Olá Neste vídeo eu quero te falar de sete alimentos e suplementos e você vai usar a partir de hoje que vão ajudar a limpar as suas artérias as suas veias EA proteger o seu coração e também o seu cérebro esse vídeo serve Tanto para você que a diabetes quanto para você talvez esteja acima do peso com obesidade pressão alta vale para qualquer pessoa também que quer ter saúde que quer prevenir essas doenças terríveis principalmente o infarto e o derrame o AVC mas tem que me apresentar rapidinho meu nome é Patrick Rocha eu sou fundador da
Doutor Rocha que a maior portal de educação saúde que pela internet o meu lema é vamos espalhar saúde juntos então te peço para dar um like no vídeo para se inscrever no canal se você ainda não se inscreveu ativar o Sininho também e também me acompanharam as outras redes sociais no Instagram Facebook Passa o lives aqui esse canal é o maior portal de educação e saúde aqui pela internet e principalmente mas também que você quer obeso hipertenso meu lema é vamos espalhar saúde juntos dá o like e vamos agora direto ao ponto pegue aquele caderno
da sua saúde a nossa que eu vou falar deixa eu te falar primeiro sobre o problema da aterosclerose e o que que é aterosclerose você pode me perguntar e que aterosclerose Doutor Rocha em eu te falo o seguinte aterosclerose é a inflamação das artérias com a deposição de cálcio e colesterol ruim Qual que é o colesterol ruim é o colesterol LDL de partículas pequenas oxidados de onde que vem esse o colesterol principalmente da glicose alta no sangue mas também de alimentos à base de Açúcar né vão fazer essa glicose suba que tem a glicação ou
seja pães macarrão excesso de arroz acesso de milho alimentos com excesso de carboidrato vão causar inflamação do seu corpo bom formar Nacional de resi bom então você tem que entender primeiro o que que a resistência à insulina para depois você usar esses alimentos e suplementos aqui porque não adianta nada você usar alimentos e suplementos até quase continuar com alimentação errada com alimentação é repleta de carboidratos senão seu corpo vai ficar inflamado você vai ter que ela gordura visceral aquela gordura abdominal Sabe aquela gordurinha de barriga ela gordura a nossa barriga de chope essa gordura perigosa
essa gordura tá ligada à maior risco de infarto e também de derrame porque ela produz hormônios inflamatórios e vão piorar a saúde do seu corpo mas a boa notícia é ventre alimentação inteligente e dentro desse protocolo que eu vou te mostrar aqui já já existe uma saída incrível e o mais importante respaldada pela boa ciência que a Bull ciência nutricional a boa ciência nutricional são estudos de elevado nível de evidência científica das maiores instituições do mundo infelizmente no Brasil ainda são muito ignorados por conta de interesses aí né dentro o que todas informação também Mas
fica comigo e a nossa você que qualquer pessoa pode usar não precisa de prescrição médica foi isso aqui mas eu quero ressaltar que é essencial você acompanhar o seu médico seja seu cardiologista se você tem pressão alta seja seu endócrino o seu clínico geral se você tem problemas de diabetes para manejar sua medicação porque dentro que eu tô falando aqui você vai ter que diminuir medicação ele vai te ajudar nisso Combinado então então vamos direto agora a lista o protocolo fica aqui comigo vamos que vamos bom como eu falei né esse protocolo ele vai ajudar
a desfazer a calcificação nas artérias da aterosclerose né Então nada mais importante o que reduzir a resistência à insulina como eu falei então eu vou começar logo colocar nesses tudo aqui na tela para você porque porque esse estudo eu acabei de colocar que você tá vendo aqui na tela ele mostra a relação entre a resistência à insulina que a inflamação do corpo e a calcificação dos vasos artérias as coronárias aqui como é que são do coração da horta também é um estudo multiétnico da aterosclerose ele foi feito com várias pessoas de vários países e etnias
diferentes e eles trazem aquela conclusão que quanto maior a inflamação maior a chance de você desenvolver aterosclerose maior a chance de você ter infarto derrame AVC trombose são as complicações que mais matam diabéticos E também o peso hipertensos no Brasil e no mundo inteiro então primeiro e mais importante. A e se você precisa evitar eu já falei tô repetindo porque é muito importante os alimentos que inflamam seu corpo né é o trigo açúcar as bebidas doces o excesso de arroz milho planta tapioca em excesso você precisa focar em uma suplementação também adequada eu já vou
te mostrar aqui nesse protocolo e também você precisa de alguns alimentos que são essenciais para prevenir literalmente ajudar a limpar a proteger o seu coração seu cérebro os vasos sanguíneos em geral as artérias e as veias Então vamos ao protocolo ou ansioso para te mostrar esse protocolo que eu quero que você use ele depois coloca o seu depoimento aqui sobre o bem-estar que você vai sentir com esses alimentos tá E vai trazer muito mais outro benefício inclusive ajudar a controlar Diabetes esse protocolo e um estudo aqui e eu me baseio tá esse estudo na tela
aqui ele mostra a importância desses alimentos e suplementos eu vou deixar o link dele na descrição também pra você quiser aprofundar mais tá bom então vamos lá vamos o que interessa né anota aí esses alimentos aplique tá com use a partir de hoje falei que alguns que são bem simples primeiro que você pode fazer para calcificações nas artérias primeira Alice Na Alice não o nome complicado mas é um fitonutriente do alho na Existem algumas pesquisas muito é sobre associação da alicina presente no alho e a diminuição da calcificação arterial em vários animais segundo o butirato
é um composto e os micróbios do intestino Eles produzem né os flora intestinal quando você se alimenta com mais fibras tá é um tipo de gordura produzida pelas bactérias e o nosso intestino saudáveis e o butirato ele tem sido associado a uma diminuição de doença arterial ele é anti-inflamatório na verdade então como bastante hortaliças folhas e também manteiga tá é rica em butirato O que é segura para você fazer suas frituras aí ou até Cozinhar os é manteiga não margarina manteiga terceiro licopeno Esse é um fitonutriente de certos vegetais e principalmente o tomate né vegetais
mais vermelhos pimentão vermelho em Dados importantes mostrando como licopeno pode diminuir a espessura da parede das artérias também diminui a sua rigidez o quarto ômega 3 né bom tem conta em alguns alimentos com óleo de fígado de bacalhau né óleo de peixe a própria suplementação ômega-3 eu falo muito dele ele ajuda a reduzir a inflamação que eu tenho meu o megamax três também que incrível tá agora eu quero falar sobre o ácido Gama linoleico ele é muito bom para suas artérias onde você encontra ele semente de girassol abóbora castanha do Pará castanha de caju ou
na suplementação é o g l a sigla dele é ajuda a reduzir a inflamação e diminuir a espessura das artérias e diminuir a formação de placas nas artérias vitamina K2 preferência a versão mk7 né Você pode querer considerar e isso perguntar pelo menos 300 microgramas de vitamina K2 todos os dias a vitamina K2 ela pode ativar uma proteína que inibe a formação de cálcio nas artérias Olha a importância disso tem que reduzir o cálcio no sangue né e os tocotrienóis nome complicado É mas ele tá na vitamina é então não se preocupe com nome tocotrienois
eles podem diminuir bastante a inflamação nas artérias a e né revisando aí o mais importante diminuir a resistência à insulina né deixe o frisar isso faça o que você puder para desinflamar seu faça atividade física faça musculação mais foco nos alimentos inteligentes e corte os alimentos inflamatórios isso relação totalmente direta entre tem resistência à insulina e calcificação das artérias aterosclerose é muitos desses outros alimentos suplementos ou alguma medicação que você toma não vão funcionar se você continuar se alimentando com muito carboidrato anota esse é o mais importante de tudo tá você pode ajudar a corrigir
resistência à insulina ou você pode até reverter diabetes dentro alimentação inteligente e dentro uma suplementação adequada né Falei que do ômega 3 tem o Vita q10 também tem um multi cálcio EA vitamina é é a vitamina k a combinação mais importante então é diminuir a resistência a meta é aumentar a ingestão de vitamina A e vitamina K2 ali cima do alho os ácidos gordurosos de ômega-3 dos peixes gordos dos ovos caipiras a chia mais a suplementação é essencial do butirato presente na manteiga do licopeno presente no tomate né E é isso que eu tinha para
falar para vocês espero que vocês tenham gostado desse vídeo né Tentei colocar aqui um protocolo prática um vídeo mais curto o vídeo prático Vou deixar na descrição aqui os alimentos para você copiar direitinho anotar não tem nenhuma dúvida sobre isso tá bom eu tenho a minha linha de suplementação que já tem ajudado milhares de pessoas eu tenho Vita q10 né O Vita q10 ele tem a vitamina A é ele tem a vitamina C que é antioxidante tão importante é tão reserva trol ele tem a coenzima q10 para te dar mais energia e disposição você que
acorda já cansado isso permite que o Vita q10 tá passa uso dele e deixe seu depoimento aqui abaixo já vi vários depoimentos das suas usa ouvir ah e tem muito mais energia inclusive minha mãezinha já já usa 2 anos já e as amigas dela também ela me fala bastante sobre né eu pergunto para ela é muito sincera comigo como é que ela tá sentindo e tem sentido muito bem além de milhares de pessoas aí já tem usado então é clica no link abaixo para você adquirir o Vitor aqui 10 e também o megamax 3 que
é essencial tem um multicalcio tem magnésio é que tem também o 5 e tenho calça da quantidade certa com a vitamina D não precisa de calça mas a quantidade certa em excesso com a inflamação pode ter aterosclerose calça na quantidade certa vai fortalecer seus ligamentos as suas juntas os seus ossos e os seus músculos é muito importante também tá certo todos os suplementos da marca Doutor Rocha São para te trazer saúde plena eu agradeço você pela audiência e te peço mais uma vez você ainda não curtiu esse vídeo curte para alcançar mais pessoas se inscreva
no canal dá um pulinho lá no Instagram dá um pulinho lá também no Facebook eu sempre faço Live a unidade para você interagir comigo vamos espalhar saúde juntos um forte abraço e te vejo no próximo vídeo hein Até lá E aí [Música] E aí [Música]
