Reprograme seu cérebro para o SUCESSO em 7 dias

a gente vê hoje Arthur a gente vê pessoas que vivem penduradas em motivação as motivação motivação motivação é vídeo motivacional disso daqui Ah mas eu não me sinto motivado coloca aqui no Tik Tok você gruda que aquilo Se você começar a meia-noite separa 3:30 da manhã Olá senhoras e senhores sei que muitos de vocês que estão assistindo esse vídeo estão se sentindo presos nas suas vidas vocês têm metas tem sonhos tem aspirações incríveis mas simplesmente não sabem como alcançá-los se você falou assim o Daniel tá falando comigo eu quero que você preste muita atenção a

esse vídeo inteiro pois hoje eu vou falar Como que você pode reconquistar sua vida usando o detox de dopamina mas antes de tudo eu preciso te contar primeiro o lugar que você e a maioria das pessoas Tá falhando a maioria das pessoas acredita que falta energia ou falta conhecimento elas não sabem como fazer as coisas e é por isso que elas não estão no lugar que elas gostariam de estar na vida bem isso é mentira a principal coisa e você realmente está precisando agora é de foco porque quando você é uma pessoa focada consegue se

concentrar em uma única coisa é muito mais fácil adquirir conhecimento necessário para alcançar o objetivo Além disso quando você se concentra em uma tarefa singular e consegue fazer isso por um longo tempo você começa a gostar dela e começa a ter motivação agora mas como que eu consigo cultivar o foco é aí que o detox de dopamina entre em jogo deixa eu te contar como é que é o estado atual da maioria das pessoas do mundo na mesa delas na mesa de trabalho delas tem três dispositivos diferentes um iPad um iPhone e um computador cada

um deles com as notificações sonoras ativadas e ao mesmo tempo eles estão lá com feed do Twitter rodando 24 horas por dia e se tem uma coisa engraçada que eu acho engraçado de ver São pessoas que têm várias telas no seu setup porque a única coisa que me fez atingir 60 milhões de reais vendidos com 23 anos de idade isso ainda no ano passado e foi a mesma coisa que me fez conseguir me concentrar foi só usar uma tela Eu sempre tenho só um monitor só uma tela acesa Eu sempre me retifiquei de manter só

a janela aberta que eu precisava usar Fechando todas as outras que eu não tivesse usando e que eu poderia sentir tentado abrir mais tarde um exemplo disso é quando eu tinha 14 15 16 anos nessa época eu comecei a me interessar pelo mundo de alta aperfeiçoamento eu comecei a ler um livro por semana e trabalhar em mim mesmo na minha capacidade de focar e trabalhar eu era conhecido nessa época porque ninguém conseguia falar comigo deixar meu telefone sempre em modo avião e eu só desligava o modo avião se eu fosse legal falar com alguém e

eu faço isso porque eu quero ter certeza que ninguém vai tirar meu foco então se você tá numa parte da vida que você tem metas a cumprir mas parece quando você senta na mesa você simplesmente não consegue se concentrar É muito difícil você está se distraindo constantemente Isso significa que tem que trabalhar no seu foco você precisa mudar os seus níveis de dopamina eu tenho certeza que você já viram aqui no YouTube vários vídeos sobre desintoxicação de dopamina que é isso que isso pode fazer por você e como isso pode ajudar você a alcançar seus

objetivos nesse vídeo eu vou dar para você um roteiro para os próximos sete dias de como você vai conseguir redefinir efetivamente os seus níveis dopamina o que você pode esperar sentir como a sua experiência do mundo real vai ser diferente em sete dias e o mais importante de tudo como juntar isso tudo dentro da sua vida porque muitas vezes as pessoas fazem as desintoxicações dopamina e em seguida um hábito ruim se infiltra novamente como por exemplo verificar o telefone logo pela manhã e aí os outros maus hábitos começam a voltar também existem Quatro Pilares chave

para redefinir seus níveis de dopamina nos próximos sete dias e é importante você entender e Só de eu falar a palavra desintoxicação de dopamina em si eu tô falando de uma explosão curta muito esforço em pouco tempo para mim desintoxicação de dopamina não é um estilo de vida é o que você faz para reinicializar completamente os seus níveis dopamina aumentar sua capacidade de focar ter disciplina e consequentemente aumentar sua produtividade a questão quatro coisas que você precisa fazer nos próximos sete dias para praticar a desintoxicação de dopamina lembre-se que diferentes pessoas podem ter opiniões variáveis

de quanto tempo você deve fazer a desintoxicação de dopamina pessoalmente eu acredito que 7 dias é um ótimo ponto de referência e esses são os quatro pilares que eu recomendaria com base na minha experiência nos últimos oito anos desde que eu comecei a fazer isso com 14 anos primeiro Pilar uma hora de tempo de tela no seu celular por dia se você pegar seu iPhone agora tenho certeza que deve ter uma versão disso com Android também como amigo Você pode adicionar seu tempo de tela como uma notificação na sua tela inicial permita-se uma hora de

tempo de tela no celular todos os dias apenas nos próximos 7 dias mesmo que seu trabalho inclua usar o telefone celular por algum motivo que na maioria das vezes é totalmente desnecessário porque aí eu tenho que falar pelo WhatsApp usa o WhatsApp no desktop em vez de usar no telefone porque é muito mais focado é muito mais objetivo você não vai fazer isso o resto da vida você vai fazer isso apenas para reinicializar a sua mente e aumentar sua capacidade de foco segundo Pilar nada de YouTube mas nada é nada mesmo não importa o quanto

que você se ache produtivo eu vim cerca de 90% das pessoas que assistem a vídeos de autoajuda no YouTube serem só pessoas viciadas em ver vídeos de auto-ajuda e não aplicam nada do que estão aprendendo para eles isso aí parece ser uma procrastinação produtiva Eles não estão fazendo não estão conquistando nada mas as cabeças deles estão pensando assim eu tô assistindo vídeos de Como focar mais só que ao mesmo tempo as próprias cabeças estão prejudicando a capacidade dele de foco vendo esses vídeos é engraçado então não importa o quanto você você acha que tira de

valor aqui dentro do YouTube é claro que o YouTube é um lugar valioso se ele for usado corretamente você pode usar nessa fase aquele Plugin do Chrome que oculta as recomendações do YouTube para que quando você entrar no YouTube A única coisa que você vai ver não se as suas inscrições e você não vai ver nenhuma recomendação dessa forma você pode ser muito específico sobre quem você segue sobre o tipo de conteúdo que você consome portanto nos próximos sete dias nada de YouTube terceiro Pilar nada de conteúdo adulto nada de filmes adultos ou conteúdo maiores

de 18 anos aí eu sei que alguns de vocês estão tão viciados nisso aí que vocês simplesmente não conseguem ficar né sem se auto interesse se é que vocês também eu vou dar uma chance justa de continuar no assunto em vez de ser muito rígido sobre isso porque eu sei que se eu for muito rígido só 10% de vocês até menos de 10% vai conseguir de verdade portanto é o seguinte você pode fazer o que você quiser nesse assunto quantas vezes você quiser por dia eu recomendo cortar o máximo possível mas se você não consegue

ficar sete dias sem ok né a coisa mais importante aqui é evitar qualquer tipo de imagem ou vídeos desse tipo E a propósito Isso significa também que você vai evitar aquelas bundas rebolando no Tik Tok Aquelas garotas lá do Instagram tá que vocês estão seguindo só porque posta foto quase pelada e outra coisa por que que você segue tanta gente fútil no Instagram eu não entendo cara a menos que você conheça a pessoa na vida real e tem a chance de ter uma conexão com ela mas você não tem porque fazer isso é estranho para

mim o melhor é dar um Fórum em todas essas modelos aí dessas mulheres fúteis no Instagram eu até silencio tá algumas postagens delas é até uma ótima no Instagram silenciar Stories silenciar postagens porque se uma pessoa é realmente concentrada na vida e nos objetivos ela não precisa tirar prazer de uma coisa digital ela tem uma conexão física real Lembrando que eu só falei tudo isso porque nos próximos 7 dias nada de conteúdo tá seja qual for o tipo ah mas eu preciso me auto interder Daniel você vai fazer na moda antiga tá você vai usar

sua imaginação quarto Pilar 10 minutos de meditação por dia só 10 minutos se você pode fazer mais 20 30 minutos uma hora ótimo mas eu quero configurar vocês para o sucesso e para cumprir todas as coisas né não é para deixar para depois ou não fazer então 10 minutos por dia de meditação muitos de vocês tem muito tempo livre então eu quero fazer 30 minutos ótimo incrível Mas como eu falei antes você tem que cumprir tudo que você estabeleceu e esse é o quarto Pilar tá só 10 minutos já tá bom quando você realizar isso

nos próximos sete dias você realmente vai estar apertando o botão de reiniciar no seu cérebro coisas que antes você não via prazer como iniciar à vista ou Caminhar pela rua com música você vai começar a sentir prazer nas coisas pequenas mesmo aqueles 10 minutos de meditação No começo vai ser muito difícil mas no sétimo dia você vai pensar cara eu gosto de fazer isso eu tô gostando mas o que vai acontecer de verdade é que a sua base de estímulo a quantidade de estímulo que te faz obter prazer em alguma coisa vai ser redefinida E

é isso que a desintoxicação de dopamina faz com você ela redefinir sua base de estímulo para que você desfrute de coisas que antes você achava difícil ou Entediante quando você se sentar na frente do computador coisas que eram muito difíceis que eram muito desafiadoras como pegar o Kindle ou pegar um livro para ler agora você vai pensar Nossa isso é bom eu tô fluindo eu tô aproveitando é por isso que a maioria das pessoas erra ao acreditar que precisa de mais energia ou de mais conhecimento na verdade elas precisam de uma coisa mas foco e

para ter mais foco na sua vida você tem que ser capaz de ter e sentir prazer em coisas simples e pequenas Essa é a era reinicialização que você precisa fazer para alcançar seus objetivos Agora quanto ao que você vai fazer nos próximos 7 dias Ah eu acho que eu poderia chamar de modo monge modo monge é uma coisa que eu vi o pessoal falando lá nos Estados Unidos há dois anos atrás e eu realmente acho que tenho alguns resultados tem alguns livros e algumas coisas escritas sobre isso isso até ver uma coisa comum recentemente Depois

desses sete dias de desintoxicação de dopamina você vai passar diretamente para o modo monge um estilo de vida seis meses todos os anos eu pratico esses estilos de vida três meses eu deixo mais relaxado com estilo de vida mais equilibrado e se você não sabe o que que é modo monge ou nunca ouviu falar eu vou deixar no link da descrição do vídeo um vídeo sobre isso tá depois que você fizer os sete dias vai para 21 dias de modo e eu vou te falar que é muito mais fácil e isso do que o detox

de dopamina Então fica de boa quando você combina essas duas coisas o detox de dopamina e o modo monge Qualquer que seja a sua meta para 2023 considere ela alcançada Essa é a maneira como eu vejo o mundo modo longe e é isso que eu faço é seis meses de trabalho intenso e nos outros três ou quatro meses eu Aproveita a vida eu não faço nada [Música] eu consigo fazer mais nesses seis meses do que a maioria das pessoas faz em 5 6 anos porque essas coisas se acumulam e ficam se sobrepondo em cima das

outras então senhoras e senhores para vocês que já praticaram o modo monge no passado conta para Minha experiência aqui nesse vídeo se você nunca viu confere esse vídeo sobre o modo Monge e se lembra o foco é o que você precisa melhorar quanto mais focado você for na tarefa que você tá tentando realizar mais sucesso você vai ter na sua vida inteira pela sua atenção eu Muito obrigado e até o próximo vídeo