Vem aprender a fazer suco de beterraba com cenoura e laranja Experimente esta combinação poderosa para te dar mais energia no treino físico ou encarar um dia cheio de trabalho Assista o vídeo até o final e descubra mais benefícios deste suco Então vamos lá para a receita vamos começar descascando e cortando uma beterraba de tamanho médio a beterraba contém nitratos naturais que podem aumentar a produção de óxido nítrico no corpo ele é responsável pela dilatação dos vasos sanguíneos o que melhora o fluxo do sangue e a entrega de oxigênio e nutrientes para os músculos a melhora
no fornecimento do oxigênio pode aumentar a resistência reduzir a fadiga muscular e melhorar o desempenho durante o treino agora vamos descascar e cortar uma cenoura a cenoura é rica em carboidratos naturais que fornecem energia de rápida absorção podendo ajudar a aumentar os níveis de energia antes do treino e melhorar o desempenho durante o exercício [Música] agora vamos descascar três laranjas a laranja é rica em vitamina C que pode ajudar a combater os radicais livres gerados durante o exercício físico intenso precisamos retirar toda a parte branca da casca vamos cortar e retirar também esta parte do
meio e as sementes agora colocamos as laranjas no liquidificador adicionamos 500 ml de água gelada e vamos bater por um minuto em seguida peneiramos o suco e reservamos agora colocamos a beterraba e a cenoura no liquidificador adicionamos o suco de laranja um pouco de gelo e eu vou adoçar o meu com duas colheres de mel mas pode ser o adoçante de sua preferência agora é só bater por mais um minuto e o suco está pronto além de ser um ótimo pré-treino ele pode reforçar o sistema imunológico e ajudar a proteger contra doenças é importante lembrar
que cada pessoa é única então é essencial consultar o médico ou nutricionista para ajustar a alimentação de acordo com as suas necessidades e objetivos individuais gostou da receita então deixa aí um comentário e não esqueça de clicar no gostei e de se inscrever no canal até a próxima
