hoje nós vamos falar dos melhores suplementos para aumentar a testosterona com tantos suplementos que existem por aí no mercado após que vocês têm dúvida de qual suplemento realmente efetivo para aumentar até chorona e esse que eu vou falar aqui são os que eu uso na minha prática de consultório e que realmente dá um resultado quando o assunto era aumentar a produção de testosterona objetivo é que você tem conhecimento e possa fazer uso deles [Música] olá bem vindo a mais um vídeo do canal doutora ingrid será fim eu peço que se você é novo aqui no
canal se inscreve da unmik compartilhe esse vídeo tudo piora não é mais com a família para cá em uma arena com família e o primeiro suplemento que eu vou falar hoje para aumentar a produção de testosterona é o ácido aspártico o acesso das partes que eu uso muito na minha prática de consultório e ele é um aminoácido que encontraram dentro do aspargos e ele age e estimulando a produção de lh que é chamado de hormônio luteinizante que ela nossa glândula hipófise e faz com que aumente a produção de testosterona então o ácido aspártico ele é
muito utilizado inclusive para a reposição de peças perona o objetivo é que nem não é tanto falar as doses não é mais que você tenha conhecimento de quais suplementos realmente são efetivos para a produção de testosterona porque muitas delas são individualizados de acordo com o nível de testosterona que a gente encontra no exame de sangue do paciente ok o segundo o suplemento usado para aumentar a produção de testosterona é o 5o zinco ele inibe a enzima aromatase que ela converse até chorona estradiol então quem tem deficiência de zinco vai ter mais hormônio feminino vai ter
mais estradiol então quando você repõe o 5 você aumenta a produção de testosterona o zinco é encontrado nas nozes não fez nas cartas tanto card pouco como frango carnes magras então você fazendo uso desses alimentos ou suplementado o zinco você vai aumentar sua produção de testosterona o terceiro suplemento para aumentar a produção de testosterona que esse sim é importantíssimo não só para aumentar até chorando mais para inúmeras funções do nosso corpo é o magnésio poderia dizer que o magnésio o extremamente importante ele está responsável por mais de 300 reações do nosso corpo e principalmente no
aumento da produção de testosterona porque ele aumenta a fração de testosterona livre quando você perde lá um exame de sangue você vê a testosterona total ou sei lá um valor só que muitas vezes não é aquele valor lá que você encontra um exame de sangue que realmente está agindo efetivamente nos músculos nos órgãos o que haja efetivamente é um nível de testosterona limpe esse sim é importante até cheiro no total ela circula no nosso corpo através de uma enzima chamada sat1 a bg se você tem shbg muito alta mesmo que você tenha um nível alto
de testosterona essa taxa não vai ter muita função porque ela está presa então ela precisa estar livre para que ela tem a sua função eo magnésio justamente aí aumentando soltando até chorando total dessa shbg e aumentando a fração livre no sangue então níveis bom de magnésio no sangue faz com que até chorou na livre aumenta e você encontra o magnésio nos alimentos principalmente nos vegetais verdes escuros como espinafre rúcula brócolis você encontra também magnésio nas castanhas nozes fazer uso desses alimentos aumenta a fração de chorona livre no sangue estava a menina era mãe e o
quarto o suplemento para aumentar a produção de testosterona poderia dizer que não é tanto nem o suplemento mas também é um hormônio que a vitamina d homens e mulheres que têm níveis baixos insuficiente de vitamina d têm baixa produção de testosterona e hoje está praticamente afastado as pessoas com carência de vida não dê porque as pessoas não pegam muito sol e nem suplemento com vitamina d então o ideal é que você pegue só para você aumentar a sua conversão de vitamina d da formativa que a vitamina d 3 ou se você não pode pegar sol
pega pouco o sol você fazer o uso de suplementos de vitamina d então esses foram os melhores suplementos que realmente têm função em aumentar a testosterona são os que eu prescrevi uso na minha prática de área e que eu quero que vocês tenham conhecimento então se vocês gostaram desse vídeo dá um like kurt e eu vou deixar também um link de um vídeo que fala de quais são os piores inimigos para a produção de testosterona para que você saiba também como combater níveis de testosterona baixo
