não me sinto preso em uma situação ruim que parece nunca ter fim eu não consigo terminar meu trabalho porque fico doente com frequência Eu sempre me sinto cansado e sem energia para nada algumas dessas afirmações parecem familiares para você Muitas vezes nos vimos estão imobilizadas em O Ciclo de mudanças de humor e problemas de saúde recorrentes e sentimos que não há saída e pensamos que será assim para sempre mas isso não é verdade existe uma solução Neste vídeo explicar Hei qual é a solução Resumindo um livro chamado como se tornar Sobrenatural escrito pelo neurocientista bioquímico
e quiroprático de ou e despeza em sua Juventude o autor sofreu um acidente fraturou seis vértebras o prognóstico médico foi que provavelmente ele jamais Voltaria a andar apesar disso ele conseguiu se recuperar sem necessitar de cirurgia isso o motivo a pesquisar e escrever sobre a capacidade do nosso cérebro e aí a neurociência e bioquímica Neste vídeo Vou compartilhar sete lições desse livro que mostraram Primeiro as raízes de seus problemas e depois a maneira de encontrar uma solução cada lição é construída sobre anterior então eu recomendo assistir o vídeo inteiro uma Se você não puder assistir
tudo as extensão número 7 antes de sair do vídeo Lição os efeitos destrutivos do estresse crônico diariamente temos Desafios que devemos enfrentar as situações que parecem ameaçadoras quando o alma situação as em diante de nós reagimos com raiva atenção ou frustração o autor explica que essas reações físicas e externas se baseia em uma série de reações químicas que ocorrem dentro do nosso corpo o chamados hormônios do estresse Não importa se a situação ameaçadora é real Imaginário ou se é apenas uma lembrança nosso corpo libera hormônios do estresse para mobilizar enormes quantidades de energia que a
seguir em frente temos essa ameaça Essa é a razão pela qual nossas pupilas dilatam nesse tipo de situação para que possamos ver melhor qualquer tipo de ameaça Nossa frequência cardíaca acelera para enviar mais sangue para nossas pernas e braços e assim termos condições decorrerão nos defender a propósito é por isso que você não consegue pensar logicamente eu vou tomar boas decisões quando está sob estresse porque o sangue flui para grandes músculos e não para o cérebro tudo isso exige energia então os níveis de glicose aumentam assim como o sistema imunológico um dos hormônios por trás
de toda essa reação em cadeia a adrenalina conhecida como o hormônio do medo o Dr Joe dispenza diz que como consequência dessas reações nosso corpo fica desequilibrado esse processo tem origem evolutiva em nosso corpo está preparado para suportar essas adaptações e esses estados de desequilíbrio momentaneamente mas não tem e em tempos pré-históricos por exemplo se algum animal selvagem aparecesse nosso caminho essa cadeia de reações servia para nos ajudar a sobreviver assim que estivéssemos insegurança nosso corpo voltaria ao seu estado normal de Equilíbrio hoje em dia não há nenhum animal selvagem nos ameaçando mas não se
o corpo reage da mesma maneira isso porque hoje a situação ameaçadora para a maioria de nós não é mais um animal selvagem é o telefonema de seu chefe são os problemas conjugais é uma má notícia é um colega de trabalho tóxico são todas essas coisas que mantém o seu corpo em constante estado de desequilíbrio essas ameaças modernos tendem a ser permanentes e por isso e hoje vivemos em estresse crônico como se a Fera Nunca tivesse parado de nos perseguir os equilíbrio químico em nosso corpo se prolonga E é assim que se desenvolvem várias doenças cuja
causa de origem nada mais é do que o estresse atualmente a medicina indica várias do em a ser causadas pelo estresse tais como diabetes obesidade hipertensão arterial doenças de pele transtornos digestivos ansiedade e depressão cada uma dessas doenças e distúrbio pode desencadear ainda mais doenças como até mesmo o câncer por tanto é assim que o estresse crônico que iam ciclo vicioso de declínio o autor conta a história de Ana que um dia recebeu a Triste notícia do falecimento de seu esposo essa notícia imediatamente desencadeou reações em seu corpo esses tipos de eventos mergulham a pessoa
em uma situação de estresse que parece nunca ter fim o corpo de ano estava agora em um estado constante de preparação para a sobrevivência isso porque ela revizia aquele momento triste continuamente dia após dia o autor afirma que nosso corpo não entende a diferença entre uma memória produzida na mente em um acontecimento real portanto nossas memórias desencadeiam mesmos efeitos biológicos de um evento como se estivesse acontecendo na vida real Na vida de Ana é isso se repetiu inúmeras vezes sem perceber Ana estava basicamente fazendo seu corpo e sua mente viver em uma situação negativa do
passado o tempo todo em pouco tempo Ana começou a ficar doente primeiro foi diagnosticada com várias doenças relacionadas ao sistema imunológico em seguida sua condição física emocional piorou e ela foi diagnosticada com câncer ano estava provocando sua própria reação de estresse ao repensar insistentemente sobre seus problemas ou seja seus próprios pensamentos já estavam deixando doente e por sua vez essas doenças produziam mais stress e mais problemas emocionais o que somente agravava ainda mais a situação a ciência mostra que o o único não apenas gera severas enfermidades físicas e mentais mas também produz novos pensamentos negativos
em um ciclo destrutivo o infinito o autor acredita que esse ciclo é um sinal que estamos presos física mental e emocionalmente ao passado lição dois hábitos são remanescentes do passado todas as manhãs você acorda pega seu celular para ver se a mensagens talvez você deu uma olhada nas suas redes sociais o seu e-mail depois você vai ao banheiro e escovar os dentes tomar um banho se veste tomar café da manhã e vai trabalhar essa é a sua rotina aquela que o conecta com a realidade quando você repete uma rotina continuamente acaba criando um hábito o
autor define hábito como uma série redundante de pensamentos comportamentos e emoções inconsistentes que são adquiridos por meio da repetição é como se seu corpo estivesse no piloto automático e o significa que você não precisa pensar para agir é assim que o seu corpo substitui sua mãe é porque assim ele consegue Executar a ação da melhor forma e inconscientemente então você se arrasta por um futuro previsível todos os dias baseado no que você já fazia diariamente no passado e assim seus hábitos definem sua vida o autor explica que com o tempo sua rotina queria conexões neurais
que serão como um software instalado em seu cérebro que vão te condicionar a viver em uma época que já está no passado por isso a relação de bons hábitos é essencial para o nosso bem Está se você abre o Instagram assim que acorda se vai para o trabalho sempre pelo mesmo caminho se encontra as mesmas pessoas todos os dias como pode esperar algo novo criativo ou positivo do Futuro lição 3 o passado pode condenar seu futuro é para te ajudar a compreender como passado pode se tornar o seu futuro o autor fala sobre o funcionamento
dos processos biológicos e mentais no cérebro quando você pensa em algo ou se lembra de alguma reação química ocorre embora os pensamentos sejam imateriais eles causam uma reação química que faz com que o imaterial se torne material por exemplo Imagine que você está se levantando nesse momento Você caminha até a geladeira abre a porta e pega um limão Então pega uma faca e corta o limão ao meio segurando uma das metades você observa o suco do Limão escorrer por alguns segundos então dá uma grande mordida nela o que eu acabei de descrever foi apenas um
pensamento em sua mente você não comeu limão na vida real mas tenho certeza que sua boca está salivando esse é um exemplo simples para te mostrar como o pensamento de materiais podem criar coisas materiais se você pensar algo feliz naquele momento você experimentar a emoção alegria essa e por sua vez provoca pensamentos similares e por sua vez produzem outras emoções através dos processos muitas reações químicas acontecem no cérebro e levam a um círculo de pensamento emoção pensamento que produzo que o autor chama de o estado de ser o problema é que nós estamos geralmente presos
as mais experiências associadas com pessoas ou situações se você condicionar o seu corpo é experienciar esses mesmos pensamentos e portanto as mesmas emoções repetidamente você está condicionando seu corpo a viver no passado se você constantemente pensar sobre seus problemas você recria sentimentos antigos de infelicidade tristeza dor e baixa auto-estima e se estas emoções controlam seus pensamentos se você não pode mudar os Então resultado é previsível sua vida permanecerá a mesma uma constante repetição do seu passado não importa aonde você vá aquela mesma vida irá te perseguir é assim seu passado pode se tornar o seu
futuro e isso acontece quando se instala na sua vida o que o autor chama de o programa O que é o programa como você pode ver nessa imagem cada uma das Linhas verticais representam um pensamento recorrente que te leva a tomar sempre a mesma decisão e que serve de gatilho para comportamentos automáticos e experiências familiares que por sua vez produzem sentimentos e Emoções já experienciadas se este processo inteiro se repete indefinidamente isso significa que você abriu mão de seu livre-arbítrio para um programa se o evento inesperado ocorresse você se sentiria com raiva ou desconfortável porque
você está tão imerso Oi meninas que o define que você passa o Diário inesperado você se apega o que tinha familiar e rejeito desconhecido isso te impede de viver e aproveitar o momento presente Porque você realmente vive no passado lição 4 vivendo no presente o eterno agora nós já vimos como acontece todo o processo que ficamos presos vivendo no passado e condenamos nosso futuro a ser uma repetição continua de nossos problemas e Emoções agora como é possível mudar e aprender a viver no presente o autor explica que se você quer regenerar seu próprio corpo criar
novas oportunidades que você nunca imaginou o antes e assim escapar da parte ruim da vida que você criou até aqui você terá que começar se familiarizando com o que ela chama de um momento presente ou o eterno agora e para isso você precisa aprender a treinar seu cérebro e sua mente é preciso entender que seu cérebro e seu corpo são cor é de um computador Enquanto sua mente é como um software o autor diz que não há uma unicamente no cérebro e sim várias cada novo aprendizado é basicamente uma novamente eu só futuro que você
instala em seu cérebro então inevitavelmente seu cérebro é o arquivo do passado É mas o que acontece se você mudar o software que instala em si mesmo já que tenho novos aprendizados significa criar novas conexões no cérebro e significa que podemos instalar novos softwares no cérebro o cérebro eo corpo não notam a diferença entre o que está acontecendo no mundo externo e o que está acontecendo no mundo interno o mundo interno da Imaginação carrega o mesmo peso de uma experiência externa e e sua biologia se transforma de acordo com isso é isso significa que você
pode fazer se o cérebro seu corpo acreditarem que uma experiência física aconteceu mesmo que você não tenha vivido realmente é assim que as situações que você treina repetidamente em sua mente acabam se tornando realidade e determinando o seu futuro Dr dispensa propõe que os temos essa possibilidade a nosso favor por exemplo em um dos estudos uma equipe de pesquisadores de Harvard reuniu um grupo de voluntários que não sabiam tocar piano e os dividiram em dois grupos um grupo pratico exercícios simples de piano por cinco dias o outro grupo recebeu os mesmos exercícios mas deveriam praticar
os mentalmente Isto é sem mover um dedo exames cerebrais antes e depois do experimento mostraram que as conexões neurais e a programação neurológica na área do cérebro que controla o movimento dos dedos aumentaram drasticamente em todos os indivíduos embora um dos dois grupos têm praticado apenas com a imaginação se você entende como o poder da mente sobre a realidade pode ser imenso agora A grande questão é é possível acreditar em uma experiência que você ainda não consegue viver com seus sentidos pensamos sobre ela tantas vezes que você consegue literalmente alterar seu cérebro para fazer parecer
que aquela experiência já ocorreu a resposta é sim é possível os estudos neurológicos mencionados no livro mostram que você pode realmente mudar seu cérebro experimentando e vivendo um determinado evento como se ele já tivesse ocorrido o antigo modelo que diz que você deve esperar por uma mudança externa para ser capaz de mudar internamente é Deixado para trás quando você entende o verdadeiro potencial de seus pensamentos para trazer o futuro desejado para o seu agora e usá-los a seu favor a lição 5 como preparar a mente o corpo para um novo futuro nas lições anteriores o
autor ensinou que a maioria das nossas ações ou decisões são governados por pensamentos inconscientes hábitos e reações emocionais automáticas nossas crianças percepções estes são os sinais de alerta que nos dizem o que precisamos mudar a maneira como você pensa como você age como você sente é o que é conhecido como personalidade e a sua personalidade cria a sua realidade pessoal então se você deseja mudar sua realidade pessoal você deve começar alterando a maneira como você pensa como você age E como você senti esse processo de mudança se inicia quando você se torna consciente de quem
você é inconscientemente e começa a realizar as mudanças que deseja a partir do momento em que você começa a pensar agir e sentir Leite forma diferente sua vida começa a mudar antes e da cama todos os dias de manhã sem te pergunte a si mesmo que tipo de pessoa apresentarei ao mundo hoje como seria uma versão melhor de mim começa a se concientizar diz seus pensamentos e sentimentos recorrentes quais deles você acredita que deve encorajar voz comportamentos você deseja ter os imagine os prática em sua mente quando você os prática em sua mente repetidamente criar
novas conexões neurais em seu cérebro e assim o seu cérebro já estará vivendo na experiência desejada com o tempo suas visualizações e não familiares Alô com essas emoções e experiências para que você possa manter o seu novo estado de ser todos os dias a missão 6 pensamentos e sentimentos criam energia estamos sempre enviando e recebendo energia eletromagnética quando geramos um pensamento redes neurais produzem cargas elétricas no cérebro esses pensamentos também produzem reações químicas que Dão origem a sentimentos e emoções e tal e sentimentos e Emoções criam cargas magnéticas Ou seja a combinação de pensamentos e
Emoções produz como resultado um campo eletromagnético específico você já reparou que quando uma pessoa entra no cômodo em que você está a energia muda de repente a pessoas que irradiam sentimentos de raiva e outras de amor e bondade outras de paz todas essas formas de energia que podem ser percebidas e experimentados por outras pessoas Isso significa que se estamos sempre reproduzido o passado estaremos sempre transmitindo a mesma energia e portanto emitindo as as ações para o nosso ambiente e para aqueles que nos rodeiam o tempo todo isso nos Programa a viver sempre as mesmas experiências
e a estar sempre nas mesmas circunstâncias Este é Outro fator importante que significa que você precisa mudar sua forma de pensar e começar a considerar as possibilidades que estão escondidas dentro de você lição 7 alterando a genética costumávamos pensar que os genes causam doenças e que estamos sempre à mercê de nossos DNA as frases a genética o tem gnd eram repetidos inúmeras vezes para explicar o inexplicável mas hoje fica cada vez mais claro que o que conta não é o DNA e sua configuração mas o ambiente que o cerca Isso significa que não somos determinados
pelo que está escrito em nossos genes e que podemos alterá-lo O que é ainda mais surpreendente é que as modificações que você faz o e eu repassados para seus filhos e netos os genes não são o seu destino final mas as influências ambientais como nutrição falta de sono estresse e Emoções podem modificar esse Gene sem alterar suas configurações básicas graças a epigenética um ramo relativamente novo da ciência sabemos que não são os genes que causam as doenças mas o ambiente o ambiente ativa nosso genes de maneira que levam as doenças e não é apenas um
ambiente externo mas também o ambiente interno do nosso corpo Isso significa que mesmo que você tenha ajudado uma doença genética ela não se desenvolverá e você desfrutará De boa saúde se não houver estímulos tanto no ambiente interno quanto no externo seu corpo seus pensamentos e Emoções todas essas informações ajudam você a entender que você pode mudar e que sua vida pode mudar mas você deve começar essas mudanças de dentro para fora e pense no seu corpo como uma máquina produtora de proteínas em todas as células do corpo exceto os glóbulos vermelhos produzir proteínas E essas
proteínas são tudo em seu corpo para que uma célula Produza proteínas um gene precisa ser estimulado segundo o autor pensamentos e Emoções desempenham um papel crucial na estimulação genética Isso significa que você tem o poder de gerar mudanças no funcionamento e na saúde do seu corpo mudando sua maneira de pensar agir e sentir apenas mudando os seus pensamentos sentimentos e reações emocionais e comportamentos e escolhendo um estilo de vida mais saudável em termos de nutrição e nível de estresse você já está enviando novos sinais para que células passam alterações se você deseja entender a importância
do ambiente Imagine que enquanto preparo o jantar você acidentalmente corta o dedo indicador O que acontecerá a seguir é que o seu corpo começará automaticamente e já curar a ferida você só precisa manter a ferida limpa e o seu corpo cuidará do resto no entanto se você não tiver o local Limpo ou em outras palavras se você não fornecer um ambiente certo o processo de cura se prolongará e pode ser até mesmo que você tem uma infecção e acaba desenvolvendo um quadro mais grave o mesmo processo que acabei de descrever ela acontece internamente também quando
você tem uma experiência negativa seu corpo quer se livrar dela e segurar Mas você envenena o ambiente pensando continuamente do problema nossos corpos físico e mental são muito poderosos e podem segurar ou se transformar você é só precisa fornecer um ambiente certo espero que o vídeo tenha sido útil para você muito obrigado por passar seu tempo aqui no meu canal se você quiser mais resumos de livros semelhantes confira a Playlist você vê na tela agora
