E aí [Música] o Olá Sejam bem vindas e bem vindos a primeira aula teórica do curso de pilates no esporte Sesc São Paulo Meu nome é Carol sou uma mulher branca de cabelos curtos Estou vestindo uma camisa do SESC cinza e calça roxa ao meu fundo de uma parede azul com acessórios de pilates no chão junto com a professora Mariana vamos falar um pouco sobre a história do pilates Você já ouviu falar sabe onde surgiu esse método Quem o criou e como não então vem com a gente queremos contar tudo e o pilates é um
método de condicionamento postural que consiste em manter o perfeito equilíbrio entre o corpo EA mente através de exercícios específicos os quais utilizamos o peso do próprio corpo com execução de movimentos precisos e técnicas de Reeducação desses movimentos os exercícios do pilates são alicerçados na anatomia humana esses exercícios são capazes de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular melhorar a respiração corrigir a postura e prevenir lesões e melhorar estabilidade pélvica e lombar além de minimizar o estresse o pilates tem como objetivo estabilizar os músculos do centro do corpo abdominais transversos para vertebrais e músculos da
região pélvica atingindo assim um corpo forte e alinhado protegendo a coluna com melhora na postura e Joseph Hubertus pilates criador do método pilates nasceu Em 1880 perto de tu seu dorf na Alemanha seu pai era um premiado ginasta e sua mãe naturopata tipo de medicina complementar e alternativa que enfatiza a capacidade inata do corpo de autocura foi uma criança que sofria de asma a bronquite raquitismo e febre reumática praticou muitos esportes em sua adolescência como ginástica esqui mergulho e boxe determinado a melhorar sua condição física de voltou-se ao estudo EA prática da construção de um
corpo forte e sadio autodidata aprofundou seus conhecimentos em fisiologia anatomia e medicina tradicional chinesa teve ainda influência de princípios de yoga de artes marciais e até do Movimento dos animais e em 1912 ele foi para a Inglaterra onde se tornou o Boxeador profissional e ensinou auto-defesa a detetives da Scotland yard no período da primeira guerra no ano de 1914 Joseph trabalhou como enfermeiro no hospital no campo de concentração atuando na recuperação de feridas de guerra e demais com os exercícios que criou utilizava molas das camas hospitalares para fortalecer os músculos dos pacientes antes mesmos que
pudessem se levantaram o que seria a base para um sistema de exercícios e equipamentos em são utilizados até hoje seu trabalho foi reconhecido em 1918 pois desses prisioneiros sobreviveram a uma grande pandemia do vírus influenza devido a sua boa forma física enquanto que milhares de Ingleses foram dizimadas em 1920 o sistema de exercícios é fundado a chamada conta e promovendo uma verdadeira reeducação de movimentos identificando limites e necessidades da anatomia humana e a voz da Guerra Joseph retorna à Alemanha e passa a colaborar com especialistas de dança como rudolph lá vão incorpora os princípios do
pilates a sua técnica corporal na mesma época Joseph trabalha como Boxeador e é convidado ao tornar-se treinador de policiais do Departamento de Polícia de Berlim mais adiante passa a treinar secretamente Soldados do exército alemão em 1926 descontente com a situação sócio-política de seu país Joseph resolveu emigrar para os Estados Unidos embarcou numa viagem de navio e nessa viagem conheceu sua terceira esposa Ana Clara Zu einer em Nova York fundou seu primeiro Studio de pilates na década de 40 Joseph e atinge a grande notoriedade no mundo da dança grandes bailarinas de Nova York viram-se beneficiados com
sua técnica como o mar tá garant e da dança moderna entre outros Joseph faleceu aos 87 anos após um grande incêndio em seu estúdio Na tentativa de salvar seus equipamentos após a morte de Joseph Pilates em 1967 sua esposa Clara assumiu a direção do Studio em 1970 ela fez convites alguns dos alunos de Joseph a fim de que difundisse em seu trabalho passou a direção do mesmo a Romana uma antiga aluna de Josef na década de 50 alguns alunos de Joseph abriram seus próprios estúdios e se mantiveram fiéis as técnicas difundindo o conhecimento aprimorando e
desenvolvendo o método outros associaram as técnicas aos seus próprios conhecimentos apesar de um método pilates ter sido criado no início do século 20 o seu aparecimento no Brasil aconteceu apenas na década de 1990 nesse período Há muitas informações sobre essa prática e no Brasil são reconhecidas como Pioneiros do uso do método pilates Alice Becker e Nélia Garcia Elaine de markondes Maria Cristina Rossi abrami Alessandra te grone e Ruth rachou ao longo de sua carreira Joseph desenvolveu uma lista de clientes com bem mais de dois mil alunos entre celebridades artistas famosos escritores e membros da realeza
[Música] E aí se você já ouviu falar de contrologia e Joseph denominou o seu método como contrologia o perfeito equilíbrio entre corpo e mente sendo impossível separar o corpo da mente Pois não adianta um corpo são e Uma Mente Insana nenhuma mente sã em um corpo insano e para Joseph contrologia é a completa a coordenação de corpo mente e espírito através dela você primeiro adquire controle total do seu próprio corpo e depois através de repetições apropriadas desses exercícios você gradual e progressivamente adquire um ritmo natural EA coordenação Associados a todas as atividades do seu subconsciente
e Joseph foi considerado à frente do seu tempo pois com pouco conhecimento disponível na época da primeira guerra mundial ele conseguiu desenvolver um método que enxergava o ser humano por completo com resultados formidáveis e princípios que são atuais e inovadores em todas as doenças estão diretamente relacionadas a hábitos incorretos que podem ser corrigidos por meio de adoção imediata de hábitos corretos naturais e normais o seu segundo livro Joseph diz assim que como Roma não foi construída em um dia para alcançar resultados bem-sucedidos em qualquer esforço é necessário como qualidades vitais persistência e paciência ainda diz
que realizado os se atentamente com determinação permite que este caminho chamado contrologia transforme a circulação preguiçosa em Ação eliminando fadigas mentais e musculares melhorando o desempenho EA eficiência nas atividades cotidianas aumentando a sua força de vontade nossos músculos é que devem obedecer a nossa vontade e não ao contrário de nossa vontade de ser completamente uma ação reflexa de nossos músculos Joseph Pilates e esta foi história do Criador e da origem do método pilates ou contrologia nos próximos encontros teremos aulas práticas para que vocês experimentem este método e mais algumas aulas teóricas explicando um pouquinho mais
sobre os princípios que fazem parte do pilates como respiração centralização controle concentração precisão e fluidez esperamos por vocês tchau Esse vídeo foi gravado respeitando as indicações de distanciamento social e higienização para evitar a propagação do vírus sars-cov 21
