o Olá pessoal tudo bem com vocês Guilherme Campos aqui próximo a educação física e nesta aulinha de hoje em nós vamos iniciar uma sequência de aulas aí sobre as capacidades físicas Hoje irei falar especificamente sobre a força vamos direto ao assunto sem Muita enrolação vou trazer o conceito como é que a força é classificada e vou trazer aqui alguns exemplos tanto de alta performance quanto a força aplicada no nosso dia a dia como é que vai acontece Tá então vamos lá força EA capacidade de exercer tensão sobre determinada resistência por meio de ações musculares posso
deixar isso um pouquinho mais simples aqui para vocês é a capacidade que o indivíduo tem de deslocar objectos ou até mesmo o próprio corpo através de contração muscular daí turmina a força lá se classifica de três formas tá ela pode ser a isotônica ela pode ser a isométrica e ela pode ser a força Explosiva é a força isotônica ela se divide de duas formas tá ela pode ser a força isotônica concêntrica ou positiva vocês podem encontrar-se na literatura e ela pode ser também a força eccentrica ou negativa na força concêntrica o que que acontece é
quando a força ela supera a resistência e quando acontece o quê com as fibras musculares o que que acontece em relação a contração muscular é quando existe actina EA miosina sofre o encapsulamento é quando esse muscular e reduz de tamanho vou dar um exemplo uma rosca direta o indivíduo quando ele faz a flexão de cotovelo nessa posição aqui ó quê que acontece com meu bíceps ele está contraído aqui aconteceu o encapsulamento da actina miosina esse músculo ele ficou menorzinho então no mesmo exercício o mesmo movimento essa flexão do cotovelo Oi para o exemplo da É
sério cara é sério cara é quando a força ela é menor do que a resistência eu tô eu fiz a flexão de cotovelo ó contraiu meu bíceps mais ao mesmo tempo quando eu fiz essa contração o meu músculo antagonista esse movimento é o tríceps então triste a pessoa é alongado e o que que aconteceu com a actina e miosina elas se distanciaram beleza tranquilo vamos avançar força isométrica o que a força isométrica é quando atenção quando a força EA resistência elas se igualam vou dar um exemplo do dia a dia você que vai para academia
e quando tá lá na sua série prancha você vai para aquela prancha de um minuto por exemplo e você fica ali e é altamente sugado altamente cansativo é aquele um minuto que dura uma eternidade na verdade você fica lá por que que tá acontecendo por que que é dolorido por quê que é cansativo e mesmo que não esteja acontecendo movimento tá acontecendo o que tensão muscular está sendo trabalhado os músculos do Core abdômen lombar quadril os membros superiores os quadríceps o assoalho pélvico glúten Olha a quantidade de músculos que estão sendo trabalhados numa posição ali
paradinha que vem em movimento existe aí posso trazer um exemplo a nível de alta performance vou pegar aqui o atleta Arthur Zanetti da ginástica artística que já foi campeão olímpico aí nas argolas tá lembrado não vou colocar bem aqui ó esse rapazinho aqui ó Arthur Zanetti quando ele vai se apresentar nas argolas da ginástica artística que é o esporte técnico combinatório que o que acaba o que é avaliado ali a plasticidade é o controle que o indivíduo tem sobre o povo sobre os movimentos aquelas argolas quanto mais balançar em menor será a nota dele então
o que acontece ele fica ali paradinho o plástico e Aline está fazendo muita força nós podemos olhar pelas expressões faciais dele a quantidade de sangue que é jogado para aquela musculatura pelo para o seu ombro no caso então a força isométrica é quando não há o que não há movimento mais existe a atenção e por último nós temos a força Explosiva que é quando o indivíduo ele coloca no ato só no gesto só toda a energia daquela musculatura digamos assim eu vou dar um exemplo de um esporte por exemplo o salto em distância o atleta
quando ele faz aquela corrida chamada chega lá na tabela chamada que é de onde ele tem que saltar para a caixa de areia né o que que acontece ele chega lá naquele momento que ele tem que saltar para caixa de areia ele usa o máximo da força aqui ele tem aquilo é fosse Explosiva aí vocês podem pensar para o sofá Onde que eu vou utilizar a minha força Explosiva vou dar um exemplo didático Você tá indo para escola faculdade trabalho tá no período chuvoso aí na sua cidade ainda tem novamente você vai se deparar com
uma poça d'água você vai querer se molhar não você vai querer encharcar seus calçados Então você vai utilizar após exclusiva para tentar saltar dessa pulso existem profissões concursos que o que a galera faz aí polícia militar por exemplo que existe o teste de aptidão física lá eles vão testar sua força em alguns táxis testa a força Explosiva do indivíduo tem um salto em distância lá para ele realizar tem o salto em E aí tem uns testes fiz o que nós podemos fazer o site Jump que nós vamos misturando o maior salto vertical que divide pode
dar aí por diante Então galera vou ficando por aqui eu espero que vocês tenham entendido comprei dá um pouquinho sobre a força Até a nossa próxima aula Vamos pra cima hein
