cinco hábitos que você deve evitar tenha uma vida diferente bom dia boa tarde ou Boa noite eu não sei quando você vai ouvir isso mas seja bem-vindo ao minuto reflexão Talvez você esteja pensando que este é mais um vídeo daqueles que você vê enquanto navega no YouTube nessa internet cheia de estímulos rápidos aquele vídeo que você assiste dá uma olhadinha lembra de duas outras coisas comenta com algum amigo mas depois fecha o vídeo e nunca mais lembra das ações que muitas vezes são relevantes mas você não aplica na sua vida Neste vídeo ao contrário de
todos os outros que você assiste buscando soluções rápidas eu vou mostrar para você cinco hábitos que você não pode cultivar se quiser ter uma vida equilibrada e motivada Eu me chamo Edvaldo Oliveira você está no canal minuto reflexão todos esses itens estão cada vez mais raros na sociedade hoje em dia e você sabe do que eu estou falando você conhece diversas pessoas que vivem sem esses hábitos positivos diferente do que você faz com outros vídeos eu preciso que você assista a esse vídeo com atenção feche as outras Abas do navegador ou a tela do seu
telefone e reflita no que estamos conversando aqui se você gosta desse tipo de conteúdo deixe o seu like rapidinho não custa nada para você mas ajuda muito o nosso canal o primeiro hábito que você deve evitar é se relacionar com pessoas tóxicas sei que muitas vezes você acha que não tem problema que aquela pessoa próxima a você que eventualmente te machuca ou Fala pelas suas costas não é tão ruim assim mas na verdade essa pessoa cria um ambiente estressante na sua vida ela é como uma infecção que Drena sua energia e saúde emocional Imagine que
você tem um prego enferrujado cravado no seu pé é muito melhor sentir a dor momentânea de retirá-lo do que ficar com ele cravado gerando problemas ao longo do tempo afaste-se de pessoas tóxicas para proteger sua saúde mental e emocional o segundo hábito que você deve evitar é o sedentarismo ser sedentário comunica ao seu corpo e a sua mente que você não se cuida a sua autoavaliação e autoestima são impactadas negativamente William James um dos Pais da Psicologia Americana mostrou que nosso corpo informa o nosso cérebro sobre o nosso estado um corpo sedentário é ineficaz e
seu cérebro acaba gerando uma baixa percepção de autoeficácia além disso adotar um estilo de vida mais ativo não significa necessariamente inscrever-se em uma academia cara ou dedicar horas do seu dia a exercícios intensos pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença comece com caminhadas diárias use as escadas em vez do elevador ou pratique alongamentos pela manhã encontre uma atividade que você goste seja dança ciclismo natação ou até mesmo jardinagem a chave é manter-se em movimento e fazer com que seu corpo sinta-se vivo e energizado lembre-se de que cada pequeno esforço conta e aos poucos você receberá
uma melhoria significativa no seu bem-estar físico e mental o terceiro hábito que você deve evitar é reclamar excessivamente a reclamação por mais que pareça uma forma de desabafo na verdade reforça padrões negativos no nosso cérebro quando você reclama demais está treinando sua mente a perceber mais os problemas do que as soluções isso não se significa ignorar os desafios ou fingir que está tudo bem mas aprender a adotar uma postura mais equilibrada Experimente substituir a reclamação pela gratidão ao invés de focar no que está dando errado reconheça as pequenas coisas boas que acontecem diariamente a gratidão
não apenas muda a forma como você vê o mundo mas também Altera a química do seu cérebro ajudando a reduzir o estresse e aumentar a felicidade lembre-se de que reclamar pode ser um hábito tão automático que nem percebemos por isso comece identificando quando você reclama faça uma pausa e escolha olhar para a situação de outra perspectiva o quarto hábito que você deve deixar para trás é buscar apenas Prazeres rápidos pare de procurar desesperadamente por gratificações instantâneas em comida videogames pornografia e redes sociais esses Prazeres rápidos podem parecer satisfatórios no momento mas a longo prazo eles
não contribuem para um bem-estar duradouro esses Prazeres imediatos criam um ciclo de gratificação que pode se tornar viciante e eventualmente prejudicar sua capacidade de encontrar satisfação em atividades mais significativas e duradouras quando nos prendemos a esses Prazeres efêmeros é como se estivéssemos Vivendo uma vida superficial incapaz de enxergar o que realmente importa o que muitas vezes não percebemos é que esses momentos de prazer imediato são apenas distrações que mascaram a necessidade de algo mais profundo Por exemplo quando recorremos a comida ou ao celular para evitar encarar nossas emoções estamos adiando o enfrentamento de questões que
podem ser resolvidas com reflexão e intenção Deus nos ensina que uma vida plena não é construída em Prazeres momentâneos mas em decisões que TM um impacto eterno escolher uma alegria que dura exige coragem e comprometimento mas os resultados são Infinitamente Mais IES Deus nos chama para viver uma vida de propósito onde a satisfação não depende de prazeres fugazes mas de um relacionamento profundo com ele e com as pessoas ao nosso redor quando buscamos construir algo sólido como amizades verdadeiras um trabalho que impacta vidas ou mesmo a paz interior Encontramos uma realização que nenhum prazer rápido
pode oferecer substituir os prazeres momentâneos por ações que Tragam crescimento pessoal e espiritual Pode parecer desafiador no início mas é um caminho que transforma a nossa vida e nos aproxima de quem realmente somos o quinto hábito a evitar é se esquivar de situações que geram estresse e desconforto o estresse em níveis moderados é necessário para o nosso e desenvolvimento enfrentar desafios falar em público assumir responsabilidades são formas de fortalecer seu repertório comportamental e emocional certa vez enquanto assistia a um documentário ouvi o relato de uma garota que enfrentava problemas com a ansiedade quando criança ela
tinha medo de trovões e relâmpagos e esse medo se manifestava em momento de grandes tempestades infelizmente ela morava em um local onde havia chuvas intensas com frequência e por isso Sua mãe decidiu fazer algo para ajudá-la a mãe dela a presenteou com um livro cujo nome eu não me lembro muito bem mas era algo do tipo tudo que você precisa saber sobre raios e trovões a mãe dela a aconselhou da seguinte maneira nós só tememos aquilo que não conhecemos por isso quanto mais você souber sobre o que te amedronta menos medo você terá a ansiedade
pode ser um gigante que enfrentamos todos os dias mas Deus está conosco nessa batalha ele nos dá a paz que excede todo o entendimento e nos fortalece quando estamos mais vulneráveis não importa a origem da sua ansiedade Deus conhece o seu coração e está disposto a ajudá-lo a enfrentá-la quando você Entrega suas preocupações a ele recebe uma força que vai além das suas capacidades a luta contra a ansiedade não precisa ser travada sozinha com Deus ao seu lado você pode encontrar alívio e esperança mesmo nos dias mais difíceis tudo que conhecemos hoje sobre nós mesmos
e sobre os outros nenhuma dessas coisas são fixas sua mentalidade de hoje é completamente diferente da mentalidade que você tinha antes seu linguajar de agora não é o mesmo do ontem e nem mesmo seu corpo é o mesmo pois um dia você já foi um recém-nascido mas agora é um adulto com plena consciência de sua própria existência o vazio existencial geralmente acontece quando buscamos por estados fixos em nossa vida sem nos darmos conta de que isso é até antinatural Pois eu e você estamos mudando o tempo inteiro isso pode soar desesperador para alguns pois eles
pensam tudo o que é bom acaba Pois nada é para sempre porém seguindo a mesma Lógica tudo o que é ruim e nos causa dor no presente momento um dia deixará de nos machucar e se tornará apenas uma memória quando estamos sentindo algum tipo de dor por exemplo quando fraturamos e quebramos alguma parte do nosso corpo ouvir a frase você não é o único que já sentiu essa dor antes não adianta muito pois isso não faz com que a dor pare ou com que ela doa menos porém é reconfortante alguém que já passou por esse
mesmo tipo de dor nos dizer eu sei que está doendo agora mas isso vai passar Veja só eu já passei por isso e sobrevivi dito isso entenda Você não está sozinho e não precisa achar que luta sozinho na batalha contra a ansiedade nós vamos conseguir vencer pois outros ao nosso redor que passam pela mesma luta T conseguido e tem avançado podemos nos inspirar nessas pessoas e avançar até que um dia quem sabe serviremos de exemplo para outros guerreiros na batalha contra a ansiedade se você me ouviu até aqui escreva nos comentários eu serei diferente e
comece a partir de hoje a se aproximar das coisas que te ajudam e a se afastar das coisas que te prejudicam até o nosso próximo vídeo ah
