BENEFÍCIOS DA VITAMINA DE BANANA,MAÇÃ E AVEIA

Oi pessoal tudo bem com vocês eu espero que sim e no vídeo de hoje vamos fazer essa vitamina de banana com maçã e aveia super fácil e deliciosa e conhecer todos os benefícios que ela pode trazer para nossa saúde e para o nosso organismo então assistir o vídeo junto comigo me faz companhia e agora vamos aos ingredientes da nossa receita [Música] para fazer a nossa vitamina vamos precisar de duas bananas e quanto mais madura estiver a banana vai ser melhor ainda porque vai ficar mais docinho e a banana ela é um excelente fonte de nutrientes

sendo que o principal deles é o potássio que é um mineral fundamental para o bom funcionamento do organismo além disso a banana também contém fibras vitamina A vitamina C vitamina B antioxidantes e também carboidratos vamos utilizar também uma maçã sem a semente e a maçã ela contém fibras solúveis que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e também ela tem polifenóis em sua composição que tem um efeito antioxidante ajudando a diminuir também a pressão arterial ela contém fibras que ajudam a prevenir também problemas como a prisão de ventre e ela também contém a

vitamina C que ajuda bastante a reforçar o sistema imunológico reforçando as defesas do organismo e essa bebida gente é recomendável que seja tomada sem açúcar mas caso você queira adoçar um pouquinho você pode utilizar aí uma colher de sopa de mel para ficar mais saudável e assim evitar tá colocando o açúcar tá bom vamos adicionar também duas colheres de sopa de aveia e como todos nós sabemos aveia ela é muito rica em fibras e isso ajuda tanto a dar uma boa saciedade como também ajudar a diminuir o colesterol fazendo muito bem para o coração por

último vamos adicionar 250 ml de leite desnatado caso você não queira utilizar o leite você pode estar substituindo até mesmo por água se assim você desejar e agora é só liquidificar tudo muito bem até esses ingredientes ficarem todos bem triturados e misturados e essa vitamina gente os benefícios que ela pode trazer para nossa saúde é que ela é uma rica fonte de fibras que ajuda no funcionamento do intestino ela fornece também fibras solúveis que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e também ela é uma fonte de proteína que contribui para a manutenção dos músculos

Sem falar que ela fornece vitaminas e minerais como complexo b z e zinco e o zinco ele é reconhecido pelo seu potencial antioxidante só lembrando que essa não é uma vitamina Milagrosa porém aliada a uma boa alimentação e também a exercícios físicos ela pode contribuir muito e ajudar no emagrecimento e depois de pronta é recomendável que essa vitamina seja tomada na hora em que for feita e se você quiser pode adicionar também uns pedacinhos de Gelo e esse foi o nosso vídeo de hoje eu vou ficando por aqui se você gostou do vídeo deixa o

teu like que vai me ajudar muito se você chegou agora no canal e ainda não se inscreveu eu te convido a se inscrever aqui bem rapidinho e também ativar o Sininho das notificações Fiquem todos com Deus um cheiro bem grande no coração que Deus abençoe cada um de vocês e a gente se encontra no próximo vídeo tchau tchau