LEO STRONDA RENATO CARIANI - Flow #353

[Música] [Música] is [Música] salve salve família bem-vindos a mais um Flow eu sou o Igor e hoje é um episódio inédito porque ó o carian é primeira vez que ele vem aqui né eu fiquei assim absurdamente Maravilhado com esse lugar cara meso Que lugar lindo nunca tinha visto Obrigado cara e tem o Léo também Obrigado Léo por vir aí cara mas de fato é a primeira vez que eu vejo vocês dois juntos aqui pelo menos comigo s com você foi Acho que num podcast num podcast não além do seu né além do meu lá assim

outro podcast como convidados é a primeira vez podcast eu fiz um podcast no meu canal com o Léo que estourou em visualização por que que tu meteu logo da bobagem para me humilhar irmão não porque eu faço isso a 15 anos só por isso assim não tinha nada a Ver contigo muito [ __ ] sar p e vou te falar cara é isso tem a ver com é já que estamos todos aqui eu tô prepar eu quis que vocês estivessem aqui para eu que eu possa fazer o meu anúncio de forma pública Uh que é

eu vou ficar muito grande meu irmão que isso eu não falho mais na academia é mentira Jean não é mentira agora trago o cigarro só pra gente dar uma olhadinha Como é que tá a alimentação a contradição É isso aí foi só eu só só parar de andar comigo já começou a descambar isso aqui me ajuda a diminuir cara diminuir o quê o vape é toda hora o o tabaco tem que enrolar Mas vamos lá é cara alimentação é tá não tá tão regrada Quanto poderia estar mas também não tá tá bem longe de tá

escaralhada é aquilo que eu falei café da manhã Ezinho eh as vitamin lá preferência pro pro ovo não sei quê no no as refeições Eu Tô Evitando Comer essas paradas muito por exemplo sabe o que que eu amoi hoje e foi um bagulho que eu aprendi com com vocês que se eu não lembrasse é porque eu não tô prestando atenção né mas pô franguinho peito de frango assado com batata cenoura e brócolis boa moleque agora sim me respeita meu irmão tô te falando eu vou te meter a porrada agora mas esse eu tô sabendo que

tu quer entrar na porrada com alguém quero entrar na porrada com alguém Cara eu já Tô me ligando a disseram as boas línguas ali por trás que você tá a fim de entrar na no ring da porrada em alguém é pô tu não falou que tu é o Goku nunca falei isso falei que eu gosto muito do Goku Eu apoio o fight mic show com o Igor ah é posso escolher o oponente pô mas aí no meu caso tem que ser um cara que não sabe lutar né tem que ser briga Sim vou botar você

pro Popó né não tem que ser uma briga feia mesmo uma briga feia mesmo valendo cadeirada tapa de Mão Aberta isso cara é briga briga briga p é briga de bar não é uma luta isso é isso mas é isso que eu sei fazer que isso ó dia cara eu tô sentindo que essa Live não vai ser tão leve amistosa dia 1/07 dia 1/07 de 2023 eu estava sentado aqui a essa mesa hum Eis que tinha um Igor no seu terceiro drink reclamando que não engordava que só engordava e não sabia porquê Hoje eu estou

na frente de um Igor que se preocupa com a Alimentação treina todos os dias e disse para mim que quer ficar grandão Eu vou ficar eu vou ficar pelo menos igual o Maui quem quem do da Moana que ele é forço Ah o havaian não gigante cabeludo é [ __ ] já pensou põe um respei tenho ali já tá maneiro não tá não sim sim uns cinco aninhos dá para ficar Pois é então estamos no caminho f cinco anos passa rápido é sério há 5 anos atrás Tu lembra como era a tua vida lembro era

mer agora compara Compara com a vida de hoje não é tá bem melhor não era uma merda mas agora tá muito melhor assim comparado muito mais saudável Car parado com hoje tava uma merda no último meso nem tô vendo drink aqui ó pois é aqui a água caraca olha aí vamos beber água não esqueçam de beber águas amigos toma aí ó toma aí ó esol Cadê a espada da competição aqui aqui ó top velho top top legal deixa ela aí que ela vai ficar essa Espada é de qual categoria essa essa daqui tá escrito aí

no no negócio ess é ai overal da Class physic essa aqui eu ganhei em 2 201 San Diego night of Champions [ __ ] night of Champions meu irmão mas ó se liga antes da gente antes da gente continuar isso aqui Já começ começamos num clima amistoso tava com medo de não tá mas tá Não não tá legal T falando que vai ser cancelada alguém vai falar muita merda aqui tá bom tá bom vamos ver vamos Ver vamos chegar lá ainda mas antes disso deixa eu falar da insider cara que eu não sei se já

usaram a cueca da insider cara já usei tudo eu sou apaixonado na insider então aqui mais um pouquinho então cara já que você falou com tanta vontade tá maluca isso aqui é vida a essa aqui é para US obrigado querido ó e você que nunca experimentou e cueca calcinha da insider cara eles têm uma tecnologia sensacional que é a naked feel que significa que você é fica O mais confortável que dá para ficar e é difícil de explicar cara porque assim de fato só tem o lance de você num no meu caso vai tu bota

aquela cueca de pano ali ela vai esgarçando esgarçando daqui a pouco ela tá igual um balão não é verdade não tu se sente peladinho Pô então ISO isso daí é incrível cara incrível então se você e quiser experimentar e você vai ver o que eu tô falando é pura verdade é só entrar em e insider store.com.br e você pode usar o Cupom Flow 12 tá tão bonitinho cara olha ali cara deu cueca do Serjão para mim vod é sério do Serjão PR mim super estimaram a sua pessoa então tá bom Depois a gente troca só

entra lá tem o link aqui embaixo tem o qrcode passando aí também insiders store.com.br você pode usar o cupom Flow 12 tá bom não é isso isso é isso então deixa eu ver o deixa eu ver o o emblema aí ó ó top ó top [ __ ] ficou maneiro Mesmo isso me lembra muito o dia que encar entrou pela primeira vez na área 51 é é foi uma a gente tem uma foto Parecida até então o o e foi a primeira vez que eu realmente entrei na área 51 é para treinar nunca porque a

área 51 local apesar de ser o centro de treinamento da Grove ele é um local Aberto para qualquer atleta né Qualquer atleta de qualquer marca pode ir mas eu particularmente nunca tinha ido né acho que a o meu posicionamento sempre dentro Das marcas era um posicionamento muito estratégico então eu falei assim pô o dia que eu for lá os caras vai achar que eu tô indo para espionar né não para treinar então não era legal Que coisa né é velho o mundo corporativo eu saio vir inimigo no outro dia velho Pois é bom se você

que tá assistindo aí quiser resgatar esse emblema aí é só entrar em nv99.com.br bar resgatar e usar o código amizade tá bom Fal tô falando eu tô falando quando me chamou e falou vai ser com cariana eu já sabia [ __ ] meu irmão maió bonitinho amizade mãozinha apertada raiozinho mas é exatamente isso que essa imagem Devia passar mesmo então é isso então essa que é tu tá achando que eu tô de [ __ ] bagulho é sério Entra lá tem 24 horas para resgatar depois a gente para de emitir e só vai ter acesso

quem resgatou Se quiser mandar mensagem pra gente e tem o link fixado aí nos Comentários da Live Tiozão a gente tava falando antes aqui e daquele teu vídeo belíssimo lá do do casando lá que a ta postou no Instagram cara T adora me Fer que isso cara eu achei tão bonitinho cara porque tu falou que tava com 3 anos ali o que de fato Realmente parece ser mais jovem isso a isso aí eu posso te dizer também mas eu também posso te dizer que eu prefiro mais velho menos aquele ali era muito você não casaria

com aquele pô aquele aquele Parece o Cara do musical não parece o cara dool musical personagem crepúsc meio VG parece Renato tava me sacaneando que eu pareceria teu p 35 não hoje não aquele cara que acabou de aparecer ali ele seria meu meu ele seria meu pai porquea foto tem que mudar mesmo né porque tem que trocar essa foto aí não eu vi ela passando ali AD aquele cara aquele cara ali ele seria meu pai o primeiro que faz anos isso aí né seria o pai do carian Com 35 exato triste Pô eu acho que

eu devia ter uns devia estar por aí mesmo ali Putz né um dentinho e um cabelo faz a diferença tenho comigo eu tenho comigo que a stanler devia pagar não PR você para quem então mas você tinha que pagar para ela porque ela transformou tua vida velho tá errado isso é inversão de valores cara então e aí sabe o que que é mais interessante que também é minha parceira nesse Episódio cara que legal então você po Falar absolutamente natural é minha parceira vida inteira mesmo Car realmente mudou a minha vida cara vai dizer que eu

não tô muito mais bonito agora cabel muito mais mas agora sem maldade cara é muito interessante porque você teve que fazer em duas sessões né mas eu nunca vi um cara colocar tanto cabelo quanto você colocou você não tinha nada Velho verdade verdade ficou muito bom não você foi uma das melhores Vocês conseguem vocês estão Me elogiando e me escaralhado ao mesmo tempo a quinta série funciona assim não sei se você lembra tô entendendo tô entendendo porque sabe o que acontece cara eu era eu era eu tava quase virando o ponto de referência que que

é o ponto de referência tá vendo aquele gordinho careca ali aham Então vira direita tá ligado é isso bate nele e vira direita eu era vira direita ali meu irmão pior que você Virou o jogo não é mais nem careca e nem gordinho Caramba hein velho agora eu só sou feio isso não tem mas aí aí a gente cobra isso da tua mãe e do teu pai vou cobrar isso de você né a gente é bodybuilder marom não somos Santos faz milagre também aí isso aí a gente joga pra responsabilidade do papai e mamãe fez

errado né fez ruim eu eu sou bom para fazer filho cara você viu meu filho mais velho como é bonito pensa no moleque bonito velho mas dá trabalho viu Pensa num moleque bonito o teu mais velho não é o Gui não como que é o Gui Mas ele já não já não é casado e pensa no moleque dá trabalho Ah tá só para te lembrar que acho que ele já tem Muler já tem filho sim tem velho mas pensa no moleque da trabalho ele só conjugou o verb Errado deixa Normal acontece eu sou um cara

bom para fazer filho faço que momento que momento a idade Às vezes a gente esquece pois é pois é cara eu tô chegando na idade do Silvio Santos então se eu falar qualquer merda ninguém leva em consideração Silvio Santos pode falar bobinha que tem o passo tem o passo o tem o pass daqui a pouco chego na idade dele eu tô Mas é por isso que ele já tá já sacaram ele mesmo ele não já não participa mais das paradas faz um tempo mesmo então pois se eu vi um vídeo do Silva ele tava encochando

uma uma apresentadora uma sério eu vi um vídeo dele já viu encochando Em que site tu viu esse vicho Ele pode não ah já viu ele ele fala mal da do cabelo da das é encoxa encoxou uma das apresentadoras Qual Aquela é Helen Ganzaroli Nossa Claro não fala nome Não fala nome você viu não sabe quem é eu tô falando que hoje vai dar ruim aqui como é que pode né mas assim é eu acho que é uma decisão sensata mesmo sacar esse cara porque né mas deve ser difícil também porque ele que inventou a

[ __ ] toda né ô Mas eu sou muito ele ainda tá ativo né Não ele não tá Totalment não ele eu não sei se eu não sei eu sei ele ainda é o diretor do grupo Tudo bem mas é que ele não vai mar lá agora ele liga e manda colocar a imagem da Globo e [ __ ] é isso que ele faz né hoje em dia eu acho que ele Zerou a vida né acho que é um dos poucos brasileiros que Zerou a vida legal assim pois é o que que falta ele atingir

né no ramo dele nada no ramo dele nada é mas eu sou muito fã do cara velho ele é muito brabo você é louco então e sabe o Que que é interessante tem uns cara tu tem quantos anos Léo eu hoje 21 então interess 31 perdão confundi o número também tem os cara 31 beleza mas por exemplo o Jean o Jean não tá tão longe assim ele tem 27 não é isso Jean 27 e para ele o Silvio Santos é tá bom ele sabe o que que é o Silvio Santos não é não tem uma

n uma relação de assistir a parada e não sei o qu Mas acho que nem muito você também né Léo P tá maluco eu viia muito Eu eu min famía to é minha avó era muito fã Minha mãe é muito fã então eu via todo dia o Santos tem peruca Ou aquele cabelo é dele mesmo cara era sempre nosso questão cara é que ele pinta de Acaju ele pinta ele pinta para mim eu acho que Silvio Santos foi um dos Pioneiros a fazer implante Será que não cara Sim foi um dos primos perguntar pro Stanley

né É não é eu acho que é cabelo mesmo porque tem umas fotos dele em casa Tipo depois de tomar banho assim com o Cabelo é da sua época você você você via O Rol entrando quem programa dos S Santos rol entrando você via ou que isso Ô Igor vai falar que você não via que isso você não havia aquele programa que girava Catra claro que você via Léo você não esperava a hora de ver ela entrando que ISS [ __ ] que não dá para responder essa fale por você fale por você as duas

alternativas da merda cara tu sabe que essa tua frase vai repercutir muito ah eu tô acostumado Velho eu sou o rei dos memes Léo se liga teve uma olha essa teve uma que ele foi lá em casa e aí não não não não não esse é assunto logo depois teve um dia que ele foi lá em casa não ficou legal explica não não não ali foi muito errado velho que ISO foi muito errada a minha parte ali até hoje eu não me per foi muito errada a minha parte Car ali eu errei feio velho é

que eu eu tava com uma coisa na cabeça E mencionando outra mano tava assim ou uma hora que você não aguentou mais você até deu um ponto para mim uns 10 segundos 15 Falou mano eu vou passar direto só que você falou não não dá para passar direto você tá pedindo tá ficando pior [ __ ] que merda tava sem camisa lá e ele quis dizer que precisava cortar os cabelo tá ligado lá Vel depilar l isso PR lá velho precisava depilar lag is para lá Tem Criança assistindo mano que isso tem criança Assistindo velho

ó da minha visão que não sei do que vocês estão falando lag saí para lá vai tem criança assistindo mano tá bom tá bom fui convencido mas tem no se quiser mesmo saber tem nos vídeos do car que os caras não cortaram não botaram lá né ou cortaram era tozar caramba era tozar era tozar ele usou outra palavra qu fal ele trocou a palavra cortei ainda lemb qual foi palavra que usei é claro que se lembra não lembra o [ __ ] ele falou que tinha Que [Risadas] odear [ __ ] que pariu eu que

isso lembrei eu falei que eu queria ordenhar o Igor era Tod que isso mano péssimo velho eu acho foi a pior merda que eu falei na minha vida V ordenar e tozar tem uma distância não é mas eu eu insisti as da terceira vez ele falou então vai faz P ordenha logo vai resolve esse problema pô mas assim foi muito errada a minha parte cara mas Eu já falei uma foi muito errada a minha parte porque eu tava com tosar na cabeça caramba é que isso é a mesma coisa que você faz e ovelha eu

falei cara não tem 10 minutos o manejo o manejo é caramba t pensando em tosar não era ordenhar [ __ ] pô eu acho que V ficar uma merda que eu falei na minha vida aquilo ou eu fiquei com uma vergonha aquele dia Car fiquei uma vergonha mano eu rri pra [ __ ] PR [ __ ] mas quando é que seja Quando é que vai ter Quando é que vai ter um ar Condicionado lá na era 51 cara já tem instalamos semana passada ah é tá instalado porque qual que era o problema lá vocês

são raiz demais muito raiz exatamente Só que começou a encher de Enzo e tiktokers lá e a gente precisou melhorar né entendi por eles são ótimos eu adoro eles não mas assim eu tô aí nessa categoria Total Não você não é você não é Enzo nem tiktoker tá bom mas eu quero o ar Condicionado entendeu só quero isso tiver ar condicionado tá mais para eiger calma aí cara é Igor inglês né fala eiger ó mas eu não sou o cara da luvinha tem que tomar cuidado com tadala então é sen não pega b ô mano

dia que você trouxer o tadala aqui vai ser divertido velho você trouxe já eu já vi já eh já vi ele dando umas porradas nas melancia Posso te fazer um favor para mim por favor traz um dia o tadala e o e o dileira no Nossa faz isso mano ia ser Muito louco velho faz isso e me avisa para eu vir aqui só para eu não preciso aparecer não tá dileira tá bom tá bom Por favor faz isso pela pega um humorista de coster pelo da da entendi Mundial assim é tá D para falar a

gente não é muito difícil entendê por qu ele tem um dialeto próprio ele tem um dialeto próprio Ele criou uma língua própria Ué então acho que não dá para ter um programa de Comunicação é essa Grande Lance vai ser muito legal ele adora ID dromel também ah é Nossa se começar a viver aqui acabou velho ele vai pegar essa espada vai querer a espada cortar as mãos Ele vai tentar pular de um lado do outro sem encostar na mesa Car você vi esse dia que ele fez não ele pulou no viaduto do chá lá naquela

gradinha do viaduto do chá quase que ele cava opa ele liberade Car Liberdade né da Liberdade ele segurou um vidro de carro blindado e o Cara atirou de fuzil aqui ó na cara dele assim mand aar ele ele tá em outro nível de de pessoa assim é é [ __ ] perigoso a próxima meta dele agora é sem paraqueda é saltar de avião sem paraqueda só teve um cara que fez isso na história né é o cara pulou de cueca e mochila e aí estenderam uma rede elástica gigantesca com um símbolo de Redondo na rede

e o cara pulou com outros paraquedistas em volta de preto caso desse alguma coisa errada eles Buscavam o cara para levar mas ele pulou sem paraquedas sem nada só de cueca e aí ele caiu certinho no meio da rede simpo tá daá quer fazer isso tá maluco cara não aí não aí passou muito aí não dá não ele consegue Cara pior que ele Pior que ele dá certo com ele não sei como é que dá certo [ __ ] já achava um absurdo o o zoi pô arrancando o dente com alicate inclusive o zoi e

o tadal estavam numa balada esses dias agora foi uma loucura nego falou que a balada Acabou parou é Nossa Senhora tu tava lá Não não eu vi os vídeos deles postando lá Entendi [ __ ] um outro cara ó tem um outro cara que eu comecei a ver agora nas redes sociais eu conheci ele no dia que eu fui lá na áa 51 acho que temha Aparecido toda da hora PR mim nas redes sociais é o bitelo cara o bicho [ __ ] eu vi só me disse is é verdade mesmo porque assim que eu

sei que tem dá para fazer aquilo ali com joguinho de câmera não sei qu o cara ele tava mesmo Desmanchando ele consegue desmanchar a parede com a mão cara sim mano Ah ele tava derrubando ele tava ele tava demolindo tava demolindo parecia uma cozinha sei lá ele trabalha com isso a vida inteira né os pais dele a família dele lá na Cidade delem Nova Granada sempre trabalharam com obra então ele é um auxiliar de pedreiro então ele faz isso a vida inteira Você já viu ele pessoalmente já então ele tem 2,2 160 kg entendeu Tipo

ele encosta numa parada Ele já quebra já derruba é uma força natural descomunal tá ligado é bizarro mesmo e aí e aí o g me falar tem muito a ver com o tamanho do osso do tendão né o tendão mais com calibre maior el tem mais potência é nor é uma coisa fisiológica Entendeu entendi o o g tava me falando que tinha um uns Car falando sobre ele ser Talvez um dos cara se tornar um dos cara mais fortes sim do mundo ou o cara mais forte do mundo sim eu e o Julião lá o

Balestrin né a gente Levou ele no no Dória que é o precursor do do aerofil ismo no Brasil né é isso e a gente fez alguns testes com ele e e o Dora o mesmo o próprio Dora Falou cara se esse moleque treinar ele tem grandes chances de ser um dos maiores strongman que o mundo já viu sabe o Thor aham o Thor começou a segui ele acho que ontem poriu ele e convidou ele para ir PR academia delem sinistro porque o filme O boron é É que o que bateu o recorde novamente né Você

viu o cara consegue Ser uma celebridade e ainda ser ícon no spor ele bateu o recorde novamente sim fica brigando ele e o Ed H que são os dois nomes mais fortes hoje do strongman e o Thor e o Thor convidou ele para ir pra academia dele falou assim vem aqui Man R Tomara que não vamos fazer acontecer cara que ele merece um moleque maneiro Nossa é muito bom ele é um moleque muito também vi um vídeo acho que era dele tambm eu conheci ele através da Grow Eu não o conhecia eu Conheci ele lá

tu conheceu quando tu chegou lá quando eu cheguei lá Isso ele veio uma humildade pô não acredito que você tá aqui Renato VII lá abraçou tirou foto do conheci ali a história dele lá e cara o que mais cativa no bitel é a humildade dele cara é humildade dele ele chegou lá no no no Arnold Classic né Leo ele começou a tirar foto com todo mundo velho tipo assim realizando meu sonho tirando foto com os cara e tirando foto com os cara como se ele fosse um fã ali Maneiro Z zero zero soberba zero tudo

e sábado ele faz bico no frigorífico fico matando porco e levando banda de porco nas costas Tomara que dê tudo certo mesmo né tomara agora a gr patrocinou ele agora ele tem um salário que ele trabalha se ele quiser porque se ele quiser ele pode agora se dedicar 100% ao esporte então por falar nisso eu não sei deixa eu te fazer uma pergunta aqui que aí você decide como é que tu vai responder é Quanto tempo tu tá na Grove dois meses e algum dois meses e 10 dias e aí como é que tá sendo

ah excelente muito bom que que é excelente né carin aí tu quer me [ __ ] também por não cara excelente tem duas vertentes né financeiramente falando ou pessoalmente falando não não não tô falando assim ó para mim ó Eu imagino eu fico pensando eu eu me coloco no teu lugar que E aí não sei se eu chego à conclusão certo Que é [ __ ] tô indo para um lugar que eh A princípio eu vou poder desenvolver o trabalho do jeito que eu acredito e daí para isso rolar de verdade são outros 500 e

não sei o que e tal tá dando para fazer o que tu tá querendo fazer vamos lá vamos falar em em em termos profissionais a a grow ela é uma marca 100% online então é a marca que mais É combina com quem é do digital com o atleta que tem rede social ativa com influenciador digital com a pessoa que Trabalha com visualizações por quê Porque 100% de tudo aquilo que eu impacto vai pro canal online por exemplo nas outras marcas que eu trabalhei eu trabalhava para fazer com que o cliente fosse até o logista e

lá na loja ele escolhia eu esperava que ele escolhia escolheria pela empresa que apoiava os meus projetos só que muitas vezes ele chega na loja e ele acaba impactado às vezes por um outro produto ou às vezes o Logista ou às vezes ele até compra o o produto na grow 100% das pessoas que estiverem comigo e que querem me apoiar e que acreditam na no nos meus projetos e que estão comigo eles entram no site da grof gsuplementos.com.br resultado disso em dois meses somados Eu vendi 24.5 milhões deais [ __ ] tira é mais do

que o faturamento de muitas marcas grandes explica o excelente agora entendi agora entendi agora sendo 11 11 Milhões de reais de em vendas de pessoas que nunca tinham comprado na grow na vida ou seja 11 milhões de vendas em números de pessoas que nunca tinham comprado e os outros que já tinham comprado alguma vez porque aí esses voltaram pro cupom dos outros influenciadores que foi um acordo que eu fiz para não não alterar o o o o o cupom dos outros parceiros porque eu tava entrando para somar não tava entrando para subtrair na vida de

ninguém quando Eu entrei na grof também eu optei por não ter cupom por conta disso para não canibalizar os nossos atletas né porque às vezes como eu sou o um comunicador da marca às vezes eu tô em todos os vídeos falando então imagina assim em todos os vídeos eu falo sobre o meu cupom E aí o cara que tá atleta começando que depende a vida dele daquele cupom que aquele cupom vai fazer uma melhora absurda tanto na vida pessoal quanto no Shape dele o cara vai acabar usando porque eu Né tenho mais mais seguidores ou

então um pouco mais de de conceito no mercado então eu abdiquei do cupom para que eu possa ajudar os atletas assim como ele fez atletas a gente conseguiu colocar um sistema no site aonde e qualquer ATL qualquer cliente que já tivesse comprado duas ou outras vezes mais num cupom de outro atleta quando botasse do carian e computar uma vez se ele comprou uma vez por exemplo um cliente foi lá e comprou uma vez por exemplo no cupom do gorgo Por exemplo aí Ele olhou Pô o carian entrou pô gosto do carian vou apoiar o carian

vou trocar agora cupom gorgo por cupom carian vai pro gorgo ISO entendeu então financeiramente e para um atleta que tem rede social para um atleta que quer construir rede social para um influenciador digital para um tiktoker para um artista que tem expressividade de rede social ou que tá trabalhando a grow é muito lucrativa sim porque o canal é um só então é como se fosse cada Um dos influenciadores da Grow é como se fosse um sócio da Grow ele tem um percentual em tudo aquilo que ele vira então financeiramente para mim Eh foi surreal entendeu

porque antigamente eu fazia o cara ir pra loja e chegava lá na loja quem ganhava era a marca tudo bem eu tinha um salário um excelente sempre tive um excelente salário agora além do salário eu tenho uma participação nos lucros da empresa e essa participação Ela não fica condensada só falando em Lucros a gente mede o que tá dando certo o que não tá é importante pra gente que vive disso entendeu ele sabe que aquela campanha dele essa semana repercutiu tantas vendas então ele fala P isso aqui eu acertei uma uma outra campanha que você

fez não repercutiu tanto então isso vai ajudando a gente a trabalhar muito entendeu isso impulsiona que os outros atletas outras pessoas e outras marcas né a grof mudou o mercado por conta disso foi a primeira empresa que que que Fez isso acontecer com e-commerce foi o motivo mesmo motivo dele foi o mesmo motivo eu quando eu me deparei com a gr falei aqui Eu posso trabalhar o que eu sei trabalhar e como é que como é que tu recebeu a notícia pela primeira vez que [ __ ] aí ó o carian deve chegar aí no

time né já tá P fiquei maluco louco é louco eu falei não vai entrar quanto tempo antes dele entrar e se ele não vai entrar uma semana Ah é alguma coisa uma Semana uma semana entendi daí então passou de uma semana para ele não vai entrar para E aí brother não aí o Edu falou assim é cara não não tá certo vamos conversar e a gente teve uma conversa muito clara com o Edu e muita das coisas que eu achava do carian o Edu me me botou um contraponto e me mostrou algumas provas do que

eu eu estava errado em alguns momentos né No que eu achava sobre ele e eu falei não faz sentido tá ligado Tipo acho que eu eu Levei muito o pessoal deixei o pessoal falar mais alto do que o profissional e me deixei levar pelo que eu tinha ouvido de boatos né Por que que é sempre isso é sempre assim né não foi quando você se acertou com com Júlio por exemplo era o que um achava do outro sem saber direito do Júlio foi um pouco diferente porque eles realmente tiveram algo entendi mas é teve verdade

o Léo tem razão é que o que a gente tinha pessoal era muito pequeno diante de tudo aquilo que tinham Colocado na nossa cabeça no meu caso era só profissional e eu achei que era pessoal entendeu é isso Entendi e eu levei pro pessoal você ligou e aí e aí teve um um momento que durante que vocês se encontraram também antes do anúncio Eu imagino né sim sim a gente conversou né antes e aí mar precisou dessa conversa com com o cara da Grove que você disse né o dono é o Edu para amolecer sim

porque eu tinha uma na minha mente sobre o carian sobre as Coisas que ele tinha feito comigo entendeu só que ele tinha feito algo profissional ele jogou nas quatro linhas ele era de uma marca concorrente ah aham e a gente nunca foi amigo de frequentar a casa um do outro a gente foi colegas de trabalho entendeu então quando ele soube que eu ia ser expulso ele não podia fazer nada era um evento no no nos Estados Unidos uma galera nada a ver com o Brasil entendeu E ele não podia fazer nada e eu achei que

burro pelos bo que Ele tinha participado daquela situação entendeu E aí o Edu me provou que não porque ele o Edu tem muitos contatos né ele fez uns contatos e pediu que pessoas contassem o que tinha acontecido e eu vi que eu tava errado eu não devia ter pensado só por boatos que ele tinha participar entendeu E aí eu falei para ele cara perdão não sabia eh tudo indicava né Eu até expliquei para ele tudo indicava e aí ele contou a versão dele e se encaixou com o que eu tinha Ouvido entendeu Que bom no

fim das contas né Eh tô doido para ver um episódio de sei lá e é o mundo corporativo cara você vi antigamente a peps a coca-cola se faam vários comerciais um atacando o outro era maneira não já quer at até hoje pô tem o BK fazendo vídeo com o Ronald que filho do R nós eramos os representantes de marcas ris cara entendeu e eu não subo interpretar isso tá ligado eu achei que era pessoal e não era Pessoal esse cara Aqui é bom de novelinha hein meu irmão [ __ ] mas a é é muito

interessante o formato de venda da Grove pro influenciador o o Igor e aí por isso que a Grove Tem tantas pessoas cara é muita gente e tem espaço para todo mundo você pega tiktokers por exemplo atletas atletas com rede social de 70 ou 80.000 seguidores vendendo 100 150 R 200.000 por mês é fazendo aí tô falando cara é muito fácil vender na glob sabe porque o site é muito grande As pessoas olham a Glob Falam assim ah como é que o criativ Fala aí Leo criatina são dois itens são mais de 300 produtos cara o

criatina São só dois itens é muito bizarro entendi é um site é um shopping tá ligado tu se diverte comprando é muito legal um shopping de nutrição esportiva e saúde eu tô te falando parece bizarro mas quando tu entro tu vê é eu também eu ficava nessa pô por que que eu gosto tanto aí eu fui avaliar é verdade cara um dia você vai descobrir tá bom tá bom É até esqueci o que eu ia falar cara é você deu porta pra gente falar da GR Filho [ __ ] V me controlando PR não falar

mais Eu tô vendo eu t e assim PR mim PR mim a maneira que eu tô assim [ __ ] olha ali mané a salsicha sendo feita os Car tô vendo o trabalho sendo desenvolvido aqui na minha frente mas [ __ ] e em que em que sentido tu acha que como é que foi como é que foi no fim essa chegada do carian não sei o que Também tem uma tem algumas outras chegadas também né e e o time de vocês tá ficando grande para [ __ ] e [ __ ] é o que

tem onde tem mais atleta tem atleta para [ __ ] né quanto em número de atleta a gente tem é o que tem mais a gente tem mais de 300 influenciadores tiktokers e atleta para [ __ ] só de tiktok de Instagram vocês estavam lá no nesse obviamente né no no Arnold agora não não tava não como como grow como stand de grow não a não deu Tempo deu tempo de de compactuar tudo mas e curtiu o evento também não nós fomos nós fomos convidados P um programa juntos fos convidados pela pela produção do Arnold

da organização né fizemos o Arnold [ __ ] eu não pude ir nesse cara eu não tava aqui o o Jan que foi lá ele foi no sábado e no domingo mas cheio Car então e ele falou isso que tava muito cheio Era 90.000 pessoas cara era bizarro circulou 90.000 pessoas ali Isso é isso é o isso é a média mesmo dos Outros anos também sabe todo ano vem subindo é porque Subiu Subiu acho que pessoaso É muita gente né cara e o e [ __ ] e o e o um dos caras que brilhou

lá foi o Brandão também né Brandão Brandão não solar Ele vem brilhando de uma maneira incrível realmente é um cara que trabalhou para tá onde tá ali cara é o ano do Brandão É O ano dele [ __ ] da última quando eu conversei com ele eu não sei se ele falou ao vivo eu acho que sim que ele me contando que que tá tudo Acontecendo conforme o planejado eu [ __ ] essa é a cara do Rafa con o planejado ele é um atleta empresário e que sabe levar a carreira dele com muita gestão

não só ele como a kcia ele tem paciência paciência quem a Karen Karen é a esposa dele que é uma parceira assim grande responsável ali por tudo que o Rafa vem fazendo é aliada Sabe aquela pessoa que ajuda a administrar que dá a dica que dá o conselho dá o caminho e agora eles vão ser pais né pois é tá Grávida não dá para entender essas coisas Como assim cara é que o draus Varela fala que testosterona hormônio deixa a pessoa infértil só o draus antigamente o bodybuilder tá só desmentindo o pobre do draus Pois

é Felipe Franco teve filho Ramon teve filho Brandão aga ter filho [ __ ] quer saber Fabrício Moreira Fabrício Moreira chegar minha vez pô tô Doo para ter um G cas Não ainda não então não pode nem transar [ __ ] pô Mas eu tô esperando amé Jesus Tu Acredita nisso cara o quê que o cara com todo respeito Léo a gente já trocou essa ideia antes sim fica à vontade cara é o Léo Estronda tá mansão Tug Estronda tá ligado vários papos sinistro agora o cara agora ele é celibatário agora ele agora olha só

para mano meu Deus o mentiroso conta uma mentira para nós na verdade eu eu sigo realmente a tudo que eu posso seguir da Bíblia agora tu tá de sacanagem que você foi pra França com a tua mulher ficou lá 15 dias e dormir em quarto separado você vê que eu já diminui não falo palavrão mentiroso conta uma mentira PR nós não falo palavrão tá ele não respondeu vou chegar lá meu namoro é um namoro com uma menina que é japonesa é uma uma uma criação diferente confesso a vocês que nem sempre é fácil mas eu

tento seguir o máximo possível só que o que eu quis dizer pro Igor naquele podcast é que quando eu me converti E aceitei Jesus eu fiquei dois anos sem ficar com ninguém nem beijo na boca Ah bom agora melhorou mas do anos é absurdo velho PR mim é assim absurdo e agora namorando eu fiz um namoro correto não tô namorando com cada um na sua casa normalmente eu namorava já juntava entendeu eu não tenho a prática do sexo no namoro como antes entendeu então assim eu tô caminhando eu tô namorando uma pessoa com a intenção

de casar Claro Tu consegue imaginar uma transformação tão fundamental na tua vida assim como aconteceu na vida mas eu ainda não faço tudo certo não tudo bem mas tem muita coisa que eu tenho quear [ __ ] mas olha só mudou coisa para [ __ ] né Assim isso daí comparado com o fato de eu ir pra academia não é a mesma coisa você concorda não não então é meio fundamental a parada ali né do Imagina isso cara é porque é um compromisso que você faz com Deus sabe não a gente Brinca cienti zou mas

é um compromisso que a gente faz com Deus não tem como eu eu tentar explicar para você o que que é que eu sinto o porque que eu faço é é diferente você só vai sentir na hora que você você só vai saber na hora que você sentir o que que é é diferente a religião o seu carinho com com o espírito é diferente entendeu tu não é um tu é religiosa asso assim também não é não é não mas ele já é casado né Isso quer dizer que também não Transa não eu quis dizer

que ele já pode sem problemas mas é a o a É é incrível como a a religião ela religião a religiosidade né como a religiosidade ela é capaz de mudar a pessoa em 180º incrível Cara eu vi amigos meus mudarem assim absurdamente eu vi amigos meus deixarem vício assim pô eu vi ninguém me contou eu tenho uma história assim eu não sou uma pessoa eu acredito muito em Deus mas não sou uma pessoa muito religiosa eu tenho a a minha fé e eu tenho as minhas a minha intimidade ali com Deus mas eu eu vi

uma coisa acontecer que era absurdo quando eu era mais jovem um dos colegas ele era dependente químico ninguém sabia queria saber dele tadinho não é total a mãe levou ele na na igreja a contragosto ele foi ameaçado Tipo se você não for comigo te expuso de casa sabe chegou Lá os diáconos estavam lá na igreja o pastor olhou e falou assim traz aquele rapaz não sei se a mãe havia conversado contado o caso não sei o que lá cara os diáconos ele falou assim pra mãe dele se os diáconos chegarem per de mim eu vou

sair estapeando todo mundo que ninguém vai me encostar mão em mim você queria você sabia que eu não queria estar aqui falou que o diagono segurou ele o outro segurou meio que levou amarrado igreja de bairro sabe essas portinhas de um bar Sa desce o fogo filho é duz de gente os dois diáconos cataram ele Levaram ele pro pro púlpito pastor botou a mão nele cara ô não sou dessa religião não faço parte disso tô te dizendo botou a mão nele ele desmaiou só foi acordar em casa nunca mais chegou perto de droga e a

mãe já tinha internado já tinha Nunca mais nunca mais e a muito e ele não continuou na igreja nunca foi pra igreja foi só naquele dia nunca mais foi agora me Explica cientificamente como é que fala o negócio desse cara é cientificamente não tem explicação a mãe tinha perdido as esperanças com o filho talvez tenha não tem talvez tenha no tem que nem por exemplo Sergião Cadê o Sergião Que nem ó por exemplo vai conversar com com com com uma entidade tá ligado eh eu consigo imaginar algumas razões científicas paraa pessoa tá num transe ão

eu até acredito que a pessoa acredita Que tá incorporado ou qualquer coisa assim mas que tá de verdade aí eu acho que é outro 500 mas não houve transe não houve um momento de ritual para ele entrar num transe ele tava dentro de uma igreja o pastor só colocou a mão sobre ele se botou amor ele desmai too todo aquele ambiente ali é feito para te emocionar também não é cara tem algumas igrejas que tem essa prática mas a maioria não é assim é porque a mídia só vai contar a besteira né cara nunca Conta

não é que eu não quantas igrejas fazem um trabalho fenomenal ajudando pessoas você você nunca vai ver matéria sobre isso tá ligado aí o pastor fez uma cagada pum já sai mas não é nem isso que eu tô falando eu nem tô falando que é ruim também não é é é porque é meio que como funciona a parada mesmo a mensagem não é uma mensagem de amor o ser humano é movido a emoções sim pô então tô dizendo não é uma quando você tá na igreja você tem uma emoção Ali então e e e e

talvez essa emoção dispare alguma coisa assim não dvid mas aí o cara ser um viciado em drogas e do nada parar de um dia do dia para noite é concordo que é raro e difícil de acreditar que entendi que Mas tudo bem Tá bom eu te contei o testemunho do meu acidente é negócio bizarro aconteceu comigo cara é que quando a gente conta que eu tô te falando tu nunca vai entender se você não sentir Tá bom então entendeu você vai sempre vislumbrar ter Dúvidas mas entender cara só eu só entendi quando eu falei assim

pô vou dar uma chance para isso aí cara é eu uma uma vontade da minha vida era eu realmente queria acreditar nessas paradas aí mesmo mas se liga tava tá com saudade de mim cara treino Tá mesmo tô inclusive Tô curioso para saber como é que anda o seu treino cara eu vou te falar que eu posso agora você treina sozinho né treino preciso entender se esse treino está sendo um Treino hipertrófico ou lesivo ou fofinho ou fofinho fofo não tá não oh fofo não tá não deixa eu ver o bracinho não é calma aí

eu tô no antes ainda deixa eu ver o baixinho ó at que não tá ruim não é não tá balangando tá firme é né tô te falando irmão talvez tenha a única parada que eu peco e assim eh não é nem porque eu quero quando M mus V aqui recentemente a gente tava trocando ideia sobre Ortopedia e tudo Mais e eu falei cara eu tenho um A culpa é um pouco tua e eu vou te explicar por quê maior medo de treinar treinar a perna com com umas paradas assim muito sinistro tip um agachamento sinistro

aquele pêndulo [ __ ] do [ __ ] porque eh eu tô sentindo uma dor esquisita no meu joelho aham e e não é a dor que treinei e e é dor de é uma dor de lesão E aí eu lembro conversando contigo no final do ano passado tu falando sobre O teu joelho que tu já resolveu o teu joelho inclusive não [ __ ] é [ __ ] deixa ele para lá ele vai ficar aí até mas tu me botou um terror do [ __ ] que tu falou [ __ ] eh se rasgar

ou qu não mas eu tenho eu tenho na verdade não é joelho eu tenho 40% do meu tendão do quadríceps tendão patelar do quadríceps o que que é tendão você tem a articulação certo que movimenta ah você tem o músculo o tendão é um elástico que segura o músculo na articulação Então Quando você dentro do músculo gruda no Por exemplo quando eu movo o meu braço eu tenho o tendão ligado no ombro que estica para se conecta no músculo para poder fazer os movimentos tendão é isso e ele tá rasgado em 60% quando ele rasgar

em 100% o meu quadríceps a minha coxa vai vir pra minha cintura ele sobe e [ __ ] tu não vai lá ver aí eu vou operar aí vai ter que ver Na verdade eu tinha que operar antes antes que isso acontecesse não é É isso aí é isso aí Zé Carlos e eu e a Geli fica ali Tod vez pegando meu pé E eu então aí o meu joelho como ele dói eu tenho medo do [ __ ] de dar uma merda no meu joelho é mas no teu caso provavelmente alguma não chega ser

eu tentando resolver não chega a ser uma lesão Como fazer uma ressonância né para ver é porque assim é é no joelho que eu que eu caí em cima Quando eu tomei um tombinho de merda de motoi um tombinho meio de merda mas caiu tudo em em cima dele moto [ __ ] não sei é tem como ele falou você tem você tem que trabalhar um treino com tempo so tensão e menos carga para que você não não exija muito da articulação e sim só do músculo entendeu então daí o que que eu faço Geralmente

eu eu eu driblo o agachamento eu vou eu tento fazer outras coisas lá tá ligado não tem problema pode pode não fazer V aí gente tá vendo Não tem problema filha da [ __ ] me cobrando você pode fazer um Hack Machine você pode fazer uma cadeira extensora você pode fazer um um sumou no na na squat Belt o que que é um sumou é um sumo é quando você agacha com no squat Belt você agacha com o suporte na sua cintura te puxando para baixo isso tira um pouco da da tensão da Lombar e

da coluna e você consegue fazer com menos carga e com mais mais lentidão no movimento para que gere tempo so tensão E não carga no so sua articulação entendi é um pouco complicado falar que é muito zão zão zão zão Mas é isso mas como é que tu acha que eu tô como é que tu acha que a gente tá cara tu acha que a gente que que você acha que você vai ver bom chegou o momento de avaliar o shape do Igor qual é cara mas aí tu vai querer me ordenhar não aí é

com o teu tio aí ó eu tô curioso sabe para Quê Hã para ver se o treino está muito bom É se as suas forças suas cargas aumentaram é muito bom que ele começa a fumar na hora que você fala isso certo é exatamente suas cargas aumentaram e eu at mais chato que minha mãe mané Eu não reclamei nenhum momento só falei que é muito engraçado você espera esse momento se as cargas aumentaram e se você e o Jean estão treinando bonitinho com técnica e eu vou te falar Car constante vocês estão né Sim quanto

você tá pesando Acre 7 70 Eu acho você começou Com quanto 60 10 kg aumentou Ó lá ele pediu para comer marmita não pediu não pediu bobeira não l b ah claro né pô os Car tão aqui [ __ ] ele vai os Car olhar carão aqui Pando cara eu dei eu subi um pouco última vez que a gente se viu eu tava pesando 100 é é a última vez que eu pesei eu eu foi eu vi 105 mas eu não sei o que que isso quer dizer direito porque eu já entendi que a balança

nem sempre fala tudo é é então Não sei o que que isso quer dizer direito mas isso tem quanto tempo de 100 para 105 Demorou bastante tempo assim eu tive que voltar a treinar para para ir de 100 para 105 entendeu tá tá então provavelmente é músculo então não sei mas porque aquilo que eu falei a dieta não não tá direito e eu músculo e eu [ __ ] e eu não faço cárdio também então não é m não mas eu tô muito feliz sabe por qu moleque um dia eu vou te Meter a porrada

cara para com isso tu tá me escar lhando desde que tu chegou aqui [ __ ] é quinta série [ __ ] Ô Igor Mas eu tô feliz ar alguém vai dar porrada você já percebendo né Ele tá nessa Então tu já já treinou luta já mamá me chamou para participar duas vezes já eu não vou não não não não não não então esquece esquece então porque assim um dos caras o primeiro cara que eu ameacei de morte foi o Júlio Descobri que ele treinou luta para [ __ ] mas eu Já treinei também então

não então não não fora a mão do Júlio né Se entrar uma lascou né velho Caral tu morre moleque Tu já cai fedendo já louco a mão do Júlio é gigante Ó mas eu tô muito feliz porque aquela esteira que eu te dei de presente o Bruno tá usando alguém tá usando o meu temor era ela se tornar a cabid masos alguém está usando a gente tem um plano ele trocou a esteira por quatro sacos de tabaco mano é tipo não deu não eu tenho um plano mesmo Ó é a min a Mariana ela alugou

uma ela tem algum caô lá no pé não sei o que que ela fez ela a chuteira não funciona direito para ela daí ela pôs uma alugou uma cadeira uma cadeira não uma bicicleta uma bicicleta daí eu tô combinando com o Jean que aí antes da gente sair para treinar ele vai lá em casa na bicicleta eu fico na esteira e a gente revesa e a gente vai conversando sobre trabalho vai isso é Incrível isso Incrível uma boa estratégia agora eu Peguei mais firmesa em você porque o Grande Lance da é que eu acho muito

chato meu irmão é chato mas se tu faz uma uma conversa dessa tu nem percebe então exato essa mas se você cair na esteira fizer esteira todo dia se você fizer dieta treinar você vai ficar lce pô mas eu então eu gocho qu eu queria ficar tá bom Já pensou você ficar fortão mesmo já pensou você quer ficar igual o personagem lá da Moana né é que então é que aí a esteira daquele Personagem é o Maui mas é que aí a esteira atrapalha entendeu porque o Maui É fordo sim você quer ficar igual o

Maui só que o problema é que o Maui não existe aquele personagem aquele queele corpo aquele Shape não existe percebe Não existe aquele Shape não pera aí cara tem Como deixa o cara sonhar tá e se eu quiser ficar que nem o Honda do Street Fighter ele é fortão ele é gordo mas ele é fortão Honda O Honda é aquele do Japão é o gordão fortão na barriga você Chega com dedicação que também não é fácil não na barriga com dedicação Você lembra né que eu resgatei você do Limbo quando eu comecei a te convencer

há quase um ano atrás você para ir fazer pipi apalpava até encontrar agora você já enxerga você consegue fazer muito invejoso né cara não não sou invejoso pelo contrário eu sou seu melhor amigo eu mudei tua vida cara cadê aquela barriga Levanta aí Mostra aí cadê a barriga acabou a barriga Velho ainda tem Um pouco joga o shap pra gente ver [ __ ] pera aí cara Levanta aí avaliação de sh vi cara não para você tinha um barrigão Cara você não via seu pipi saca não que fosse grande coisa mas você não via ele

velho ó lá como você toma czy Crazy Slice P melhorou cara é s melhorou né melhorou Melhorou melhorou Ô você tem massa muscular agora ó peitoral é tem mass tem como é que é com certeza ó lá ó lá no fundo peitoral lá no fundo tem mesmo lá no fundo tem pô depois de ô Então se tipo se esticar legal aqui tem até um tanquinho é tem não mas diminui muit Por enquanto só tem um gomo um dia você vai ter seis mas diminui muito a barriga cara p é maor invejoso porque assim tu sabe

que eu economizo né um gomo Só pô é pô mas daqui a pouco aparece os outros que que tu falou aí eu falei que sua barriga diminuiu muito cara é diminuiu não Verdade Agora sem brincadeira aí nós estamos falando de Gordura visceral isso você tem dois tipos ali tem vários tipos mas dois em especial de gordura que sabe aquela pessoa que ela é toda gordinha aquela gordura é a gordura que nós falamos do interstício né que é a camada entre a pele e o músculo então a camada entre a pele e o músculo você vai

construindo ali uma parede espessa de gordura tipo o gordão da XJ é é é gordão da XJ ele é oeso mórbido né viceral ele tem tudo eu não sei quem É gordão da XJ tá sempre com mal mal Putz parece Ele parece um Madimbu Putz cara ô ô você você tem que trazer o mamau aqui o mamão é muito engraçada o mamau nunca veio aqui não não então Ó a próxima vez se for treinar vou levar o malmal lá tá tá pro malmal se motivar a ver que você cuidou a barriga engra maneiro PR caramba

eu vi um vídeo de vocês aí você tá chegando aqui assim aí tá o ma mau Ô E aí você tá vivendo ou você tá vendo a vida eu fii [ __ ] do Nada primeira interação ele é muito é muito divertido ele é muito maneiro gostei muito dele aí tem aquela pessoa no seu caso você não era um cara todo gordinho Você lembra você tinha muita barriga essa gordura visceral é aquela gordura que fica entre os órgãos é essa é a gordura que gera mais tem mais risco de esteatose hepática que a gordura no

fígado e que tem maior risco de placa deroma que é entor de artéria entendi e aí o risco Cardiovascular é muito grande então eu acho que a sua saúde deve ter melhorado demais Igor se liga sua saúde deve tá melhorado muito tá cagando legal com tô cagando tô cagando na hora certinha [ __ ] tem uma outra transformação aqui que é doida essa é doida hein Essa é doida meu irmão eu acordo no máximo 10 horas da manhã agora tá dis SAC nem eu acredito nem eu acredito nem eu acredito é mentira G qual foi

a última vez que tu me acordou Faz tempo mesmo que h você vai dormir cara então eu eu tenho chegando em casa cansado para [ __ ] daí eu só durmo tenho indo dormir mesmo quando eu vou dormir tarde eu acordo tenho acordado mais cedo se sentindo descansado eu faço eu só acordo sabe o que que é isso é uma regulação normal dos seus hormônios cara sabia Tu acabou de inventar isso aí meão não é não é É verdade chamou Liga pro M aí o nosso o nosso relógio cronológico ele age de acordo com hormônios

cara não Acredito com Rai sol cara não com certeza não é à toa que não assim a a correlação para mim é Clara ass aqui O químico e profissional de educação física e Nutrição vai vai te falar agora não mas é eu acho que primeiro treinar todo dia as pessoas têm dificuldade para dormir a vantagem do treino é você fica mais cansado você gasta energia o seu corpo entende que você precisa descansar e não gasta energia só no treino é a recuperação muscular que fica Acontecendo no seu corpo gera um gasto calórico absurdo exato E

aí você tem uma um gasto energético mais alto você cansa você fez força você fez esforço então seu corpo olha e fala assim tem que descansar segundo com o seu relógio dentro do seu ciclo circadiano que é o relógio metabólico ou seja indo acordando mais cedo indo dormir mais cedo você vai respeitando a liberação dos hormônios adequados pro seu corpo de acordo com cada coisa melatonina o Hormônio para dormir cortisol hormônio para acordar para poder ficar mais ativo e aí você vai ficando melhor cara você vai ficando mais produtivo você fica menos menos lerdo de

dia você fica mais esperto mais rápido o sono é melhor não não [ __ ] tanto o sono não fica acordando tantas vezes à noite cara isso aí isso daí Total tá rolando eu tô achando tô curtindo porque o que acontece eu eu acordo acordo e aí cara eu já vou cargar direto tá ligado e depois eu tô isso é Muito bom e depois eu tô aí pron sem brincadeira Isso é muito bom sem sem brincadeira isso é muito legal então e para mim a maior novidade é que nem quando eu operei o o nariz

e eu descobri que dava para respirar pelo nariz hã É porque assim eu vivi a vida inteira sem respirar pelo nariz Libertador é tipo assim [ __ ] que legal que ah não sabia que dava para ser assim tá ligado ah é assim que é respirar é Ah é assim que é acordar cedo ou ou não acordar uma hora Da tarde sim entendeu é muito bom muito louco eu mudei muito minha rotina também e se liga eu vi vi recentemente uma série cara é o nome é você é o que você come os Car pegaram

eh eu assisti tu viu essa daí acho que tu tu viu essa então cara então vamos pular direto pra parte que interessa eh como é que dá para fazer uma dá para um atleta ser vegano bom eu já vou falar eu assisti aquela série e tem muita besteira naquela série Mita cara então deixa eu falar aqui uma Aqui que talvez tenha incomodado vocês também tem uma cena no que o cara tá treinando um atleta de qu a princípio um a princípio tem um treinador [ __ ] ali treinando o cara contratado pelos caras para dar

e o maluco fazendo um exercício todo torto e eu fiquei nossa meu irmão eu que sou um merda tô vendo que tá tudo torto e o cara NS como el puseram aquela [ __ ] na série mas é um documentário ou é uma série é um documentário doent ess se você é o que você come é um document Ah tá falando desse documentário ainda Ah tá é ali é um documentário o cara é um é um iniciante né não na verdade esse documentário é um documentário que faz a alusão da vantagem do veganismo sim sim

ou é eles ficam tentando vender a ideia do veganis V too só que cara eles colocam o o eu respeito o veganismo mas o veganismo nunca vai ser uma escolha pra saúde vai ser uma escolha pelo seus valores é o conceito de não maltratar o animal é o conceito De não sacrificar o animal é o conceito de de que muito do que é extraído do animal mesmo que você não mate por exemplo vai o ovo o leite muito que é extraído do animal é extraído de uma forma dolorosa exploratória isso mesmo exploratória nunca você não

vai cientificamente cientificamente convencer nunca de que o vegano é mais saudável do que o carnívoro é mas teve alguns resultados interessantes ali como É resultado especulativo cara tudo ali é especulativo L da gordura visceral também por exemplo tudo bosteira a gordura o seu acúmulo de gordura visceral vem do seu balanço energético errado ou seja come mais gasta menos não é porque você come carne animal não é porque você come gordura animal nada disso se o alimento que você tá ingerindo você gasta ele como caloria ele não ele não acumula faz muito tempo que já caiu

por terra essa história de Que gordura por exemplo come ovo te traz colesterol não cara ah e a gema do ovo dá colesterol a gordura do porco dá colesterol não cara o que dá colesterol é o excesso de gordura saturada claro que na maioria das vezes vem da gordura animal mas principalmente a falta da utilização dessa gordura como fonte de energia ou seja desbalanço energético Você tá comendo 4.000 calorias gastando três E aí dessas 4000 calorias você tá cheio de gordura saturada seu corpo vai Começar a depositar essa gordura Sat atado que você não transformou

ela em energia simples Eu garanto para você que na época que você tinha aquele barrigão você tinha perfil lipídico alterado na moral aí já tô até me sentindo melhor já meu irmão porque o que acontece esse [ __ ] aqui ele ele faz questão de me escar lhar toda vez que ele me encontra agora não mais acabou cara Acabou essa vida é passado eu tenho certeza que você tinha Problema de colesterol eu tenho certeza que você tinha e desbalanço em HDL LDL provavelmente você tinha alguma coisa alterada ou limítrofe limítrofe de triglicerídeos porque você tinha

muita gordura viceral alim continua comendo carne tranquilamente e não tem mais isso talvez você esteja com o seu perfil lipídico já normalizado se não tiver normalizado minimamente Ele tá muito diferente do que estava antes Se Deus quiser mas existe algum atleta Vegano fisiculturista existe fisicista fisic turista tô dizendo uh inclusive no digital que estava lá o abomai que foi carnívoro a vida inteira agora ele é vegano ficou em terceiro no Arnold Classic abomai Guilherme abomai será esses cara deve ter que comer muito mais aquele menino que tava entregando o o o gorila não o Albino

nem o o não O Gorila não é vegano ele é vegetariano né não nem vegetariano Ele come carne é come peixe Eu não sei se ele come carne vermelha eu sei que peixe Ele come é ele tem uma alimentação muito naturalista ele não come adoçante Ah tá é nada mas tem um menino que é que é o natural Ícaro eu acho que ele é vegetariano é ele ele é vegetariano e ele põe um shape bem maneiro bem seco no palco mas aquele lance quando você compara com um um físico turista que normal que come carne

que usa esteroide é assim o volume muscular é muito maior Mas ele tem uma divisão muscular uma definição muscular uma né muito bonito o shape dele e forte né mas nunca nunca parece ser aquela a mesma densidade não sei por o desafio do vegetariano é bater proteína então porque o que acontece primeiro a pessoa quando ela resolve se tornar vegana vegetariana ela tem por obrigação estudar um pouco de nutrição conceito porque senão ela não será uma pessoa saudável porque quando você fala em comer proteína o Igor você tá falando Em ingerir Cat aminoácido o seu

corpo não sabe o que é proteína o seu corpo absorve aminoácido o papel de quando você mastica um frango ou você toma um Wei o papel do seu organismo é pegar uma macromolécula que se chama proteína quebrar ela em micromoléculas chamada aminoácido aminoácidos ligados formam um peptídeo peptídeos ligados formam uma proteína o seu corpo vai quebrando isso para absorver aminoácido os aminoácidos tem duas categorias Aminoácidos essenciais e não essenciais os aminoácidos não essenciais o seu corpo sintetiza glutamina el carnitina exemplos de aminoácidos não essenciais que o seu corpo produz Você sabe qual o aminoácido mais

abundante no nosso corpo que mais tem no nosso corpo Glutamina quase todos os nossos órgãos sintetizam Glutamina agora Existem os aminoácidos essenciais lisina leucina isoleucina exemplos de aminoácidos essenciais esse você precisa comer Ingerir os a as proteínas de fonte animal são as mais ricas em aminoácidos essenciais as proteínas de fonte vegetais elas são mais pobres em aminoácidos essenciais Mas isso não muda nada o jogo porque você consegue bater os seus aminoácidos essenciais sendo vegetariano vegano o que você precisa é você não pode usar só uma fonte de proteína se você quiser viver à base de

arroz e frango arroz e frango não perdão de proteína se você Quiser viver à base de frango você já bate os aminoácidos essenciais com uma única fonte de proteína vai ficar horrível sua vida vai ser uma merda porque vai ficar intivo para caramba mas você bate se um vegano virar e falar assim eu vou escolher por exemplo vai só soja como fon de proteína tá não pode porque ele não vai conseguir o mesmo balanço de aminoácidos essenciais então ele tem que comer soja ervilha feijão arroz brol brócolis e buscar Proteína eh e proteína em pó

então proteína da ervilha proteína do Arroz como se fosse o aprin só que de fonte de vegetal que inclusive tem na grof e eu uso Essa vegana é por que que tu escolheu a vegana sei eu me sinto melhor Meu estômago não me sinto tão inchado eu consigo comer mais vezes por dia o e já me dá aquela inchada eu fico maior temp a proteína do leite né um Pou é eu tenho intolerancia lactose um pouco então acho que como eu não tomo o isolado tomo Concentrado né aí às vezes me deixa um pouco inchado

então eu prefiro a a vegana o blend vegano da gruf Então mas também por causa dessa série aí cara E aí o Vegetariano não estuda não esse p não calcula a quantidade de proteína que ele precisa por dia vai pra academia se sente cansado se sente fraco não CONSEG bund espinafre e acha que vai ficar forte é igual popai né se você resolve adquirir um estilo de vida na sua nutrição você precisa entender um pouco Disso faz sentido né um cara que come arroz feijão frango e salada não precisa entender de nada ele só precisa

comer a quantidade adequada de proteína por dia agora o cara que é vegetariano ele tem que estudar um pouco Pô Essa aqui essa fonte de proteína tem mais aminoácido aqui tem menos aminoácido tem que estudar um pouquinho se quer um shape tá se não quiser um shape se quiser só saúde escolhe umas três fontes de proteína vai proteína da soja é muito Boa proteína do trigo é muito bom pega uma proteína vegana faz três quatro refeições de proteína por dia você vai bater ali 1 1.2 vezes Kilo corporal já é uma pessoa saudável entendi Tu

é muito nerd meu irmão nada você estudou isso a vida inteira né cara é que tem muita e esse negócio do vegetariano do veganismo vem crescendo bastante cara vem vem sim então aí o Agro também o Agro também verdade vivo o Agro é [Música] é plantação de churrasco é isso E aí cara vendo essa série aí foi quando eu comecei a prestar mais atenção eh no seguinte não é que você não é que você também já não tinha me falado mil vezes eu que eu já não soubesse disso e tudo mais mas o resultado do

do do treino que eles tiveram nessa série no você é o que você come e demonstra ali pra galera que não que que Treinava sem a proteína aqueles Car ali eles perderam massa muscular tá ligado eu fiquei [ __ ] meu irmão eu não não tem mais a chance de eu ir pro CT sem a caloria que tu encontra em vegetais e legumes é mais baixa então você tem que consumir muito para atingir aquele gasto calórico do teu dia então se o cara não fizer como ele falou se não estudar e não fizer a conta

certa é é pelo contrário vai ser prejudicial a saúde ainda mais para quem Trein n [ __ ] então Aí aí eu eu comecei a tomar mais cuidado agora não a gente não tá falando contra tá é que o veganismo ele tem que tomar mais cuidado ele tem que se preocupar com com essas contagens de calorias e aminoácidos mas não dá para ter uma vida Conheço pessoas que são vegan há muitos anos e vivem uma vida de boaro mesmo que você falou o Ícaro verdade não sei até até quando ele né Desde quando ele é

vegano não sei mas eu acho que ele é vegetariano Se não me engano o iaro é eu Acho que vegetariano e eu nunca sei qual é a diferença do vegano vegetariano ou volaco vegetariano tem esse nome todo aí né É Quase que o velho homem veio à tona quase né quando o pulmão enche assim já era eu volto e Quando é quando é que vai ter um episódio do cariane lá cozinhando junto contigo cara em breve ah em breve fala da novidade do da fábrica de monstros isso ah eu tô lançando em Parceria com o

YouTube o a primeira emissora de tv do YouTube Que Que Isso quer dizer que é o fábrica de monstros TV aonde a gente vai ter mais de 20 apresentadores e vários programas de diversos segmentos do esporte não só fisiculturismo Então a gente vai ver bastante coisa e e o quadro monstro na cozinha vai ser um dos principais que é o meu quadro que eu vou manter no fábrica que vai ser o meu quadro que eu vou apresentar e ali Eu vou trazer convidados né fazer as dieta e ele vai lá comigo com certeza pô todo

mundo a grof vai ter que ir pô dá mais ele tá louco ele vai ele vai ter que fazer o as receita que ele faz tu vi que ele ele faz receita em casa com Tod todo dia ele e a e a Tati ele é bom na cozinha de negócio de de fitness é mas a ele fez um ovo de Páscoa sinistro tu e a Tati que eu até repeti em casa lá mas eu acho que o o o monstro na cozinha cara foi uma coisa que no Fitness ninguém Conseguiu fazer igual é ainda não

teve era era engraçado cara e ao mesmo tempo a pessoa se prendia na resenha e e batia muita visualização batia batia era muito é porque foi o primeiro canal da da internet né cara não e o esculacho era esculacho era bom você pegar o frango vocês bati o frango no chão bti o frango na eu vou lançar até uma um produto do fábrica que é o cassetete o de baseball né o o taco de baseball Bat Entendi vou fazer um do fábrica para tu Porque os caras tem em casa para poder amaciar carne no Talento

já viu ele batendo na carne já [ __ ] Aquele é histórico né quem não viu mas então vai vai ser difícil essa versão crente sua para fazer o o monsto na cozinha porque aquele cara lá eu já fiz uns testes Já aquele era o cab realmente teremos algumas mudanças né vai ser bem difícil Aquele era muito extremo mas as piadas dá para fazer dá pr fazer não dá Dá Vai ser uma versão diferente né vai ser uma versão diferente vai ser com menos palavrão digo menos porque talvez não teria nem não vai ter nenhum

é difícil eu sou carioca o [ __ ] é vírgula é mas tô tentando melhorar muito você vê que até agora quase não F palavrão Pois é verdade verdade Antigamente eu teria falado milhares aqui mas mas assim dá para fazer Pô dá pr fazer eu já fiz uns testes lá em casa já lá no meu canal eu tô me testando tô me reconhecendo sou Uma pessoa de nova né Mas tu vai chamar os cara é para fazer a receita deles também porque por exemplo o que será que o cariane Faria lá sim ele me diz

antes Olha eu faço isso isso isso eu compro os ingredientes lá na hora a gente vai fazer junto vai fazer Qual que é a coisa mais frescal ona que tu consegue imaginar Fresc alhona Ah eu não sou de alimentação muito fresca cara não é mesmo ó por exemplo uma coisa que eu Gosto de fazer e que os meus amigos quando estão juntos ali Fala pô Renato faz pra gente aí tudo tal que até hoje meus amigos falam que é o melhor que eles comeram na vida é o strogonof hum strogonof se a gente tiver entre

amigos fal strogon Ah não então pede pro Caran fazer porque aí vai ficar diferente entendi eu não eu não me dou muito bem com cozinha cara porque eu sou muito cabeludo eu teria que usar uma luva até aqui em cima tá ligado não rola você Tempera com pelo né então e eu lembro que a minha minha sogra tinha me ensinado a fazer uma pizza e aí tem que mexer a massa né cara e olha a minha mão como é que é noa senhora Lig a massa ficou cheia de raiados Nossa ficou ficou com cabelo gostoso

mas ficou com cabelo Nossa meu Deus do céu quase que um programa na Índia né daí é melhor no fazer né imagina triste mas [ __ ] eu admiro quem sabe cozinhar Cara eu acho com uma habilidade que é interessante Que assim a gente já conversou sobre isso sobre que que por exemplo o atleta de fisic turismo ele é importante que ele saiba para cozinhar e tem e e eu acho maneiro a habilidade [ __ ] pegar uns troços que daquele jeito ali não é muito gostoso e transformar num troço muito gostoso sim né Eu

não tenho essa habilidade eu acho que eu consigo ligar para um lugar tipo usar meu celular e aí chega um troço gostoso a galera do Fitness é tem muita receita e é receita Com eii receita com chocolate sem açúcar receita com cacau receita com clara de ovo receita com chocolate 70 porque alimentação para nós é um estilo de vida então por exemplo eh eu não tô em preparação não tenho menor intenção em entrar para uma preparação de uma competição mas a minha alimentação é um estilo de vida que mantém então eu eu peso a comida

eu peso a quantidade de arroz peso a quantidade de frango Eu meço as Medidas do do meu wayi eu tomo creatina todos os dias porque estilo de vida e para você trazer mais prazer Nesse estilo de vida você vai criando receitas ali em cima disso como é que vira essa chave para ser um estilo de vida porque ó eh eu tava pensando nisso Outro dia eu tava assim [ __ ] eu queria eu não queria mais est motivado a ir pra academia ou ou a seguir uma dieta eu queria que fosse meu estilo de vida

porque aí é meio que é isso que eu faço né É isso Que se espera né quando é um estilo de vida é é o estilo de vida é cotidiano é cotidiano cara você começa a dar valor pro resultado das coisas não pro prazer momentâneo é você vai chegar lá é pr mim tem gente que chega muito rápido e gente que demora um pouquinho mais para mim por exemplo faz tantos anos que eu faço isso que para mim é segurança vou dar um exemplo ontem eu viajei para Londrina eu tinha uma reunião numa fábrica de

equipamentos lá e eu fui gravar com o Renato Garcia que é um youtuber de carros aí saiu totalmente da minha rotina is é o cara que tem uma uma um carro de F Ferrari que tem um carro de Fórmula 1 é ele mesmo tá o Renato Garcia ele mora em Londrina cara eu tomei café da manhã cheguei lá almocei E aí da hora do almoço eu fui comer por exemplo meio de um de 13 horas eu fui comer a 19:30 me bagunçou inteiro aí 19:30 a gravação era dentro do McDonald's Cara eu acho que fazia

dois anos que eu não Comia ano e meio sei lá não pelo não não Lanche é que se eu for comer um lanche eu prefiro um outro lanche que não seja o McDonald's E aí pô aí comi McDonald's e nós fomos PR academia aí saí da academia falei tard falei não come mais aí hoje de manhã tomei café da manhã chegi no aeroporto não tinha nada saudvel aí falei macio falei ah Maurício Vou tocar então eu tomei café da manhã às 8 e fui almoçar em casa às 3:30 cheguei em casa Fiz a minha refeição

pesada descansei fiz outra refeição treinei vim para cá vim para cá fazendo outra refeição e trouxe uma para cá Aí eu me sinto seguro de novo então o o estilo de vida Vai vai isso vai se tornar um estilo de vida para você quando isso te protege você você está viajando passeando quando você entra aqui no flow você fala Ufa não dá sensação de proteção meu trabalho minha casa minhas coisas o dia que a alimentação e o treino foi isso para Você aí virou estilo de vida ele conseguiu segurança ele conseguiu expressar o sentimento é

isso mesmo segurança Então por quando eu voltei tinha minha comida lá eu comi tomei Meu eii tomei minha creatina fui na minha minha outra refeição fui pra academia treinar Ufa é a mesma sensação que você tem quando você volta pro trabalho e fala Opa tô aqui Aqui é onde eu resolvo minhas coisas aqui é meu habitar segurança aí virou estilo de vida espero Chegar lá cara parece repetição de Atos Pois é porque assim no fim das contas também torna o o todo o processo um pouco menos difícil mesmo porque assim eu a motivação ela eu

eu meio que tenho que renovar ela o tempo inteiro tá ligado ah o estilo de vida ele é como como é daí fica mais fácil exato o teu estilo de vida você tem o costume de pegar um vape de sei lá 10 em 10 minutos e você virou aquilo um cotidiano teu esse é teu estilo de vida Isso faz parte Do teu estilo de vida é de cinco em C minutos né não porque a gente acha que estilo de vida só só é ele conhece o estilo de vida é só relacionado a coisas boas não

tem práticas que são ruins ou que são inúteis que fazem parte que te deixam um seguro É isso que quero dizer entendeu ver tem toda razão o blazer que trabalha comigo ele anda com três vapers [ __ ] um em cada bolso e um no carro se você não tiver é acabou Ele fica ansioso nervoso Ele perde a segurança verdade é bizarro é é exatamente é escolha del segur gente acabou comida não tem o que comer tu já começa a ficar ansioso [ __ ] M errei não sei o que tuo é complicado o nome

disso aí é vício né e não é pelo corpo tá isso é vício tá falando de um cara que faz a mesma coisa que tu que acredito tava com dois aqui também mas tá bom e não é pelo corpo é por se sentir seguro inclusive o blazer deve estar assistindo agora Blazer tamo Junto beijo Blaze mendigo mendigo Fit a gente boa Blaze velho Pensa num cara bonzinho o cara que trabalha comigo é o mendigo Fit cara encontramos ele na rua gordo eu falei mendigo gordo tá errado Tá [ __ ] [ __ ] que Como

assim né Pois é falei não tá errado vamos descobrir a história desse cara a gente foi descobrir ficou amigo do Blazer um dia eu falei a gente acabou né Sempre Passava né dava uma ajuda para ele ali a Falou cara el tá sem trabalho pede para ele vim de R ajudar a gente né dar um ganha pro cara e aí um determinadamente falou vamos fazer um um projeto aí o blazer perdeu 20 kg ele perdeu 40 40 Kg mais ou menos ele tinha 120 foi para 80 assim [ __ ] quanto tempo em menos de

um ano uns 8 meses [ __ ] Foi rápido foi rápido e hoje o moleque tá felizão pô Magrinho e tal mas ele faz o quê só musculação não mas hoje ele trabalha Ah Ele trabalha com Agora ele foi empregado mesmo n foi empregado ó foi contratado da minha equipe mesmo [ __ ] que legal V hoje ele vai ele é meu produtor executivo agora de de uma de uma equipe de gravação [ __ ] e ele era mendigo de rua é caraca mano [ __ ] [ __ ] ficou mendigo na Rússia viajou atrás

de mulher de fêmea Ah eu mendigo na Rússia não ele ele era daqui ele foi para lá atrás de mulher gastou o dinheiro todo e se ferrou mano ele era mendigo aqui ganhou Dinheiro pegou o dinheiro foi pra Rússia não calma aí fou que ele era mendigo aqui [ __ ] h para ser mendigo na Rússia mano calma aí que doideira cal calma aí Ele conheceu uma mulher na russsia daí ele tinha não tinha muito din Não mas ele foi mendigo aqui Não antes não ah bom que susto fale ele fo faz dinheiro aqui porque

eu quero ser mendigo na Rússia [ __ ] ho rúsia lá que é muito mais top Se bem que tem um negócio hoje em dia que tem o turismo de Mendigos né agora que eles estão é tem vagabundo que tá indo para Dubai pedir dinheiro na rua de Dubai porque lá ganha num em tal né uma a moeda lá não lembro e convertendo fica dinheiro para [ __ ] e aqui manda manda pro Brasil duvido que os cara deixa o cara pedir dinheiro na rua em Dubai turismo de mendigo tem Caraca velho talvez não seja

Dubai algum algum lugar aí ele foi pra Rússia e virou mendigo na Rússia é aí ele gastou o Dinheiro todo era para ficar uma semana para ver a Copa já tinha gastado tudo conheceu a russa lá endoidou o cabeçote e ficou lá foi passando um mês atrás de mês não sabia falar o Russo tava aprendendo Bá não sei o qu não arrumava emprego foi gastando dinheiro se ferrou pé na bunda pé na bunda volta pro Rio com a pro pro Rio de Janeiro com a mão na frente outra atrás e gordo falei [ __ ]

estranho para [ __ ] quero entender eu fiquei curioso falei mano Essa história é muito [ __ ] como é que foi que tu abordou ele aí irmão tô vendo que tu é mendigo mas como é que tu é gordo não o blaz Será que ele fazia ele ele ele pedia dinheiro perto do Mac por exemplo porque tem muita gente que não gosta da dinheiro gosta da Lanche Era perto do MEC verdade pronto acertei os cara tem gente que não gosta da dinheiro o cara dá Ah não eu não vou te dar dinheiro vou te

dar comida aí passava no Drive TR D TR parecia que ter sido mendigo perd um self service é no metrô aluma coisa assim pra galera pegar uma salada para ele pô duvido Pô ô não quero ser cancelado hoje não é ele tá ele tá dizendo aonde é melhor ser mendigo tipo o negócio foi para um não eu tô dando uma orientação nutricional é diferente [ __ ] pro mendigo p é [ __ ] você falou que ele tava com 120 kg p é [ __ ] meigo não liga PR essas [ __ ] não carho

ué a que cara tá maluco tá que você falou que Ele tava com 120 kg Caramba então eu não entendi tambo normal não não é por isso que eu parei falei vamos ajudar esse cara vamos ver o que que tá acontecendo falei Será que ele mendigo por opção eu achei que ela mendigo por opção é Pode ser né o cara meio folgado né sei [Risadas] lá ai Car a mendigo mendigo é [ __ ] Adoro ele é um amor de pessoa o cara incrível muito louco você mudou a vida do cara mudou mudou por mas

is aí foi [ __ ] mesmo Isso aí não é comum não cara é mas [ __ ] eu consigo entender porque que ele chamou tua atenção de fato não é muito comum mesmo não né consegui entender não [ __ ] e como é que tá lá o o o Júlio tem um temp pouco não falo com ele também jul tá incrível é Julião tá no Shape velho tá no Shape bom tá treinar ainda não velho é mesmo não apar can a gente vai não eu já apertei apertei apertei o Serjão só que o Serjão

entrou naquela fase funciona Assim você tá no ritmo aí você vai viajar Serjão começou a viajar muito para acompanhar lançamento de foguete nos Estados Unidos viajou umas duas três vezes aí entre a viagem e o retorno você fica lá uma semana chega aqui tudo atolado que ficou para trás de trabalho aí você começa a arrumar aí você fala segunda-feira eu vou aí chega segunda-feira o previsto não terça não dá aí chega na quarta você fala pô quarta-feira tô meio cansado foi Segunda foi pauleira terça foi pauleira hoje eu não vou não aí chega na quinta

fala não Segunda eu vou e aí você vai saiu do Ritmo cara é aconteceu isso com você é aconte houve um período que você também saiu do Ritmo E aí não tinha jeito cara aí você você sempre terá uma prioridade um homem adulto responsável uma mulher adulta responsável sempre terá uma prioridade sempre no momento que você está querendo que você toma decisão você coloca a atividade física Dentro do plano quando você está indeciso sobre essa atitude de mudar você sempre vai justificar a falta de tempo diante de um compromisso porque você é um adulto responsável

tem jeito é só que chega uma hora a conta chega Serjão falei com ele agora aqui tava de manhã aqui eu quando cheguei mais cedo aqui um pouco antes do programa falei Serjão aí não eu vou lá amanhã vou lá amanhã ele fica com vergonha eu sinto porque ele sabe o Quanto a gente quer bem dele mas daqui a pouco as dores vão voltar a dificuldade vai voltar Falando nisso quantas vezas o cara gente já viio aqui ah sei lá porque hoje Ele perguntou qual que era o endereço que não lembrava [ __ ] como

é que ele se perdeu moleque também não sei como tu se perdeu Tiozão cagueta do [ __ ] não mas como é que tu se perdeu cara como é que pode cara que acontece eu eu perdi o o o o endereço daqui hã E aí eu pô não sei de cor né Não tudo bem Mas aí aí eu perguntei pro Bruno tu saiu de casa veio e o [ __ ] foi parar em um lugar errado falou ele falou assim eu acho que eu estou indo para o lugar errado tipo assim muito out entendi era

só perguntar antes de sair de casa não não eu tava vindo pro caminho certo E aí eu queria confirmar se tava tudo certo aí o Bruno falou assim Vila Prudente É complicado tem um lado que é isso aqui tem outro lado ali que é é mais é mais mais perigoso E aí eu tava vindo do no Lugar certo aí cheguei aqui e falei Serjão Serjão e a galera cobra tá Eu imagino galera Chega fala pô Renatão cadê o projeto de Serjão não teve fim tudo tal falei cara teve o fim o o o prometido ele

cumpriu era ele perdeu quantos Kilos ele perdeu quantos quilos 43 kg Olha isso tá maluco Muito bom ele perdeu 43 kg ele fez até o fim aí a ideia dele é chegar em 100 kg até o meio do ano só que esse ano ele não conseguiu emplacar esse ano ele ainda não emplacou Ele pesa quantos Kilos hoje não sei ah o Sergião deve tá na casa aí de uns 125 Sergião deve est na casa de uns 143 que isso isso tudo é serão é grande 143 142 serão um cal veludo gosto muito dele cal veludo

né que é cabeludo Calvo ao mesmo tempo cal veludo agora ent tá tentando entender que é um cidadão cal veludo e ele tá E ele curte o fato de ser cal veludo sabia é eu percebi já troquei uma ideia com ele é dá para consertar essa calvice aí aí não dá um Astral de gênio né de cientista uma parada meio mais a carinha dele assim né que ele fecha o olhinho para rir né Sergião é maneiro para [ __ ] Sergião é demais mas [ __ ] e é que pena cara queria que ele tivesse

indo lá Sergião deu uma vacilada Quem tá na luta é o maumau Tá mesmo tá na luta o malmal perde cinco ganha seis aí ele perde seis ganha sete Mas tu tá falando mal dele igual tu falava mal de mim ou tu tá falando mal dele porque ele tá vacilando Mesmo quem fala é a balança eu não falo nada Velho a balança vira e fala assim gordo vacilão tu não engordou tu não emagreceu nada é a balança que fala velho eu só a mulher costuma falar também é entendi mas [ __ ] é o cara

mas ele não tá indo nas paradas vai mas o mamau bebe mam come né Aí ele falava PR que não comia nada aí ele fala não não tô comendo titio não sei o que el não tô comendo tô comendo beleza ele viajou esse final de Semana pro Rio de Janeiro com o gordão da XJ o gordão filmando toda hora e mandando para mim aqui Renato era bebida era torta holandesa outra hora Tava no churrasco outra hora tava no doce de novo o gordão só filmando e mandando PR mim e ele xingando o gordão porque o

gordão tava mandando eu vi churrascão firme descendo picanha com gordura mesmo e danis pronto não é bom né Man pô tem que controlar né cara é pois é mas pô se se for PR bom que esc caralhou muito né Eu entrei na dieta agora com o Julião que o Julião Tá me botando na linha de novo e cara é difícil fazer dieta por que que ele pegou essa missão para ele cara de te botar na linha de novo cara eu acho que é porque a gente é amigo há muito tempo né cara sim conhece H

muito tempo e o júri ele tem um astral que ele te envolve sem você perceber tá ligado E por que que tu não tava na linha eu até tava mas eu tava fazendo um booking por conta do meu acidente né que eu te Expliquei eu perdi 24 kg a eu recuperei esse de 24 voltei para 96 97 e eu falei pô agora eu quero botar um shape de novo igual aquele que eu botei bom só que maior então eu quero superar o meu peso de antes então eu eu já tinha batido 102 kg foi o

meu mxo aí eu falei vou fazer um book para chegar a 110 113 tentar passar né E aí eu fiz um book eu comecei a perceber no início ali dos primeiro mês que eu não tava conseguindo evoluir tanto de peso Comendo tão limpo e aí eu comecei a sujar só que eu comecei a sujar demais entendeu aí eu cheguei a 107 não fiquei gordo mas F aquele percentual já o abdômen já sumiu e tal aí eu falei [ __ ] tem aluma coisa não tô sabendo fazer não tô conseguindo ter tempo também que o meu

problema é a rotina né vivo viajando para cima e para baixo várias empresas e tal acaba não tendo desse tempo mesmo e eu tentando comer que o problema é comer treinar a gente treina é divertido agora Comer que é complicado e no buking é mais difícil que o cutting para comer come comida PR [ __ ] toda hora meu irmão empurrar comida é muito ruim cara entendeu a fome tu fica ali estressadinho e tal mas daqui a pouco tu come um negocinho e já volta normal agora tu ficar comendo forçado cara é muito estranho e

aí eu tava comendo forçado besteira à noite eu pedia hambúrguer pizza caramba vai bater 7.000 calorias no dia e aí O Jão Falou cara o Seguinte tu quer mesmo botar um shape de palco ou chegar próximo disso ele falou então vamos Secar um pouco agora vamos vamos interromper esse booking perder um pouco a mão Vamos secar teu corpo vamos ver como é teu músculo né o bodybuilder o fisiculturista no início de carreira ele só percebe o o Biotipo muscular de verdade densidade os os pontos fracos que tem que melhorar e tudo mais quando ele seca

a primeira vez entendeu então Por isso que tem muito atleta de Instagram que é muito [ __ ] no Instagram muito maneiro no Instagram e quando vai pro palco parece que não não é tão bom entendeu Entendi tem tem muito atleta que decepciona quando ele vai pro palco a gente vê ele pela primeira vez é um cara famoso na internet e tal às vezes ou ou ou bem visto como um shape legal Às vezes não famoso mas esse cara eu ten um shape bacana e quando ele seca né no palco parece que não é aquilo

tudo que Quando não parecia falou tudo então você só percebe o teu Shape quando tu seca a primeira vez e aí você tem uma evolução no Shape no âmbito competitivo a partir da de cada campeonato você vai percebendo quanto você consegue evoluir mas não é teu caso né meio que tu tá fazendo isso agora para ver como é que tá a conção isso agora o Júlio com a visão dele profissional ele quer ver meu Shape mais seco e e me secar pra gente poder ir Fazer a missão do quit tá eles vão pro quit tá

a gente vai ficar um mês e meio no kit fazendo um booking de verdade é um booking Limpo uhum com a equipe lá do Big Ramy Por que no qu Porque lá é tem essa equipe do Big Ram né que eu esqueci o nome você lembra o nome daquela galera chama eu vou lembrar o nome é uma equipe que eu sei que o Júlio já foi para lá né É É que o Sheik lá ele tem tipo um um apreço pel pelo Bodybuilding né então ele tem bodybuilders de estimação vamos Dizer ag lá é para

virar tipo assim um esquema militar é é camping é um camping não tem o que fazer lá o quit não é um lugar turístico não sei se você sabe mas o quit não é um país aberto pro turismo n não pode não as pessoas não podem chegar Tur exatamente Então não é um lugar turístico tem shoppings lá lindos shoppings mas é um lugar turístico Então você treina sobe pro quarto prepara tuas refeições faz suas refeições descansa desce treina de novo são dois treinos de Musculação por dia faz suas refeições e dorme só isso foi isso

que ele me preparou ele falou lé até até eu falei com ele fisioterapia eu falei mano então vamos pro qu pá Demorou vamos conhecer o qu pá Tô animado ele falou ih mano Esquece essa animação aí Você anima PR bodybuild falei mas por que ele falou mano é terrível cara é terrível é é é muito solitá é imão é ele falou é imersão no Bodybuilding é alojamento comida treino treino alojamento comida Só isso e é alojamento tá não é apartamento top predit alojamento quarto já é dentro da academia é próximo andar em cima às vezes

do lado do próximo é quarto sala cozinha banheiro Mas qual que é o desenrolo pro Shake deixar entrar para por exemplo vocês chegarem lá e treinar com car porque ele ama Bodybuilding tu troca ideia na real com a equipe do do do não quem tem quem tem a moral é o Júlio é o Júlio que conhe O Júlio tem a moral lá porque o Júlio o Treinador dele é um dos caras que comandam essa essa equipe isso aí ele pede a carta convite e tal e a gente vai entendeu todo um rolé para ir né

Camel Crew Camel Crew isso aí Camel Crew o nome do time A equipe Camel Crew tropa do camelo quanto tempo um mês e meio e o ascar que é o chefe da equipe é o treinador da equipe o [ __ ] da equipe é o treinador do Júlio entendi e diretor do da Oxygen que é a academia que é a academia mais incrível do mundo a galera do chat tá perguntando para tu falar o nome da equipe de novo Camel Crew não é come o cu não galera é [ __ ] né velho galera é

[ __ ] meu erro foi abrir o chat por Fecha essa [ __ ] velho já nem abro para isso mesmo velho nem fecho ai [ __ ] já nem abro o chat PR isso mas [ __ ] assim vamos lá um mês e meio numa condição como essa daí quando ele voltar A a diferença vai tá bem aparente sim O Julião me do é tipo um mês e meio nessa condição dois treinos por dia aí só vivia para isso O Julião falou que quer me trazer de lá com 110 kg com percentual de gordura

não tão alto que que é não tão alto 12 a 14 é isso aí [ __ ] parece e Quando que tu vai vai depender da do dos cronogramas nossos de gravação de viagem mas a gente tá pensando em agosto setembro é E aí quando é quente quente nossa o ó foi a Época que o Júlio foi com o caí 46 G 47 G Tu já foi lá não nossa isso parece bem ruim mesmo 47º cara é Mas foi o que que eu falei PR el Car tudo tem condicionado lá né É tudo tem acondicionado

só que você ó você saiu do apartamento para você chegar no carro e entrar no carro você já é loucura derrete imagina Mas eu quero viver isso aí tá ligado eu quero ter pelo menos uma vez na minha vida viver o o esporte no no na High Performance tá ligado mas daí quando tu aí tá bom tu vai ficar esse um mês e meio lá vai voltar para cá e continua no processo isso aí começa a terceira fase tá a gente começou a primeira primeira fase na verdade foi minha sozinho nesse book mas a primeira

fase com o Júlio vai ser essa Vamos secar um pouco segunda fase o qu e a terceira fase A gente vai ver o que vai acontecer aí não ele não sabe o que que vai fazer ainda se a gente continua o book se a gente vai Secar se eu vou est pronto para secar mesmo para ver meu Shape a modo competitivo aham entendeu mas a ideia é botar un 110 Kg Seco não tem nenhum plano nenhum plano de de subir no no palco adoraria adoraria esse projeto é para isso é para ver se eu sou

capaz de de subir entendeu is só que aquilo que a gente falou que ele falou eu sou um adulto com muito compromisso Tem compromissos meus ent que dependem e outras pessoas dependem Desses compromissos então eu não vou vacilar com famílias com com amigos e coisas que depende de mim para eu subir no palco de fisico turismo Se eu quisesse muito ser um atleta e competir e ganhar e criar um legado como fisic turisto beleza eu abriria a mão de tudo mas eu queria só ver como é eu queria ter essa experiência para poder ter o

a credibilidade de falar cara eu fui ali fiz e saber o sentimento que i passar por aquilo ali entendeu Entendi Já botei um shape muito top na época do do blindão eu eu fazia umas Preparações para ir nas feiras né bizarras que eu aumentava tipo 7 kg na semana e ia com veio até na orelha mas era tipo a Bangu né do jeito que eu achava que tinha que fazer não era certinho né Não mas teve físico seu não lé mas teve físico seu que foi absurdo foi foi fo absurdo ali em 2015 a 2018

ali cara 17 aliás botei um shape que era assim todo mundo que me via fala assim Léo se tu se preparar Tipo dois meses assim tu sobeo é isso aí sobe bem mas aí já não era mais a Bangu né Não eu tava a Bangu dos meu jeito entendeu Tipo assim eu eu sempre fiz exame para ver minha saúde mas assim fiz o exame o médico falou Léo tá suave continua fazendo o que tu acha que tem que fazer eu nunca passei com o médico certinho assim ah vai tomar isso de miligrama vai Tomar Isso

aqui vai tomar não Lé tá de boa sem gordura teus lipídeos tuas coisas ali teus hormônios tá tudo certo pressão um pouquinho alta normal para quem toma tomava as coisas que eu tomava coração um pouquinho maior com a deu mas Já operei mas daqui a pouco ela fica indo e vindo indo e vindo esterilidade padrão para quem toma e foi entendeu botei aí 100 kg 98 meu auge foi nessa época 2015 2017 Que eu tinha ali 92 93 kg só que seco para caramba muito bonito eu nunca pesei tanto quanto eu peso hoje bonito ou

esquisito para mim bonito para o público comum muito esquisito por favor é que viralizou uma frase ele Brincou de uma frase dele que viralizou né eu não venho pra academia para ficar bonito eu venho para ficar esquisito se tu quiser ficar bonito o salão é do outro lado da rua Foi isso mesmo essa ainda dá para falar viu sim é essa dá Para falar ainda verdade verdade Tá esquisito mesmo viu Tem muita coisa que você nem percebe que dá para falar pô calma aí [ __ ] P eu tô Cara pior que assim é esquisito

eu falar isso mas assim eu sinto que eu não tô mentindo mais se eu te falar que [ __ ] eu tô eu queria mesmo ver como é que é você lembra que antigamente você abominava isso então é isso que é esquisito você só queria perder a barriga você falava assim cara eu não Quero ficar forte quer tomar as agulhada não quero músculo Então vamos ver né vou no médico ver qual é é ver se tiver Ok tu tá tu tá suave de tomar já porque os cara que tem um lance lá que me falam

assim meio que sem eu ainda não fui ao médico mas me falam assim meio por cima lance de sentir sono no meio do treino bocejar para [ __ ] não sei o que pode Normal acontece então aí os cara vá lá vá no médico lá ver qual é Sabe por que que é maneiro a gente falar sobre isso e Hoje você talvez entrar nesse mundo porque na na nossa época a dele mais ainda né A minha época H 15 anos atrás Hum quando eu queria tomar suplemento no Brasil ah era importado e muito caro naquela

época um Way era tipo 300 Pratas na época que R 300 tu comprava sei lá um videogame entendeu negócio bizarro Então não vou nem falar de esteroide ainda de suplementação você ficava muito restrito cara era literalmente na raça por isso que esses Bodybuilders antigos como Eduardo Correa Julião a gente ovaciona muito eles porque a gente sabe o que que o cara fez porque ele não tinha essa suplementação que a gente tem hoje não o alfa Jorge proteína [ __ ] salva tua vida tá ligado chocolate Fit sem nada de gordura n salva a vida Entendeu

naquela época não não existia isso era ovo e carne ovo e arroz e acabou era dieta russa roscovo tá entendendo então o que que que que eu fazia acho que o carana não sei se tu Pegou chegou a fazer isso mas na tua época os bodyb fazia eu ia na veterinária procurar coisa para mim tomar eita pô é veterinária para tomar o quê veterinária Rural para tomar o que tivesse para tomar entendeu só não tomei local AD essas coisas eu achava de vacilação tá falando de hormônio de hormônio e suplemento eu comprava criatina para cavalo

pô vim naquele Tonel o cara pegava com a pá de Jardim botava no saco plástico comum de mercado Me dava vinha com feno areia e você misturava na água mandava eu misturava na água mandava para dentro pô entendeu comprava Glicopan para cachorro vitamina de cachorro ó ele ali tomou certo com certeza natural natural não Glicopan não é esteroide é é um um mix de vitaminas que parecia um querosene assim com cheiro forte para caramba é que aí tu tomava na tampinha assim o cachorro tomava também eh degluti né eu tomava pulmonil ó pulmonil tu sabe

o que Que é clembuterol clembuterol pulmonil para cavalo hemogênico aí já é pesado é entendeu o cavalo tomava 4 ml nós tomava dois para ir treinar o cavalo tem 1000 kg a gente tinha nem 100 ainda entendeu a veterinária Caral produtos veterinários que o pessoal utilizava equifort Esse é bom é um é um medicamento calo pra prova de tambor chama undici onato de boldenona é um hormônio derivado da testosterona tomava Muito nessa épo pulmonil pulmonil se eu não me pulmonil é um broncodilatador aumento a potência de ventilação né exatamente aumenta a sua capacidade respiratória aumenta

a sua captação de oxigênio e automaticamente Você queima mais calorias só que pô naquela época tu tomando isso tudo ainda tomava hormônio de de de para cavalo mesmo tu virava um bicho [ __ ] e o pior de todos o cheiro mudava tu ficava com cheiro de animal por e o pior de todos que vendia na Veterinária o potenai potenai eu nunca gostei nunca tomei potenai ele é um medicamento injetável utilizado é um estimulante utilizado para cavalo em prova de tambor um ml era para um cavalo em prova de tambor fazer 5 se horas de

prova de tambor ele é um derivado de anfetamina tu fica pego ele é uma meta anfetamina Então fica assim ó língua azul e querendo comer o mundo entendeu é bizarro bizarro e vagabundo aqui no Brasil não sei em outros países vagabundo tomava na veia [ __ ] eu já vi eu já vi eu já vi o cara tomar [ __ ] chegou num nível de vício bota Vina né o cara não percebia mas ele tava viciado velho ele tá viciado numa meta anfetamina e ele achava que tava usando para treinar aí já não batia mais

ele tomava ó cavalo tomava 1 ml ele tomava 10 tomava buchão inteiro não batia mais porque você vai gerando tolerância à dose isso ele começou a injetar Endovenosa [ __ ] e tipo assim por que que eu tô falando isso porque o esporte ficou mal visto por conta disso porque a gente não tinha informação entendeu a gente não tinha essa essa um carinh an da vida para sentar aqui e te explicar de uma maneira didática e profissional e científica aqui das paradas entendeu então a gente ia tomar o que o cara falou que dava pesquisa

na internet o que que faz ficar o que que Faz dar músculo não tinha nada sobre humano só sobre cavalo vamos lá na veterinária então entendeu acessibilidade né tamb É aí ficou um esporte mal visto por causa disso porque a gente queria ficar maior de qualquer jeito lá na academia inclusive se tu aplicasse a seringa de 10 ml de uma vez no ombro tu não pagava academia vagabundo já fazia um ritual ali da parada tinha na tu cadim essas porras também não como é que é se aplicasse 10 Ml de uma vez não pagava Nossa

todo mundo ia pro banheiro lá v o cara fazer na academia no bestiário academia de bairro né raiz imagina que doideira velho todo mundo lá um 2is 3 qu até o quarto ia no quinto começava a arder Tu viu os cara como aí soltava seringa balangando aqui aí bora [ __ ] Loucura aí chegava na se ninguém conseguiu só um cara só Rogério camon conseguiu 10 ml numa paulada só o que que ISO quer dizer isso é coisa PR [ __ ] é coisa de Doente isso aí não tem nada a ver é errado para

caramba até para quem é descul maluco é doença e 10 ml vai ser o equivalente aí vamos fazer uma Estimativa de doses por ml 1,5 de hormônio não pô a dur teston tem 250 sim mas aí você pega masteron Primobolan tem 100 eu tô falando uma uma pela outra entendeu para dar 150 não era 10 ml de Durateston né É Ah era só Durateston não do que tivesse não a não então a por ISO falar aí você pega por Exemplo e drostanolona masteron é 100 mg por ml Ah tá Se fosse misturando examente misturando tudo

fazendo Elas por Elas é ia dar uns 150 MG 1,5 aí de de de anabolizante por dia numa só seu corpo produz 70 MG para 1500 MG aí tu vê hoje a gente bonitinho aqui falando mas a gente viveu uma época que era trevas filho ficar grande tinha tinha que perder o medo de morrer entendeu a o game do bodybuilder old school é quem tem medo menos medo de morrer Teve uma Época que eu tomava 5 ml todo dia pô você tá bem de qualquer coisa eu abri a minha caixa lá de Pandora que tinha

milhares de coisas eu isso aqui hoje vai ser isso isso arroz com farofa e feijãozinho blau e você escolhia mesmo assim de boa tipo hoje eu tô a fim de tomar uma trembo isso tô f de ficar no Veneno hoje chegou ali abri só tem três falei é esses três vamos embora 5 ml para encher a ciringa que é Seringa de cinco a gente tinha um lema né seringa vazia jamais então pum [ __ ] pariu velho teve um dia acho que eu vou contar uma coisa muito ruim aqui ah é passado Vel passado passado

não é de agora é passado é o velho homem é bom para mostrar que é aprendizado também né É pode contar chat vai perguntar pro chat de sacanagem né entretenimento geração saiu o filme Generation Iron um qual Que filme é esse não sei é o maior Fil documentário verdade doento no Netflix é o maior filme da maroma vamos dizer foi o primeiro filme documentário sobre o mundo do Físico turismo em sua real Essência com o Arnold schweger né Eh Brent Warren o Rafa fez parte do dois é do dois o Rafa fez parte Brent waren

Denis Wolf Kai Green Kai Green Kai Green foi a grande estrela do grande estrela é o Phil rit tava no primeiro tá teve a batalha dos dois quero ver essa mas o que mais mostrou é um documentário vale A pena você ver eu quero ver isso muito brab mano se tu não terminar aquele filme querendo ser um bodybuilder eu sou maluco tá bom Eu terminei aquele filme eu tava dem mão dada com giga vibrando giga tava lá em casa lá no Rio Ana a gente terminou aquela [ __ ] eu falei sessão de dardo ele

[Risadas] agora não não admito mais eu ficar pequeno desse jeito o giga já com 100 [ __ ] kilos foi o Giga que falou isso né ele falou de sacanagem Você cons imaginar o giga falando não admito mais ficar pequeno mano bigorexia chama o giga giga não admito mais ficar pequeno eu olharia PR ele sou um palhaço PR você de leão é uma piada PR você Maldito homem que acredita no homem odira mais uma palavra para você vigorexia E aí mano a gente começou a gente tomou uns 20 ml aquela noite fazia duplo bíceps pum

[ __ ] esse tríceps Aqui Tá um pouco pequeno pau tum 20 ml de bola de bola de bola nada de local não bola mesmo entendeu que que é que que é de bola que que é de esteroide anabolizante de hormônio não de óleo po tem gente que põe óleo né só para inflamar não era só para inflamar era o hormônio mesmo e aí começou a comp putura né 20 ml cara calculando cara nunca nunca nunca tomei isso num Semana não mas aí eu não fiquei eu fiquei se dormir uns três dias mal muita inflamação

pego suando pego suava parado no ar condicionado queria ir pra rua dar porrada nos era bagulho louco foi antes da feira mano Cheguei na feira a milhão mano a milhão a milhão eu bati 7 horas de foto direto meu irmão saí de lá fui pra farra pego treinava três vezes por dia entendeu quebrei o estante lado Car uma Pergunta importante Ô Leo eu tá aquela época er milhão filho nessa fase que você teve de altíssimas doses foi a melhor fase do seu Shape Ou você teve um momento da sua vida que você com com bem

menos dose Manteve um shape tão incrível quanto Ou até melhor sim s sim sim não não é loucura isso aí é loucura porque o corpo não absorve ISO não não falou verdade falou assim não foi a melhor fase não foi não foi não foi não foi não foi foi Foi eu fazia essas manobras às vezes de tomar um pouco mais para ir para uma feira dava aquele Buster mas assim a Constância foi o meu melhor shape por exemplo no no videoclipe blindão eu considero que é um dos meus melhores shapes ali porque eu me preparei

para aquele videoclipe então eu fiquei tipo assim quase 5 meses me preparando para aquele videoclipe TR entendeu E aí as dosagens já não foram tão altas foram dosagens padrão só que eu fiz dietinha Tudo certinho per Trein dmia fão entendi entendeu aí na última semana eu joguei um negócio a mais também e [ __ ] e você sabe que é muito interessante o que o o Léo falou diferente do Giga que sempre foi atleta o Léo sempre foi o o assim vamos dizer assim o o marombeiro raiz mesmo O Léo é é a figura máxima

do marumba né né ô Rafa né Léo o cara marumba tin trente dúvida quem eu quem eu sou agora e aí Olha que interessante você viu o Léo Marombeiro por exemplo tomando 20 ml de bola num dia cara vai lá por exemplo pega para um atleta profissional ele não faz isso não faz pô não faz isso por isso que eu falo o maior risco dos hormônios não tá no atleta tá no marombeiro porque o atleta ele tem o que aquilo que transformou o corpo do Leo no clipe que é o quê a Constância aquela regularidade

aquela Constância então ele sabe que com menos ele consegue tirar mais e por que com Menos ele consegue tirar mais porque ele sabe que ele tem que ser o mesmo cara ano que vem no que diz respeito à saúde no outro no ano senão ele vai falar assim cara se eu vier por vai 5 6 g de anabolizante por semana daqui 3 anos já era a dose extra ela é ilusória entendeu Como assim ela é tempor colocaram a colocar a mais é colocar a mais é ilusório El ele ele se mantém por um tempo ali

ele te incha ele te né inflama né a a construção da fibra muscular não Se dá porque você tomou ou não tomou esteroide ex o processo de hipertrofia não tem a ver com o esteroide o esteroide é um acelerador deste processo esse processo não existe não tem o que o esteroide acelerar entende aham aham é parece Óbvio isso daí é só que não é tão Óbvio para para um uma galera mais leiga no assunto a galera acha que é Milagre Vai tomar e vai ficar grande ainda ainda tem isso ainda tem o o cara por

exemplo que injeta uma parada que é hoje em dia Melhorou muito mas ainda tem pô PR caramba tipo o cara que quer ter o maior trapézio de Curitiba por ex por exemplo aqui no chat aquilo ali é aquilo ali aquil tem mais é o maior inund hormônio Não não é Então isso que eu tô dizendo o Léo tá falando sobre a o hormônio mesmo eu sei mas o que eu tô dizendo é e também não temos não tem mais registro desses cara aí né Igual tinha Ah mas eu acho que esses caras quando ele faz

isso ele faz Justamente para ele virar uma aberração para ele chamar atenção é sabe aí é uma é uma pira e cara o que dói no coração é um cara desse ir numa TV da vida e aí eles colocam lá embaixo fisiculturista Pô isso isso quebra a gente esse cara jamais vai ser fisiculturista esse cara não subiria no palco porque o árbitro não permitiria ele seria desclassificado antes não não el ia ser o proibido de subir e aí a TV leiga vai lá e chama o cara de Fisiculturista pô aí quebra Car é eu entendo

mas o que que tu ia falar nem lembra mais do chat né é Não lembro ah o o chat tava falando assim pô o papo tava tão legal agora vai começar a pregação e blá blá blá que pregação alguém comentou como se Ah o velho homem agora não faço mais isso como se eu fosse começar a falar que ah agora é errado tu nem falou nada disso não é nada de pregação ele tá falando sobre as besteiras que ele fez e que ele Aprendeu e falou assim isso não funciona mas ol o que eu queria

te exemplificar tem muita gente como essim merda que que comentou isso que ele só tá pelo meme E isso não é só na internet tem a ver com a vida dele tem um cara que ele só quer ver a cagada entendeu então ele não tá se importando em conhecer o esporte ele só quer ficar grande é para agradar o olhar de outros babacas igual a ele entendeu Uhum E isso esses caras Que são os perigos porque se ele se ele por acaso na cabeça dele quer se tornar um Maromba ele já é um babaca ele

vai ser um babaca na Maromba assim como existe babaca em qualquer Ofício em qualquer profissão em qualquer lugar entendeu isso e eles são maioria e às vezes em cada lugar você vai encontrar um babaca na Maromba também tem os babacas Mas tu também fazia Umas doideiras que nem ele assim cara não já já fiz minhas doideiras tudo não no Nível pro O Léo foi tipo nível pro tá ligado já já fiz e e exatamente pel não mas é exatamente pelo que o Léo disse falta de conhecimento nós não tínhamos conhecimento e eu eu eu eu

comecei a ser atleta muito novo então por exemplo com 19 anos de idade eu já tava fazendo preparação físic turismo Então você fazia o que o Coach mandava cara o Coach da época e a gente nem chamava de coach a gente chamava de treinador então o Coach virava e falava assim ó por Exemplo teve uma vez por exemplo tinha um preparador ele foi lá e me colocou num off monstruoso cara monstruoso comer PR caramba treinar pesado pô ganhei 10 kg por exemplo no outro dia ele falou assim agora a gente vai começar a secar ele

me deixou 40 C dias de zero carbo cara hoje eu sai sangue até da bunda filho uma [ __ ] não e não é nem isso lé o que acontece hoje sendo preparador de atletas como eu sou como Eu já preparei um monte de atleta entendendo sobre estratégia de preparação sobre nutrição sobre treinamento eu virei e falei assim mano o cara me fodeu velho por quê Imagina você com 6.000 calorias diárias e eu comia só Limpo então eu sofria difícil PR caramba 6000 calorias diárias no outro dia o cara Tira totalmente seu carboidrato te deixa

com 1500 calorias e bota você para fazer cárdio todo dia treino de musculação foi O que o Julião fez comigo o meu peso eu tô ganhando peso tô super sensível super sensível aí eu bati lá por exemplo vai 108 kg aquele não é o meu peso o meu corpo ainda não se acostumou com aquele peso quer baixar o peso F é ilusório entendeu no outro dia eu corto o carbo aí eu ia de 108 fui para 95 perdi 13 kg você faz um natural natural não não preparação pra competição do Campeonato Paulista mas já usava

alguma coisa já cara usando hormônio ou não se você quer Construir músculo primeiro você tem que fazer uma dieta hipercalórica com alimento saudável porque senão o seu índice de gordura corporal sobe demais aí eu eu tô eu vai lá ganhei 6 kg por exemplo cara Car você não ganhou 6 kg ainda o seu corpo tá louco para voltar a você pro peso original então o que que você precisa fazer você precisa fazer 30 Dias 40 dias que a gente chama de fase de consolidação você sai de 6.000 calorias baixa por umas 3.000 calorias Em dias

de treinos mais pesados vai perna costa você sobe até um pouco mais as calorias e permite o seu corpo entender e se adaptar fisiologicamente de que esse peso agora apareceu aí você vem cortando as calorias devagar tá mas o que per Car ele me jogou de 6.000 para 1500 eu Peri tudo o que ele perguntou o que que tu tomou de maluquice não não é não Ele falou o que que eu fiz de maluquice isso uma [ __ ] maluquice tipo você sai de 6000 Para 1500 eu perdi tudo tudo que eu ganhei perdi Tu

entendeu a pergunta ah não mas assim cara o cara tá querendo te colocar Não mas eu já falei isso já eu nunca fui um cara de muitas doses por como isso fazia parte da minha formação eu sempre trabalhei na Indústria Farmacêutica eu sempre soube os reveses por exemplo Poxa testosterona muito alta converte em aromatase converte em 5 alfa redutase e vira estradiol então não adianta subir demais a texto toma de Nazol só que o anastrozol reduz o reduz a sua aromatase zera seu estradiol acaba com libido letrozol femara letrozol você só joga sinuca de de

de corda não tem jeito então não adianta o cam é não subir demais a texto a Aí você pega uma Trembolona sobe demais Trembolona faz o então eu gosto eu gosto porque eu sei que ele vai ter uma resposta que é legal é sobe demais Trembolona por exemplo eu sempre trabalhei empresa firma tudo tal sobe Demais Trembolona você perde a razão você fica maluc TRE Bolona não tomem tá quem tá me vendo agora não tomem experiência própria e realmente não é legal não é feito pro corpo humano é totalmente lesivo pro seu organismo a Trembolona

não tomem dá para ter os mesmos resultados sem tomando ela a Trembolona ela no passado ela era um medicamento prescrito para seres humanos mas há muitos anos ela foi erradicada erradicada da humanidade o Ser humano não pode mais tomar certo toda a trola que as pessoas usam ou ela é de origem animal ou é underground não existe mais trimbol na de uso humano entendi e por quê Porque ela atua muito forte no sistema nervoso central Além de ela destruir neurônio ela deixa você numa situação de stress muito grande depressão síndrome do pânico mexe com a

cabeça irritabilidade extrema pensamento suicida então subir demais só que tem Uma coisa tá 90% dos atletas de fisiculturismo usam Trembolona 90 mas como diria o grande Chorão Só os Loucos Sabem por aí falou tudo Só que também o atleta inteligente experiente ele usa uma fase muito curta de quro a o semanas não mais que isso e essa fase curta de 4 o semanas é Aquela fase que o cara fica antissocial vagabundo tomou o ano inteiro Ah o atleta experiente não Léo ah experiente não tô falando atleta experiente o pro Aquele cara que tá ali se

você chegar por exemplo nos pro que você conhece chegar aqui nos pro Você conhece fala trembo cara trembo nas oito últimas semanas lemb seana conord entendeu porque o cara sabe que vai zoar é é a hora que ele que que ele vai acelerar a hora que ele vai acelerar el usa TR é igual por exemplo stanazol LOL o pessoal usa muito stanazol lol né que é o famosa winr e é uma é uma das dos anabolizantes mais recreativos que tem por que ISS Quer dizer ele queima ele é um ótimo queimador de gordura ele ajuda

muito na síntese de queima de gordura tá então é e na época lá atrás que eu falei que a gente fazer loucura o esteroide queem tinha mais acesso Não era nem at cherona ela o era o winst que era o da rwr que era de Dea de cavalo de Equino é o tampa roxa né aquilo ali meu irmão era febre na minha época eu lembro quando difícil de achar medic médico Prescreve muito stanazol também porque é um tipo de medicamento que você encontra em farmácia de manipulação e dá para usar oral isso oxandrolon e stanazol

LOL dá para fazer em farmácia de manipulação exatamente só que o stanazol lol as pessoas tal vez não saibam mas ele é mais tóxico e tem mais efeitos colaterais do que a testosterona pô mas é bom para caramba né não assom PR ação só que ele não é tão bom quanto a testosterona e a testosterona tem Menos Efeitos colaterais sabe por qu porque a testosterona seu corpo produz cara então ela é uma é um hormônio que o seu corpo já produz mas o o enrol seca né mané dizem as mais línguas entendi mas Tecnicamente não

existe hormônio para secar e hormônio para para definir todos são anabólicos o anabolismo acontece uns com menos retenção hídrica outros com mais ool é um dos poucos que tem uma atuação um pouco maior no no processo de síntese de Gordura é um dos poucos mas o Léo falou uma verdade não existe hormônio para secar e hormônio para PR PR PR crescer hormônio é anabolizante como diz o nome né anabolizante ele promove anabolismo de células musculares ele cresce o músculo através estímulo de de musculação aí com 19 anos eu conheci o Hemogenin [ __ ] Hemogenin

é bom Hemogenin é uma droga para força é droga de powerlifter power lifter esses caras de levantamento de peso strongman eles Gostam muito de de ele foi feito para raquitismo né para criança que tem ratis smo criança é pessoa que tem ratis smo ele é feito justamente para tu ganhar a massa muscular então tipo assim oral o cara toma uma por semana no tratamento terapêutico né um por semana Dois por semana e do tratamento a [ __ ] aí é mão cheia né chefe uma por dia né a mãozinha cheia homogen é om A Droga

da força é a oxim metalon Que merda cara tô falando muita bosta aqui V mas eu tô falando assim em questão de né instruir que não deve ser fazer dessa for velho homem velho hem a galera já tá até notando é na época na época fazia assim hoje não se faz mais hemogenia a oxim metalon cara é uma é outra droga de uso oral e as pessoas morrem de medo do Hemogenin Mas você sabia que muitos estudiosos na área de de farmacologia Dizem que o Hemogenin em subdoses em doses baixas é um hormônio que tem

menos efeitos colaterais nas Mulheres do que o exol a winst tô falando de especialistas tá cientistas da farmacologia Se você pegar Winstrol e pegar metona que é o Hemogenin para homens e mulheres em subdoses em doses menores A oximetal ona o Hemogenin tem menos colaterais do que o instron o outro problema do inst também é perfil lipídico ele altera muito perfil lipídico colesterol essas coisas o o o os esteroides orais se se você consome né deglutio ele Normalmente são mais lesivos pro organismo na questão da filtragem do fígado né então por isso que as pessoas

às vezes como eu tô falando eu tô brincando assim mas é lesivo se naquela época se eu fizesse aquilo por muito tempo provavelmente eu teria um problema no fígado entendeu a sorte que eu usei pouco tempo em altas doses né Depois fo D é fui para ver qual que era não Hemogenin você toma né não tá E aí depois eu eu fui estudar um Pou qu por Dia umas seis por dia [ __ ] velho de Deus mano mão cheio purra velho 300 mg por dia de Hemogenin velho é cada um tem 50 era dois

de manhã dois da tarde dois à noite I olhar e falar assim mano tu é brabo como você mesmo falava não manja aquele mmu tu é brab só que aí eu fui pesquisar eu falei 300 mg de Hemogenin por dia Car isso aí minha mão começou a descascar meu Ápice foi 50 por dia de Hemogenin [ __ ] aí a mão começou a descascar né ureia não sei ser ácido Úrico aí eu falei deu ruim é problema no rim muito bom aí eu fui peix deu ruim ah aí eu fui pesquisaro filha da [ __

] né Aí eu fui pesquisar pensei que eu dessa época eu tô ligado que ele tá passando porque os amigos às vezes vinha nessa entendeu o amigo vinha Amarelo a gente falava assim mano teu fígado teu fígado tá zoado velho para Man zo virou geleia aí eu fui pesquisar na internet a eu vi que tinha muito problema de colateral do fígado aí eu vi que um dos sintomas do Do fígado tá sobrecarregado era a mão descascar aí o próximo sintoma seria o globo ocular já ficar Amarelo aí já hã da mão era figada ou era

rim acho que era o rim né até hoje eu não sei é porque devia est alterado muito alterado ureia creatinina é é Ah ele viu ali no Google ali que que era melhor parar é aí eu falei a diminuí aí só tomava duas 100 mg [ __ ] mas 300 mg de Até porque não era só Hemogenin né Isso era que US uma éo que eu só usei Hemogenin que eu fui Cobaia de mim mesmo durante um tempo né eu fiquei usando umas drogas em Altos altas doses só ela para ver o que aconteceu Ah

entendi fiz errado né entendi fui testando fui testando no meu corpo porque todo mundo falava pô tem que ver o que que o que que o seu corpo aceita o que que não aceita aí eu falei vamos testar o que que ele aceita o que que ele não aceita né aí teve uma era que foi só aminin depois só Deca depois só pronato aí eu fui testando hoje foi Bom que eu vi o que que funciona o que que não funciona em mim é por que que acontece agora falando sério o cara Nessa Loucura Ele

toma tanta coisa que ele nem sabe o quee tá fazendo efeito À vezes compra um negócio falsificado mas ele tá tomando com 30 outras e ele nem sabe se comprou bem né verdade então eu eu fui parar de me enganar vou ver o que que dá aí aí três meses só de Deca fiquei igual um balão de festa dec only você fez só only só ela Carac liido cara nem lembro se se se deu muito muito mal não deu não nunca nunca tive problema com ess é [ __ ] velho é decanoato de nandrolona é

um hormônio derivado da cadeia 19 nor é um um hormônio que não tem nada a ver com as atribuições do hormônio da testosterona então fazer dec only é o perigo de fazer dec only ou seja só usa deca é que você baixa demais su texo sobe o estradiol porque a a Deca aromatiza sobe Estradiol Então você fica com uma taxa de hormônio feminina mais alta uma taxa de hormônio de testosterona mais baixa e um e uma ação sexual mais baixa só que para algumas pessoas o físico fica incrível fica incrível para mim eu funciono eu

funciono muito bem com Deca incrível Deca deixa careca Não tanto quanto a testosterona ah é porque ela não faz ela não ela não não não não converte foi depois dessa Época que comecei o meu cabelo a cair pô mas acho que tu não fica mais careca não irmão será o tanto de testosteron tu já tomou ainda tem aí pô até porque teu pai tem cabelo né Tem mas ele tem a coroinha também aqui não mas o Léo cara o Léo tem cabelo para caramba mano o cara que ele tomou velho se sou eu pelo amor

de Deus já tava no quinto implante já não mas eu já fiz um também né ah você feiz um leé fiz um fiz um Ah então mas pra coroa pra frente aqui não pra frente não não pra Frente só botou um pouquinho não foi nada de dá para dá para dar um dá para Ah se matar de uma vez com com esteroide com esteroide não arrisco a dizer opinião minha O químico aqui vai me me me refutar caso eu acho que é impossível morrer usando Eh hormônio esteroide mais de uma vez não é impossível não

morre de uma vez hormônio não insulina e não diurético Ah tipo numa numa dose é não não morre morre eu entendi o que o Léo quis dizer Até para para corrigir pros depois as pessoas os especialistas aí achar que que o Léo falou merda o que o Léo falou é uma uma verdade tremenda ele quis dizer o seguinte que o hormônio não tem uma ação aguda Pô tomei pá entendeu existem produtos que tem por exemplo a insulina a insulina é um hormônio também só quia um um hormônio peptídico não é um hormônio esteroide que diabético

usa só que alguns atletas utilizam também porque a insulina ela é muito anabólica Ela é um dos hormônios mais anabólicos que tem muito bom tô bem a vez também com GH ganhei 8 kg em um mês e já tava com 90 e pouco teve algum que tu não tomou não eu testei todos eu gostei de T gfil mesmo em Já tomei tomei logo depois do treino apliquei direto no no local do do treino né é por qu como é que esse daí funciona o igf1 ele é o GH já sintetizado né Isso já quebrado né

na verdade não é aquele já quebrado quando o GH ele é o estimulador Da liberação de Gf1 quando você Tom o GH você quer liberação de gf1 aí o gf1 já é esse esse esse por isso que põe direto aí eu não sei me falaram põe direto no músculo que tu treinou botei mas fo o CL de marombeiro né é todo mundo US todo mundo assim todo mundo hoje com o conhecimento que eu tenho eu sei que não tem nada a ver mas todo mundo assim todo mundo usa assim do jeito que você usar é

que tem o o ritual entendeu tem o ritual Cada coisa tem seu ritual ritual não tem Esporte mais tipo dura teston ninguém toma terça e quinta é segunda quarta e sexta toma terça e quinta errado cientificamente não tem nada a ver mas dura testão não se toma terça e quinta tá bom anota aí o ritual da maromo é tipo o peito treinar segunda tá ligado [ __ ] isso daí mas isso é verdade isso segunda-feira o dia nacional do peito a gente tá mudando porque assim isso tá agora pro marombeiro mesmo hoje top Profissional segunda

é perna Ah é por qu para começar o dia com com treino mais difícil a semana com treino mais difícil na verdade a grande verdade o seguinte brincadeiras a parte pum pro ele treina geralmente três para um dois para um que que é isso segunda terça quarta descansa quinta sexta e sábado descansa Domingo então ele vai girando então tem segunda que vai ser perna tem vai ser vai ser Costa que ele vai girando no giro acaba que segunda não nem sempre vai ser o Mesmo músculo exatamente entendi mas o que o Leo falou uma coisa

de verdade agora se o atleta ele tem uma deficiência por exemplo perna segunda vai ser perna v a minha eu botei minha perna legal agora assim eu não sou dividindo a perna em dois quadrícep num dia posterior em outro mas pô por exemplo se tu for perguntar pro Batista lá já não é assim não mas Batista não é um fisiculturista ou Batista daqui que [ __ ] mas aí você jogou lá para baixo também né O Igor [ __ ] Adoro ele tá Batista Eu te amo você o cara mais engraado [ __ ] vi

o choque dele a repulsa na voz de ess bati mas o Batista faz assado o acriano filmou ele com abdominal com ferro na bunda aquela bunda Puro Osso velho nem atravessava bar uma vontade de ser gracian que ele tinha velho Mano ele assim ele tá 1 milhão de quilômetros de distância velho que isso não ele sabe Aquela aquele lance que agrafagem fazer abdominal e botar aqui o ferro fez is bunda do crossover o Batista aquele osso só osso não entrou nada da bunda é a vontade de ser a gracian riscou até o ferro F riscou

o ferro osso com osso manja osso com ferro eu ia dizer cara que assim o o eh segunda-feira é o dia o dia mundial do treino de peito o já me explicou cara é porque o cara treina de segunda a sexta ele na semana treina uma treina perna uma vez só tem tem sentido Entendeu E chegou o momento cara vai tomar o a chegou o momento cheg tomar meu a tu vai se alimentar Que horas são vai se alimentar são 10:45 465 tá na hora de tomar meu já tá pronto não com iogurte ah sabor

caramelo Mas por que que tu põe no iogurte hã por que que tu põe no iogurte fica mais gostosinho é não é iogurte falando séri ele gosta de leite inclusive Tu tomou o com leite ou com Água água falando sério mas por é pr tomar como não não é uma pergunta sem brincadeira duvido Pô não tem brincadeira pô C toma com leite ou com água às vezes com leite às vezes com água leite sem lactose Você sabe qual é a a vantagem do iogurte o iogurte ele tem lactobacilos lactobacilos vivos que melhora a sua microbiota

começou anota pega o caderno s o iogurte PR mim ele é o alimento mais Universal que tem Emagrecimento ganho de massa muscular qualquer pessoa pode tomar o iogurte iogurte uso meu ele tem 1 kg eu não vou perguntar PR você tu Põe tu põe yogur PR ele ficar gostoso cara k o seu wayi tem quantas gramas o meu Way cara eu não preciso ver lá em casa mas assim ele tem 900 G cara não precisa ver ele tem 900 G mas mas eu entendo você sabe por quê Porque só tem um que tem 1 kg

gost só tem um que tem gostoso Não cara você não Pode dizer isso sabe por que porque não tem de caramelo como é que você pode me dizer tem de caramelo Não tem pô mas vou te falar que tem uns lá gostoso demais hein cara não tem de caramelo Não tem isso é verdade ó e uma coisa deixa eu ver ISS aqui me D aqui uma coisa PR te falara prova prova mas toma cuidado que você pode se [ __ ] no que você vai falar não só toma não fala nada não só prova só

toma fala nada deixa tomar de caramelo né pai Muito delicioso e com iogurte também por favor é iogurte zer lactose tá eu não tenho problema com lactose mas a ta tem que comprar um só caramba assim fica sinistro sinistro Caraca milkshake não tô falando por isso que eu nem perguntei pro mas assim tem que tomar muito cuidado com esse de agora sem sem favoritismo Como assim porque a galera se confunde muito que que o Ei é muito gostoso ele não é o eii Como assim a a a ah tá entendi porque assim ele precisa o

Soro hidrolizado do leite né que é o a ele é ruim é um sabor horrível eu já fiz na no fábrica de monstro o o extraindo o soro do do queijo para fazer proteína existe grandes marcas por exemplo se fala uma marca como Max titânio cara é garantia total de qualidade grow garantia Total integral médica entre outros não tem risco de falsificação de uma marca dessa de verdade só que hoje Se você pegar um Ei gostoso demais Saboroso demais olha o rótulo porque tem carboidrato para você bater taxa de proteína o que o l táo

explicar é você vai ter que acrescentar sabor carboidrato do tal e olhar o preço também não dá para você pagar R 70$ 80 R 75 como Às vezes o cara contra Way no Mercado Livre cara Aquilo não é o a dentro da sua concentração adequada Olha a quantidade por dose 30 G Quanto tem pô tem 21 G 22 G 23 G [ __ ] bom para caramba mas se tu tomar um eii ele tá Muito gostoso e tu olha no rótulo não tem carboidrato tá te passando a perna Ah também tem que te falar uma

coisa Hã Não é o caso da tem 23 g de proteína por dose hã esse tem 23 g de proteína por dose é o máximo 19 sabores tá gostoso né velho tem mensagem para nós aí J tem tem algum áudio algum vídeo não vamos lá é verdade né olha só família é o seguinte ó J primeiramente Bota aquela Lá para nós vai bota aquela lá para nós Olha isso aí L eu não sei se eu te mostrei outra vez mas dá uma olhada nessa Ah cara para de entr já tu já viu ISS mil vezes

aí tiozão não [ __ ] você algum terrorista nos Estados Unidos que foi preso não é possível Aeroporto de Mosquito lá a entradinha do pô e tu não tá ligado aí aí eu tava tentando um moicano cara qu invertido né então exato era um moic alvo porque ele era para onde era para ter cabelo não tinha tá Ligado e e cara Graças a Deus que apareceu Stanley na minha vida aí família papo reto e pô para tu não passar vergonha mais que nem eu aí em rede nacional que que você faz você liga PR os

cara aí liga PR os cara liga pra Máfia é olha aqui no no na descrição e no QR Code aí e vai lá conhecer porque a O Stanley Hair é a é a maior rede que tem no no Brasil é uma das maiores da América Latina e no lance do transplante capilar que foi quem fez o meu e e ficou E cara inclusive ó não tem não ficou nenhuma marca se liga ó não tem marca não ficou muito bom mesmo demais incontestável então pô eh quiser conhecer um pouco melhor aí saber como é que funciona

tem o link aqui embaixo qrcode e cara tem uma facilidade aí para você pagar também e vai parar de ser o ponto de referência vira ali à direita no gordinho ali careca vai ser só o gordinho entendeu ou não academia também no meu caso é só o feio agora entendeu Graças a Deus então vai lá e o link tá aqui embaixo tá bom e tem no Q code aí também faltou alguma coisa Cadê os Car isso e o Lides mandou aqui ó fala grandes guerreiros gostaria de saber como ficou o desempenho na musculação após as

cirurgias articulares que vocês passaram Terei que passar por uma cirurgia de LCA e menisco e tô preocupado se conseguirei voltar a treinar pesado tanto superiores pela base quanto Inferiores vai voltar a treinar normal Fica tranquilo falou tudo le hoje a gente tem um atleta na grow que é um atleta de strongman que virou profissional há do anos hã que é o ele é o nosso atleta profissional de strongman ele também teve problema na cervical em em dois como fala discos dois discos e ele fez cirurgia braba e voltou a competir strongman [ __ ] tava

lá no arold tava num Arnold Sports ele tem uma cirurgia gigante nas Costas cara ele ficou um tempo internado um tempo em casa e hoje tava lá disputando o título e ficou top três do Arnold profissional Car Então existe sim lógico tem que respeitar as orientações médicas o problema de que a a gente não quer respeitar quer começar antes queer fazer o que que ia dar na telha se respeitar o atenção médica Vai na boa cara olha o meu peito meu peito estourou completo O tendão descolou do húmero né para quem não sabe então foi

uma Cirurgia muito invasiva de Demorou mais do que o o médico esperava porque teve que ficar puxando músculo que o músculo dele é muito forte n quando história ele se contrai como ele falou a se a coxa dele estourar vai vir aqui o músculo ele tá sempre puxando entendeu se você perde o o tendão aqui ele puxa tudo para fora para dentro então ficou aquele músculo contraído o tempo inteiro aqui o médico Teve teve que fazer uma liberação miofacial interna ali assim puxando o Músculo até ele soltar para poder trazer o tendão de volta no

úmero furar o úmero com furadeira botar aquela alcinha né amarrar pum de titânio quando faz frio dá até uma pinçadas tu tem pino também em ferro não tenho no braço no braço então é complicado e hoje eu treino normal só que a minha consciência corporal a minha a minha humildade de hoje eu não treino vamos dizer eu não exagero mais em carga no supino entendeu mas ali também tava frio né ali você me Contou a história ali também você tava nas suas cargas e você tava no apetite tiem logo o físico tava frio ainda tav

eu tinha Sao a fazenda fazenda você queria recuperar tudo muito rápido né desculpa por ter lembrar disso tava na fazenda saí aí aquela rotina pós Fazenda fiquei um tempo sem treinar ainda do tempo da Fazenda sem treinar acumulou muito tempo sem treinar direito e aí eu falei [ __ ] não aguento mais vou treinar PR Caramba aí quando eu comecei eu já Voltei a tomar esteroide já voltei a né a rotina Como se eu tivesse nunca parado entendeu E aí o músculo não aguentou Aliás o músculo tava forte e o tendão não aguentou e aí

estourou Então tem que se fizer o a programação Zinha certa eu fiquei um ano sem treinar do do peito foi horrível cara mas foi o pior ano da minha vida assim que emb barrir tudo eu assinei com a grow dois meses três semanas depois eu rompi o peito [ __ ] e aí eu tive que Falar com o Edu falar Edu ferrou e um dos motivos pelo qual a gente sempre fala o Edu ele falou Léo fica tranquilo Estamos contigo pô a gente não fez um um um um contrato aqui para um ano a gente

fez um contrato para uma vida a gente vai te apoiar isso foi muito [ __ ] mesmo só que o que eu tinha prometido para ele eu não ia poder cumprir as entregas né as entregas então eu eu eu comecei a bolar e criei uma série regeneration para contar e tal tentei usar o máximo Que eu podia para divulgar e e levar né a marca mas assim não não cumprir no entanto que eu eu os quatro primeiros anos eu nunca eu eu cancelei aquele contrato de renovação com que aumenta né o salário como é que

fala quando renova já tem uma Previsão de aumento né ent Ah tinha Previsão de aumento Previsão de aumento eu falei não precisa PR ter esse Previsão de aumento eu fiquei 4 anos ganhando a mesm o mesmo salário do Início entendeu normalmente a gente vai aumentando por causa da inflação ou então sua né sua mídia vai mudando eu mantive o salário com ele o mesmo durante 4 anos eu falei não quero mais porque eu não entreguei o que eu prometi para você quando eu entregar o que eu prometi para você gente reconverso contrato mas agora não

é o momento entendeu ele achou muito justo da minha da minha parte também e a gente se deu muito bem nessa situação e eu consegui Fazer o Hugo Hugo Hatfield mandou aqui ó primeiro agradecer você fala fazendo os caras tin novo mano aquilo ali foi histórico você sabe do tinovo né não sabe sim de de ser brincalhão não sei não cara confinamento muda as pessoas confinamento não eu sou assim cara não não não eu em casa eu falo assim minha namorada eu falo difente não tudo bem mas a gente viu um leé diferente por causa

da confinamento é porque você me Viu o dia inteiro eu às vezes tu dá uma esquecidinha que tem câmera o Léo sempre foi um assim por ser uma figura pública sempre foi um personagem e e o Léo de antigamente era um personagem radical entendeu Tipo muito brincalhão pá pá pá aquele cara do tipo sei lá Aventureiro brincalhão tudo tal tudo menos dengoso tá tá tá E lá ele tinha uma uma uma amiga uma parceira lá dentro da E aí a menina foi comar a cabeça dele né foi me dar comida e eu fiquei falando igual

Criança eu sempre faço isso não mas faz aí pra galera a galera vai virar faz aí pr tu ter lembrar essa faz aí a galera vai Não era nem para tu ter lembrado próxima pergunta próximo chat tá bom vai deixa quieto se [ __ ] mas eu eu n é de cabelo branco hã Ele pintou o cabelo de branco mano é o levou E aí começou a cair mais ainda entendi tá bom Ó cariane primeiro agradecer diferente do Igor comecei o Projeto naquela época e não [Música] parei hoje eh São 34 kg perdidos e uma

nova vida em busca da hipertrofia segundo no início comentei do projeto aqui com o Júlio e ele disse que se eu perdesse mais de 10 Kg treinaria comigo perna cobra ele para mim ha deixa comigo ó o gringo na gringa mandou salve 3K carian Léo sou de Salvador e moro em Jacksonville nos Estados Estados Unidos Jacksonville Tô firme no treino e Alimentação patrocina eu na moral comprar suplemento tá [ __ ] Jacksonville não é uma cidade famosa né de cara esse nome é muito diferente cara o que que é quem que é bom de filme

anime aí essas coisas auma coisa não não anime não filme filme sei Jackson Jacksonville tem alguma coisa legal o chat vai saber verdade chat fala ó é cariane confio em você sobre aqueles bagulhos não nos desaponte tamos junto Léo Você é [ __ ] como é que tá essa parada Tiozão tá indo Muito bem Cara é domingo agora eu acho que vai ter uma reportagem é no Domingo Espetacular que quis dessa vez ouvir a gente entendeu dessa vez eles quiseram ouv a gente então eles foram lá acha ou vai ter não Não eu assim eu

dei a entrevista eu acho que é esse domingo não sei quando será não será ainda Achei que era algo aleatório que você não eles entraram eles eles falaram assim olha nós queremos ouvir e ex algumas coisas é porque Eles olharam e falaram assim cara A gente olhou agora o processo ficou público Ele olhou e falou assim cara ISO que tá tem muita coisa aqui diferente do que que tava passando na na imprensa a gente quer ouvir e eles foram lá visitaram a empresa entrevistaram a mim entrevistaram a Minha sócia entrevistaram conheceram a empresa e Eles

olharam viram Falam assim não a gente vai fazer uma reportagem sobre isso aqui então eu vou aguardar para domingo para entender como é que vai ser A reportagem como é que foi o que que eles entenderam que eles viram o que que eles acharam lá que que eles acharam da empresa não acharam a estrutura incrível tipo totalmente diferente daquilo que era vinculado né viram tudo viram porque eles começaram a analisar ali o processo e falou assim poxa mas pera aí mas não tem nada nenhuma prova nenhuma evidência nada contra a empresa nada contra os sócios

Poxa então vamos vamos dar o ouvido ali falou assim olha você Gostaria de dar uma reportagem tudo e tal fal sim se vocês quiserem nos ouvir quiserem conhecer p a gente queria conhecer a empresa filmar a empresa mostrar a empresa por favor legal essa semana eles foram lá e domingo aí vai aparecer aí essa reportagem no Domingo Espetacular maneiro e pararam de encher um pouco o saco também com isso né sim o al Meneguel mandou aqui ó O Léo é O pioneiro da marombada na internet ele e o Scarpel old school são lendas Perfect é

os cara Fatality Scarpelli o Scarpelli foi minha minha primeira inspiração para começar na Maromba e abrir o canal e tudo mais eu vi ali eu falei cara esse personagem porque assim o Léo Stronda sou eu não é um personagem por completo né Tem muitas coisas das minhas características pessoais que eu exalto eu exagero no Leo Stronda entende mas Não é que quer dizer que seja um personagem eu só exagero para contextualizar eu acho eu acho muito engraçado essa essa comédia do cara chcr entendeu eu acho muito maneiro desde moleque eu sempre achei que o meu

pai é um pouco assim e quando eu vi o scarp fazendo aquilo eu falei cara isso é muito maneiro tipo ele brinca com esse personagem do do marombeiro chcr que tá nem aí para nada e fala mesmo e não tá nem aí que não leva desaforo para cara e Eu falei pô isso é muito maneiro e eu eu sou assim eu me vi me identifiquei nele e na época não tinha canal no YouTube né De nada era poucos vlogz inhos aparecendo assim e eu falei cara se eu fizesse um programa sobre isso com exaltando essas

minhas particularidades de xucrão assim vai ficar muito maneiro e aí tive a ideia de fazer o fábrica Entendeu Uhum Então eu o scarp foi realmente um precursor assim da da da Maromba nessa questão porque ele que me Deu a inspiração para abriu fábrica de morso o unha de mendinho mandou aqui ó unha de mendinho é o que vocês estão achando desse surto de ozen pique com influencer indicando abertamente esse remédio de diabetes para emagrecer primeiro o que é Oz enique que até agora eu não sei que que é isso legal o Ozeni ele é uma

categoria de medicamento que a gente chama de análogos de lp1 ele é um medicamento que foi criado para tratar diabetes então ozen pque SAC senda trul Cit eles são os mesmos medicamentos que é a semaglutida que é um princípio ativo que tá Entre todos esses medicamentos que tem hoje uma aplicação muito maior em emagrecimento do que no tratamento de diabetes por quê cara porque funciona ele funciona não eu quero entender vamos lá o que que ele faz primeiro ele tarda o esvaziamento gástrico Então quando você come ele demora mais tempo para digerir o alimento e

essa digestão Demorada mantém você sem fome saciado segundo ele melhora a sua captação de gordura como fonte de energia hum dentro de uma dieta de Déficit calórico Então você tem que estar numa dieta de Déficit calórico Então você melhora a sua captação de gordura como fonte de energia logo você perde gordura de uma forma mais ele otimiza sua perda de gordura numa dieta de Déficit calórico e mais uma vez acelerando um processo que já precisa Existir é entende não é um milagre não é exatamente tem que ter a dieta e ele te dá como efeito

colateral falta de fome e às vezes até náusea você não quer ver comida então você perde peso muito rápido a crian tu não vai tomar isso não cara não tá louco tá mal outro bagulho a criança ali assim a vamos comprar esse essa par daí que vai comprar isso não cara tá maluco o Acre não dá o Acre tem que ser do time do seu lá é te Strom Deada E aí cara é o que eu falo é que talvez ele Ache que a minha posição vai ser negativa mas não é negativa eu acho que

hoje os análogos de lp1 como ozen pque é o medicamento mais moderno que há que os médicos estão usando como auxiliares para emagrecimento Mas qual é o grande erro de usar esse medicamento não mudar o estilo de vida então você usa esse medic você é um obeso você usa esse medicamento para perder peso mas você começa a melhorar o seu ambiente Então você tem que aprender a consumir mais proteína a comer mais vegetais e frutas parar de beber ou beber socialmente ao sinal de semana apenas ir paraa academia arrumar amigos que também queiram fazer isso

porque senão você tá lá eu tô com o zenic você não tá você não tá mas a gente é tudo lixão só quer saber de porcaria você tá bebendo tá comendo E aí vai comer Nem me fala comer nada não vou ficar aqui só no meu Whisky aí vamos lá churrascada tudo T Ah me dá Só um pedacinho de carne Você tá no osem pique cara você tá com nojo de comida só que você continua sedentário num círculo de amizades que só bebe e come tirou o osen pque porque o mor tem que tirar porque

se você mantém o osen pque por muito tempo e se você come muito carboidrato refinado junto com o Zique pode ficar diabético exato Então você tem uma hora que o médico suspende o tratamento chega tirou o tratamento Cara tua fome vem dobrada tua vontade vem Dobrada e você vai arrebentar porque você não mudou o ambiente o segredo para perder peso é mudar o ambiente Qual foi o segredo pro Serjão perder 43 kg frequentar o CT velho é se ó o Serjão parou de frequentar o CT porque ele tá com uma série de de compromissos é

certo que aconteceu parou treinar u Por que não foi numa academia na frente da casa dele porque não vai velho o ambiente o ambiente que circula o Serjão são de pessoas que não praticam atividade Física logo a tendência é ele não praticar mais E por que que diz que quem tomou ozen pique fica com a cabeça grande cabeça a famosa cabeça de josen pque né mas é um [ __ ] comentário Você já viu falar de cabeça de ozen pque por já mas nunca entendi mesmo já tomou parada Ah se eu já não não não

oos enique já já tomou Já tomei cabeça inchou Já tomei a a Mariana Flá ficou flácido rosto a Por que que a g vai ficar com a cabeça grande então todo mundo fala da cabeça De josen pique né porque o cara começa a emagrecer a cabeça dele cresce e acha que o osen pique faz crescer a cabeça não é isso mas é verdade as pessoas achavam cabeça de os enique coloca lá cabeça de osen pique aí bota Unos cara Magrinho com a cabeça tipo você você percebeu que a cabeça dele tem formato de filtro de

barro fica um mini crackz né não ele ele parece um filtro de barro manja aquele filro de Barro que a a mã nesse pap bota aquele paninho é Igualzinho ele é é abado tem um formato de um F de bç Del campeão mas o campeão da se se for medir legal é tu hein Não mas é o formato você parece um filtro de barro cabeça de filtro de barro você cabeça do filtro da vó da próxima vez vou trazer um um paninho de tricô para colocar vai ficar tão bonitinho antes ou depois de me ordenhar

Tramontina aí você tá vendo você não sabe nem brincar né seu besta sabe nem Brincar tava aqui levando a brincadeira na moral a já essa ignorância e sem tomar emque Deixa eu explicar a cabeça de oseni Trembolona Trembolona que que é a cabeça de osen pique Não é pessoal que o osen pique cresce a cabeça é que quem toma oos emque e não tem uma um acompanhamento médico nutricional não come nada o cara não consegue comer velho porque ganjo E aí que ele não come Léo proteína E aí ele não come proteína e não faz

atividade física ele perde Gordura mas o seu corpo numa situação de resposta fisiológica de emergência ele começa a catabolizar músculo também churria vai você come aí 600 700 800 calorias por dia não faz atividade física o seu corpo fala assim cara eu preciso baixar esse metabolismo emagrece flácido perde massa muscular então o cara começa a perder músculo o cara perde gordura e aí o ombro fica muito fino porque ele perde a gordura geralmente tá na linha do abdômen então Ele perde muito ombro braço e aí ele fica assim cabeça é osso né não não diminui

Imagina você tomando as em pic com essa cabeça de filtro de barro mano [ __ ] você é louco velho ia apareceu um cotonete né você é louco né então por causa disso que agora eu vou ficar monstro também p isso aí pô tá certo é isso [ __ ] [ __ ] o mas sem tomar us em pique hein Não aqui que eu vou tomar vou tomar como é que é não Deca também não durateston deca Hemogenin Rot testin Pré-treino Eu pensei que você cantar música tava quase no ritmo né é eu pensei em

cantar mas eu falei precisa de mais coisa mais que tá na música outra coisa só tenho dinheiro para um O que é melhor investir nutricionista personal ou endocrinologista [ __ ] Então vamos lá cara se eu fosse investir criatina da grof você falou tudo se eu tenho dinheiro para uma coisa tá que que eu ia fazer eu ia maratonar o YouTube e Entender como eu monto minha própria dieta eu ia maratonar o YouTube e fazer o treino com os professores ter internet pô você vai no meu canal vai canal do do do do lercio refundini

vai no canal do Leandro Twin você vai aprender muita coisa cara no nosso canais ali de sobre treino e eu ia pegar a minha grana e comprar suplemento e alimento comida primeiro eu ia comprar comida se sobrasse I comprar suplemento então primeiro eu vou bater minha proteína Comer minha comida pô sobrou grana vou tomar comprar meu suplemento creatina e whe é o mínimo que um cara tem que ter no armário de suplementação é isso é isso Car Agora se ele tem grana para para suplemento para alimentação só para responder a pergunta dele e ele tá

querendo contratar um profissional Julião certo pô eu tenho grana por exemplo vai eu tenho R 500 para investir num profissional eu vou no nut ia eu vou num no professor de Educação física ou eu vou no médico eu não entendo nada nada eu tenho 500 pau Primeiro vai no nutricionista por quê Porque na academia você pode começar um treino de adaptação aonde o professor tem obrigação de passar o treino de adaptação para você obrigação vai nutricionista porque aí ele te traz uma dieta calculada não é intuitiva não é tão fácil assim montar uma dieta senão

não existiria um profissional tão valioso como Nutricionista certo bom daqui 2 3 meses na onde eu gasto dinheiro num treinador porque eu já passei pela prase de adaptação Então agora eu quero entender um pouco mais sobre treinamento o que que eu faço chego para um personal falo assim cara eu não consigo pagar personal para você mas eu vou pagar uma semana de treino para eu aprender cada treino vai você vai me dar um treino de peito só um treino de costa um treino de perna um treino de ombro e um treino de braço me Deu

o treino e depois você faz uma planilha para mim façil quanto você cobra para isso cara vou te cobrar R 500 aí fechado aí ele vai te ensinar as técnicas a pegada entender isso dali cara é igual andar de bicicleta você vai começar a pedalar sozinho você vai ver boa sorte o Coutinho o coutin mandou salve Flow Boa noite rapaziada tem uma pergunta pro Léo Léo a previsão de retorno do canal monstro joga aquilo ali era uma máquina de entretenimento e foi Um dos melhores refúgios que eu tive para fugir do tédio da pandemia foi

muito Man Valeu rapaziada fé em Deus Valeu Coutinho Obrigado mano realmente foi muito bom né Fazer o monstro joga Inclusive essa semana Hã o engenheiro do jogo esqueci o nome dele do GTA hã Ele postou algumas coisas no Twitter que me mandaram não tenho Twitter né só para deixar claro que ele fez uma matéria sobre os acidentes Aéreos aleatórios do jogo Ah eu vi isso daí eu do GTA S é acontecem acidentes aleatórios no jogo que não tava previsto só que ele colocou ali um algum codec não sei como é que chama para que tenha

aviões passando e fazendo coisas ali aleatoriamente e muitas pessoas sofrem pouquíssimas na verdade muitas não pouquíssimas ele ele deu o exemplo de três ele falou que não achou mais ninguém só três no mundo passaram isso e uma das três fui eu numa Live Aonde tem Uma do san Anders aonde você termina uma missão do do avião que você tem que se jogar do avião lá quando você acaba a missão você mata todo mundo lá e o avião vai sem destino você abre aquela escotilha e você pula do avião e aí aparece lá você tem que

pousar né e aparec o mission page E aí quando eu solto do avião depois de ter tentado umas 40 vezes passar Aquela fase eu tô mergulhando e comemorando de ter conseguido finalmente vem um avião desse Aleatório monomotor e me mata no ar aí eu emputecida uma maneira que parecia que eu tava na época da Trembolona entendeu Aí foi engraçado e aí foi muito maneiro para você ver o que que me rendeu essa aí né e o o jogo que eu mais gosto de jogar você tava você tava você tava ao vivo fazendo isso tá ao

vivo Live que é é o canal que eu tinha monstro jogo tenho ainda né animal entretenimento puro entendi e o jogo que eu mais gosto jog sabe que acho que o Que esses caras mais gosta de ver mesmo é tu puto para [ __ ] é é isso que eles gostam de ver e eu já tava eu tava ficando estess bom no Apex sou bom assim não no nível profissional né mas assim no nível mediano eu jogo legal entendeu Eu sou um bom como fala é suporte pros profissionais entendi entendi mas tu falou que tava

ficando estressado com quê é tá ficando estado com o jogo pô por que que eu não faço mais o moncho joga porque eu comecei a abrir outras Empresas me envolver com outras coisas e a Live sabe como é que é né Se tu não fizer ali 4 5 horas por dia naquele horário você fidelizar aquele público Hum Tem que fazer não você perde então eu tava assim streamer trabalha muito bem streamer trabalha para caramba cara parece que não mas trabalha eu eu tive essa noção quando eu fechei um contrato com a Facebook na época da

pandemia Uhum E eles pagavam lá um mensal só que eu tinha que cumprir horas por mês então Era tipo 80 ou 100 horas por mês que eu tinha que cumprir O B falou é 4 horas por dia dá para tu fazer não é isso um ferrou acabou o mês aí eu tinha que voltar pra casa correndo de uma viagem para poder I fazer mais 10 horas seguida entendeu aí depois daquilo ali meu contrato acabou eu nem renovei falei não quero mais vou voltar vou para Twitch fico lá na Twitch não vou avisar dinheiro Vou avisar

só me divertir jogar criar um Público aqui e foi muito legal fiz mais uns TRS anos ali entendeu só que a já não tinha mais aquela rotina todo dia tal hora não eu entrava quando dava Quase todo dia eu entrava só que como comecei a me envolver em outros projetos eu não consegui mais dar tempo de de gravar e fazer os jogos né entendi e aí eu abri mão de alguma coisa tive que abrir mão de alguma coisa abrir mão do monro joga Mas pode ser que eu volte em breve deixa deixa as coisas Começar

a Andar e foi muito bom porque o jogo que eu mais gosto que eu mais amo que é o Apex de tanto jogar e falar sobre Apex o Apex entrou em contato comigo e eu fiz a campanha do mobile deles maneiro e vou te falar o game paga muito melhor do que qualquer outro segmento naquela época de game fiz um dinheiro que eu não imaginava é bizarro o que que o game movimenta eu não sabia Eu não tinha noção Pois é quando eu quando eu fazia Vídeo de jogo não era dinheiro também não Ó o

King Harry mandou aqui ó salve Flow Leo acompanhei um pouco do projeto da sua Harley com tire Boy t boy ficou ficou insano manda um salve pra rapaziada do da full pro que te acompanha rapaziada da full pro estamos junto vem com mon obrigado pelo carinho tu gosta de motocão gosto gost mas eu gosto de moto de homem Né entendi que é de a Hary Davison né Ahã Qual é o meme é porque os tem essa Richa né os caras fica falando Ah har é cois div velho não sei o que e tal mas não

acho E aí os caras vem com essas motos Speed com a bunda pro alto todo colorido e aí quer falar mal da gente chamar a gente de velho e não é né não é isso né gosto de muito de Rá já tive algumas e essa última eu fiz um uma custumização com o t boy que aí eu tinha uma uma o uma Iron 883 2020 e aí a gente fez All Black lá botou um eu já tive uma Iron também pensa numa Moto boa né velho eu já tive uma Iron 83 muito boa Fi com

ela assim uns qu C anos cara ela não é cara ela é boa ela meu pra trânsito ela sai tudinha ágil forte pneuzinho 150 u top demais Car muito boa e eu e eu eu tava achando ela meio normal demais eu queria customizar eu tenho maior cagaço de moto então a Hary Davidson ela é melhor nessa questão por quê Porque a galera respeita muito Harley Davidson a Harley ela é uma joia né Então as pessoas não Ficam com raiva da moto passando no corredor eles querem olhar querem deixar passar é uma moto bem menos visada

para roubo roubo esquece a minha moto tem seguro pago baratinho seguro dela é também muito barato e é uma moto que a galera gosta de ver de de tu tem ainda né eu tenho uma Du shibui eu fiz uma du shibui a minha moto é bem mudada tu é top eu tive uma da du shibui também minha é totalmente mudada a roda atrás é 300 a tu vrod também né A minha é uma Não a minha é uma é a vrod não é não não é uma vrod é uma fat Bob não eu vou lembrar

Ah tu é a Breakout Breakout soft é é Breakout papo de homem Né chefe tá entendendo nada né Man a minha moto ficou parecendo a primeira vez que eu ouvi falar do shibuya foi você falando com a gente no flow da primeira vez que tu foi moto shibu já vi aqui na flou não traz ele cara ele é um dos maiores artistas que o Brasil tem sabe o que que Ele fez hum ele fez uma parceria com a har Davison ele ele comprou com um preço um pouco especial 10 Harley davidsons novas uma de cada

modelo e ele se inspirou no os Nascar da da Porsche da Porsche nas cores que os porsches usavam e ele fez cada modelo inspirado num Porche de corrida dos anos 70 alguma coisa assim noos 80 não lembro exatamente e ele comprou essas motos já Zero Então antes do lançamento do modelo novo ele já tinha lá as motos para começar a cortar picotar e mexer e transformar as motos então uma moto assim não sei nem se eu posso falar sobre valores aqui mas uma moto depois depois que passa na mão dele triplica o valor entendi porque

vira uma obra de arte cara uma obra de arte o negócio é bizarro falando assim tu não tem noção depois tu entra no Instagram dele e fal e ele tem muitas histórias maneiras tá Ligado ele é um cara ele é de uma família japonesa mas ele é aqui do do Brasil morou em Salvador na Bahia a gente fala shibui é o nome da gar da da da da lo né ele tá falando do tade é o tade shibui É verdade o tade egus na verdade né shibui é o nome da da marca da da loja

dele é que a gente acaba falando o shibui o shibui mas o nome dele não é shibu e é o shibu é o nome da marca que é uma das cidades lá de de Tóquio né acho isso que é uma a cidade Que é culturalmente conhecida por automobilismo né de moto carro faz drift os cara faz Car não já vi lá o Instagram dele é bizarro mesmo só coisa [ __ ] ele tem muitas histórias legais cara ó Leonardo Leonardo f28 mandou Boa noite cariane Léo e Igor o que o Renato e o Léo acham

do Diana Ball ou metandrostenolona metandrostenolona o que mesmo é qual met Calma aí masteron deixa eu ver aqui ó metron metandrostenolona Metandrostenolona metandrostenolona met eu acho que ele tá falando do proviron metr eu não conheço esses nomes científico eu sei mais do nome normal proviron proviron não é masteron não esse aí ó metrol Ah é o j bab mesmo é o próprio Diana Ball ele falou esse e esse é ele mandou um ou aqui mas é o janab é Diana Ball mesmo que que o Diana Ball faz Você já tomou Léo já já tomei só

ele para ver que acontecia também hã muita força né deu uma força o primeiro primeira característica dele é força só que me dava um pouco de dor de cabeça pressão alta talvez é só pressão cara por que que tu não por que que tu ainda não fez Tu já fez esse tipo de conteúdo ó ó tomei só essa [ __ ] aqui durante um mês tô fazendo fazendo aqui vai dar muito Corte tomei isso durante um tempo só diabol ele é igual ele é um primo do Hemogenin é uma é um medicamento que dá força

é uma é um medicamento que powerlifter gosta de usar ele é muito potente muito forte se eu não me engano foi o primeiro esteroide a ser criado Bem antigo é um dos mais antigos Porque tem uma camisa que eu uso antiga que eu fiz da minha marca também que eu tenho a marca de OP eu fiz igual o slogan que é Jana Ball Beauty Moscow Science 1960 n Construindo músculo de 1960 ele ele ficou muito famoso na Rússia muito seminado na Rússia Porque lá é um berço do powerlifter ele tem uma hepatotoxicidade um pouco mais

alta então ele tem uma hepatotoxicidade ele em algumas pessoas pode aumentar o nível de pressão arterial a dosagem é bem menor geralmente por exemplo o A oximetal ona que é o Hemogenin geralmente são doses de 50 mg a partida da do Hemogenin são 10 tá perdão de Ball São 10 porque ele tem uma potência maior que que é potência às vezes um medicamento com uma dose menor é mais potente de um do que um outro com uma dose maior e é um medicamento para você usar por pouco tempo porque ele é um pouco mais tóxico

tá is quer dizer que ele faz mal mais rápido é isso é é aquilo que o l falou medicamento de uso oral tende a ter uma hepatotoxicidade né uma toxicidade no fígado maior e às vezes até toxicidade no rim pela Passagem né pelo processo de absorção ele tem que o o o o fígado filtra mais vezes do que o injetável entendi ó o Joca Machado mandou aqui ó Joca é fala cariane Léo tenho 29 anos eu acho e 155 kg não quero fazer a bariátrica tô fazendo a reeducação alimentar emagrecendo ótimo o hormônio me ajudaria

em alguma coisa Vocês são [ __ ] demais ajud ajudaria muito só que no caso dele tem que ser um acompanhamento médico mais de perto né Não quantos quilos ele tem 155 não então é o contrário o hormônio agora ele não pode usar não ajudaria de forma alguma por um motivo errei fui moleque não não mas vou explicar Porquê a testosterona o cara tá inventando cara não deixa eu te falar quando você usa isso é sério é verdade para ver quando você usa testosterona e você é um indivíduo obeso mórbido Você tem uma camada de

gordura muit muito grande o risco da testosterona sofrer aromatase e virar Estradiol é muito grande ou seja essa testosterona e indivíduos obesos tendem a virar o hormônio feminino Isso é verdade isso é verdade isso é muito sério então você tem que perder peso primeiro porque indivíduos altamente obesos só pode usar testosterona em caso de hipogonadismo é verdade é verdade se não o tecido adiposo vai fazer com que essa testosterona aromatize e ele vai ter alto índice de hormônio feminino no corpo verdade eu Lembrei agora da do projeto que a gente tá fazendo no Grove Evolution

que a gente pegou três meninos de comunidade para tratar não só o físico mas a mente né botados como entendendo o mundo e um deles é um moleque de 16 anos que pesava 2 kg esse é os min que a gente vai vir ess final semana virana vai ser top velho vai tuem nem tu pensar em 20110 é o moleque já tá outra pessoa e aí a gente começou o projeto com eles dois magrinhos e esse gordo e ele entrou em Depressão e p pá pá escondia comida e doce no armário debaixo do travesseiro para

comer a noite de depressão pá se trancou no quarto foi engordando engordando engordando engordando engordando 210 kg aí o moleque já não não respirava direito já não não conseguia andar não conseguia amarrar um tênis aí começou ele começou a ficar preocupado né quando chegou nesse nível mas sem sem direção não sem nada continuou fazendo cagada e aí ele Começou o projeto no Grove Evolution ele já perdeu se não me engano cara 50 kg [ __ ] tem qu 4 meses surreal Car a meta ele fazer perder fazer ele perder 100 mas é surreal perder 100

mes é aí quando eu levei eles no no é mais de 10 Kg por mês né exato quando eu levei eles no no médico no confia no Doc lá no Rio São uma dupla de médicos nutricionista e um endócrino e eu eu falei sobre isso pô vamos dar um amônio para p ess moleque vão ver se os hormônios estão Desregulado ele falou Léo provavelmente 90% de chance de não usar hormônio não ter que usar agora nesse momento aí ele falou isso Lembrei de por por conta disso de ele tem que emagrecer primeiro para o hormônio

da testana não aromatizar e virar estradiol que é hormônio feminino isso tem tem razão mesmo eu lembrei disso agora ó O Eliseu da telge mandou aqui ó sal eleu da teler isso é lá do Rio sabia ele é recorrente cara teler é o negócio De telefonia e das antigas para [ __ ] também das antigas esse moleque é raiz tem quantos anos teler sei cara o O Isaías é is eleu eleu ele pelo nome é ele é ele é mais coroa não a foto dele aqui é uma zoeira Então também não sei ah tá salve

salve família Léo e Cariri como vocês acham que vai estar o esporte daqui a 10 anos acham que está distante dos médicos serem unânimes em relação à suplementação para complementar a alimentação de forma terapêutica Léo Cadê o marrom os conteúdos com ele eram muito engraçados marrom quebrou a clavícula uau [ __ ] como que ele quebrou Diz ele que foi jogando futebol caiu em cima do braço quebrou agora tava botando o shape né Ele é muito [ __ ] e faz muita besteira né aí acaba se estrep mas foi no futebol PR tu ver não

tem nada a ver com nada assim Foi brincando sem querer querendo pum quebrou tá lá de tipoia ferrado vai emagrecer tudo que ele ganhou que é natural né come mal Para caramba tava tava aprendendo a comer tava aprendendo a treinar infelizmente acontece é bom que toma na cabeça e volta mais forte né ele falou sobre os médicos se tornarem se unânimes no uso de suplementação querido se você ainda vai num médico tão antiquado que acha que creatina não deve ser utilizado de que você não pode usar uma beta lanina para melhorar a sua performance no

treino que você não pode usar o a cara desculpa troca de médico Esse médico tá extremamente desatualizado principalmente depois da pandemia a creatina cara ó só para você ter uma ideia depois da creatina da pandemia a gente não achava creatina para comprar é porque os médicos prescreveram tanto creatina para pacientes pela questão que ela tem da da melhora da sua performance muscular para crianças e idosos eu não tô falando para estética que acabou não tinha creatina para criança creatina para idoso Creatina para adulto eu não tô falando falando de maromba eu tô falando do cara

tomar e às vezes nem treinar a creatina é um suplemento que você não precisa estar treinando para tomar porque a um subir a escada de um idoso um caminhar de um idoso se ele tiver com risco de sarcopenia a creatina pode ajudar nessa situação de sarcopenia sarcopenia é degeneração de massa muscular é perda de massa muscular muito comum em idosos o idoso pela falta de atividade Por ficar mais lento por pelo metabolismo começar a baixar ele tende a perder massa muscular por isso que é tão por isso que eu falo a musculação é o esporte

da longevidade Esporte não perdão que Musculação não é esporte musculação é a atividade física da longevidade é o que vai garantir a pessoa ficar mais velha Esses dias nós lá da Grow chamamos a irmã Marluci Fala aí o Léo senhora é irmã Marluci né evangélica senang ela treina de saia e Calç alegre por por baixo e treina firme forte com carga o Júlio foi puxar um treino dela para conhecê-la nós trouxemos a gr trouxe ela do Da onde ela mora acho que ela mora em Recife Ela tem quantos anos 59 anos eu acho que é

mais hein será que é mais me é me1 né meia um meia me1 ela faz terra com 200 kg filho terra com 200 kg sabe como ela começou a treinar tem 4 anos sabe por que 4 5 anos sabe porque ela começou a treinar totalmente doente totalmente doente o Médico falou assim ou você começa a treinar ou você vai morrer mais cedo e agora ela faz com quase 200 kg terra faz todos os exercícios não tá mais doente Tá super saudável mobilidade absurda e força essa mulher vai viver ver 100 anos cara bota aí no

no Instagram irmã Marluce só para pro Igor ver irmã marlu Senhorinha Senhorinha tá bombando na internet agora ela e o Júlio Puxou um TR Júlio ficou boqu aberto cara quando o Júlio viu o Júlio desacreditou O Júlio Falou assim mano que que é isso musculação é atividade física da longevidade a primeira aí bota lá no na primeira ali que o juro tá grampeado ali ó olha olha ela fazendo e toma na unção de Sansão detalhe Léo Você viu a sem strp ela tá segurando na mão strp na mão filho na mão ungida em nome do

sangue de Jesus toma aqui ó sinal do Ronaldinho [ __ ] meteu Sant Ronaldinho ó fic olhando ela vai meter ó e o legal é os Comentários ó no quer prioridade né ó lá ó lá lá olha lá aquele comentar melhor no ônibus quer prioridade né e ainda carinha de indignado a eu comentando ali ó irmão mal Ungida na força de sanção muito bom aí essa aí essa aí tá indo no no ciclo de oração aí essa aí ó com julhão lá na lá no dor lá o cara é especialista em autofilm ela começou com

90 ó para aquecer ó 90 É sério Calma bravo demais bot pró os carão tô vendo os Car ali falando de anilha de borracha anilha de borracha ela ela el CrossFit tem um borrachamento pr poder bater no chão e não quebar o chão não quer dizer nada né não quer dizer que é mais leve n porque elas são maiores né mas existem de borracha de min Vamos combinar que a gente deu uma exageradas a gente dobrou a meta dela ela fez com 95 a gente falou que ela fez com 200 mas Aí nesse vídeo no

dela lá no no Instagram dela ela faz ela faz com com com 200 eu achei quetin não faz faz faz agora sim agora cara que seja que seja ela é muito forte pra idade dela e pro pouco tempo que tem de treino muito forte eu botei a meta pra irmã Malu então bater 200 do deadlift era agora era umaa é vamos treinar ela para isso então em breve em menos de seis meses irmã malúcia vai est pegando 200 no deadlift boa gente Obrigado por virem aí Obrigado pelo tempo de vocês e tu quer falar mais

alguma coisa cara eu quero falar quando é que eu vou ver o seu treino e o treino do Jean tô preocupado velho quero s por favor L quero ver motivá-los né Lé vamos lá vamos lá então vamos lá amanhã vamos vamos quero ver amanhã S carinha dele lá vamos ver se eu treino amanhã eu tenho muita coisa PR fazer mas podemos ir tá então vamos lá amanhã mas tu vai na 51 vou lá vou lá vou lá vou [Música] lá tem a ar condicionado agora né ar condicionado Tá bom então e tu el Fala aí

cara muito obrigado por ter vindo mais uma vez aqui sempre muito divertido é que é um pouco diferente dos outros podcast né que a gente vê pelo no mercado e pela essa interação que a gente tem né cara conterrâneo já tô aqui com vocês ó Car veio mais se seis vezes aqui né no não aqui é seis vezes já umas é por aí quase meu SOS 2 é porque Muitas vezes eu fui cooler quando era Fitness eu era coster do do Igor é então que eu i falar ele veio M mas eu acho que umas

25 mesmo Caraca 25 para Cassi e como é que tu errou o endereço velho [ __ ] v a idade mano Agora eu vou começar a me abonar tudo pela idade qualquer merda que eu fizer F eu respeito pai a idade mano é que eu i falar a gente eu vim aqui com b estrona no primeiro ano do Flow né foi no in foi Por aí se não foi foi mais ou menos no primeiro ano mesmo então é muito bonito qual foi o primeiro ano do flow não ele deve ter vindo aí para a gente

já tava em São Paulo então ali até o meio de 2019 deve ter sido Caraca então foi é muito bonito ver o trabalho crescendo assim né se se desenvolvendo evoluindo é maneiro mesmo cara eu admir muito porque a maioria do da da da Galera não não tem continuidade não tem Constância desiste nos primeiros obstáculos e vocês Passaram poucas e boas né meu parceiro cara ele criou o conceito né o conceito podcast no Brasil foi criado pelo Flow eu eu nunca eu não tenho vergonha e não tenho problema eu montei o meu podcast baseado nisso quando

eu saí daqui eu saí daqui em 2020 era 2020 eu cheguei pro Maurício falei ass Maurício a gente precisa fazer isso aqui no Fitness velho isso aqui é incrível é muito legal e daqui saiu vários outros podcasts eu cara eu vi eu vi o podp saindo daqui Entendeu Eu vi o Space today saindo daqui eu vi o Vilela aprendendo com vocês a fazer isso aqui Tod exatamente eu vi todos os caras saindo daqui velho os caras agora estão voando Pô e eu fico feliz por todos eles estarem voando mas se não tem o cabeça de

filtro de barro para ter a ideia genial de fazer a gente não ia poder copiar [ __ ] barril conta pra gente como é que foi como é que tu aguenta dá uma dica pros pros podcast teiros aí como é que Tu aguenta assim conversas todo dia todo dia conversando com gente que não nada a ver Às vezes porque aqui a gente se conhece tanto tempo a gente tem uma interação legal né Eu gosto de sacanear tu pode me sacanear à vontade mas às vezes tem conversa que tu fica um pouco cara Fran aqui né

eu eu eu não sei não eu acho que é o o lance de ter feito de est fazendo ess am tempão já e e eu já já como você diz já passei por poucas e boas inclusive do ponto de vista de Criação de conteú então eu já errei no convidado várias vezes e tal então essa experien trocou nome de convidado trocar o nome era mais parte do Monarque tá ligado mas mas assim Já rolou de de uns program não não funcionar muito bem porque ah erramos na hora de criar tipo por exemplo Às vezes o

cara não queria est aqui ou eu ou eu não queria que o cara tivesse aqui mesmo entendeu E aí geram uma uma situação mer posso falar sou seu amigo não preciso de fazer média Contigo tô para conhecer um cara conduzir uma conversa não vou falar entrevista que você não gosta mas conduzir uma conversa na habilidade que você tem é natural é muito cara uma vez eu vi aqui uma um podcast Mano eu falei não acredito velho tinha um Rabino aqui e tinha um cristão aqui Quem era o Cristão um cara que eu sigo inclusive gente

boa de inteligente demais Rodrigo Silva Eu amo eu tenho a eu tenho a bíblia comentada dele eu comprei muito Mon Rabino era outro monstro também cara mas ele estava num papo que eu falei mano não tô acreditando Vai dar vai dar briga não papo num uma viagem Car não mas era um papo Tão Profundo era uma viagem tão profunda eles começaram a entrar numa pira tão profunda eu falei cara como é que o Igor consegue conduzir um bagulho desse um podc que eu vou pegar para ver que então só que é engraçado que ele chegou

que ele queria me pesar Esperando acabar o episódio Falei tô chapando aqui eu vou embora velho entendeu fumaceira danada que o pobre do Rabino desesperado com a fumaça velho o pobre do Rabino desesperado com a fumaça entendeu entrando eu não sei se o Rabino por causa da Fumaça entrou numas pira velho ele entrou numas aspira de de Teoria da Conspiração o pobre do Rodrigo entendeu louco para falar pro cara tu tá doido tu tá fumando aí é o ou é o Jean que tá fumando [ __ ] mas não podia Porque tinha que respeitar o

Rabino eu falei eu com a balança aqui na mão segurando a balança com régua para pesar cara era o rolê mais aleatório da vida e o bichão aqui ó pá não sem não igual igual o Igor não tem é ele e o Joe Rogan velho é ele o Joe Rogan não aquele dia foi o mais aleatório do Mundo Velho eu com uma balança aqui o Rabino Escondendo a fumaça pirando na batatinha e o Rodrigo aqui nossa senhora o rolê mais aleatório do mundo fala aí Jão lembro do Tio Z ficou uma hora esperando aqui teve

uma situação ruim constrangedora cara ruim constrangedora tirando do Monarque Deixa eu pensar teve teve uma vez assim Eu acho que eu acho que o momento que que teve mais assim um uma sensação tipo essa daí que ficou que parou de ter uma conversa e começou a ter um uma uma bad trip Foi a que eu tava com o Paulo Cruz e a Carla Zambelli aí rolou uma bed Trip ali é aí tu foi Longe também né É mas também não saiu do controle não só podia ter Saito se eu f lá no Instagram do FL

V que esse episódio não temi foto não deu fotinho é foi todo mundo embora muito rápido foi meio bad trip que ficou entendi entendi mas não é não não tem rolado mais e não é esse esse tipo de coisa rolou uma vez só mas assim Episódio ruim não tem rolado mais porque porque agora eu sei fazer né daí eu tomo Mais cuidado é então mas agora Jean anota aí tadala e de leira nossa mano e não e um tradutor né e um tradutor e Caleb dias também depois tu Põe no Instagram Caleb dias tá bom

o brunino sabe quem é Brun não tá Dala com dileira ia ser engraçado tá Dala cond leira est e entendi entendia mas ó você que tá assistindo aí se você quiser sugerir um um convidado também é você não precisa ter a a a o o conceito que esses cara tem aqui né Você pode só Mandar no no discord aí que tá aqui no na descrição do vídeo e manda lá pra gente tá dala de leira de ca lábio Caral [ __ ] [ __ ] para já já acabar com tudo já obrigado pelo tempo de

vocês aí obrigado Tiozão Obrigado Léo valeu mesmo segue os caras tá tudo aqui embaixo também e a gente se vê amanhã tá bom Beijo tchau