O alho não só diminui o seu colesterol, diminui a sua pressão arterial, tem poderes, eu digo poderes, mesmo, porque ele é anti-bacteriano, sabe? Imagina que você tem um problema, uma secreção no pulmão, ele não deixa a coisa evoluir porque ele mata bactérias. Ele também é antioxidante, maravilhoso, pra não deixar as suas células do cérebro ou da pele, ou do seu corpo todo, envelhecer.
E tem um poder antiviral incrível. Por isso, herpes e gripes e tudo isso, ele diminui a capacidade do vírus se multiplicar e se sentir em casa no seu corpo, entendeu? Ele é ótimo pro seu intestino, e, ele é por tudo isso e muito mais, considerado um excelente estimulante do sistema imune A partir de hoje você vai criar um pedestal e colocar lá o alho.
Você pode consumir o alho esmagado na água, pode fazer de manhã e tomar de noite, pode fazer de noite e tomar de manhã, você pode deixar 3, 4, 5 horas na água, a hora que for, não tem essa de: "ah, de manhã é melhor que de tarde de noite, não. Alicina é bom a qualquer hora. Depois você também pode pôr alho no azeite, né?
E toda vez que você for usar o azeite, você pôr uma folhinha de alecrim pra dar aquela aromatizada, também, mas só o azeite, que é o meu caso aqui, só tem o azeite, não tem alecrim. Tem alicina, eu ponho alicina em todo lado, não tem que mastigar o alho. Come o alho na salada, come o alho na vinagrete, bota o alho na vinagrete.
E também dá para você fazer chá de alho, ou seja, esmaga o alhinho, bota na água morna, você pode pôr um limãozinho, você pode uma ervinha que você goste, a ideia aqui é que, o problema do chá ou das coisas quentes que você faz, é que você diminui um pouco a quantidade de alicina que é sensível ao calor esses compostos sulfurados e tal, mas, melhor alguma coisa do que nada Né, não? E é super legal se você tiver assim gripadinho porque também tem um potencial descongestionante. Eu não sei o quê que o alho não é.
Até expectorante ele é. Mas o alho tem um truque, o alho tem que ser consumido cru e esmagado. Triturado ou feito purê, sabe?
Como purê. Espera 10 minutinhos com ele, antes de pôr ele na comida que você fazer nos cogumelos, no feijão, no arroz, onde você vai pôr, porque coisa fofa, deixa eu falar procê O alho, assim intacto, lindo e maravilhoso, ele tem um cheirinho de alho, né? Característico.
Mas na hora que você esmaga o alho, ele permite que a alinase, que é uma enzima, se misture com aliina, que é uma substância, e transforme isso tudo em alicina, que é a substância mágica que tá no alho. E que faz com que o seu colesterol diminua, a sua pressão reduza, é super anti-oxidante, anti-inflamatório, anti-bacteriano. Ajuda teu intestino a ficar legal, é excelente para manter o seu sistema imune a ponto de bala, sabe?
Pronto para se defender. O alho, na minha opinião, é o rei dos alimentos terapêuticos, que se tornam um excelente remédio caseiro, né? Mas como prevenir é melhor do que remediar, antes de ficar doente, meu amigo, investe no alho.
Mas vai com calma com alho. Um a dois dentes de alho cru, por dia, é a dose necessária para te fornecer entre 2 e 5 mg de alicina, que é o ideal de alicina para ter todo esse poder terapêutico do alho. Não é para consumir ele esturricado, nem inteiro.
Esturricado que eu digo é fritar. Fritar não se frita nada. Mas imagina que você vai fazer ele e queimou o alho, putz, né, não é só o sabor amargo mas nenhum benefício.
E se o seu alho, que já é seco, tá assim mais espaçado, sabe? Quando você pega e está, meio magrinho, meio velho, já não é legal, também. Também já não tem alicina.
Você pode, às vezes, dar uma aproveitada nos pedacinhos que dá para fazer a comida, mas já não vai ter tanta alicina como um alho mais robustos, mais bonito, sabe? Eu adoro alho, e sabe que os meus filhotes também. Não gostavam antes, mas é o hábito.
Qual é a sensação? - Picante. .
. Fica um pouquinho, né? Mas faz bem pra Tua Saúde, vale a pena?
É pros corajosos mas pros saudáveis também. O alho faz bem de qualquer forma que você consumir ele, ok? Então, o alho tem, realmente, vitamina C, inclusive, vitamina B, zinco, selênio, potássio, cálcio, mas você come um alhinho, né?
Não é uma fonte desses nutrientes, ele tem esses nutrientes. Agora pra ter a alicina, que é o que você quer, lembra desse nome. O alho, se você vai fazer um arroz, um feijão, não sei o quê, você vai pôr na comida o que você vai fazer para deixar completamente a ativa a alicina, você vai cortar o alho e picar, esmagar, e vai esperar dez minutos para depois usar na panela.
Ou seja, você tem aí mais alicina que tá bem ativada. Agora, se o teu negócio é suplemento, também dá. Também dá pra tomar um comprimidinho de pó de alho de extrato de alho seco, ou de óleo de alho.
Então se você optar pelo óleo de alho, você tem que tomar entre 2 a 5mg desse produto. O ideial é tomar numa refeição, porque aí ajuda na absorção das substâncias presentes no óleo, ok? Se o seu negócio é o pó de alho, 1.
2g diário é a dose e se você optar pelo extrato de alho seco, você pode tomar entre 300 e 1000mg. Atenção que mulheres que amamentam não devem consumir muito porque modifica o sabor do leite, o bebê pode não gostar muito e tal, e não se aconselha. Pessoas que tomam remédio para reduzir a pressão arterial, podem sentir uma pressão ainda mais baixa se consumirem muito o suplemento de alho, eu me refiro ao suplemento de alho.
O alho normal, manda ver, né? O alho na água e tal, agora, se você recorrer ao suplemento, atenção, verifica e fala com o teu médico, mesmo assim. Fala: "doutor, olha, to tomando esse anti-diabético, mas eu quero consumir alho todos os dias, posso?
Tem algum ajuste pra fazer? Meu remédio pra pressão, o meu remédio para colesterol". Por exemplo, se o médico fala assim: "olha, seu colesterol tá alto, vou te dar mais duas ou três semanas, você me volta aqui pra gente fazer esse exame para ver se vai ou não ter que tomar remédio".
Aí, o que você faz? Você tasca uma alimentação pobre em gordura e aquela história toda, e, alho. Aliás, a gente tem vídeo pro colesterol, para redução de colesterol e tal.
Agora, uma coisa que eu não posso esquecer de falar é que o alho, porque tem essa propriedade anticoagulante, de afinar o sangue, se você precisar, mesmo que você não tome remédio, anticoagulante, mas que vai precisar passar por algum tipo de cirurgia, para pelo menos 10 dias antes de tomar o alho, mesmo se você tiver nos 2 alhos crus por dia. 10 dias antes da cirurgia é melhor você parar, combinado? É verdade que comer alho altera um pouquinho o aroma do suor, mas eu acho que é um efeito colateral super aceitável para todos os benefícios que ele te traz, né não?
E tintim. Depois você escova o dente, e está tudo bem.
