a mulher sábia edifica a sua casa mas a insensata com as próprias mãos a destrói E é isso que Provérbios 14 quer ensinar pra gente a mulher sábia sabe trazer paz e Aconchego para o seu lar para sua família amigos marido filhos mas ela só consegue fazer isso Se ela souber agir com sabedoria e é isso que eu vou te ensinar hoje eu sempre fui uma mulher extremamente grosseira que tinha as respostas para tudo na ponta da língua eles seram mamente reativa não ouvia outras pessoas vivia estressada com tudo qualquer mínima coisinha que acontecesse no
meu dia eu já explodia e após passar grande maioria da minha vida assim eu descobri o famoso segredo para ser uma mulher leve e menos estressada então fica até o final desse vídeo se você quer aprender Oi prazer eu me chamo dandar ma Eu Sou professora e mentora de mulheres que querem alcançar a melhor versão de si se você quer ser uma mulher feminina virtuosa sábia não se esquece de se inscrever no meu canal e já curte esse vídeo também Antes de eu começar a te explicar o que que você pode fazer para se tornar
uma mulher mais leve eu tenho que te entregar alguns pontos podem estar fazendo com que a sua vida seja mais pesada e estressante Primeiro de tudo se queixar o tempo inteiro geralmente a reclamação faz com que você internalise aquilo dentro de si e tudo que você internaliza dentro de si se manifesta nas suas ações e nas suas decisões zões eu expliquei isso no meu vídeo sobre como não ser escravo das suas emoções eu trouxe para vocês uma analogia que eu aprendi com uma neurocientista onde ela fala que tudo que você cultiva demais dentro de si
o seu cérebro entende como se você quisesse ver mais daquilo então seu cérebro funciona como um algoritmo então quanto mais você reclama o seu cérebro Pensa a Dandara tá reclamando muito então eu acredito que ela quer mais motivos para reclamar então calma aí deixa eu vir aqui no meu mapa das memórias da Dandara e trazer mais motivos olha cara também tem isso daqui para você reclamar Olha você esqueceu de reclamar disso tudo que você cultiva dentro de si isso se externaliza para as suas ações e emoções e se você é uma pessoa que não quer
ser mais escrava das suas emoções eu te Recomendo muito esse meu vídeo porque nele eu te ensino a Como ter um pensamento mais racional sobre as coisas e como ter domínio da sua própria emoção sinceramente é um dos meus vídeos favoritos Desse Canal vou deixar aqui nos cards para vocês segundo ponto que pode estar deixando a sua vida mais pesada que é ser individualista você só enxerga a si as suas prioridades os seus problemas a sua vida e quando você só enxerga assim tudo que você faz só tem a ver com você e não com
o outro e eu acho que é daí que nasceu aquela frase você é a maior prioridade da sua vida e eu acho essa frase o cúmulo do materialismo e do egoísmo Porque sim você tem que sim fazer da sua vida ser uma prioridade Mas algumas pessoas levam isso para exem temos Mas isso não é assunto para esse vídeo quando você começa a olhar além da sua vida começa a olhar pros outros pros problemas dos outros pros sentimentos dos outros você começa a trocar a sua lente de visão de mundo vamos dizer assim e fica até
mais fácil para você não reclamar e não se fazer de vítima porque você vê que cada pessoa tem a sua batalha individual e tem as suas próprias questões para resolver e que seu problema Por mais que seja grande não é o fim do mundo e eu quero dar um exemplo para vocês sobre essa questão de ser uma pessoa extremamente individualista e também ser uma pessoa que reclama o tempo todo nesse último final de semana eu acompanhei a minha mãe em uma cirurgia enquanto a gente estava na sala de espera tinha um casal esperando acredito também
para entrar na sala de cirurgia e o homem estava super estressado porque parece que a hora dele Nunca chegava só que não era por ordem de chegada e sim que quando o cirurgião tivesse tempo ele iria lá até ele e provavelmente o cirurgião dele poderia estar em uma cirurgia e tinha tinha um atendente lá e ele começou a falar muitas grosserias para esse atendente que ele não tinha tempo que ele tava perdendo o tempo dele que ele não estava fazendo o trabalho dele direito mas quando a gente Para para pensar de forma racional não é
culpa do atendente que estava lá eu vou trocar o nome atendente por enfermeiro porque a gente está no contexto de hospital mas não era culpa do enfermeiro o Enfermeiro Só estava seguindo ordens Só estava seguindo o que mandaram ele falar e fazer esse homem foi um homem extremamente individualista é claro ele tá com problema de que a cirurgia dia dele poderia estar atrasada de que ele poderia estar ali há muito tempo realmente é um problema válido e é realmente chato quando Poxa já deu meu horário essa pessoa não chegou ainda não é confortável mas não
é o seu direito enxergar o seu problema como se ele fosse o único do mundo o que que esse homem fez eu vou colocar o meu problema acima da dignidade dessa pessoa então eu vou acabar com a dignidade dela e foi isso que ele fez ele começou a brigar com o Enfermeiro sendo que Definitivamente não era a culpa do enfermeiro então ele por não saber fazer uma gão tão das suas emoções ser individualista e achar que só o buraco do umbigo dele existia ele acabou fazendo ali um escândalo desnecessário e convenhamos ele fazer esse escândalo
não resolveria de nada então você vê as consequências na vida de uma pessoa que é individualista e reclamona Pois é existiam várias outras formas dele resolver essa situação com mais sofisticação e com mais paciência também terceiro ponto que pode estar deixando a sua vida mais pesada que é não evitar fofocas isso vale não só de falar fofocas mas de evitar estar presente quando alguém fala de fofoca e eu vou ensinar para vocês como que vocês podem ter uma peneirinha e vocês vão usar essa peneirinha toda vez que alguém vier falar algo para você ou se
essa pessoa está falando você vai usar essa peneirinha para pensar diante do que ela tá falando que é o seguinte isso que essa pessoa tá falando é um fato ou é apenas algo que Ela ouviu falar ou que ela acha que seja verdade e isso vale para você isso que eu vou falar aqui pra minha roda de amigos é verdade eu tenho realmente certeza ou é algo que eu acho o que é que eu ouvi falar que eu vi na internet eu não tenho fonte se é verdade se a resposta for não se não for
verdade não fale e quando alguém Vim trazer algo que você perguntar tá mas você sabe se isso é verdade vamos supor que ela fala Nossa o Juninho traiu a Clara você fala mas você sabe que iso é verdade ela fala Olha eu não sei euv umas pessoas falando não tenho certeza então não tome isso como verdade não AC de ti Você pode até pensar Ah talvez ele tenha traído mas não tome isso como uma verdade isso é só um exemplo básico de traição Mas você pode usar isso para qualquer outra informação que você receber e
que você for dar também segunda peneira isso que essa pessoa tá falando é algo bom vai ajudar outra pessoa isso que essa pessoa tá falando ou só vai ajudar a criar uma má fama do outro e você traz essa reflexão para você também isso que eu vou falar é algo bom é algo que vai ajudar essa outra pessoa que eu tô me dirigindo o que eu tô falando é algo bom de outras pessoas ou eu tô disseminando e fazendo com que o ódio que outras pessoas têm por essa pessoa aumente e o terceiro passo dessa
peneirinha é você pensar isso que eu vou contar é útil realmente é útil vai ajudar a pessoa vai clarear alguma ideia na cabeça dela vai ajudar ela a entender uma questão e também quando outra pessoa se dirigir a falar ou da sua vida mesmo ou da vida de outra pessoa você pensa isso vai me ajudar em algo isso vai ajudar a outra pessoa em algo se o que você for falar ou o que você estiver ouvindo não passar por essas três peneiras não fale e se outra pessoa vier falar para você não responda não interaja
corte aquela conversa Esse quarto ponto aqui pode ser um dos maiores motivos pelo qual você tem uma vida bem pesada e é muito estressada que é não perdoar os seus próprios erros e não perdoar o erro dos outros talvez você esteja muito presa a erros erros que Você cometeu consigo mesma com outras pessoas há anos atrás ou erros que outras pessoas cometeram com você mas ao invés de ter esse pensamento enraizado eu vou te trazer outra forma de pensar Toda vez que você esver se remoendo por um erro seu que Você cometeu por algo que
aconteceu eu quero que você pense dessa forma o que que eu aprendi com esse erro e quando eu falo que você pense não é que você vai pensar Ah eu acho que eu aprendi isso não é dedicar tempo a isso porque se você não dedicar tempo para entender esse erro Você vai continuar se remoendo e se sentindo culpado e culpado e culpada por aquilo então sinceramente pega um caderninho e anota Então escreve o que que eu aprendi com esse que eu cometi Há sei lá 5 anos atrás ou há um mês atrás e segundo Quais
coisas eu posso fazer ou quais habilidades eu posso desenvolver para não errar nisso novamente após você refletir e tirar as suas conclusões e as suas respostas para essas perguntas foque em não repetir mais até porque se martirizar por algo que já aconteceu adianta de algo não e quando é o outro que comete um erro com você eu te indico pensar nessas três perguntas esse erro que essa outra pessoa cometeu vai contra os meus princípios e valores inegociáveis eu estou aberta a perdoar essa pessoa e seguir em frente mesmo após esse erro sem guardar rancor e
nem jogar na cara da outra pessoa eu falei que eram três perguntas mas são só duas relevem e após você refletir sobre essas perguntas você vai e toma uma decisão Às vezes você se martiriza tanto porque você não toma decisão Porque você só fica pensando pensando pensando pensando pensando e não toma uma Bendita de uma decisão Ok Dandara já entendi Quais são as coisas que podem estar fazendo a minha vida ser um pouco mais pesada mas o que que eu faço realmente para que minha vida seja mais leve e existem dois princípios da leveza e
o primeiro e mais importante é escolha os seus problemas você não precisa se preocupar com tudo e fazer que algo pequeno se torne algo maior sem nenhuma necessidade existem dois tipos de pessoas a pessoa que precisa arrumar o guarda-roupa e pensa nossa eu preciso arrumar o guarda-roupa hoje e a outra pessoa que pensa assim ai nossa eu preciso arrumar o guarda-roupa inteiro hoje mas que saco se eu não tivesse desarrumado esse guarda-roupa naquele dia eu não teria que arrumar ele agora e Então você começa a problematizar e a transformar um problema que poderia ser resolvido
em 10 15 minutos em um problema que te consome por uma duas horas e então você tira a leveza de realizar suas tarefas do dia justamente porque você fica postergando e colocando peso no que você precisa fazer E aí tudo que você faz de algo pequeniníssimo a algo enorme você bota problema você bota defeito para que você não faça só que uma hora ou outra você vai precisar fazer isso E aí tudo na sua vida começa a virar um problema a questão aqui é que você precisa virar uma chavinha você precisa ressignificar o significado de
problema na tua vida pensa comigo por que que isso é um problema e não apenas uma questão a ser resolvida você tem apenas duas opções aqui se martirizar e criar uma situação maior do que deveria ou então achar a solução para o problema e executá-lo um exemplo bem básico você ficou atrasada com seu namorado porque ele demorou 20 minutos para te buscar em casa para vocês saírem aqui você tem duas opções novamente começar a ficar com raiva dele achar que você não é prioridade achar que ele não se programou o suficiente para sair com você
quando ele chegar você já vai est desmotivada e estressada sendo que às vezes a mãe precisou dele teve trânsito Dev engarrafamento aconteceu acidente de trânsito tudo isso ou você pode simplesmente escolher outra opção ligar e perguntar amor teve algum imprevisto aconteceu alguma coisa ele irá te responder ah amor aconteceu x e y e tal ele vai te responder isso e você vai esperar ele chegar ou então talvez ele não atendo o celular tá descarregado tá no bolso não viu tocando Mas de qualquer forma uma hora ele não vai chegar na sua casa vai uma hora
vocês não vão conversar vão uma hora você não vai saber o motivo pelo qual ele atrasou vai então para que criar toda essa situação Inclusive eu por muitos anos sofri com muita paranoia isso era algo que assim me consumia às vezes eu não tinha nem controle sobre isso e eu tenho um vídeo aqui para vocês falando de como que eu saí de uma mulher extremamente insegura e paranoica para uma mulher segura de si e eu vou deixar o vídeo aqui nos cards E aí eu te pergunto quais dessas opções te daria mais desgaste emocional você
ia ficar cansada estressada com paranoia na cabeça a primeira opção e você vê que sempre tem a segunda opção a opção de levar as coisas com leveza logo tudo depende da maneira que você escolhe ver as coisas uma cama desarrumada pode ser apenas uma cama a ser arrumada uma pia cheia de louça para lavar pode ser apenas uma cozinha a ser limpa um problema no seu relacionamento pode ser resolvido simplesmente sentando e conversando e não criando um trilhão de paranoia na sua cabeça tudo na vida é ou eu posso resolver isso ou eu não posso
resolver isso tudo que fica no meio termo entre isso faz com que a sua sua vida seja mais pesada Então para que você tenha uma rotina e relacionamentos em geral mais leve você tem que pensar de duas formas se eu posso resolver essa situação é só eu ir lá e executar se eu tenho que conversar com uma pessoa eu preciso conversar com ela eu vou lá e converso Ah mas eu não sei como que eu posso conversar com essa pessoa meu Deus como que eu abordo isso aprende é conversando que você aprende pesquisa no YouTube
se você inclusive tem dificuldade de ter uma comunicação Eu tenho um vídeo um pouco mais antigo aqui no meu YouTube te ensinando a como ter uma comunicação assertiva Enfim vou deixar aqui nos caros também e se eu não posso resolver não tem como eu resolver essa situação o exemplo muito claro disso é quando alguém espalha as fofocas suas você pode resolver isso não não tá no seu controle você não vai chegar Oi Fulano Você viu que a Maria espalhou fofoca minha então é que é mentira tá não é assim que funciona você não vai fazer
isso não tá no seu controle outro exemplo muito claro disso que eu vejo toda hora no meu Instagram Dandara o meu ex terminou comigo sabe e aí um dia depois eu descobri que ele tá com outra menina ele ficou um dia depois com outra o que que eu faço Deixa eu te perguntar ficar se martirizando perguntando quem é a menina quando foi onde tentando adivinhar o motivo pelo qual ele fez isso vai fazer com que a realidade mude não né não vai então para que que você vai perder tempo se martirizando por algo que Definitivamente
não está no seu controle a leveza é simplesmente a forma como você escolhe enxergar o mundo a vida e os seus próprios problemas a serem resolvidos outra dica de ouro aqui outra forma de buscar também viver a vida de forma mais leve é buscando a Solitude e eu também já tenho um vídeo aqui tinha ensinando a como desenvolver a Solitude a artes de estar só como estar só e mesmo assim não se sentir Solitário Então as dicas que eu te dou lá também vão servir para que você tenha uma vida mais leve e outra coisa
que eu te indico Eita que eu coloquei ao contrário mas é esse belíssimo livro As pequenas virtudes do lá ele é maravilhoso Ele é bem pequenininho gente tem menos de 100 páginas se eu não me engano Eu já falei sobre esse livro aqui e ele é muito bom porque ele te ensina a ver a vida de uma forma tão diferente você vê a vida com mais amor com mais leveza com mais ânimo esse livro é maravilhoso e a última chavinha que você precisa entender para viver uma vida mais leve é que as críticas são sobre
o outro para de se prender tanto ao julgamento alheio perante a sua vida quando você entende que o julgamento diz mais sobre a pessoa que está julgando do que você a sua vida fica muito mais leve sempre que a outra pessoa te julga ela te julga baseado no que ela acha certo sobre a visão de mundo dela mas nem sempre o que ela acha certo será o que você acha certo e você não é responsável por isso pensa comigo você já tem o seu próprio peso o peso das suas escolhas peso do que você escolhe
o peso das suas decisões o peso do que você escolhe viver e experienciar agora imagina se você decide carregar consigo o peso da crítica dos outros como que a sua vida vai ser ex amente pesada e infeliz e talvez você se ofenda tanto com a crítica do outro porque no fundo a crítica do outro tem um pouquinho de verdade e você não se conhece ao ponto para saber disso ou tem o ego alto demais para admitir isso a gente tem uma facilidade muito grande de tomar a crítica do outro como uma verdade absoluta sendo que
o mais sábio a se fazer é refletir sobre a crítica de quem vem essa crítica a pessoa que fez essa crítica quer meu bem ou quer meu mal tem alguma verdade nessa crítica o que que eu posso aprender dessa crítica vamos supor que alguém chegasse em mim e falasse assim Dandara Eu odeio o teu cabelo azul mas o meu cabelo é nitidamente preto eu me sentiria ofendida não porque o meu cabelo não é azul Então essa pessoa tá criticando algo em mim que não existe eu não tenho cabelo azul o meu cabelo é nitidamente preto
eu sei que o meu cabelo é preto o que que você pode observar dessa breve analogia se o outro Traz algo para você se o outro critica algo que não pertence a você uma característica que não pertence a você algo que ele supostamente acha que você fez que não pertence a você por que que você vai se sentir ofendido eu não vou ficar discutindo com o outro não meu cabelo não é azul não tenho o que fazer porque o meu cabelo não é azul Mas aquela pessoa insiste em dizer que o meu cabelo é azul
isso é sobre ela isso é sobre o que ela vê isso é sobre o que ela enxerga e não é sobre o que eu enxergo por isso que é fundamental o autoconhecimento porque você só se sente triste quando você é julgado quando você não se conhece porque você não sabe Será que o que essa pessoa falou é verdade Nossa será que essa pessoa tá certa porque você não sabe quem você é Você não sabe a sua identidade e por isso você acha que tudo que o outro fala seja bom ou seja ruim você tira como
uma verdade absoluta mas fica tranquilo porque o nosso vídeo de domingo é um vídeo sobre autoconhecimento então se você quer se autoconhecer mais já não esquece de se inscrever no meu canal e de ativar o Sininho espero que esse vídeo tenha te ajudado a ver a vida de forma mais leve e sinceramente teste o que eu falei aqui de coração e depois coloca aqui nos comentários para provar pros outros de que o que que eu tô falando aqui funciona de verdade um beijo e até prosy widu Cau
