INSÔNIA-um olhar sistêmico

olá como lar que pode estar aqui novamente junto de você para a gente conversar sobre psicologia constelação familiar sobre a vida hoje quero falar com vocês a respeito de um sonho você sofre disso você conhece alguém que tem sony bom é algo que é muito comum hoje vou falar sobre nós seu som é algo que precisamos olhar por diversas perspectivas uma primeira importante que você deve fazer é procurar um médico faz uma avaliação médica assim a sua insônia tem origem visa hoje quem siga as orientações dele e provavelmente um médico vai te ajudar e vai

solucionar o problema pra você porém muitas vezes não basta recorrer à ajuda médica muitas vezes a origem deste problema está no psicológico senão psicológico você vai precisar de ajuda psicológica de algum profissional dessa área e na área da psicologia que eu posso dizer é o seguinte bom primeiro antes de falar da psicologia é todo médico orientar você precisa seguir então médico e principalmente ele vai te orientar no sentido de mudança de hábitos de comportamento então você tem uma costa de horas regular de somos só um reflexo ainda da cama no mesmo lado então os outros

existe uma certa disciplina que ele seja saudável você se alimenta com alimentos pesados antes de dormir isso vai atrapalhar como é o ambiente o seu quarto tento levar visão que ali muitos destinos o argentino tem acordado então se lá aquelas orientações que o médico tiver ii junto com essas orientações vamos olhar para aquilo que a psicóloga normalmente quem tem muita insônia tem algum problema de ansiedade quero falar um pouco então e cento de ansiedade a ansiedade é algo que é natural do ser humano o ser humano cinto vai ter na sociedade mas a gente precisa

observar para ver se tem aí algum problema o seguinte a ansiedade que o santo está desse proporcional com aquilo que eu estou vivendo um momento que se tiver desproporcional a ele se tem algo que precisa que requer de uma atenção pra ser olhado e show chamado problema é tem uma história uma etapa que a minha professora desse carvalho é me contou eu gosto muito de repetir porque ela faz muito sentido que é assim ninguém está vindo para ficar eu tava dando à sociedade que eu tenho que ter agora sujar é está vindo me mandei qual

eu estava ainda na verdade que tenho de te vencer proporcional estão pegando essa metáfora a gente leva para a nossa vida e olha tudo aquilo gente na nossa vida aqui que você está vivendo neste momento é como uma família e na sociedade que você sempre está proporcional aquilo que se espera quando uma família tá vendo capita gente eu sou fominha está ventando pegado peteleco ela resolve o problema facilmente será que você está sentindo na sociedade muito maior do que deveria bom talvez você também esteja é um momento muito importantes como por exemplo uma pessoa que

vai prestar um vestibular que a pressão com um urso importante que a vida dela eu tá ali tem que ter uma ansiedade maior ansiedade para que você possa olhar para aquele dar adelina importância será que tá muito maior do que deveria ou está muito menor do que deveria porque talvez você está sabotando e ii não vai dar a atenção devida a isso que é tão importante na sua vida então eu sugiro que você olha isso a ansiedade que você sente está proporcional ao evento você está vivendo nesse momento bom olhar a ansiedade é um um

importante passo para resolver o problema de um sombra porque a ansiedade se a gente puder diferente na forma bem simples a ansiedade é eu trazer a um lago futuro no presente ou seja algo que ainda não aconteceu eu trago presente aqui dentro do meu confio logicamente as substâncias produzidas o funcionamento dos meus órgãos nem sentou se e to trazê-la do futuro aqui presentes de verdade acontecendo ansioso na verdade é reproduzir todo próprio copo uma bomba detonou uma bomba a todo momento dentro do próprio acordo bem daquilo que ansioso tanto é geralmente não acontece geralmente é

algo aqui da nossa mente que a gente queria e fica lhe muito agarrado aquilo como se fosse verdade eu diria ter trabalhando para que isso se torne verdade aí é uma alça vantagem porque quanto mais ela fica que é agarrada aquilo que eu tenho medo mas capaz de suor o futuro que ele entrava aqui presente mas eu estou criando estou ajudando a criar isso no meu presente e sim eu fico muito como o nível de estresse muito elevado eu não vou dormir então vamos olhar para encenar didatismo dependendo da sua sociedade eu sugiro busque tratamento

psicológico se isso pode te falando aqui deixo a futura aquilo que é do futuro e viva só aquilo que é do presente se você não colocar isso em prática então talvez você precisa olhar para questões maiores do que tenha liquidez a maior e que tinha pede de fazer essa coisa que é tão simples não é lógico é esse beijo no futuro antônio não aconteceu viva sol do momento neste momento eu estou com saúde a minha filha com saúde não vai vetar bem com saúde então as pessoas da minha família também com solidão não preciso me

armar nesse momento posso ler tranquilamente nesse momento tudo vai acontecer o abril sem você não tem bola de cristal você tem dúvida da não tem você tem aqui algum poder mental de antecipar o futuro olha muitas pesquisas têm aí nesse sentido mas nada foi comprovado cientificamente o presente momento então vamos viver com aquilo que é concreta que ele quer dar realidade neste momento está tudo bem ou se aí no seu presente algo de difícil chegar até um descendente de portugueses está a perceber se você não salmen dando isso às vezes a gente tem tanto medo

da dor que a gente aumenta ela daí ela dói mais ainda assente aquilo que no presente viva aquilo que é da sua realidade o seu nível de ansiedade vai diminuir muito e aí talvez você consiga dormir tá tão facilmente podemos olhar também para quem nunca a possibilidade de a escolha ser dirigente se espere liga que é o meu principal objetivo é que neste momento falar sobre essa possibilidade então eu vou colocar aqui a vida vou colocar aqui a morte me perguntar a esses dias um dia desses por que eu coloco a morte daquela faz parte

da vida à morte é um assunto muito difícil para nós seres humanos mas ela se o presidente faz parte da vida e aqui também eu estou representando o futuro eo passado e aqui eu vou colocar o presente então vamos supor que eu estou aqui sei que eu tenho no meu presente e óleo para a minha vida eu vou ter aqui uma tendência a não ter ansiedade vou ter uma tendência de esperar não será desproporcional aquela que eu fique saudável com ela aquela em que a ansiedade ela se torna importante participar na minha aliada ela me

ajuda porém muitas vezes eu não estou olhando pra cá muitas vezes emocionalmente eu estou muito disponível para aquilo que é melhor do meu senhor do meu passado e aqui eu tenho a minha mãe eu tenho o meu pai tem os avós dos avós e talvez eu esteja disponível pra algo aqui que ano passado e aí uma pergunta do xavi que eu deixo pra você pra você se perguntar aqui dentro de você é o que você vigia e claro que não vai vir uma resposta racional mas como resposta a essa pergunta perceba conhecem o passado você

sente laden olha a emoção que vem a partir dessa emoção você pode reduzir algumas coisas a não votar não posso pô que morreu aqui vamos ver algo difícil na vida dele é igual ou inventar uma história que a gente tem algum momento há muitas muitas muitas gerações para trás desse meu amor ele precisou de verdade ficar é gian eu precisava viver meu audi vida ou morte quem precisou ficar viajando para poder sobreviver ele precisou que de alguma forma e supressão do passado de geração em geração em geração em geração de repente estou eu aqui vivendo

a minha vida em pleno século 21 não preciso estar jogando nada tudo tranquilo mas a minha criança interna ela causa a lei ao meu avô é começo brawn não é a mesma dor mas eu a minha criança por lealdade eu também li eu fico aqui ó muito disponível pra isso que é essencial o dólar ou o meu está um perigo lá dentro da gente a nossa funcionando assim você se identifica com algo assim bom vou contar pra vocês algo que pode ser feito eu posso vir aqui e olhar pra isso eu lá vou falar pra

ele era meu a rua eu sou sua lenta ea minha filha veio através do senhor me abençoou a volvo se eu conseguir dona me abençoou eu poderia olhar pra minha vida e cuidar dela e o dia que eu conseguir fazer isto eu vou ser feliz e saudável tudo isso obrigado povo por que tanto me abençoou e deixar aqui ó então você pode vir aqui e olha pessoal o dormir é simplesmente fechar o olho e se desconectar se você tiver muita dificuldade de ainda assim mesmo com a ajuda médica com ajuda psicológica com esse olhar system

ainda assim você tiver dificuldade modificar eu sugiro exercícios de respiração também muito simples que eu gosto muito de ensinar os meus pacientes que de tão simples que ele é chato a gente dorme que essa serve para qualquer situação da vida servem padrinho ou qualquer outra situação de ansiedade e stress é simplesmente prestar atenção no ar quinta e não a que sai nos liga supressão de atenção na hora que a gente fugir pra algo exatamente de volta pro a quinta wekesa nem fugiu à rádio erbol e quanto mais você quiser ver os exercícios mais treinado você

vai estar em ficar aqui prestando atenção aqui no aqui e aí a nossa tendência de ficar na realidade e que a dormir a gente precisa ficar na realidade a gente não pode estar nem no passado conectado com aquele ano passado e nem em processo de ansiedade e vendo aquilo que é do futuro trazer do rotor do presente ok bom dia pra falar sobre o sonho neste momento é isso espero ter contribuído se você gostou deste vídeo por favor curta e compartilhe se você ainda não é escrita por favor se inscreva e acione o cine você

receber todos os meus vídeos assim compartilha tá agradeço muito por você ter me ouvido até e um grande beijo e até o nosso próximo encontro