá queria adorei que você falou mal mas eu quero ler mas a menina no tiktok tá dançando a dança da do Mamão Maluco e eu quero ficar vendo ela como como que ela vamos lá a sociedade já está cagada Vamos botar assim mas é possível reverter is parada chamada neuroplasticidade neuroplasticidade é a mudança do seu cérebro ele não é ele não é elástico ele é plástico

elástico é você pichar ele e voltar no mesmo lugar plástico é você pegar um copo amassar solta ele ele volta um pouquinho mas fica amassadinho então você consegue reformular ele ali mas ainda você consegue mexer e o seu cérebro muda frente à experiências Então isso é bom se você é viciado em alguma coisa etc você consegue mudar agora você precisa de esforço ativo e principalmente cara para largar um vício tem uma aula lá no RD sobre isso inclusive para largar um vício você precisa dificultar o acesso a ele então cara se você vai estudar e

você tem dificuldade de estudar porque você fica olhando seu celular cara bota seu celular lá na na na sala dentro de uma gaveta desligado porque aí beleza você pode falar pô mas daí eu vou lá vou ligar o celular e vou ver o tiktok mas cara você vai ter que ir lá você vai ter que levantar ir lá esperar o celular ligar aí você começa pensar velho tô aqui aí você Então você dif é muito diferente do celular tiver no seu lado ligado você só faz assim hoje você nem precisa botar senha a própria tela

desbloqueio e vem o tiktok Então você dificultou um pouquinho então quebrar um hábito é de você dificultar o acesso àquele comportamento e o oposto é verdade amor formar um hábito é facilitar quer começar a beber mais água deixa a merda de uma garrafa d'água no seu lado do dia inteiro velho o computador quer começar a fazer academia não pega academia que tá uma hora de metrô da sua casa você tá louco ou que você não vai fazer V sabe qual Minha estratégia para fazer academia eu contratei um personal que mora longe porque sempre quando ele

toca o interfone lá em casa eu falo que sacanagem ele viio de Santana mano cara melhor coisa também Car eu vou malhar só por ele Isso é muito bom porque é uma modulação externa Então pensa assim o seu comportamento Isso daria horas de conversa mas o seu comportamento de treinar não foi muito Decisão sua ele fez você treinar você botou um agente externo puxando você é eu eu eu descobri que você com o a concio que acho que é uma palavrinha muito interessante faz você melhorar muito a coisa toda então acho que talvez acho que

a internet ela te tira o autoconhecimento porque você tá sempre aqui então você está baseado no que é dos outros então assim a moda agora é a dança do po po não quero dançar mas eu quero ganhar dinheiro dança do po po você fala mas eu não sei dançar e talvez por isso você não seja um cara bem sucedido fazendo essa dança quando você entende que tipo pera aí eu sou um cara muito tendencioso a comer merda se eu sou um cara muito tendencioso a comer merda eu tenho duas soluções um parar de comer merda

ou dois lidar quando eu como merda Como eu posso lidar qu come merda malhar porque pelo menos eu equilibro como eu faço para malhar eu não consigo acordar de manhã e malhar eu não tenho essa habilidade se eu tenho condição de trazer um cara da que para fazer malhar eu vou criando o meu hábito o importante é eu ir malhar ex você modula e aí eu vou modulando então assim o autoconhecimento é algo que vai ajudando você a criar talvez coisas no seu cérebro Eu trouxe um cara aqui cara que é o Miguel Soriani né

ele falou de pornografia e deu uma porrada de gente assistam é muito bom que ele basicamente ele fala uma coisa que eu acho que você vai corroborar o quanto a pornografia é destrutiva pra tua cabeça não tô falando eu acho que até ele é bem radical nesse ponto ele fala cara n nem para nem assistir tem um artigo que saiu numa revista científica chamada eh neuro neuropsicofarmacologia é uma revista do grupo Nature o título da revista o título do artigo é feito com humanos tá claro vai botar um roedor assistir pornografia óbvio que é com

humanos né é o título do artigo é pode a pornografia ser viciante Esse é o título do artigo um estudo de ressonância magnética funcional com humanos com problema com pornografia cara existe um reforçador que aí muita gente fala ah você estão vocês não sabem o que estão falando existe um reforçador chamado que é universal todo mundo que que quando eu digo reforçador é um evento que aumenta a probabilidade de você voltar a buscar ele existe um reforçador que é Universal Cara todo mundo se sente bem ou de alguma forma com isso que é dinheiro todo

mundo gosta velho a galera fala ah não gosta de dinheiro você não gosta talvez com o que as pessoas fazem com dinheiro mas dinheiro para você é importante você tira problema da sua vida e resolve ele é um reforçador é um reforçador você trabalha para isso e tal e o que que os caras fizeram eles pegaram humanos pessoas saudáveis e pessoas com problema com pornografia tipo problema real cara que tipo Bati a 20 vezes por dia tá ligado 15 é pessoas que perderam emprego porque não iam conseguiam trabalhar para assistir pornografia tipo os caras tinham

problema mesmo com pornografia que que eles foram olhar eles foram olhar se a pornografia ativava as mesmas regiões que o dinheiro ativa ou que drogas ativam tipo cocaína então o que que eles fizeram eles botaram os caras numa ressonância magnética funcional e para um grupo eles mostraram eh imagens e vídeos que sugeria que essas pessoas iam ganhar dinheiro depois então um reforçador ou pessoas que tinham problema com droga mostravam pessoas usando droga ou o cara tem problema com álcool mostra o foto de um bar de um boteco reforçador de uma cerveja um copo de cerveja

bonito que que eles viam essas pessoas primeiro com dinheiro e com e com droga aumentava a atividade do sistema de recompensa liberando indicando liberação de dopamina que a pessoa tinha motivação para buscar aquilo e as pessoas que tinham problema com pornografia Cara elas liberavam aumentava mais ainda o sistema de recompensa delas e portanto o indicativo de aumento de dopamina que elas estavam motivadas com aquela imagem mais ainda com a pornografia do do que com dinheiro ou seja Trocando em Miúdos aqui pra galera a pessoa se a pessoa ela era mais sensível a sentir reforço e

sentir prazer com pornografia do que com dinheiro cara que é um reforçador Universal que você usa para pagar a escola do seu filho Ou seja a conclusão dos do estudo é sim pornografia pode viciar e existe um substrato neurobiológico que explica esse vício e tem um detalhe A pornografia segue questões envolvidas com vício que a gente vê em outros comportamentos e substâncias como por exemplo tolerância Então você começa assistindo um porno amador e você termina assistindo morte uma cabra com sei lá o que de ponta cabea falou disso ele falou disso que você você vai

que é quase uma droga você vai ficando mais fica tolerante né cara o básic não correspond e aí voltamos aquele negócio da droga que eu falei cara um cara que cheira cocaína um almoço em família para de ser agradável uma corrida no parque não é mais reforçadora o cara com pornografia assistindo uns bagulho assim o cara olha pro lado da namorada dele ou o namorado e fala a namorado o namorado é o almoço com família tipo cara isso aqui não é muito mais legal ver um panda transando do que não é mais reforçador tá ligado

o sexo pro cérebro em excesso sexo em excesso bom ruim sendo que é uma coisa natural o que que seria em excesso Sabe tem casais que transam são mentirosos tem pessoas que poderiam ter algum algum problema de libido ou mesmo hormonal que faz a pessoa ter um uma coisa que pode ser pode ser em exagero e causar até problemas físicos etc mas sexo faz bem Cara outra coisa que é importante falar pra galera e aí eu não sei se essa pessoa que veio aqui falou isso sobre isso ou não masturbação não é um negócio ruim

a galera desce o pau na masturbação ele desceu o pau Naur a masturbação é um problema cara se você AC gha ela com pornografia Ah tá se agora é uma coisa mental sua cara se eventualmente você para espelir às vezes tá muito tempo sem não sei o quê não é um negócio que vai te matar se masturbar agora o problema é se em excesso ou se você tá consumindo um estímulo hiper dopaminérgico para fazer aquilo tá tá