nesse vídeo eu vou te ensinar um truque psicológico para você manter os exercícios na sua rotina não vai mais falhar se você seguiu o que eu tô falando nesse vídeo se você colocar isso na sua cabeça sua preguiça de fazer atividade física vai diminuir muito confim se você não tá inscrito no canal se inscreve que nós estamos chegando em 1 milhão de inscritos clica no like você gosta de ciência na rotina e vem ver mais esse vídeo olá goiabas eu sou o Diego ess é o Ciência na rotina mais um ciência na rotina para vocês
no vídeo de hoje não temos um artigo específico mas temos uma coisa que é muito famosa principalmente para quem aqui estuda administração que já viu alguma vez na vida a pirâmide de Maslow ou eu tava estudando eu vi que tem gente que chama de a pirâmide de Maslow eu aprendi como pirâmide de Maslow para quem não sabe a pirâmide de Maslow foi criada por um psicólogo Abraham Maslow que é mais ou menos isso aqui mas que eu vou botar uma imagem na tela aqui pum para vocês entenderem melhor tá essa imagem vai voltar já já
ela foi criada na década de 50 em 1950 e o psicólogo Maslow ele hierarquizou as necessidades humanas ele organizou essa pirâmide porque o ser humano ele vive tentando satisfazer determinadas necessidades Isso é o que nos motiva resolver essas necessidades que a gente tem essas necessidades elas são satisfeitas em ordem hierárquica segundo masw da base até o topo né Primeiro as da base ali até o topo qualquer pessoa qualquer egípcio que já construi uma pirâmide sabe que é de baixo para cima temos muitos egípcios os assistir o canal talvez não Mas se você não entendeu ainda
porque que esse vídeo tem a ver com saúde de exercício você você vai no final do vídeo você vai entender muito mas primeiro precisamos explicar aqui a a pirâmide como é que funciona na base nós temos as necessidades fisiológicas O que são as necessidades fisiológicas respirar comer beber dormir fazer xixi fazer número dois alguns autores colocam aqui até sexo né com uma necessidade ali fisiológica eu não concordo Obrigado D Não não é isso é que não dá por exemplo a base são necessidades que não dá para viver sem você morreria se você não respirar se
você não fizer número dois número três agora tem gente que vive sem sexo por anos e às vezes a vida inteira entendi você tá pensando em vi sem sexo a vida inteiro não né tá bom e fica mais fácil de entender como é que funciona a pirâmide quando a gente passa pro segundo andar que é o andar da segurança nesse andar Quais são as necessidades humanas que nos motivam uma busca por emprego saúde casa tem um teto alguns autores também colocam libertação do medo da ansiedade E aí já dá pra gente entender mais ou menos
como é que a pirâmide funciona por exemplo você está preocupado em ter uma casa para você passar a noite a partir do momento que você já tenha feito xixi se você tá apertado para fazer xixi Você não consegue ficar pensando muita coisa então a primeira necessidade que você tem no momento você tá com vontade de fazer xixi é resolver isso se você tá com fome passando fome você não tá pensando no emprego que você vai arrumar você tá pensando em acabar com a sua fome você quer comer de qualquer forma qualquer coisa para não passar
fome para num segundo momento ir atrás do emprego no terceiro andar da pirâmide nós temos as necessidades sociais que aí envolvem amizades amor relacionamentos que a gente tem né com a família com os amigos com namorado com namorada com esposo com esposa com primos com cunhado não cunhado não que cunhado nem parente é que envolve esse sentimento de pertencimento a um grupo então por exemplo é muito difícil você se preocupar com o seu relacionamento se você não tem onde dormir essa noite né se você não tem um teto e também é difícil de se preocupar
com um relacionamento quando você não tem o básico ali para comer para beber se alguém tá tampando o seu nariz você não consegue respirar então assim a gente vai tentando resolver as nossas necessidades nessa ordem hierárquica se você tá pesquisando no jornal empregos que você pode ir atrás para fazer entrevista e te der uma vontade no banheiro você vai parar aquela pesquisa e vai no banheiro se você tiver no hospital cuidando da sua saúde para melhorar porque você teve algum problema de saúde você não vai est pensando muito como é que estão as tuas amizades
fora dali não dá para você ficar tomando conta da família famía por exemplo se você tá no hospital cuidando da tua saúde no quarto andar nós temos as necessidades de estima né que tem a ver com a nossa autoestima com confiança com reconhecimento então assim você não precisa mais fazer xixi você tá com o estômago cheio você tem uma casa pode ser alugada não precisa ser na casa comprada mas você tem um teto né você não tá dormindo na rua você tem saúde você tem um círculo de pessoas ali onde você sente aquela sensação de
pertencimento aí você começa a se preocupar com o reconhecimento então reconhecimento das coisas que você faz reconhecimento no trabalho aí aquele momento que você olha e fala nossa eu tô com realmente com autoestima legal porque eu me vejo colocado bem posicionado no mundo né minha vida faz sentido e o topo lá o último grau ali da pirâmide é o andar da autorrealização que poucas pessoas conseguem ali satisfazer essas coisas que estão no último andar da pirâmide de Maslow que envolve sonhos desenvolvimento pessoal uma realização de verdade né completa pessoal profissional E aí ok falamos tudo
isso sobre a pirâmide de Maslow o que que isso tem a ver com esse diabo desse canal de saúde a maioria das pessoas que não consegu fazer atividade física de forma regular de forma consistente tem essa dificuldade por causa de dois motivos o primeiro deles a gente até falou nesse outro vídeo aqui tem a ver com o fato de que elas ainda não encontraram uma atividade física que elas Amem fazer é muito importante achar uma atividade física que realmente a gente gosta a gente tenha prazer em praticar mas boa parte das pessoas não consegue ter
essa prática mais consistente porque quando eu converso com elas eu consigo perceber claramente que a pessoa enxerga atividade física enxerga o exercício enxerga a modalidade esportiva que ela gosta de praticar não como a necessidade de segurança que tá aqui mais embaixo na base da pirâmide mas como algo que talvez não seja muito urgente né que tá lá no topo da pirâmide que depois de resolver as coisas tudo eu vou lá ver que acontece vou lá ver se dá certo se dá tempo ainda muita gente enxerga o exercício como uma coisa que serve para melhorar simplesmente
a sua autoestima né como tá aqui no penúltimo nível ou pior algo que represente um luxo ou um sonho que tá aqui no último nível do tipo Ai queria tanto ser rica para ter tempo de ir na academia ou também claro que esse cara é sarada ele tem um monte de empregado para resolver as coisas tudo para ele ele tem tempo de fazer exercício é que às vezes as pessoas também associam a atividade física a gastar dinheiro pagando uma academia então fala ah eu só vou fazer atividade física quando eu tiver o dinheiro para pagar
aquela academia mais moderna com aquela piscina mais High Tech não sei o que não sei o que lá e que não é isso tem exercício que dá para fazer de graça andar na rua é de graça exatamente enxerga a atividade física como ela deve ser enxergada que é como uma forma de melhorar a sua saúde escolha uma modalidade esportiva que seja uma academia que seja mais barata um parque para você caminhar um canto da sua casa para você se mexer passa no médico para ver se tá tudo bem começa a cuidar de você Começa com
10 minutos de caminhada três vezes por semana mas começa exercício físico não é luxo começa olhar ele como ele tem que ser olhado com uma necessidade básica que você tem que resolver logo não é luxo não é coisa de gente rica não é coisa de quem tem tempo sobrando é pra tua saúde sem ela você não vai fazer outras coisas que te interessam na vida compartilha esse vídeo com os amigos no WhatsApp se inscreve aqui no saúde natina e continua assistindo vídeos desse belo canal clicando aqui um beijo
