85% das pessoas enfrentam desafios com a autoestima baixa muitas vezes ligados a uma conversa interna negativa Em algum momento de suas vidas Esse é um número surpreendente o suficiente para nos fazer parar e refletir sobre o que está acontecendo em nossas mentes hoje vamos mergulhar em um assunto que é tão desafiador quanto transformador superar o pensamento negativo isso não é apenas sobre silenciar o crítico interno é sobre nos equipos com ferramentas para levar uma vida mais plena no estoicismo há um entendimento profundo de Que nossos pensamentos não são apenas sussurros na mente eles são vozes
Poderosas que moldam nossa felicidade e nosso sofrimento a sabedoria estóica nos mostra que embora não possamos controlar tudo no mundo ao nosso redor nossa percepção dele permanece totalmente em nossas mãos os filósofos estóicos não eram apenas pensadores eles eram guerreiros mentais trabalhando para domin seus pensamentos e Emoções calma e racionalidade hoje quero napre de como esses pensos negativos nos impactam e compartilhar estratégias estoicas práticas para combatê-los juntos Vamos explorar como aproveitar o poder da mente para construir uma vida que não seja sufocada pela negatividade mas seja impulsionada por virtudes como sabedoria coragem justiça e temperança
se você está inseguro sobre essa abordagem eu encorajo você a continuar isso pode desafiar algumas de suas crenças mais profundas mas também abre a porta para um novo crescimento pessoal antes de tire um momento para Compartilhar este vídeo com outras pessoas que também estão em sua jornada de autodesenvolvimento e se você acha esses insights valiosos e deseja apoiar nosso canal sobre estoicismo eu ficarei grato se você puder clicar no botão de inscrição vamos começar o pensamento negativo não é apenas um aborrecimento passageiro ou mau humor breve é um problema que pode afetar drasticamente todas as
de nossas vidas desde como nos sentimos Ao acordar até as decisões que tomamos sobre saúde carreira e relacionamentos esses pensamentos podem ser debilitantes mas o que exatamente é o pensamento negativo em sua essência é uma mentalidade de esperar o pior minar a nós mesmos e frequentemente sentir que somos menos capazes ou merecedores do que realmente somos Então por caímos nessa armadilha os estóicos acreditavam que não são os eventos que nos perturbam Mas a nossa interpretação deles epicteto disse famosa frase as pessoas não são perturbadas pelas coisas mas pela visão que tem delas essa visão é
fundamental para entender nossa luta com o pensamento negativo Nem sempre é a realidade que nos impede mas a maneia Como podemos transformar essa percepção negativa o estoicismo oferece uma resposta poderosa precisamos cultivar a habilidade de examinar e ajustar nossos pensamentos tal como um jardineiro que cuida de suas plantas não é um processo instantâneo é claro mas com prática podemos aprender a reconhecer e questionar os pensamentos negativos separando-os dos fatos reais Marco Aurélio um dos maiores filósofos estóicos escreveu em suas meditações a vida de um homem é o que seus pensamentos fazem dela essa frase nos
lembra que a qualidade de nossas vidas depende diretamente da qualidade de nossos pensamentos imagine cada pensamento como uma semente Se plantamos sementes de dúvida e pessimismo colheremos insegurança e medo mas se cultivamos pensamentos de coragem e gratidão Nossa Colheita será de resiliência e paz o primeiro passo para isso é tomar consciência dos Pensamentos automáticos negativos que surgem em nossa mente eles podem parecer inofensivos ou até normais mas são eles que muitas vezes nos prendem em ciclos de baixa autoestima e autocobrança um dos exercícios estóicos mais práticos para lidar com esses pensamentos é o que chamamos
de exame de perspectiva quando você se pega envolvido em um pensamento O negativo pare e pergunte a si mesmo esse pensamento é útil ele é baseado em fatos ou é apenas uma suposição muitas vezes o simples ato de questionar o pensamento já é o suficiente para enfraquecê-lo epicteto ensinava que devemos ver as situações como elas realmente são e não como nossos medos ou inseguranças as outro princípio estoico crucial para vencer o pensamento negativo é a prática da indiferença ao que não controlamos isso significa entender que a única coisa que realmente podemos controlar é a nossa
resposta a qualquer situação podemos não ter poder sobre o que os outros dizem sobre circunstâncias adversas ou até mesmo sobre as emoções que surgem mas temos total controle sobre a maneira como escolhemos reagir esse entendimento traz uma paz profunda pois nos liberta da ansiedade de querer controlar o incontrolável Agora eu quero que você reflita sobre uma área da sua vida onde você sente que o pensamento negativo tem sido um obstáculo Que tal começar a aplicar esses ensinamentos hoje agradeço por você ter acompanhado até aqui e espero que esses ensinamentos tenham trazido um Novo Olhar sobre
como lidar com os pensamentos negativos se você gostou deste conteúdo inscreva-se no canal para receber mais vídeos como esse e acompanhar temas que podem transformar sua vida a sua inscrição é muito importante porque Ajuda a fortalecer essa comunidade e permite que mais pessoas tenham acesso a conteúdos como este junte-se a nós e venha fazer parte dessa jornada de autoconhecimento e crescimento até o próximo vídeo
