Emoções e Comportamento Humano | Inteligência Emocional (Aula 2 de 2)

Muito Bem pessoal vamos dar sequência então na nossa aula sobre emoções Lembrando que esta é a parte 2 se você não viu a parte 1 eu vou deixar aqui embaixo no descritivo o link para você acessar porque essa aula que nós estamos dando agora é sequência da parte 1 a parte 1 a gente faz toda um apanhado sobre o que que são as emoções quais são os tipos de emoções a função de cada das emoções e agora nós vamos pela parte 2 Falar um pouco mais da Inteligência Emocional certo então se você não viu a

parte 1 corre lá assiste e depois volta Neste vídeo Se Você já assistiu seja bem-vindo a mais uma aula é feliz entre eu aqui na comunidade e lembrando antes da gente iniciar aula pessoal é esse é um projeto para a gente conseguir difundir um conhecimento de Psicologia de uma forma mais bacana gratuita e com interações desse canal é criar uma comunidade troca Entre estudantes pessoas leigas que queiram aprender Então essas aulas que eu tô dando são aulas normalmente de pós-graduações especializações e custam dinheiro eu tô colocando aqui de uma forma gratuita para que todos consigam

ter acesso e a gente consiga aí problematizar questões estudar enfim até um avanço dentro desta área tá então se você gostou desse vídeo ajudaria muito se você desse um like se você deixasse um comentário porque isso faz o YouTube Entender que esse vídeo ele tá sendo enfim útil de alguma forma que as pessoas estão gostando e ele expande aí o alcance para mais pessoas tá se der para deixar aí no like comentário se inscrever no canal eu super agradeço dito isso feito esse displayernzinho vamos a parte 2 da aula certo que compartilhar os slides vamos

lá nós paramos aqui na parte 4 as funções das funções a função das emoções né Pessoal vamos lá nós estávamos falando a última emoção que a gente viu foi desprezo nós falamos das alegria tristeza medo nojo raiva surpresa desprezo falamos de todas essas emoções e agora nós vamos entrar na função das emoções a gente já falou um pouco isso mas como eu disse na aula anterior a parte 1 a gente vai referisar isso várias vezes para entrar por osmose na cabeça de vocês a função das emoções Tá então eu vou repetir o slide que é

o seguinte a função das emoções é passar uma mensagem do nosso corpo muitas vezes corpo inconsciente para a nossa consciência para o nosso eu a função das emoções é passar uma mensagem assim quando nós ficamos sem comer um alimento beber água alguma coisa assim a nossa barriga Ronca e roncar da barriga é um sinal para nossa cabeça entender dizendo Olha nosso corpo está com fome vamos convida um Comportamento vamos atrás de um alimento da mesma forma uma dor ou uma emoção ela vai se escutada convidar a gente comportamentalmente ir atrás de uma necessidade emocional não

atendida a gente viu no início da aula passadas as necessidades emocionais Você se lembra tem a ver com conexão autonomia e segurança tá então as emoções são um GPS interno as emoções são mensageiros que nós temos que escutar a nossa sociedade trabalha Muito uma ideia de predomínio da Razão sobre as emoções Não escute Suas Emoções raivas feio tristeza é feio e a gente tem de recalcar o cara reprimir isso nós temos que escutar as emoções para conseguir ter como a gente vai ver depois inteligência emocional e saber lidar com elas ok nós somos um ser

animal que a gente gosta goste ou não goste então aprender a lidar com esse ser e corpo animal é o melhor que a gente pode Fazer aqui beleza as emoções para vocês verem [Música] o impacto que elas têm a nossa vida a gente não percebe como seria uma vida totalmente sem emoções porque a gente já nasce né com elas então a gente não sente falta do que a gente não tem mas teve um caso um operário americano chamado finish que eu comentei um pouquinho na aula anterior Agora nós vamos na parte 1 agora nós vamos

desenvolver mais ele tava trabalhando em trilhos do trem ou dar uma explosão é uma barra de ferro atravessou o crânio dele bem naquela parte do cérebro de emocional tá do desenvolvimento mental dos mamíferos tá bem naquela parte e aí do sistema límbico que se chama ele ficou com as emoções prejudicadas ele não conseguia mais sentir emoções em resumo isso e o Curioso dentre outros Efeitos colaterais que foram percebidos nele é que ele não conseguia mais tomar qualquer tipo de decisão seja ela eu fecho a pasta de dente ou deixo aberta eu vou comer feijão eu

vou comer lentilha eu vou marcar uma consulta no dentista segunda ou terça eu quero ir para direita ou eu quero para a esquerda qualquer decisão simples ele ficava remoendo por dia semanas ele não conseguia chegar uma conclusão essas perguntas mas o que que isso tem a ver Tem a ver pessoal que nós achamos que temos o domínio sobre o nosso corpo que nós tomamos decisões lógicas e Racionais Ah eu tomei essa decisão que é melhor para mim blá blá daí a gente justifica o porquê na verdade quem toma as decisões é as nossas decisões são

baseadas na nossa vontade nas nossas emoções nosso instinto nosso Good Feeling que se chama em inglês e nós só é criamos uma narrativa de porque nós tomamos aquela Decisão porque que aquela decisão é a melhor para a gente ficar satisfeito com a nossa própria decisão mas na verdade essas decisões são tomadas com o emocional tá olhem quem que interessante isso é Nite também né a gente já falava novamente a os nossos pensamentos são sombras das nossas emoções certo então quando se tiraram as emoções não teve mais a sombra Ou seja a pessoa não conseguiu mais

decidir nada não havia nenhum cérebro racional que predominava Havia um cérebro emocional que fazia Nós tomamos determinados comportamentos etc e o Cérebro racional ele meio que conseguia ponderar algumas coisas mas via de regra e é na onda desse cérebro emocional então o ponto é nós não somos seres Racionais puramente longe disso nós tomamos decisões Racionais baseado em nossa influência emocional baseado no que sentimos e nos convencemos de que essa escolha foi racional Olha só que coisa interessante nós vamos ver depois que um processo de psicoterapia e aqui o próprio shopping haller no livro dele do

livro Magno dele né a obra prima dele o mundo como vontade de representação ele traz a ideia de que o máximo que nós conseguimos fazer e é o que nós vamos fazer em psicoterapia com o paciente ou você pode tentar fazer com você mesmo é usar a razão para entender e ler o que que tá acontecendo no ambiente e com Base nessa informação que você tem do ambiente adaptar o seu comportamento a sua estratégia do que você tá fazendo do que não tá dando certo para conseguir com que a sua vontade a sua necessidade lá

de fundo seja suprida então a razão ela vai operar como auxiliar para a gente conseguir aquilo que nosso corpo precisa e esse é o processo de psicoterapia gravar uma aula chamada eu no espelho de um modelo integrativo filosófico Experiencial que eu vou trazer certo dá vontade de chopen hour passando por nit chegando até a sublimação freudiana onde é justamente esse ponto que nós vamos trabalhar a razão como auxiliar do nosso corpo auxiliar de uma vontade servindo as necessidades emocionais não supridas de como o sujeito pode compreender tudo isso primeiro entender Qual é a necessidade não

suprida entender Quais as emoções que são Mensageiros dessas necessidades não atendidas escutar essas emoções validar essas emoções e através da Razão calibrar esse algo conseguir no ambiente uma forma de atender essa barriga roncando esta demanda também eu vou explicar isso nessa aula depois que eu vou dar bastante calma convido todos a estarem presentes então pasma e não somos seres Racionais Nós tomamos decisões baseadas em processo emocionais quer ver como vou Dar um exemplo para vocês olha que divertido vamos lá é isso eu esses exemplos eu tirei do livro rápido devagar do Canon que é o

vencedor do prêmio Nobel da psicologia da Psicologia não tem o prêmio Nobel mas ele ganhou um prêmio Nobel em economia sendo um psicólogo ao mostrar que as decisões econômicas não são Racionais Nós não compramos produtos ou tomamos decisões baseadas em um modelo racional e sim no modelo emocional tá um livro Chamado rápido devagar é um chato para caramba mas bastante interessante temos de conteúdo tem isso né pessoas às vezes os livros eles não são assim aqueles turners que se fala em inglês aquela delícia de Selena que fica virando página sem conseguir parar mas se você

fazer uma força vale a pena o conteúdo que tá ali bem Espero que não seja espero que essa aula seja um peixe externa que você esteja Gostando não seja dolorosa de ser digerida o conteúdo daqui eu acredito que seja interessante vamos lá imagine ó para a gente fazer um testezinho aqui Imagine que você vai fazer parte do comitê de crise OK você faz parte no comitê de crise que tá avaliando quatro opções de tratamento para uma doença uma doença que tá atingindo 600 mil pessoas no momento E aí o comitê apresenta E você tem que

tomar decisão seu chefe o comitê é a Seguinte apresenta a seguinte a seguinte informações para você tá ó o tratamento a prever a sobrevivência de 200 mil pacientes de 600 mil o tratamento vai fazer com que 200 mil pessoas sejam salvas o tratamento B outra opção prever 33% de chance de salvar todos e 66% de chance de não salvar ninguém o tratamento sempre vê a morte de 400 mil pacientes 400 mil pessoas vão morrer o tratamento de prever 33% de chance de Que ninguém vai morrer e 66% de que todos os 600 mil morreram apresentados

com essa forma qual que dá um ímpeto maior de escolher aqui ou qual que na pesquisa vocês acham que as pessoas mais marcaram como o caminho a ser seguido letra A o tratamento a prev sobrevivência de 200 mil pacientes todas essas alternativas que eu falei são a mesma coisa só que colocadas de formas distintas mas prevê mas mas vejam Percebam na letra A mais agradável mais harmônico mais seguro tem a ver com alguma coisa interna Nossa sobre uma necessidade de segurança de bem-estar de comunidade quando diz assim vai haver a sobrevivência é algo positivo de

200 mil pessoas num outro não ser por exemplo é 400 vão 400 mil vão morrer não são muito agradável então a maioria das pessoas que participou desse estudo No sentido não do estudo que eu tô lendo da do remédio do estudo de marcar qual alternativa marcou Quando vocês vem um comercial na televisão de carro Se nossas decisões forem puramente fossem puramente Racionais o comercial seria assim aqui está o carro x ele faz YZ e o preço é tanto bom comercial se a pessoa quer compra você não quer não compre não é assim que são os

Comerciais né não são assim feitos como é que é um comercial de carro uma família feliz dirigindo dentro do carro ou um cara com a mulher bonita dirigindo dentro do carro né filhos atrás aprontando de uma forma Alegre vende-se alegria vem se Aventura um carro of World no alto de um precipício não sei que ele vai fazer no Alto do precipício lá mas ele tá lá no alto do precipício Gaivotas ao redor né paisagem linda Isso que se vende é o emocional não é um produto em si e as pessoas vão lá e compram Quando

você compra muitas vezes [Música] um celular da maçã vamos dizer assim está dessa marca Claro tem muita qualidade envolvida se você é um designer gráfico se você é um DJ etc uma coisa assim se você trabalha com fotos Então mas muitas pessoas Elas compram porque o lifestyle Que a Apple vende é o status relacionado ao produto é com o útero um celular desta marca isto que vende não produto propriamente em si se ele só anunciassem o produto e até algumas pessoas que iam comprar por utilidade mas muitas pessoas não iriam comprar as decisões elas são

emocionais elas pegam no nosso coraçãozinho assim é todo tipo de publicidade muito bem outro testezinho participantes ganharam ticket do Super Bom superbot Tipo Afinal do campeonato de futebol americano lá nos Estados Unidos que é o maior evento lá dos Estados Unidos Tá super prestigiado super concorrido super difícil de estar então alguns participantes o superbow ele sorteia alguns ingressos para as pessoas que se inscrevem lá no sorteio alguns participantes ganharam E aí o pessoal da pesquisa que tava vendo essa questão das emoções foi lá e ofertou para esse pessoal que ganhou o ticket 10 Mil dólares

para o ingresso Pelo menos foi 10 ou 20 oferta 10 mil doses assim tu me dá outro ingresso que tu ganhou sorteado eu te pago 10 mil dólares a resposta das pessoas foi não é meu eu ganhei eu vou aproveitar esse vento é único Isso foi uma oportunidade incrível eu vou ir a maioria das pessoas que foi sorteada ganhou de graça o ingresso não quis vender por $10.000 aí os pesquisadores Eles foram atrás de Outras pessoas que tinham o ingresso não que ganharam o ingresso E aí não desculpa os pesquisadores Eles foram atrás de pessoas

que não tinham ingresso pessoas avulsas quaisquer que queriam ir no jogo ou qualquer coisa do tipo mas não tinha um ingresso e perguntaram você compraria um ingresso para o Super Bowl por $10.000 e a resposta das pessoas foi Jamais eu pagaria isso para um ver um jogo de futebol não muito caro ou seja é a mesma Coisa os dois cenários você ganharia 10 mil a diferença é que uma coisa na primeira opção na primeira pesquisa você tá tirando da pessoa o ir ao jogo perde-se a expectativa já criada na segunda não tem expectativa criada e

a pessoa não vai pagar ela que tá tirando do bolso dela dinheiro para ter a sensação de ir ao jogo isso que muda não você tira no outro você Tira o barato do que tu já tem e no outro não e aí a resposta mas o valor é o mesmo a situação é a mesma e as pessoas vivem de regra mudaram e muito a sua opinião num eu disse não eu vou ir curso que custar é um evento único na outra eles disseram eu jamais lhe pagaria isso para um jogo ou seja a decisão emocional

apenas dois exemplos se você enfim é só ligar a TV e ver propaganda é comercial que vocês vão Entender o que eu tô falando todo comercial perceba tem um cunho de te afetar emocionalmente certo buenas emoções são importantes já falamos um pouco sobre isso vamos aprofundar para viver socialmente e manter preservação da espécie empatia as emoções faz com que nós nos conectamos com os outros em grupo em comunidade quando nós não sentimos emoções então a tristeza faz com que alguém venha me Ampare um pedido de ajuda até o próprio desprezo social que a gente viu

faz com que as pessoas se mantenham de certa forma na linha o afeto a alegria que é gerada por estar em grupo o vínculo tudo isso tem a ver um estar aberto a sentir emoções é como se fossem ondas invisíveis que conecta uma pessoa com a outra Tem um livro muito bonito de Deus tu és que se chama crime castigo que fala assim esse livro fala assim muito sobre a culpa né e a ideia do Super Homem de Nite de que a gente não pode fazer o que enfim um certomealismo de fazer o que a

gente acha que pode fazer sem ter consequências emocionais é um livro lindo mas o ponto que eu quero chegar no final é que é um personagem as crônica é um personagem seguida Literatura e irão personagem Niilista um personagem que não não tem conexão com a vida não tá nem aí para nada meio que tanto faz tanto fez as coisas spoiler no fim ele é condenado enviado para Sibéria tá E ele tá lá cumprindo a pena na Sibéria não tá nem aí para nada mas tem uma personagem do livro que gosta muito dele que se não

me engano é a Sônia e a Sônia vai atrás dele fica a volta dele fica ali demonstrando carinho empatia e ele fechado até que chega um Ponto do livro que é o ponto que Deus conhece que traz nas suas obras uma narrativa muito bonita que ele diz assim algo faz com que o personagem não é ele que se ajoelha algo uma força faz com que ele seja ele perante e começa a chorar e aí o Deus coloca essa frase linda que é o coração de Sônia ou coração de um começou emanar infinitas fontes de vida

para o coração do outro e isso salvou os negócios é bastante profunda bastante bonito né e Talvez aí em outras aulas de filosofia a gente vai falar sobre o que que vale a pena na vida e as coisas que muitas coisas não valem a pena na vida a vida é muita dor e sofrimento mas uma das coisas que valem a pena na vida é esse amor essa coisa Sublime que nós sentimos e o amor cura certo é pessoas que vivem isoladas socialmente ou vivem sozinhas morrem mais cedo adoecem mais pessoas que têm mais amigos e

vivem em Comunidade tendem a ter uma saúde maior melhor mas uma vida mais satisfatória e duram mais certo Outro ponto quando a gente tem algum tipo de distúrbio de transtorno mental onde a gente não consegue sentir empatia por exemplo narcisistas anti-sociais antissociais leis psicopatas sociais é um termo técnico da Psiquiatria e Psicologia não significa Uma pessoa que tem vergonha de falar com os outros antissocial alguém que não se relaciona a gente não tá nem aí ver os outros como objeto essa pessoa ela não tem o colorido da vida ela vê os outros como meros objetos

a serem utilizados a seu favor e com isso não todos tem uma pequena categoria os psicopatas eles podem comente crimes eles podem burlar a lei eles eles podem lá ah não gostei aditivo lá vou enfiar Uma faca cortar a cabeça de picotar botar em pedacinhos numa mala suas notícias maluca que a gente vê na TV normalmente essas pessoas têm que fazem isso com os outros tem um Severa psicopatia por causa do ilustrado aqui pelo Hannibal etc Enfim então as emoções elas nos mantém humanos elas nos mantém em comunidade e a gente viu na primeira aula

e isso existe para nos manter em grupo e ser Reforçado relações sociais de uma forma que a gente sobrevivesse lá atrás porque nós éramos os animais mais velozes mais fortes né então a gente tinha que precisava de uma tribo para criar uma criança uma tribo para conseguir caçar um tigre por exemplo né Cheio de conta uma pessoa não dá nem graça cheguei se sobressai ok emoções então elas não colorido da vida dostoievs que traz muito isso é um review que eu também vou fazer do livro Obra-prima dele os irmãos karamazo que lhe traz que alegria

e tristeza são lados opostos da mesma moeda niet também referenda isso o amor Fati de nit né É preciso amar a dor A ideia é que você só vai se sentir tudo que é bom na vida tudo que vale a pena uma relação uma troca tem o Pico e assim também vai ter a queda essas relações terminam sejam por terminar porque alguém termina com alguém seja porque a Morte Bate a nossa porta e quando eu perco eu sofro isso me Gera tristeza mas o ponto desse autores como dostoiéis é que nós não devemos fugir da

tristeza da vida e do sofrimento da vida porque daí nós estamos fugindo da própria vida nós estamos fugindo dos momentos alegres e bons também e segundo eles A ideia é que isso tem que ser consumido a vida tem que ser consumida em seu Total sentindo tudo que nós temos que sentir por isso amor faz a minha vida meu destino mesmo que traga sofrimento que significa que Você está no colorido da vida dos DF tem uma frase bonita também que ele diz que é eu somente tema uma coisa não ser digno de meu sofrimento tá então

as emoções dão colorido dão sentido para vida se você tirar isso a vida fica algo a ser executado numa rotina monótona sem o menor sentido e aí a pessoa vai sofrer por causa disso também a gente tem uma frase também eu acho bonita que é quem tem um porquê suporta O que é como então quem tem um motivo quem tem um sentido suporta qualquer dor certo esquizoides São pessoas que não têm esse coloridas que os olhos é um transtorno personalidade onde a pessoa não tem via de regra não sente emoções até onde a gente sabe

como que essas pessoas vivem elas se isolam e vivem no meio do mato sozinha por 20 30 40 anos procurem no YouTube tem vários vídeos reportagens sobre isso os hermitões hermitões Procurem vocês vão achar São pessoas que não sentem falta de se conectar com os outros mas também não tem nenhum tipo de colorido na vida a vida delas é tá ali pega dorme e deita aqui a pessoa não tem nenhum tipo de ambição não tem nenhum tipo de dorme aqui no chão acorda pega come umas frutinhas volta etc fica uma vida plana essas pessoas são

exemplos de uma vida sem sem emoções Um ponto importante falar disso eu falei de Deus que vinham nessa linha de abraço e o sofrimento Abrace a vida abrace as alegrias a tristezas nós vamos ver também uma outra aula que chopem a aula já é mais essa batida chapen Hauer vai tentar provar mais B que no próprio mundo como vontade de representantes mundo com vontade de representação né com vontade de representação é que a vida basicamente é sofrimento o Sofrimento Positivo né as alegrias muitas vezes para eles são alívios de uma necessidade as alegrias são negativas

eu disse se resta dúvida que a vida é sofrimento Observe um animal comendo o outro na natureza e se pergunte o animal que está comendo está mais alegre do que em dor o animal que está sendo comido a dor se sobressai muito do que as Alegrias que a gente sente na vida segundo schopenhauer e eu vou explicar isso numa aula tem a ideia do pêndulo que nós estamos sempre desejantes sempre atrás de algo quando nós temos um desejo específico de alguma coisa certo seja lá um relacionamento um PlayStation novo um carro emprego qualquer coisa e

nós sofremos porque não temos E aí nós vamos atrás disso e quando nós conquistamos no momento que nós conquistamos esse desejo Por causa do hábito esse desejo se torna um tédio e já não nos satisfaz mais já não gera mais alegria e aí nós nossa vontade cria um Novo Desejo então nós estamos sempre sofrendo desejantes do que nós não temos esta ideia de shopping e aí para schopenhauer e aqui que ele difere de nit nit vai dizer ame o sofrimento a graça da vida tá nesse pêndulo tá em ir atrás do que a gente quer

tá nessa busca Esse é o barato mas alegrias e na tristezas da busca não na Recompensa em si já achou bem raro vai dizer não vale a pena porque quando tem a recompensa ela vira nada ela se esfarela na mão o hábito mata isso então o melhor é se isolar e tentar de certa forma viver uma vida séptica sufocar a vontade matar a vontade congelar a vontade por isso que schopenhauertido como o filósofo pessimista E olha que para para tu ser Um filósofo dito com mais pessimista de todos tem que fazer bastante força porque a

filosofia em si já é pesada né mas a filosofia de schopenhauer é linda tá Eu recomendo muito ler os textos deles Eles escrevem brilhantemente bem muito bem não é que nem outros filósofos são difíceis de entender eles querem uma maneira linda muito bem mesmo e a base da filosofia dele desse livro mundo como vontade de representação Ele simplesmente explica tudo que existe no Mundo é isso um livro que ele escreveu com 30 anos simples né pessoal bem simples e você estava fazendo com 30 anos né escrevendo uma obra-prima nós compare né Olha o nível da

generalidade e tem uma pura e linda verdade na leitura de schopenhauer vale muito a pena a questão da saída que ele dá resolução que ele traz que aí é discutida por outros filósofos é a saída Dele é abdique da vida e a saída vai ser a compaixão pelos seres humanos vai ser a arte vai ser a música Vai ser de alguma forma ficar ali no seu cantinho contemplando esses fatores contato com a natureza a arte tentar fazer o bem para os outros tudo isso são formas são saídas schopenhariano assim enfim nós vamos ver depois nas

outras aulas eu gosto de falar aqui porque eu adoro esses autores Então veja Esquizoides não sentem emoções e de preto e branco e esse ponto volta esse ponto Nite versus schopenhauer na forma como eles vão dizer um vai dizer abraceador outro quer dizer fuja da dor não não tenha muitos estímulos schopenhauer né a gente vai dizer olha se joga no precipício tem estímulos aventuras e pack God né Tem alegrias e tristezas isso a gente vai ver na clínica vai ser uma discussão que implicitamente nossos pacientes vão nos Trazer a partir das suas dores por isso

que eu achei importante a gente tem uma base filosófica interessante entendendo que a vida é este pêndulo é o alakan já trazia somos seres sempre desejantes advindos de uma incompletude é importante entender esses pontos para a gente ter uma base ontológica de que é o ser humano tá então isso vai ser explicado depois numa outra aula vocês estão convidados a assistir fechamos isso prometo que não vou mais Entrar nessa Seara vamos ao emocional saúde emocional tem a ver com estar em contato com as emoções escutar elas saber o que que as emoções querem comunicar Qual

a necessidade não está sendo sofrido Essa é a mensagem que nós estamos passando ao longo da aula né pessoal proud traz a ideia de que para onde que vão as emoções Não expressas elas Nunca Morrem elas são enterradas vivas e saem de piores formas mais tarde que Freud a Teoria dele chamou de recalcamento a gente pega algo e tenta enterrar isso vivo dentro da gente isso não vai embora quando você sente uma tristeza você ignora ela ela não vai embora ela se transforma quando você sente uma raiva você não expressa não elabora ela ignora ela

não vai embora ela se transforma que ela tensão elétrica dentro do seu corpo ou ela sai tipo você está com raiva do seu chefe no trabalho porque ele foi injusto com você Você vai lá e desconta no cachorro vai sair em outra pessoa em outro objeto em outro ser ou se não sair ninguém vai atirar em você mesmo lembra dos canhões da primeira aula você vai ter uma úlcera uma dor de cabeça vai baixar sua imunidade né Por causa do nível de cortisol sempre presente e por diante Então as emoções não expressas Nunca Morrem elas

são enterradas vivas e saem de piores formas mais tarde é um convite aqui a elaboração Dessas emoções processo de análise muitas vezes Freud chamava de uma limpeza de chaminé a pessoa constantemente vai a terapia para dar uma limpada ali os resíduos e tudo mais é uma visão bem bem bonita certo Então é isso né o sonho muitas vezes né do recalcado é soltarem alguém como diria Paulo Freire o sonho doprimido se tornar opressor então chefe grita com o funcionário o funcionário grito com a Esposa grita com filho filho grita com um gatinho bem ok nós

vemos nós vemos então que nós temos essa essa necessidades emocionais advinda de uma vontade essas necessidades emocionais Elas têm que ser supridas e as emoções são mensageiros aí de tudo isso é como se fosse uma fonte que fica jorrando né na natureza os animais vão lá e fazem o que tem vontade né os animais não domesticados né eles vão Lá e fazer o que tem vontade eles conseguem ser eles mesmos 100% em relação a essas vontades essas necessidades E essas emoções que eles têm mas nós seres humanos somos seres domesticados por nós mesmos e aí

cria-se um problema o choque do animal homem com a civilização o que Fred chamou de ID verso super ego que é o ide e de são as minhas punções são as minhas vontades são os meus Desejos o que eu quero me afirmar no mundo isso prego são os meus pais o Primeiro Momento os meus pais que me castram onde eu tenho que me adaptar as vontades dos meus pais para se aceito de certa forma onde nem tudo eu posso mais tarde a sociedade que me Castra existem regras existem leis quando eu vou para escola eu

tenho que ficar lá quatro horas sentado escutando um professor chato de matemática falou Alguma coisa que não me interessa Eu quero brincar mas eu não posso brincar naquele horário tudo isso é o choque do homem com a civilização no momento que a gente tem E aí russou o contrato social o contrato social é eu abro mão das minhas individualidades e dos meus desejos em parte em prol de ter segurança de um estado impródio seguir as normas todo mundo se Deus normas e aí nós temos proteção Mas isso é uma Domesticação de novo eu não tô

colocando caráter de bom ou ruim nós estamos analisando o efeito colateral que sugere Ok o efeito que isso gera é que nós não podemos muitas vezes elas não temos nosso desejo atendidos nós não temos muitas vezes nossas emoções escutadas e validadas é uma sociedade que né Sai gritando na rua de raiva para ver o que acontece você vai ser vão chamar ambulância não internar você sai Vai achar uma polícia sai chorando veementemente na raiva na rua as pessoas veemente vão vir para querer te amparar mas não é um comporta ou chore no seu trabalho constantemente

para ver se você não vai ser demitido lido como fraco desregulado né não é bem aceito a nossa expressão emocional certo tanto que quando quando a pessoa tem luto morreu o pai a mãe alguma coisa assim tira uns dias vai para casa fica lá Sozinho chorando que a gente não quer ver esse tipo de coisa quando tu tiver melhor tu volta nessa mensagem então a sociedade tem esses porém se o shopping do homem com a civilização ok muitas vezes também nós temos que fingir certas emoções naquela reunião bacana de segunda-feira às 8 horas da manhã

ou sexta-feira às 17 horas né que ninguém tá mais a fim fingir que tal o máximo aquilo né tudo isso é o choque do homem com a Civilização e o que que a gente faz com isso como que a gente lida com as nossas emoções se elas não são completamente aceita pelo outro ou pelo mundo e pelo outro também né Pessoal veja se você tem um parceiro amoroso e a toda hora daqui a pouco você demanda emocionalmente dele é uma relação egoísta tem que ter um equilíbrio para com o outro quando eu falo castração não

é no sentido ruim a Teoria freudiana é necessária até a castração é necessário Que nós nos temos ao mundo para navegar a este mundo mas como que a gente faz isso é o que nós chamamos no modelo mais cognitivista que cunhado pelo Daniel goleman embora não seja puramente dele não foi ele que criou inventou isso né ninguém inventou a roda depois de como depois de Platão tudo é nota de rodapé mas ele cunhou comercialmente esse termo da Inteligência Emocional e também contribuiu muito com seus estudos em Cima disso né então nós vamos ver o que

que é a inteligência emocional parte 5 inteligência emocional e de certa forma nós temos uma equilíbrio entre o cérebro racional e emocional tá Qual que é o papel do cérebro emocional esse mais mamífero nós vimos lá na primeira aula Se você não se lembra deu uma olhadinha no slide volte lá na aula o papel do cérebro emocional é de novo mensageiro das nossas necessidades e Gostos pela vida ele informa quase como se fosse espécie de termômetro para febre o que vai bem e o que não vai bem dentro do nosso corpo e do nosso corpo

para com o mundo em relação às necessidades emocionais em relação ao bem-estar social de nós para com os outros Esse é o cérebro emocional Essa é a função dele tá além de como a gente falou traz o colorido para a vida etc etc mas em termos evolutivos da arminianos Essa é a função dele tá Mas também nós temos empatia pelo próximo e viver em sociedade o conceito de empatia é o sentir a dor do outro né mas a gente falou um pouco sobre neurônios espelhos na primeira parte eu só consigo sentir me conectar com a

dor do outro ou a alegria do outro ficar feliz quando meu amigo ganha alguma coisa ou quando qualquer coisa assim né ficar feliz pelo outro se eu consigo sentir essas emoções em mim mesmo se isso está bloqueado em mim eu Não vou conseguir ter empatia porque esses raizinhos das emoções do outros vão chegar Vão bater uma porta não bloqueio uma armadura vão morrer eu não vou conseguir me conectar com o outro se eu não comi conecto comigo mesmo primeiro então eu tenho que estar aberto a sentir emoções e aí sim eu estou apto a sentir

o que o outro sente que é o conceito de empatia empatia faz com que nós não só gera bem-estar mas faz a gente viver em Sociedade nos protege de ameaças e perigos Qual que é o papel do cérebro racional é saber conversar com esse cérebro emocional às vezes saber postergar desejos e gratificações imediatas quando necessário volta ao exemplo se você está assistindo essa aula no final de semana num dia bonito de sol você pensa puxa poderia estar lá fora no parque me divertindo não sei que meu amigo me chamou para Sair eu tô aqui assistindo

essa aula você está postergando provavelmente uma gratificação dizendo isso vai ser importante para mim a informação o cérebro emocional não tem essa capacidade ou racional ele consegue ponderar isso mas ó que nem eu falei Shopping Hauer a ideia de nós conseguimos ponderar desde que uma calibração de alvo o cérebro racional ele vai se permitido a fazer Isso porque a gente vai entender que depois nós vamos ter uma recompensa maior é como se dissesse ó a melhor maneira que nós temos de ter nossa necessidade emocional de autonomia Satisfeita é assistindo essa aula e fazendo um curso

porque isso vai nos trazer uma gratificação depois de um dinheiro que vai nos dar liberdade então a gente tá alinhado com um valor e uma necessidade se não tivesse propósito por mais que Vocês forçassem a barra o cérebro racional não ia comprar não ia dar certo isso acontece a gente vem psicoterapia daqui a pouco é um jovem estudante que tá fazendo um curso né entrou na faculdade não sabia qual curso escolher o curso lá e não tá mais tendo sentido não tá mais gostando por mais que ele se Force a ficar ali não dá ele

começa a faltar aula ele começa a dormir na aula ele começa mal Nas provas não tem controle sobre isso porque não tá alinhado com uma necessidade dele da mesma forma se você tá num relacionamento você sente que já tinha que dar começa a pessoa se boicotar começa a pessoa se esfriar no relacionamento os comportamentos começam a mostrar isso porque não tem liga em relação às necessidades os princípios os valores que estão lá dentro tá então o máximo que nós conseguimos Fazer com o nosso racional é saber conversar com emocional desde que faça sentido as nossas

necessidades emocionais vídeos de regra nossos valores ok Então veja o cérebro racional ele vai ter o papel de escutar as necessidades e gerenciar quando e como obtê-las às vezes de forma momentânea vamos nessa Que bom às vezes dizendo Segura a onda aí porque vai ser melhor depois é isso que nós conseguimos fazer com Racional tá ele é condicionado ele é preso como se tivesse o cérebro racional aqui uma certas correntes ou linhas vai uma certas cordas amarrada ou emocional ele não consegue ter muita flexibilidade ele vai conseguir girar um pouquinho né para deixar a luz

do sol entrar iluminar que as necessidades né supriu que nós precisamos e essa é a função dele ajudar a nós termos as Necessidades escutadas mesmo que a gente não tenha noção quais são essas necessidades o nosso comportamento vai ser em direção a elas é a pessoa chega em terapia não sabendo porque que tá agindo assim porque tá resignada porque tá evitando determinadas situações assunto para outra aula mas a gente vai focar mais em processos psicoterapêuticos o experimento do marshmallow é um experimento muito Conhecido divulgado na psicologia vocês podem colocar no YouTube também vai aparecer vários

videozinhos várias versões sobre isso que é o seguinte via de regra eles pegam crianças pequenas e colocam um marshmallow ou uma coisa mais Atrativa que o marshmallow né Sei lá uma bolacha trakinas um bombom chocolatezinho né na frente de um prato Trakinas de morango vai bem né gostava na minha infância de morango Nescau aí aí não tem não tem como Postergar gratificação que que eles faziam botavam ali um marshmallow ou qualquer coisa gostosa na frente da criança e dizem assim alto pode comer agora e não tem problema mas eu vou sair da sala fazer uma

coisa aqui que eu tenho que fazer enfim a pessoa inventava o adulto né que estava na sala com a criança inventava que tinha que sair quando eu voltasse tu não tiver comida esse marshmallow que tá aqui na tua Frente então até a criança sentada na sala com o marshmallow e o adulto o adulto disse que tem que sair produto diz assim se tu não comeu na volta tudo 2 ou seja se ele controlar o impulso de comer aquela comida ele vai ganhar o dobro Algumas crianças iam lá comigo outras crianças iam lá e não conseguiam

comer Eles fizeram a espécie de estudo longitudinal e viram que as pessoas as crianças que conseguiam ter um controle De impulso de não como eu o marshmallow para ter recompensa via de regras se deram melhor na vida claro esses estudos são um pouco forçados na psicologia porque não dá para inferir uma casualidade né Tem um trilhão de variáveis que podem ter influenciado para que ele sujeito a se da melhor na vida do que o b não foi isolada variável dizer controle de impulso essa criança por ter conseguido não comer o marshmallow esperado a tia Voltar

e receber o dobro ou seja ela tem controle de impulso ela se deu muito melhor na vida por causa disso tem fatores econômicos sociais conjecturas aleatórias da vida sei lá teve pai mãe relação como é que era afeto não afeto morreu alguém não morreu alguém oportunidades Enfim então na psicologia tem que ser olhar muita calma Mas é interessante a ideia de que alguns conseguem postergar a Gratificação outros não né passo a passo para gerenciar nosso cérebro emocional primeiro nós temos que conhecer as próprias emoções nós temos que ter a capacidade de entender o que que

a gente está sentindo normalmente as pessoas referem a palavra angústia aflição essas palavras para o cognitivismo Né a psicologia cognitiva é quando a pessoa não consegue discernir Qual das seis ou Sete emoções esta sentindo alegria tristeza medo nojo raiva surpresa o desprezo Ai eu tô angustiado parte do processo de psicoterapia olhar para esse sentimento sem se desorganizar se aproximar dele devagarinho e tentar entender Quais as emoções que estão ali Quais as emoções conhecer as próprias emoções Porque eu só consigo controlar depois de conhecer conhecer as próprias emoções controlar As emoções automotivação reconhecimento das emoções nos

outros saber se relacionar interpessoalmente eu vou falar um por um agora desses tá eu acredito vamos ver Não lembro os slides É acho que sim tá conhecer as próprias emoções conhecer como eu falei conhecer e analisar suas emoções eu dei uma aceleradinha aqui senão eu fico adiantando os slides né pessoal como faz tempo que eu montei eles eu adianto aqui depois vai ficar Repetitivo Então vamos vamos para conhecer as próprias emoções conhecer e analisar as emoções e as ações que você fazem resposta aos estímulos né o que eu falei entender o que que tá acontecendo

em si E aí entender que ah ok aconteceu determinado tipo de situação eu me senti com raiva e aí por isso que eu fui lá e gritei com a pessoa ah ok tá entendeu é tu conseguir ter o abc dos processos ali do que tá acontecendo que Emoção ela convida um comportamento mas a gente psicoterapia a gente vai se perguntar Ok TV situação tu ficou com uma raiva e tudo gritou com a pessoa que que passou na tua cabeça que te gerou raiva a gente vai analisar também a interpretação que a pessoa teve para sentir

aquela emoção da raiva então qual emoção estou sentindo alegria tristeza medo nojo raiva surpresa desprezo reconhecer Qual a emoção o primeiro passo Validação validação tem a ver com aceitar o que eu tô sentindo então quando eu reconheço emoção eu poder dizer Ok essa emoção está aqui não tem emoção feia não tem emoção boa não tem algo é o que é estou sentindo raiva tudo bem estou sentindo tristeza tudo bem aceitar o que eu tô sentindo a gente não escolhe o que que a gente vai sentir Tá então não faz sentido lutar contra isso a mesma

coisa que ficar com raiva porque Eu tenho cinco dedos na mão falo menor sentido como controlar as emoções controlar uma palavra meio forte eu trocaria ela mas ok como lidar com as emoções né como conviver com as emoções então entender o porquê que eu estou sentindo o que eu estou sentindo isso também é um trabalho em psicoterapia Ok estou sentindo raiva por que que eu estou sentindo raiva eu estou triste porque que eu estou triste Pergunta é porque O que que está passando na minha cabeça Qual o pensamento qual interpretação da situação O que que

está acontecendo ou como está como estou interpretando o que está acontecendo que está fazendo com que eu sinta essa emoção entender porque eu estou sentindo entendeu porque estou sentindo o que estou sentindo tá vamos ver esse exemplo aqui passo a Passo para iniciar nosso cérebro emocional exemplo eu estou sentindo raiva porque meu chefe pediu entre aspas né para eu trabalhar no feriado aquele pedido amigo dizendo assim tu se importaria de vir aqui no sábado eu sei que amanhã é feriado mas a gente tem que estar com agenda apertada para semana que vem seria Ok para

te enviar Pergunta assim super nem um pouco capciosa onde a pessoa se disser que não pega mal ela não quer ir ela tem que dar aquele Sorriso no rosto é claro não tem problema nenhum né já tinha marcado mil coisas para fazer no feriado não tinha nada programado eu venho adoro E aí a pessoa sente raiva quando ele faz esse pedido então a situação meu chefe pediu para eu trabalhar no feriado emoção raiva qualquer interpretação do evento eu me senti violado ele não me respeita Ele acha que eu não tenho mais nada para Fazer da

vida que minha vida trabalhar etc esses pensamentos vejam lembra da emoção raiva me senti violado me senti ignorado me senti abusado essa interpretação do evento que gerou a emoção de raiva [Música] Esse é um exemplo de como você pode entender porque você está sentindo o que está sentindo Ok sentir raiva porque eu me senti violado Porque meu chefe Foi lá e fez uma solicitação indevida Ou chata e eu senti raiva Ok como que a raiva se manifesta no meu corpo por que que eu senti ela beleza como que eu lido com a emoção agora que

eu entendi o que que eu tô sentindo como que eu lido com essa emoção aí no momento que eu me afasto consigo ver o que eu senti raiva porque meu chefe fez um pedido eu me senti violado certo É a raiva diretamente se a gente não faz essa análise ela vai convidar um comportamento agressivo você não toma isso não vou sair batendo porta ou qualquer coisa do tipo faz parte da Inteligência Emocional uma vez que a gente consegue reconhecer não só emoção mas a Interpretação da situação que gerou a emoção nós conseguimos conversar com essa

interpretação com esse com esse Pensamento automático que veio nós gerar um pensamento alternativo Então antes de mais nada nós temos que validar emoção Ok eu estar com raiva dada essa situação onde eu fui violado pelo meu chefe Pô na cabeça pode ser filha da mesmo Ok E aí Inteligência Emocional é eu me perguntar qual o melhor momento para manifestar essa raiva eu não vou reprimir ela recalcada ela já esquece tá tudo bem Que daí depois eu vou ter uma dor de cabeça uma problema intestinal Eu vou descontar no meu cachorro lá que nem na imagem

no meu gato mas no momento no momento que eu tô ali com meu chefe eu digo Ok eu vou recalcar aqui um pouquinho e depois Qual é a melhor momento para manifestar a raiva no trabalho ali xingando o chefe né talvez não seja eu falar mal do meu chefe para o meu companheiro desabafar Aquele filha da olha lá o Que ele fez tá pensando pode ser que sim se tu acha que o companheiro se conecta com isso ou no chuveiro né a desgraçada não sei o que ele fez para fora ventila a emoção válida a

emoção isso já foi uma regulação emocional no momento que eu sei que eu vou poder manifestar essa raiva mais tarde também torna-se mais fácil de Não explodir na hora e no momento que eu entendo o que que eu tô sentindo na hora Torna-se mais fácil também eu não explodi na hora eu não agir como um animal que não tem esse cérebro racional Ok então isso é um processo que talvez da primeira vez seja difícil a medida segundo um pouquinho menos a terceira um pouquinho menos é um músculo que nós vamos exercitando devagarinho que que eu

tô sentindo por que que eu tô sentindo validar o que que eu tô sentindo é o que eu tô sentindo essa emoção Qual a melhor Hora de manifestar isso como ele é o momento para manifestar isso ok por exemplo tá difícil não manifestar a raiva quando eu tô numa discussão amorosa com meu parceiro Fernando eu vou lá e xingo ele agrido ele que é muito comum uma discussão de casal é as pessoas tendem a ficar no modo ataque ou defesa um tocando na ferida do outro né então quando alguém diz ah eu não gostei que

fez aquilo a pessoa em vez de tentar Dizer puxa eu vejo frustrado eu não quis te machucar mas é que da minha perspectiva aconteceu assim assado ou seja simpatia desconectar com a emoção do outro para acalmar o outro o que não é muito simples mas é o que nós temos que tentar fazer a gente entende a se sentir atacado quando a gente sente atacado que que vem a Raiva nos proteger a gente agride o outro a gente vai lá e pega na ferida do outro Ah mas tudo também aquele outro dia fez assim assado aí

o outro sente atacado nos ataca de volta ah mas tudo também não sei o que não sei o que lá e aí começa ficou bem vicioso ruim se a gente não consegue Ah não consigo controlar a raiva nesse instante Fernando pede um tempo dizendo eu tô com raiva vou me afastar um pouco Vai no banheiro jogar água na cara sai da cena É isso isso corta o incêndio é isso corta esse efeito em cadeia tá isso também é regulação emocional não tô conseguindo lidar muito bem com essa emoção pausa e se afasta perde tempo exemplo

então por exemplo pode acontecer também Coitado do Chefe né chefe disse que todos vão poder fazer um feriadão estendido ah ok vai dizer que o chefe tá de bom humor chega lá tem um feriado na quinta-feira Corpus Christi na quinta-feira aí eu falei o Fred assim OK sexta-feira Vocês não precisam vir trabalhar vai ser feriadão quinta sexta sábado e domingo algumas pessoas vão se sentir Alegre vida né E aí você começa a se sentir triste imagina começa a bater uma tristeza Lembra as emoções Elas Não elas não pedem assim ai pera aí eu vou aparecer

aqui e você não controla ela vem vem uma tristeza como você se sente Triste E aí o papel é OK por que que eu estou triste primeiro talvez seja o desafio conectar com a ideia do feriadão Ah porque eu vou ter um feriadão que ele tá solto daquela tristeza né então tu identifica a tristeza aquela coisa mais apática aquelas aqueles gatilhos que os marcadores que a gente falou lá na primeira aula de ombros retraídos etc uma coisa no peito ok Tô triste porque Que eu tô triste E aí tenta fazer essa pergunta aqui porque que

eu estou triste é digamos que diga Ah porque eu me sinto sozinho terminei recentemente com meu namorado e às vezes até melhor trabalhar para me ocupar ocupar Amém eu vou ficar tantos dias sem ter o que fazer ou feriadão me remete quando eu saía com ele para a gente jantar então tô triste pelo término entendeu vocês começam a Navegar porque que eu estou triste e triste com Término ou triste porque eu estou sozinho tem a ver com a necessidade emocional de conexão isso é um início de regulação emocional a identificando essa necessidade vocês podem novamente

sempre acalmar esse lado dizendo Ok tu tá triste tudo bem a gente tá um pouco chateada e mal que é natural quando tem um rompimento a gente queria estar com alguém mas lembra que a gente terminou porque não tava legal o relacionamento Né mas é natural a gente sentir falta de alguém tudo bem essa tristeza tá aí vamos ver como que a gente pode se distrair vamos ver se a gente pode chamar um amigo vamos ver se a gente pode fazer algo bacana Aí no shopping tomar um sorvete no cinema convidar alguém para dormir lá

em casa ou seja no momento que eu identifico porque da minha tristeza da necessidade não suprida de conexão eu posso tomar ações compromissadas para acalmar esse lado e Só de perceber o que que está doendo isso por si só já acalma vai por mim então supondo que nada disso acontece você não faz essa regulação emocional Você só fica triste engole isso não coloca um lugar nenhum recalca como diz o Freud e aí você suprime essa noção Recalque Mais tarde no trabalho o colega pede um relatório para você educadamente e aí tu começa a chorar do

nada né desloca isso coloca no objeto errado tem Nada a ver com relatório ou colega e o colega vendo chorar porque me interagiu com ele começa a interpretar que tu não lida bem com pressão o que ele fez algo para machucar e começa a te evitar perceba porque o outro não tem bola de cristal e não vai entender Quais são as nossas necessidades o porquê que a gente tá mal se a gente nem mesmo nós vamos entender como é que o outro vai entender Então nesse caso se a gente entender se O que a gente

está passando e tivesse até uma assertividade de conversar com o colega dizendo puxa desculpa a hora que eu tô um pouco triste porque causa do feriadão enfim eu terminei meu relacionamento tem nada a ver com relatório e tal contigo é porque eu tomei mais para baixo mesmo na minha vida pessoal Inteligência Emocional você expressou para o outro o que que estava acontecendo para não Gerar um grau de confusão né então O que que você deveria fazer vamos lá aceitar a emoção de tristeza Ok essa tristeza tá aí eu já falei entendeu porque que ela tá

aí a época do feriadão é porque eu vou me sentir sozinho certo se for difícil eu não chorar na hora assim com uma raiva que a gente falou se retira para um local mais reservado isso também Inteligência Emocional né é De novo contrato social o ID vs Super Ego não posso chorar ali na frente no meio do escritório pessoas não vão lidar bem com isso então vou que vou ali no banheiro chora um pouquinho desço né contigo desse para fumar um cigarro ou numa lanchonete ali do lado alguma coisa ou digo que não tô bem

dou uma saída estendida do almoço qualquer coisa assim né pede apoio para algum colega mais sensível que compreende o que você tem mais conexão liga para um amigo familiar Manda um whats para alguém tudo isso são estratégias para lidar com aquela emoção no momento né Se necessário dizer para o chefe que você tá triste já não tô passando bem Aconteceu uma situação tal pessoal eu vou pedir para tirar o dia de hoje Se for Ok comunicando ao outro ok automotivação deixou meu slide tá para ver como apresentar Ah ok aqui aqui é esses marcadores são

do goleman tá por isso que Normalmente eles têm outras palavras eu queria ver o que ele quis dizer com isso aqui automotivação do Daniel goleman que quando eu dei esta aula na pós-graduação odeio junto com o Daniel goleman Então tinha que seguir o roteiro do passo a passo lá na dele ou usaria outras palavras por isso que tudo bem dá para dá para traduzindo a coisa aqui O ponto é lembrar que ao entrar em contato com as nossas emoções eu consegui validar elas né aceitar elas e ver como colocar elas no mundo ok não vou

manifestar agora Manifesto depois vou requer coragem sentir tudo isso né coragem de sentir vulnerável muitas vezes e aí o Daniel goleman ele coloca um ponto de outros motivação que é lembre-se que fazendo isso vai dar bom Fazendo isso você vai conseguir se aproximar dos seus valores dos seus objetivos você vai se tornar mais equilibrado você vai sentir as coisas com menos intensidade porque você vai aprender a como sentir no momento que a gente aceita o que a gente está sentindo isso diminui por si só é o esse efeito é o efeito Quanto é uma criança

fazendo birra olhem para mim né [Música] você ignora criança só aumenta se você Chega junto da Criança e diz ok eu tô te vendo Eu sei que tá chateado pera aí mas agora não vai dar para a gente fazer assim mas eu tô aqui criança vai murchando vai acalmando o narizinhos olhinho E aí OK acalma é a mesma lógica tá então a saber lidar com as nossas emoções ao adquirir Inteligência Emocional embora seja um pouco desconfortável porque requer a gente sentir coisas e sentir muitas vezes tristeza não é algo puramente Agradável ele coloca lembre-se que

eu saber utilizar as emoções você chegará seus objetivos a gente não tem medo de sentir as emoções Ok é uma oportunidade para a gente em direção aos nossos valores e necessidades a gente só vai entender claramente os valores e as necessidades se a gente escutar o mensageiro se a gente matar o mensageiro a gente fica divorciado o verdadeiro selfie do falso selfie ok Exemplo me sinto triste constantemente no meu trabalho eu vou lá abatido chateado ao Reconhecer essa emoção é uma oportunidade de me perguntar porque porque que sempre quando eu venho trabalho eu tô triste

porque que eu tô sentindo essa tristeza o que que ela quer comunicar o que que eu tô sentindo falta tem a ver com a situação atual do Trabalho em si Ele tá conectado com algum valor tem alguém me machucando aqui ou tá desconectado de algum valor né Tem alguém me machucando aqui ou foi só um gatilho gatilho a gente chama assim algo que aconteceu que fez com que ativasse em mim essa emoção de tristeza que na verdade esse algo que aconteceu não tem a ver com a situação em si mas tem a ver na verdade

com a minha história com a minha vida com meu passado então por exemplo um gatilho que a gente trabalha Por exemplo o chefe um colega numa reunião falou de forma mais firme com uma outra colega e você assistiu isso e começou a se sentir incomodado e não sabe por quê e você tenta analisar a situação diz não tudo bem essa situação cabia Foi uma discussão mais firme mas todo mundo foi educado e tal mas o tom de voz dele pegou em você em terapia a gente pode ver que na Verdade era assim que seu pai

quando tava chateado e bravo se impunha em relação a você então mais firme e você não quer decepcionar o pai lembra da primeira aula a questão do vínculo importante da ideia de que eu tenho que ser amado pelos meus cuidadores para ser aceito Então isso é um gatilho entendeu de uma situação passada não tem a ver com a atual tem a ver com marcas minhas com feridas que eu tenho dentro de mim com crenças e Esquemas que eu tenho dentro de mim isso também a gente trabalha em psicoterapia né a pessoa identificar no seu histórico

de vida quais são as suas crenças quais são seus esquemas Quais são suas feridas de guerra da sua infância para que não fiquem ela sendo ativadas atores de direito também em situações presentes tá é claro que aqui tem a ver com uma situação atual por um gatilho ter esse alguém tá em um processo de análise psicoterapia para conseguir ter essa Leitura né a pessoa tem que se conhecer e feridas vão ter uma adequado porque todos nós Independente de quão bom paz sejam vamos ter falhas na nossa infância a gente vai ver isso numa aula de

terapia do esquema todos vão ter todos nós vamos ter passar por uma infância é uma certa guerra onde a gente vai ter que sobreviver vão ter falhas a gente tem que se adaptar aos nossos cuidadores nossos cuidadores lembram precisa de uma tribo para criar uma criança aqui é só Pai e mãe às vezes sua mãe às vezes só pai às vezes só avô esse pai e mãe tem que trabalhar então vamos ter ausências vão ter faltas o pai às vezes vai ser mais ríspido porque tá cansado porque veio do trabalho porque vai te contar na

gente etc tudo isso vão criando pequenas marcas pequenas feridas pequenas que é pequenos esquemas nós vamos ter que aprender a lidar na vida adulta Tá todos nós lá do texto somos Sobreviventes de uma infância todos nós vamos ter cicatrizes e marcas de guerra e aí processo da psicoterapia também a gente muitas vezes revisitar esse passado entender quais são essas marcas essas cicatrizes passar um paninho funcionar limpar cuidar disso para que quando gatilhos acontecerem no presente doa menos tá fechar esse parênteses gigantesco que eu falei aqui mas só para não ficar solta a Mensagem tá bem

voltando automotivação do goleman entenda que esse processo é um processo que vai fazer com que você tenha mais controle sobre si mesmo dentro do que dá para ter mas entendimento sobre si mesmo e aí você vai poder ir mais em direção aos seus valores seus princípios e principalmente as suas necessidades que estão ali dentro quanto menos a gente lutar contra a gente mesmo ou ignorar a gente mesmo mas congruência a gente vai Viver ok sei que as coisas estão difíceis agora mas é uma oportunidade para melhorar no que eu realmente preciso reconhecimento das emoções nos

outros é o conceito de empatia que a gente já falou um pouquinho aqui né a empatia é aprender a se colocar no lugar do outro reconhecer as emoções dos outros e entender os seus comportamentos isso nos torna Eu diria compreensíveis nos torna ser humanos mas de novo para ter empatia eu tenho que estar conectado as minhas próprias emoções senão eu não vou estar apto a receber a do outro certo e o inteligente também que o interessante é o seguinte no momento que a gente consegue entender a gente mesmo a gente também começa a ter uma

certa empatia e compaixão com outro quando o outro se desregula um pouco Emocionalmente o outro também é uma né e vão participar também não faz psicoterapia análise e super domina assim mesmo a maioria das pessoas elas agem sem conhecer a si mesmo mas elas são marionetes do próprio eu fora de quem estuda Psicologia ou filosofia as pessoas nem têm ideia do que que elas estão sentindo tipo que elas estão agindo Então tem um pouco de compaixão em relação a isso de entender que o outro Não fez por mal de que o outro não tem a

consciência do que que tá acontecendo né a reação do outro talvez não diga respeito a mim mas é uma reação que tem algo a ver da pessoa com ela mesma então quando alguém te agride pode ter certeza que não diz respeito a ti diz respeito a alguma falta que aquela pessoa tem com ela mesmo alguma insegurança que aquela pessoa tem com ela mesmo e isso é compaixão Fica bem Hauer vai trazer como uma das maiores virtudes eu acho que todo a linha de Filosofia de filosofia né os estoicos também com Marco Aurélio num livrinho que

ele tem chamado meditações que era um diário que ele tinha e falava lentes que eu acordar hoje você vai lidar com pessoas piratas as pessoas que vão me agredir pessoas que vão querer fazer coisas para te atingir e dizer eu perdoo essas pessoas eu tenho compaixão por essas pessoas porque elas não sabem O que fazem então é nessa linha mais ou menos a ideia de aceitação albertlis né comportamental junto com falava né aceitação condicional de se eduuuu nesse sentido claro que chegar nesse nível é o Supra Sumo né Aí nós nos tornamos Buda Nós não

precisamos mas exercitando a inteligência emocional um pouco na gente a gente também consegue ter um pouco mais de compaixão não faça a menor ideia porque eu Coloquei essas fotinhos Tá mas a mensagem tá passado deveria ser uma história que eu ia contar enfim não lembro da história saber se relacionarem ter pessoalmente óbvio né gente é tudo isso é saber se relacionamento interpessoalmente né saber conseguir ter uma boa relação com as pessoas é a consequência a gente conseguir ter uma boa relação com a Gente mesmo e tem uma boa relação com a gente mesmo tem a

ver com escutar as nossas emoções saber lidar com elas é isso então muitas pessoas chamam de habilidades sociais ponto chave para o sucesso e aí sucesso também Empresarial é a gente ter habilidades sociais a gente saber postergar a gratificações Não explodir numa hora que não pode explodir acalmar o nosso eu mas também manifestar quando a gente quer manifestar depois em casa No pessoal no privado saber ler do outro qual emoção que ele tá sentindo até para jogar isso ao nosso favor se a gente quer alguma questão Empresarial política mas para saber ler a emoção do

outro a gente tem que saber identificar na gente senão essa frequência vai passar totalmente despercebida então inclusive no sentido mais entre aspas perverso mas que existe nas empresas de manipulação política propaganda a inteligência emocional Ajuda no sentido da gente conseguir compreender o cenário e saber jogar nesse cenário ambiente positivo ao seu redor com certeza devo me lembrar que nem sempre vou ter minhas necessidades atendidas o tempo inteiro isso é importante um dos erros de muitos terapeutas iniciantes e que às vezes os previsionam é que o paciente deles traz que está privado emocionalmente que não tá

tendo Uma necessidade atendida identificando a necessidade e que o outro parceiro do paciente não dá então relacionamento é ruim então não presta não pega a gente vamos com calma lembra do choque do homem com a civilização na vida adulta é ok nós temos privações nós não vamos ter tudo que a gente quer e tudo que a gente precisa o tempo inteiro e o parceiro não tem que nos dá isso ninguém tem que ser nosso pai nossa mãe né E nem nosso pai nossa mãe conseguiram que são parceiro é Um peso muito grande nós temos que

aprender a lidar com uma certa privação seja de momento seja da vida seja da circunstâncias é e ver formas de acalmar isso e trabalhar com as ferramentas que a gente tem Ok Isso é maturidade tá então lembrar que nem sempre vou ter minhas necessidades atingidas o tempo todo sabendo abrir mão de ganhos de curto prazo para médio e longo prazo de forma equilibrada que tem pessoas também que Passam do ponto né não se recompensam em nada no presente e só investem seu futuro essa pessoa morre de sede certo é como se tivesse atravessando um deserto

ela não para as vezes para beber uma aguinha nós precisamos ter descanso lazer e boas relações no presente sem isso o cara não consegue correr essa maratona você não consegue pausar toda sua vida e jogar ela para o futuro porque daí você some então sabe fazer isso de uma maneira Equilibrada também é inteligência emocional mas como é que eu sei o isso tem a ver com escutar minhas necessidades e todo esse processo que a gente está falando né como é que eu sei onde que eu quero chegar escutando as emoções indo até as necessidades emocionais

e vendo o que que me falta sabedois aos meus limites e dizer não de forma assertiva eu vou gravar um vídeo no futuro sobre isso com maneiras de Dizer não de forma assertiva que é um grande desafio da sociedade hoje em dia hoje nós vivemos na sociedade de inúmeras possibilidades não diria oportunidade de possibilidades então saber dizer não para nosso próprio investimento de tempo em algumas dessas possibilidades ou até convites eventualmente de oportunidades é também uma habilidade né porque se a gente se coloca a todo na agenda dos outros de novo a gente some a

gente Precisa saber dizer não e frustrar o outro de uma determinada forma às vezes para dizer um sim para gente para se proteger quando algo e como é que eu sei o que quando que eu digo não Ou quando que eu digo sim quando eu tô conectado aos meus valores que que tá conectar os seus valores a pessoa aberta a experiência emocional porque as emoções de novo elas vão ajudar na escolha lembra do fim das Gate elas vão ajudar a guiar no que que tá ali de necessidade o Que que eu quero para minha vida

o que que eu busco para a vida e aí vai ser mais fácil direcionar um sim ou não tá bem mas muitas vezes no mundo de hoje dizer um não para o outro é um sim para gente pelo excesso de demanda sabe esse relacionamento então um exemplo Vamos ver que que eu coloquei aqui na quinta o chefe pede um relatório para sexta que será apresentado na reunião e você já tá com cronograma Lotado de atividades e reuniões e aí vai ter que separar para fazer tudo que você tá fazendo atrasar tudo que você tá fazendo

se ralar depois porque ele pediu esse relatório aí eu identifico Uma emoção na hora né raiva começa a sentir raiva e tá passando na minha cabeça ah meus limites estão sendo violados eu entendo racionalmente que eu que não posso dizer não naquela hora para o meu chefe da daquela circunstância vamos supor que Nesse exemplo não dá para dizer não para o chefe porque pega a mão eu manifesta a raiva por ele desgraçado não né só traria prejuízo então eu deixo para responder o e-mail do Chefe após a respirar fundo eu lavar o rosto no banheiro

um tempo para refletir eu escrevo o e-mail no momento em que a emoção veio como aonde já baixou um pouco baixou porque Eu reconheci ela dizendo que eu tô com raiva por uma situação injusta Válido tá sentindo isso confia em mim isso vai fazer com que a emoção aquela criança diminui a mensagem já foi passado o propósito das raivas já foi comunicada e você escutou se você não escutar ela fica batendo para você escutar batendo em você né top top top mande você escuta ela dissolve um pouco e aí você vai escrever o e-mail quando

você não tiver nesse estado vai colocar lá no corretor português é Perguntar para um amigo olha o que que você não colega que você acha dessa resposta responde de uma maneira assertiva isso é inteligência emocional dizendo para si aceito que foi injustiçado tenho direito de me sentir mal com isso mas aí eu deixo para manifestar senso de dizer sem raiva desabafar com meu amigo como a esposa com meu esposo é uma pessoa mais próxima onde vai me Escutar da minha colher um ambiente que eu possa manifestar e falar mal disso ok supondo que eu possa

dizer um certo não para o chefe uma maneira assertiva por exemplo Ah não seguindo a mesma ideia eu não posso dizer não para este relatório específico mas olha que legal como se você pode escrever puxa vejo que esse relatório é muito importante você pode contar comigo entretanto eu já havia designado para Outras atividades que me encheriam tempo até amanhã entretanto eu já havia sido designado para outras atividades que me encher o tempo até amanhã uma vez que a gente está sem tempo hábil para execução de todas essas tarefas propostas qual dessas atividades a seguir você

prefere que eu deixe para executar depois para dar preferência a esse relatório veja que assertividade você tá dizendo Ok eu vou fazer esse relatório você não disse não para o relatório porque não dava Para dizer não mas você disse e que que eu faço com esse resto aqui só de uma maneira assertiva dizendo tá bem eu vou fazer esse relatório mas eu tava fazendo esses outros projetos aqui em ordem a gente conseguir fazer esse relatório que é importante mesmo que que tu acha que eu abro mão aqui ou postergo deixo para depois veja que elegante

se você tivesse agido com a raiva naquele momento que ela veio dizer desgraçado olha aqui não sei o que é Eu Tô evitando falar palavrão que eu li que o YouTube não gosta de palavrão então eu tô falando desgraçado seu boboca às vezes sai eu adoro palavrão acho que é uma forma de a gente se expressar de uma maneira natural entende né Já recebi uma vez o feedback de uma senhora lá e adorei tua aula muito didático muito bacana tá aula e ai explica super bem ah Mas tem muito desbocado eu gosto porque palavrão como

se fosse um ponto de exclamação ele pontua e eu acho que toli isso de certa forma também é a gente domesticar em excesso um pouco animal né Tudo bem fala palavrão mas enfim YouTube não gosta então a gente vai controlar aqui palavrão significa xingar os outros né só para deixar claro aqui mesmo Enfim acho que deu para entender palavrão em Relação ao assunto para pontuar eles Clamar ele tá bem volta Olha que assertivo que bonito isso né que elegante o ponto que a gente traz para o chefe aqui certo vantagens da inteligência emocional Espero que

já tenha dado para compreender né Quais que são Mas vamos lá além de manter boas relações além da gente conseguir ter um equilíbrio com a gente mesmo além de o efeito colateral Da gente manter boas relações é o nosso bem estar aprendendo a lidar melhor com as emoções difíceis como raio e tristeza mais sucesso profissional porque a gente troca uma pessoa mais equilibrada é menor nível de stress e ansiedade significativamente hoje a palavra estresse é muito presente no mundo contemporâneo estresse laser Lace cortisol ativado o tempo inteiro cortisol hormônio de estresse que ele faz com

que a gente consiga lidar ele é Feito para a gente lidar com situações pontuais de stress Agudo tipo aquela eu tô na Savana vem um tigre eu me estresso resolva a situação ou tigre me comeu eu venci o tio ou eu fugi em dois minutos tá tudo resolvido que o cortisol baixa tá a gente vai ver isso quando falar da aula de tept transtorno de trás traumático é uma aula que vai ter que pega muito esse essa questão do estresse crônico mas como a gente no presente fica criando leões e tigres imaginários Na nossa cabeça

né nos projetos no futuro lá que eu falei do Medo ansiedade o cortisol fica sempre ali presente e quando eu não lido bem com as emoções não reconheço Elas Não acalmam elas essa criança fica chorando ou cortisol fica ali presente e o cortisol presente em excesso ele começa a ser danoso tóxico para o nosso corpo a gente vai ver isso melhor na aula de teste afeta nosso sistema imunológico faz nós Temos mais predisposição ao corpo se auto se atacar né ter doenças autoimunes para disposição a câncer porque isso é mina as nossas células ter as

células que protegem ali que fazem a limpeza celular de células cancerígenas enfim todo um processo tá com inteligência emocional sabendo aceitar as nossas emoções validar as nossas emoções a gente diminui Nervos de ansiedade e estresse diminuição das discussões nos Relacionamentos por motivos óbvios né a gente consegue escutar mais o outro a gente consegue se posicionar com mais assertividade expressando como a gente se sente não atacando o outro é o relacionamento ele não tem que ser uma partida de tênis É uma partida de tênis é Manda uma bola difícil o outro rebate uma mais difícil ainda

porque o objetivo é um Vencedor normalmente casais querem um vencedor um relacionamento tem que ser um jogo de Frescobol frescobol aquele esporte que é um ficar jogando com raquete bolinha para o outro mas a bolinha não pode cair é dupla tem o mesmo propósito ninguém quer vencer de ninguém então se alguém joga uma bola difícil você tem que tentar se esforçar para jogar uma bola na mão da pessoa e ajudar um grupo mas a gente consegue fazer isso com mais clareza tendo Inteligência Emocional tendo essa abertura para sentir as nossas emoções para saber Manifestar daí

para o outro Qual a necessidade não está sendo suprido que está nos chateando e também abertura em prática de escutar Qual a necessidade do outro que não está sendo escutada mais clarezam os objetivos e ações baseadas nas suas necessidades Então é isso eu consigo saber para onde que eu quero ir Qual que é o meu propósito porque eu consigo escutar as minhas necessidades E com isso construir que a gente chama dos meus valores tá Qual caminho que eu tô tomando eu tô gostando disso eu não tô gostando disso O que que tá me faltando no

momento que eu consigo escutar o que tá me faltando Porque a gente já falou na aula a tristeza é um marcador de realidade a dor é um marcador de realidade que que eu quero dizer com isso quando dói significa que desviou de alguma forma da Rota dói de uma forma crônica né que às vezes a gente faz coisas boas existe uma dor boa né quando eu vou na atividade Física no início me dói mas é uma dor boa agora eu digo quando dói de forma crônica quando a tristeza fica ali sempre presente significa que talvez

aquele caminho tem alguma coisa de Espinosa que não tá sendo boa para nós então quando eu consigo me sintonizar com isso escutar a tristeza que essas partes da inteligência emocional eu consigo mais claramente tomar caminhos que sejam melhores para mim facilita a minha tomada de decisão Melhorar a administração do tempo e produtividade então passo a passo percebeu O que que eu tô sentindo compreender o que que eu tô sentindo tá relacionado a situação atual o que que quer me comunicar o que que eu tô sentindo quer me comunicar Qual que é a mensagem E aí

eu vou para o gerenciamento qual e quando é a melhor maneira de manifestar o que que eu tô sentindo os exemplos que A gente deu ali com o chefe né que que eu tô sentindo raiva que que eu tô sentindo tá relacionado a situação atual Sim eu me senti invalidado pelo chefe me sentir agredido pelo chefe ele Gritou comigo ele sei lá ele disse para eu trabalhar no sábado me sentindo que que essa raiva quer me comunicar Ah que eu me senti invadido OK tá valendo né OK eu senti essa raiva sim eu fui invadido

aqui ok Tudo bem agora qual é a melhor maneira qual e quando é melhor maneira de manifestar o que eu tô sentindo a mão posso esperar para chegar em casa e contar para o meu marido ia falar uma palavra o desgraçado meu chefe foi isso já ajuda eu vou ter uma válvula de escape depois eu não vou gritar aqui com o chefe seu desgraçado para ele importantíssimo espero que vocês tenham entendido até aqui esse ponto da aula se Não entendeu Tem que rever toda aula brincadeira Inteligência Emocional é diferente de não sentir muito diferente porque

numa linguagem Popular as pessoas que não sentem se sentem né Ah ele tem muito Inteligência Emocional ele é uma rocha ele é frio isso não é inteligência emocional Inteligência Emocional é sentir Entender o sentimento Qual a necessidade por detrás e saber quando manifestar comportamento né de alívio sobre aquele Sentimento e também daí tem uma leitura de como agir naquele presente momento isso é inteligência emocional não sentir não tem nada a ver inteligência emocional então Quatro resumo eu sinto uma emoção essa emoção ela convida a ação a emoção é o motor do comportamento a raiva convida

o gritar com alguém a tristeza Convida eu chorar eu buscar ajuda ligar para um amigo sei lá né o nojo faz com que eu tire um alimento de Perto é a barriga que ronca que me dá fome eu sinto uma emoção essa emoção convida a ação comportamento antes do da gente fazer emoção comportamento como se fosse um animal entra no nosso cérebro um animal assim que não pensa entra o nosso cérebro racional aqui são os animais Os animais são assim sempre uma emoção ágil nós vamos ter o nosso cérebro racional que vai tentar escutar mensagem

dessa emoção por que que eu estou qualquer emoção por que que eu Estou sentindo essa emoção isso vai ter a ver com uma necessidade não suprida conexão autonomia segurança aí eu tenho que distinguir essa necessidade não suprida se tem a ver com a situação atual mesmo ou você tem uma situação específica do passado que é uma ferida aberta que não foi muito bem resolvida que tá me doendo ali quer ver um outro exemplo disso Isso a gente vem psicoterapia tá infelizmente é difícil de fazer sozinho mas vocês podem sempre Se perguntar a situação atual tem

a ver com que eu tô sentindo né Por exemplo chefe que gritou comigo senti raiva ok Ah o meu vestido a camisa social que eu tô ali no trabalho rasgou e eu começo a chorar desenfreadamente provavelmente vai ter uma situação do passado que tem a ver com isso né não uma situação atual tá coisas desse tipo tiver um exemplo de uma situação passada Em breve parentes só para não ficar muito solto isso tá uma paciente que daqui a pouco teve uma infância instável em relação a necessidade de conexão pais que davam carinho daqui a pouco

não dava daqui a pouco não dava o pai disse que quer comprar cigarros nunca mais voltou abandonou essa paciente então paciente tem essa ferida aberta em relação a necessidade de conexão Ela lê a ideia de que os vínculos não são Seguros que o outro tá ali mas pode a qualquer hora não estar e essa paciente daqui a pouco tá namorando e o namorado vai no shopping sei lá Shopping e ela fica em casa e aí começa a dar uma angústia nela começa a dar um medo nela muito grande e ela começa a ligar 45 vezes

por namorada até o namorado atender o telefone porque ela tem medo que o namorado não volte a acontecer algo trágico com ele o que ele encontra Outra pessoa e ela começa a sentir muito sozinha veja isso não tem a ver com uma situação atual namorado foi no shopping disse eu já volto tá E ele nunca deu sinais de ambiguidade isso tem a ver com uma situação passada essa situação atual é um gatilho de uma situação passada de um passado onde ela aprendeu que os vínculos não são seguros é isso que eu quero dizer isso isso

é isso isso é trabalhar na psicoterapia tá Mas a maioria das vezes muitas vezes vai ter a ver com uma situação atual E aí vocês vão conseguir regular então eu sinto uma emoção Qual que é a mensagem que essa emoção tá passando Eu Te Escuto tristeza por que que eu tô triste qualquer necessidade não tá suprida raiva a mesma coisa E aí eu consigo com isso entender o que que tá acontecendo e buscam maneiras assertivas de lidar que é o que a gente Falou nos exemplos no momento que eu faço esse movimento é muito que

eu busco maneiras assertivas de lidar por exemplo vamos pegar o exemplo dessa paciente né que o namorado foi no shopping ela começou a se sentir muito triste ela viu que a necessidade de conexão não tava atendida tem a ver com o passado Nossa eu vim terapia que isso tem a ver com esses vínculos inseguros que meu pai vinha Nossa é por isso que eu sinto esse medo medo na Verdade medo medo muito grande que meu namorado não vai voltar do shopping ela entendendo essa situação ela ela pode dizer Ok sentir esse medo isso tem a

ver com minha história de vida tudo bem Tu tá aí eu entendo que não tem a ver com meu namorado meu namorado sempre passou segurança mas igual eu sinto isso convida uma ação no momento que ela tem esse esclarecimento mas são mais assertiva ações compromissadas em direção aos meus valores e objetivos em Vez dela pegar e ligar 45 vezes para o namorado desesperado e quando ele atender meu Deus onde é que está demorando não sei o que isso tende a ele encher o saco daqui a pouco ir embora da relação a profissão realizaram mas no

momento que ela entende que isso tem a ver com ela ela pode mandar uma mensagem assertiva para o namorado dizendo assim Puxa amor eu sei que foi no shopping e eu confio gosto muito de ti mas eu tô me sentindo um pouco com medo sozinha Porque tem a ver com aquela questão dos meus pais que eram muito instáveis tu te incomodaria mandar uma mensagem dizendo que tá tudo bem veja muda completamente o cenário no momento que eu não tenho nada desse entendimento convida uma ação automática uma ação animal que nem a gente falou né bicho

sinto minha emoção e ajo não sei nem porque que eu tô agindo qualquer mensagem qualquer necessidade não está suprir nosso corpo vai igual pegar uma Certa daqui ó a necessidade não suprida e enfiar numa ação ele vai querer curar mais B dos convidar comportamentos para ter o que a gente precisa só que a forma que a gente vai fazer isso talvez não seja melhor nos afaste de ter essa necessidade suprida é isso que a gente trabalha em terapia e é isso que eu quis dizer quando o cérebro racional ele vai ajudar o cérebro emocional até

as suas necessidades supridas Este é o papel do cérebro racional buscar melhores Caminhos através dos nossos comportamentos para ter as necessidades supridas mas para isso a gente vai ter que escutar a mensagem entre o inconsciente e inconsciente e quem faz essa ponte é as emoções tá Então imagina nesse exemplo que eu dei da moça que liga 40 e tantas vezes se ela não tem essa compreensão dela mesma ela tomar ações automática sem pensar ou o cara que vai lá e grita com chefe né baseado no calor do momento Isso pode me afastar dos meus objetivos

e valores eu quero tanto um vínculo seguro e eu mino a relação que eu tenho com meu namorado eu quero tanto ter autonomia e ao gritar com meu chefe eu me afasto de poder ter um bom salário um bom cargo na empresa percebe muito bem então a inteligência emocional é ter a coragem de sentir escutar a mensagem e saber como lidar com essa emoção ter a coragem de sentir escutar a Mensagem saber como lidar com essa emoção peguem esse slide tirem um print imprimam recortem coloque no cartão de Natal para toda a família e mandei

na cartinha e diga assistam a aula do Fernando lá no YouTube vai fazer bem para vocês aqui mete de novo né A primeira parte os familiares assistindo essa aula vai fazer bem para vocês que estão assistindo né é uma ação egoísta Porque assim vai Sabe aquele Tio chato Tomara que o chato assista a aula é pegar menos perto de vocês vida bem sucedida tem a ver com estar em contato com as nossas emoções para saber as nossas necessidades bom eu só falei isso uma 77 vezes né então acho que deu para entender saber quais são

nossas necessidades nos dá um propósito de vida o que eu quero e o que eu preciso dar o colorido da vida ok não agir no impulso da emoção buscando sempre uma gratificação Espontânea isso Inteligência Emocional aprendemos a tolerar algumas privações reais da vida nem sempre tudo que eu quero eu posso froid aqui choque do homem com a civilização como diria Nite a mais razão no teu corpo do quinto a melhor sabedoria o corpo fala nós temos que saber escutá-lo essa é a nossa missão nós com a nossa razão o que a gente consegue fazer é

usar Nossa razão para Escutar o nosso corpo emocional e ver melhores formas de suprir o que ele está nos pedindo isso é viver incongruência ok aqui estão as referências da aula espero que vocês tenham gostado vou pausar aqui O slide para falar grandinho com vocês Espero que vocês tenham gostado tá bem se você gostou deixa o like deixa um comentário aqui ajuda bastante a divulgar esse vídeo e o canal tá bem se você tem alguma dúvida coloque nos Comentários que eu também respondo Ok e é isso gente bem-vindos à comunidade certo espero vocês aí nas

próximas aulas e até a próxima Se cuidem eu vou pausar agora aqui a gravação