Endometriose e Alimentação - O que não contaram pra você!

o Olá esse vídeo de hoje nós vamos falar sobre endometriose eu vou te mostrar como a nutrição a alimentação pode ser uma aliada para melhora dos seus sintomas nesse vídeo aqueles alimentos que você deve retirar da sua rotina alimentar e aqueles outros alimentos que vão funcionar como os verdadeiros soldadinhos aqueles Aliados para melhora dos sintomas bom vamos começar primeiro dizendo que endometriose hoje gente já atinge uma em cada dez mulheres tá é muita coisa para gente então e traz Sofrimentos tanto sofrimento da dor né do incômodo e até mesmo é diminui a Qualy a vida

dessas mulheres porque quais os sintomas de principal aquela dor muito forte ao menstruar dor na relação sexual pode ter interferência né alterações intestinais alteração urinária alteração na própria qualidade de vida em geral têm mulheres que a gente não consegue trabalhar de tanta dor então aí o Outro fator muito importante que tem Aparecido muito é a infertilidade trinta a cinquenta por cento das mulheres com infertilidade possui endometriose e às vezes ainda não tem nenhum sintoma só de escola por enquanto vão pesquisar por que que não estão conseguindo engravidar e aí descobre que tem endometriose tá bom

a endometriose ela é uma doença incapacitante para muitas mulheres como o e alimentação pode ajudar muito cada dia mais aparece no consultório mulheres cada vez mais jovens aí a gente pensa nossa cada vez meninas mais jovens com endometriose Por que que tá acontecendo isso então isso é pelo estilo de vida pela qualidade da alimentação pela contaminação mesmo ambiental né porque a gente tem uma água contaminada até por microplásticos a gente tem agrotóxico demais né a gente tem uma contaminação por plástico muito grande aquele plástico que você deve o cafezinho todo dia no escritório copinho da

água descartável copinho do cafezinho descartável o plástico que você compra em casa para guardar os seus produtos as bandejinhas de legumes que compra e volta no plástico a garrafa de água de e a garrafa do refrigerante de plástico então gente é muito plástico esse plástico ele é absorvido no corpo e o corpo não reconhece a gente ingere micro substâncias né Tem bisfenol mas não é só o bicho é menor tem outros componentes no plástico que o corpo não reconhece isso vai inflamando o nosso corpo né então isso é esses maus hábitos alimentares também então açúcar

muita carne muito produtos de panificação é muito pão é muito biscoito é muito bolo né tudo isso vai inflamando o nosso corpo também que a gente vai ficando com determinadas doenças que a gente nem imaginava que existiam antes tudo pelo uma alimentação não é porque você comeu um dia a cê come a sua vida inteira né então o que a gente pode fazer para ter essa alimentação como uma aliada nesse tratamento né ela vai o que reduzir sintomas quanto mais antioxidantes eu colocar nesse corpo né Quanto Mais Alimentos que vão fazer o detox I do

meu corpo melhor o meu sintoma tá E isso acontece e as pessoas ficam tão felizes e falar meu Deus Se eu soubesse eu não tinha comido isso né se para eu me livrar dessa dor para me livrar desse sintoma que o melhorar as chances da minha fertilidade eu deixaria de comer a muito dão o que que realmente a gente deve retirar da alimentação quando a gente tá diagnosticada com endometriose Ok primeiro os olhos vegetais tá óleo de soja óleo de canola óleo de o óleo de milho não importa esses olhos são ricos em ômega 6

e utilizados da forma que são utilizados eles são altamente inflamatórios do corpo então a gente O que que a gente deve usar no lugar deles o azeite e o óleo de coco tá então retira esses olhos da alimentação primeiro passo outra coisa a redução do algo que ela cervejinha Aquele vinho aquele brinque Zinho gente quer melhorar tira esse Álcool tira esse algo faz uma experiência Você vai tirar esse algo você vai se desinflamar o álbum não adianta dizer que a é só uma tacinha porque a tacinha de vinho é o álcool é inflamatório tá isso

não tem jeito o álcool inflamatório o corpo vai fazer tudo para detoxificar esse álcool então retirar esse algo também refrigerante está sucos industrializados tem cheio de conservante e esses alimentos cheios de açucares né também devem ser retirados da alimentação leite o leite vai ter controvérsias várias pessoas falam mas não precisa tirar o leite mas quando você tira gente o leite uma quantidade tira bem esse leite de caixinha da vida melhora muita inflamação quando quiser tomar por exemplo eventualmente e já existem yogurts orgânicos que é só botar na busca na internet você acha esse iogurte é

acidentalmente você toma mas assim evita tem outras coisas para se tomar né Tem muita coisa para gente pode fazer diferente e que a gente eu vou falar depois que a gente pode colocar no lugar disso aí tá que é mais que a gente pode a trocar os os potinhos plásticos né a gente vai passar levar para o nosso trabalho a nossa canequinha para o café a gente vai levar o nosso copo de vidro para tomar e a água a gente vai comprar vidrinhos para acondicionar os alimentos em casa né a gente vai deixar um mínimo

de plástico possível tá o plástico a gente tem que fazer tirar o máximo possível e escolher alimentos de preferência vegetais que a gente tem que colocar no prato Tá bastante a gente vai escolher esses vegetais orgânicos mas eu vou explicar para vocês como é que a gente pode fazer isso tá outra coisa é muito importante que altamente inflamatória e que a gente precisa realmente excluir nesse momento da alimentação máximo possível é um glúten farinhas brancas né porque às vezes a gente fala assim ah eu não compro farinha branca em casa mas traz o pãozinho compra

o pacote do biscoito da torrada Ah mas eu compro integral tanto faz gente vai ter o mesmo trigo vai ter o mesmo glúten e esse glúten vai ser inflamatório porque para as pessoas o indometriose o intestino dela é muito sensível ele tá como se fosse assim como uma rainha das linhas arranhadinho e isso essas moléculas por exemplo do glúten vai lá e vai ficar inflamando esse intestino mais ainda então a gente retira desse desse desse período que a gente vai usar esses alimentos como Aliados a gente tira esse glúten tá então a gente tem outras

opções hoje em dia vários tipos de pães que a gente pode fazer tem essa farinha de trigo outra coisa muito importante um alimento que é muito inflamatório são as carnes vermelhas que a gente tem que retirar deixar o mínimo possível de preferência retira essa carne vermelha da sua alimentação tá porque e não sou a carne vermelha mas os embutidos salsichas presunto linguiça peito de peru salaminho todos esses e são altamente inflamatórios e muita gente acaba comendo peito de peru achando o quê Tá saudável né E nesse caso gente não é ele é inflamatório também então

a gente precisa retirar ele da alimentação para que a gente dorme a nutrição alimentação um aliado Ao Combate o desenho do metrofor então quê que eu vou colocar no prato nutre bom que que você vai colocar no prato vai ser o seguinte primeiramente metade do seu prato tem que ser de vegetais tá aí eu falei vegetais orgânicos a mas poxa mais orgânico está fora do meu orçamento eu não consigo que que eu posso fazer eu posso lavar bem com uma buchinha nele esfregando eles por fora os alimentos descascando infelizmente aí a gente ter tirar a

casca porque é na casca que tá maior parte dos o que a gente precisa tirar toxina do corpo e não colocar a gente também pode fazer o que deixar de molho no com uma solução de bicarbonato de sódio então é o livro da água uma colher de bicarbonato aí deixa ali de bolha de 15 minutos já reduz um pouco também então vegetais e a metade do prato é isso que a gente precisa carnes magras de preferência os peixes né os peixes por quê Porque o peixe é rico em ômega 3 e ômega 3 é o

que anti-inflamatório e a gente não precisa desinflamar o corpo como eu disse para vocês então os peixes sardinha né a sardinha que o peixe baratíssimo que a gente encontra na feira e a altamente anti-inflamatório né o salmão Se não for de cativeiro também também anti-inflamatório e as carnes mais Branca gente de preferência que fosse de caipira orgânica é a preferência se não possível tudo bem mas a preferência seria essa para desinflamar tá outra coisa muito importante é gengibre chá verde canela tudo isso pode ser usado em forma de chá você pode fazer o chá e

pode tomar o chá gelado se na sua região por quente tá porque são tem muito antioxidante e vai começar a desinflamar então cada dia faz um diferente aonde eu vou fazer o chá de canela lá amanhã vou fazer o de gengibre outro dia faz o verde e vai alternando mas todo dia toma algum tipo de chá usa um pouquinho de cúrcuma a curto a cúpula é altamente inflamatória já existe em cápsulas mas a cúrcuma também você compra em potinhos fechados na casa de produto natural coloque lá só uma colherzinha de cafezinho junto com seu e

pronto você consegue fazer ajudar o corpo a desinflamar tá ajudar o nosso o nosso sistema detox interno melhorar ele de alguma maneira tá bom Outra coisa também muito importante são que a gente pode que a gente pode e deve colocar na alimentação são suco verde que que esse suco verde a gente botar uma base de limão ou de uma outra fruta e botar um verde a nesse caso a couve orgânica né porque a gente não vai tomar todo dia uma e essa não é cara gente porque a gente um pacotinho de couve orgânica dá para

Vá para semana toda você vai botar um punhado ali tá E esse suco é altamente anti-inflamatória o rico em magnésio que vai relaxar porque realmente as mulheres com endometriose tem um estresse maior a por causa dos sintomas é muito ruins é os sucos verdes Então o que eu falei o suco vermelho aí eu também falo para vocês muito cuidado porque o morango é campeão de agrotóxicos ficou né entre as frutas mas existem tipo assim na Ceasa aqui no Rio de Janeiro Pelo menos tem aí na sua cidade também pode ser locais que vendem a pacote

dessas frutinhas congeladas orgânicas e nesses distribuidores não se você consegue comprar não é caro até porque você também não vai usar o pacote você usar por sonzinhos ali né na semana então é muito importante que esses suco de frutas vermelhas né se suco vermelho é altamente desintoxicante tá então vai eliminar muitas toxinas E é isso que a gente tá precisando e também o suco roxo que a gente chama mais uvas roxas quanto mais RO é a uva + Resveratrol Resveratrol é um excelente suplemento para mulheres com endometriose tá então comer essa porçãozinha de uvas roxas

durante o dia numa refeição ou não lanchinho excelente porque ali naquela caixa é que está presente mas tem que comer a casca dessa dessa uva que não vai comprar que ela usa embalada no plástico né porque lembra que a gente falou aqui as frutas embaladas no plástico elas estão contaminadas de alguma maneira com esse plástico então vocês não coloquem então assim se a gente fosse falar em suplementação 3 suplementos são muito importante para mulheres com endometriose é o ômega 3 tá um bom ômega 3 sem metais pesados tá o Resveratrol que a falar presente nas

cascas das frutas vermelhas e das uvas especialmente e o n-acetilcisteína que é um aminoácido muito muito muito antioxidante tá um grande poder de anti oxidação bom gente então eu quero dizer com isso que alimentação é uma aliada importante na para desinflamar seu corpo para melhorar os seus sintomas da endometriose tá E para também melhorar Aquela quantidade de estrogênio que tem acesso e mais mulheres que sofrem de endometriose quanto mais antioxidante Quanto Mais Alimentos antioxidantes mais ingerirmos mais eliminação de toxinas a gente vai fazer e isso leva a uma melhora dos sintomas e ainda metriose então

se você gostou desse vídeo você curte aqui embaixo e assim no canal porque vai ter muito mais para vocês daqui para frente tá bom gente então espero que vocês Aproveita e comecem a mudar a vida de vocês com essa alimentação anti-inflamatória até