hoje eu selecionei a dúvida da Flávia Antunes ela é sedentária e ela quer saber se ela iniciar 20 minutos de caminhada por dia ela vai conseguir ter benefícios pra saúde e emagrecer olha muitas vezes a gente deixa de começar uma atividade física porque a gente acha que é pouquinho o mais importante é você criar o hábito 20 minutos por dia além de queimar calorias você vai ter muito boas adaptações no seu corpo em relação a controle da pressão da glicemia eh você consegue diminuir o risco de várias doenças como alguns tipos de câncer dali duas
três semanas com o mesmo tempo você já consegue uma distância muito maior porque o seu corpo já se condicionou E aí você vai aumentando aos poucos então no início você que é sedentário e quer começar uma atividade física se preocupe em criar o ar tá bom
