10 COISAS PARA VOCÊ PARAR DE FAZER AO ACORDAR DE MANHÃ | SejaUmaPessoaMelhor

E se eu disser que o que fazemos quando Acordamos é o que mais prediz nossa produtividade durante todo o resto do dia olá tudo bem meu nome é Albano e esse é o seja uma pessoa melhor e contrariando as listas sobre como ter a melhor rotina matinal hoje vou pegar mais leve e apenas falar sobre o que não fazer você vai ver não fazendo essas coisas você vai acabar fazendo coisas produtivas de manhã e exponen o seu poder diário e já vou começar que para mim é uma das mais importantes você por acaso é uma

daquelas pessoas que apertam várias e várias vezes soneca ou que tem 10 alarmes para acordar e que só acordam no último se você for uma dessas pessoas por favor pare o vídeo e baixe o alarm lip cycle e desabilite a função soneca dele é sério estou fazendo papel de pai bravo aqui que quer o melhor para os seus filhos e o porquê dessa minha preocupação é que ativar a soneca é primeiro logicamente não faz sentido porque você está interrompendo o seu sono para poder apertar um botão e ir dormir mais uns minutos novamente e segundo

e mais importante apertar o botão soneca é inconscientemente começar seu dia dizendo para todas as partes do seu corpo que você não consegue cumprir um objetivo simples um pare de ter a possibilidade de colocar soneca e algo que você deve fazer é o que a maioria das pessoas fazem que é acordar aproveitar que desligou o alarme do celular e já que ele está na sua mão já dar uma passada em todas as suas mídias sociais antes de se levantar eu sei o quando é tentador fazer isso ao invés de se levantar da cama e ir

fazer o que importa eu mesmo já fiz isso por muito tempo mas Pare para pensar o que será que acontece nas mídias sociais entre a meia-noite e à 6 que você precisa mesmo ficar sabendo sinto ter que dizer isso mas exatamente nada está todo mundo dormindo também mas mesmo que aconteça algo como começar o seu dia fazendo o que é importante para seu corpo ao acordar é definitivamente melhor como se hidratar e se alimentar por exemplo dê importância para você mesmo faça as coisas para si próprio depois se preocupe com a vida dos outros e

falo sobre esse assunto aqui no canal por várias vezes porque sei da importância quando Acordamos e vamos direto para o celular estamos indicando para o nosso cérebro de que a vida dos outros tem mais importância que a nossa isso é destrutivo Faça algo por você com primeira ação do dia seja fazer um café gostoso sair para fazer um exercício ou para meditar dois pare de checar suas mídias Ao acordar e a primeira coisa que disse ser importante para o corpo ao acordar é se hidratar beber água né você passa umas 8 horas sem beber água

se você for ao banheiro vai perceber que o seu filtro natural fica realmente sobrecarregado nesse período Conforme você pode verificar nessas recomenda AES então com uma ajuda a seu corpo funcionar melhor nada como começar o seu dia com um copo de água três de não água ao acordar e a segundaa que disse foi sobre se alimentar quando queremos sero produtivos ou se Nossa manhã está uma correria tendemos a deixar nossa alimentação de lado que posso comer que seja rápido e fácil aí intuitivamente buscamos alimentos industrializados no nosso armário ou na lanchonete mais próxima o que

não vai dar uma energia sustentável para o resto do dia uma dica boa é preparar o máximo que puder do seu café da manhã por exemplo eu tenho congelado Polpas de suco verde e já tenho separado uma mistura que faço com aveia castanhas e sementes então quando vou fazer minha primeira refeição é só misturar aquilo tudo com água e já estará pronto Essa é a minha rotina hoje você tem a sua e pode organizar ela para que ela fique fácil de ser feita tente manter seu café da manhã o mais saudável possível quatro pare de

comer besteira de manhã e muita gente reclama comigo mas eu acordo e até tento fazer algo produtivo mas não consigo aí uma das minhas primeiras perguntas é com que roupa você fica quando acorda que a maioria das pessoas dizem que é de pijama agora me diga como ter vontade de sair para correr ou de estudar ou de qualquer outra coisa se você ainda está com aquele pijama quente que está te convidando para voltar pra cama a 5 é pare de ficar de pijama Ah mas está tão cedo oh Está muito frio 8 horas de trabalho

pela frente e é com essa energia negativa que você vai passar todo o seu dia não quero dizer que você precisa gritar ao mundo todo como o dia vai ser bom mas uma boa alternativa é litar rapidamente três coisas pelas quais você tem gratidão Aliás fazer isso antes de dormir É até melhor porque você dorme melhor e consequentemente acorda melhor seis pare de reclamar da vida e agora vamos para a parte de organização todos sabemos que um local bagunçado cheio de documentos espalhados e lixos jogados não são um bom ambiente para o nosso trabalho ou

estudo mas o problema que quero apontar aqui é que temos a tendência de arrumar o nosso local de trabalho ou estudo Apenas quando vamos começar a trabalhar nele que é totalmente improdutivo pois você está gastando todas as suas principais energias para algo que ultimamente não agrega valor e não me interprete mal deixar seu local limpo e organizado ajuda sim você a trabalhar e estudar melhor mas apenas indiretamente então dito isso por você não organiza logo após você terminar seus estudos e trabalhos do dia anterior porque aí quando chegar no outro dia já não vai ter

que se importar com isso e vai fazer realmente aquilo que diretamente afeta seus resultados sete pare de arrumar seu local de trabalhos os estudos e além da organização muita gente quer planejar seu dia logo pela manhã e vamos lá planejar seu dia pela manhã já é melhor do que não planejar nada mas o que quero apresentar aqui é o suprassumo do planejamento que é planejar seu dia na noite anterior e a explicação para essa recomendação é a seguinte existe algo entre o planejamento a noite e o próximo dia que você vai fazer essas coisas que

é como todos sabem o período que dormir ainda não entendemos o que acontece nesse período Mas o que eu sei é que quando planejamos nosso dia na noite anterior acontece alguma coisa no nosso cérebro não sei se porque nosso inconsciente já começa a pensar em como resolver os problemas do próximo dia ou se ele ganha um tempo a mais para se organizar mas só sei que quando Acordamos Estamos muito mais dispostos com muito mais ideias que podem nos ajudar se você já faz isso você deve estar concordando comigo agora e se você ainda não faz

você precisa tentar então oito você precisa parar de planejar seu dia na manhã e muita gente gosta de se manter informado logo pela manhã como um ritual matinal Mas mesmo que eu não Concorde que isso seja preciso Cada um faz o que quer a dica aqui é se você quer ler mesmo notícias que você leia livros primeiro e somente um pouco mais tarde Vá para as notícias diárias novamente quando assistimos ou Lemos Notícias nosso foco está no exterior a ideia aqui é sempre começar seu dia com foco no seu interior então começar o seu dia

lendo um livro pode ser uma boa pedida ler livros ao invés de Notícias faz você aprender algo logo pela manhã e a longo prazo são os seus conhecimentos que ajudarão a você a lidar com todas as consequências dos eventos que aparecem nas notícias dica nove pare de ler notícias logo pela manhã e como uma última dica aqui foi algo que aprendi lendo o livro porque nós dormimos que é o seguinte nosso corpo não sabe que dia que é se é uma terça-feira de trabalho ou um domingo de descanso Ele sempre vai querer uma boa rotina

e vai querer isso durante todos os dias da sua vida o problema é que muita gente não entende isso e muda totalmente sua rotina durante o final de semana principalmente o horário de acordar acordar sempre na mesma faixa de horários é uma das atitudes mais saudáveis que você pode colocar na sua vida se quiser que sua vida fique um pouco melhor faça esse teste acorte por um mês sempre no mesmo horário com uma variação de 30 minutos para mais ou para menos e veja com seus próprios olhos a mudança a dica 10 é Pare de

acordar em diferentes horários e essas foram 10 coisas que você pode parar de fazer a partir de agora para dar um upgrade na sua manhã Um grande abraço e seja uma pessoa [Música] melhor