e sente-se confortavelmente [Música] e se ajeite aí onde você está para você ficar o mais confortável possível e de preferência faz esse exercício sentada bom então você pode fechar os seus olhos ou só olhar para baixo ó e vai prestando atenção na sua respiração a minha medida que você vai respirando e você pode ir relaxando o seu corpo e você pode talvez ir percebendo os pontos de tensão no seu corpo e aí você se ajeita saudavelmente protegida mente eu sou Iva respirando bom então você pode imaginar o ou sentir do jeito que vier a sua
mente tá tudo certo e imagine ou sinta que você está ao pé de uma montanha uma montanha alta Ah e você tem o objetivo de chegar até o alto mas perceba se ao pé dessa montanha bom então você pode começar a sumida a passo por passo o que vai respirando saudavelmente protegida mente a iva subindo e a medida que você sobe você pode ir percebendo que você carrega pesos bagagens muito pesadas e medida que você dá um passo adiante subindo Eu percebo que você pode deixar um desses pacotes dessas bagagens tão pesadas ao longo do
caminho bom e você vai jogando fora é uma por uma o aceite aquilo que a sua mente te trouxer e perceba e quantas bagagens pesadas você tem não é e tudo bem e se perceba mas principalmente a cada passo disfarça de uma dessas bagagens tão pesadas tão doloridas dando fora é e nem mesmo com uma certa dificuldade talvez você foi subindo e perceba que você já está uma certa altura olha jogue fora mais uma bagagem Oi e a medida que você sobe você continua nesse processo Hei de ir rumo ao seu objetivo e você pode
se liberar de cada uma destas bagagens simplesmente jogando fora Oi e a cada bagagem que você joga fora e você dá mais um passo acima perceba que vai ficando mais leve bom então você continua subindo desfazendo-se de todas estas bagagens é uma a uma na medida que a sua mente te permitir mas principalmente tomando consciência O que que a cada passo a cima fica mais leve bom e você pode sim se desfazer um de cada uma destas bagagens tão pesadas e não precisa nem olhar o que que tem dentro de cada uma dessas bagagens não
só sinta o peso e como é se decidir que você não precisa mais disso é só jogar fora e dar um passo adiante sentindo-se mais leve e saudavelmente protegida mente e você merece você pode bom e fica aí nesse processo de subida de liberar-se de todos esses pesos e ficar mais leve fica aí o tempo que você precisar se em algum momento você vai perceber que você chegou lá em cima você tingiu o objetivo você chegou no alto e chegou mais leve muito mais leve bom então aí no alto talvez a sua mente te traga
uma imagem tô quanta paisagem aí no alto é linda ou se a sua mente não trás de uma imagem talvez você consiga sentir a sensação de estar nesse alto e como é ter atingido este objetivo e estar aí no alto Oi e aí no alto e nessa sensação de uma imensidão a sua frente e tudo é possível e perceba o que você quer vivenciar aí no alto e talvez uma conexão com com Deus com a sua espiritualidade com essa força maior e talvez aí no alto você perceba que você tenha asas e se você não
tiver medo se você tiver medo tudo bem Não precisa ir fique fazendo o exercício do jeito que for o melhor para você mas se você não tiver medo de altura imagine E você tem asas e Imagine que você pode a voar e enfim você pode nesse momento vivenciar essa Plenitude seja através de uma conexão com Deus com a uma força maior ou através dessa expansão através do voar Du ir o diferencie da maneira que for melhor para você bom então fica aí e fica aí se permitindo desfrutar talvez naquela imagem do ter conseguido atravessar o
portal e atravessando esse Portal Tudo fica mais leve tudo fica possível sim tá sua alma se expandir nesse momento e você pode ficar bem você merece e você fica aí eu tempo que você precisar do jeito que você perceber que é o melhor para você e saudavelmente protegida mente bom e quando for suficiente bom Então tome consciência de todos os benefícios todos os ganhos que você teve com esse exercício e traga por seu consciente E aí no seu tempo quando for suficiente você pode então encerrar o exercício abrindo os seus olhos retornando aí para o
lugar onde você está para o seu aqui agora no seu tempo
