CICLO MENSTRUAL - mas afinal, como ele funciona?

olá olá olá sejam muito bem-vindos de volta para quem não me conhece eu sou a Mima e eu tô muito empolgada Esse vídeo é muito especial para mim quando eu parei de tomar pilo anticoncepcional quando eu tomei essa decisão eu aprendi muitas coisas que eu sempre quis muito compartilhar com vocês então eu tô realmente muito empolgada de finalmente est fazendo esse vídeo sim levou um tempo é bastante coisa e eu precisava de tempo para preparar Mas finalmente chegamos finalmente estamos aqui como eu gosto de falar hoje a gente vai falar sobre menstruação ciclo menstrual e

tal mas especificamente sobre como que acontece todo esse processo e quais as fases que compõem o ciclo Quando eu parei de tomar pílula e comecei a me informar mais sobre esse assunto eu fiquei tipo abismada com quantidade de coisa que ninguém nunca me ensinou e que eu gostaria muito de ter aprendido teria facilitado muito a minha vida se eu tivesse aprendido isso antes eu espero que eu tenha conseguido fazer o meu melhor em resumir as minhas ideias de uma maneira que vocês consigam entender o que eu tô falando como eu já falei no meu Instagram

algumas vezes eu realmente acho o ciclo menstrual uma coisa muito mágica só o fato do ciclo menstrual nos permitir gerar uma vida já seria mágico o suficiente mas também tem a maneira perfeita lógica e cíclica com que ele ocorre que me deixa tipo uau então queer a gente queira ou não ele é um processo que se repete todo mês e nos prepara para gerar uma vida eu acho simplesmente sensacional o fato de que cada dia tem uma coisa diferente acontecendo no nosso corpo se por enquanto vocês não concordam Comigo tudo bem não tem problema mas

eu realmente acredito que vocês vão pelo menos me entender no final desse vídeo tá m Mas tu tá aí falando tudo que o ciclo menstrual é mágico Mas por que que eu deveria aprender sobre o meu ciclo menstrual não posso só achar ele mágico e ponto final não tá nós somos cíclicas a cada 28 dias acontece um processo dentro do nosso corpo que além de resultar na nossa menstruação nos permite gerar uma vida esse processo ele altera como que a gente se sente ao longo desses 28 dias altera o nosso nível de energia altera o

nosso apetite Altera a nossa capacidade de sociabilizar ele altera os sintomas observados o método da percepção da fertilidade basicamente ele altera tudo porque como a gente se sente influencia tudo se a gente não compreende o que acontece no nosso corpo durante o ciclo menstrual entendendo cada uma das fases dele a gente começa a achar que essas coisas que eu falei antes são coincidência que elas são aleatoriedade ou pior de tudo a gente começa a achar que tá ficando louca porque Como pode a gente num dia querer matar o namorado porque ele se atrasou 15 minutos

sendo que semana passada ele se atrasou meia hora e a gente ficou super de boas Ou como pode num dia eu acordar meditar fazer uma hora de yoga e depois ainda andar 10 km de bike para lá e para cá na cidade e duas semanas depois eu simplesmente precisar me arrastar para fazer meia hora de yoga deve estar ficando louca mas não é gente é o nosso ciclo menstrual e a partir do momento que a gente entende isso a gente pode dizer o que eu adoro dizer no Instagram Tá tudo bem mas se a gente

não entende isso a gente começa a achar que existe um problema na gente e aí não tá tudo bem antes de qualquer questão de saúde física ou de contracepção eu acho que é muito importante a gente conhecer o ciclo menstrual pra gente se entender e a partir disso a gente conseguir se aceitar e se respeitar mais uma questão de amor próprio então eu vou contar para vocês uma história que ilustra um pouco isso do que eu tô falando quando eu comecei a usar o método da percepção da fertilidade tinha uma coisa que se repetia mês

após mês chegava uma época que eu começava a ficar muito irritadiça e eu ficava brava com tudo e eu ficava muito sensível e qualquer coisa me fazia chorar qualquer coisa mesmo se eu tinha que pentear meu cabelo e ele estava muito inado Eu já começava a ficar irritada e eu queria chorar e o que me deixava mais frustrada era o fato de eu estar agindo dessa maneira normalmente eu não sou assim essa não sou eu e alguns dias depois vinha a minha menstruação e eu ficava tipo era tu TPM Não precisava ter se estressado tanto

por mais que eu fizesse o kindara e por mais que eu usasse Mandala lunar Eu acho que eu tava tão atrod doada na vida naquele momento e tão ainda aprendendo a fazer essas coisas que nos dias e nas situações eu não conseguia juntar Tico e Teco e entender que era minha TPM eu só conseguia perceber isso depois que eu ficava mensurada conforme os meses foram passando e eu fui me acostumando um pouco mais eu comecei a ficar mais Alerta cada vez que essas coisas aconteciam e aí era sempre a mesma coisa eu tava no carro

com o meu namorado e daí eu estava contando para ele alguma história ou alguma coisa que aconteceu durante o dia e que me deixou muito irritada ou que me deixou muito brab e eu me dava conta nossa Marina como essa coisa é insignificante E aí eu falava xante por favor pegue o kindara e me diga em que dia do meu ciclo eu tô Porque sim né gente ele tem o kendara no celular dele ele me ajuda com as anotações divisão de tarefas né aí a resposta era sempre a mesma dia 25 dia 26 2 dia

27 imediatamente vim aquele alívio assim não estou ficando louca tá tudo bem É só a minha TPM só o fato de eu saber que eu estou de TPM deixa tudo isso muito mais simples não sei para vocês mas pelo menos para mim a pior parte é a frustração que eu sinto comigo mesma por est agindo dessa maneira por chorar para pentear o cabelo a partir do momento que eu entendo que eu tô de tpm e que eu já sei que essas coisas podem acontecer elimina essa parte da frustração e daí fica tudo muito mais fácil

esse é só um exemplo de porque que eu acho que é importante a gente entender o nosso ciclo Entender esse processo que acontece dentro do nosso corpo e entender cada uma das fases que compõe o nosso ciclo para conseguir se preparar e nos aceitar com mais facilidade então agora vamos entrar no que realmente importa que é os processo do ciclo menstrual nós mulheres Nós só estamos férteis durante um determinado período do mês e durante uma determinada fase da nossa vida que vai desde a menarca que é a primeira menstruação até a menopausa que é a

última menstruação quando uma menina nasce ela tem dentro dela todos os ovócitos que eventualmente vão se transformar em óvulo a partir da puberdade nós mulheres liberamos um óvulo por mês ou por ciclo às vezes dois mas ferrar como dizem as meninas da mandala lunar os processos que constituem nosso ciclo menstrual eles são regidos por uma orquestra perfeita de hormônios existem quatro hormônios principais eles estão divididos em dois grupos os hormônios da hipófise e os hormônios do ovário a hipófise ela é uma glândula que fica no nosso cérebro ela produz dois hormônios o FSH que é

o hormônio folículo estimulante e e o LH que é o hormônio luteinizante os ovários fazem parte do nosso sistema reprodutor e eles ficam um em cada lado do nosso útero um do lado direito outro do lado esquerdo e eles produzem os outros dois hormônios que regem o nosso ciclo menstrual que são o estrógeno e a progesterona o nosso ciclo menstrual ele começa com o nosso primeiro dia de sangramento então aí já tem o primeiro ensinamento do vídeo a menstruação marca o começo de um ciclo menstrual a partir do primeiro dia do nosso ciclo os nossos

ovários começam a receber FSH que é o hormônio folículo estimulante aquele produzido pela glândula hipófise esses hormônios atuam nos ovários fazendo com que entre 15 e 20 óvulos comecem a madurar dentro de cada um dos ovares esses óvulos eles são envoltos ou protegidos por folículos os folículos Eles produzem estrógeno e a partir desse momento começa uma corrida dentro doos nossos ovários para ver qual vai ser o folículo que vai madurar primeiro se tornar dominante e ter o seu óvulo liberado pelo ovário a ovulação ela acontece quando um dos ovários libera o óvulo desse folículo dominante

E aí esse óvulo ultrapassa a parede do ovário e vai até a trompa uterina onde lá ele aguarda para ser fecundado por qual dos ovários que a ovulação vai ocorrer é completamente aleatório não existe uma alternância do tipo um ciclo na direita outro ciclo na esquerda Essa corrida entre os folículos é chamada de fase folicular ou fase estrogênica normalmente dura uns 14 dias mas ela pode durar de 8 a 21 dias ou mais o que determina quanto tempo essa fase vai durar é quanto tempo o nosso corpo leva para atingir um pico de estrógeno a

subida de estrógeno ela provoca uma elevação abrupta no hormônio LH e é esse hormônio que faz com que o óvulo ultrapasse a parede do ovário depois que o óvulo sai do folículo sai do ovário e fica na trompa aquele folículo que antes abrigava o óvulo ele colapsa e ele se torna o corpo lúteo esse corpo lúteo ele continua dentro do ovário e ele começa a produzir progesterona a partir daí então começa a segunda fase do nosso ciclo que se chama fase lúa ou fase da progesterona o tempo de vida do corpo lúteo é de 12

a 16 dias mas na maioria dos casos ele dura exatamente 14 dias quando o corpo lúteo chega no final da vida dele ele é reabsorvido pelo nosso corpo e para de produzir progesterona essa progesterona liberada pelo corpo lúteo ela tem três funções principais dentro do nosso ciclo menstrual é impedir que um segundo óvulo seja liberado pro nosso ovário estimular a produção do nosso endométrio estimular a mudança nos nossos três principais sintomas observados na percepção da fertilidade com a baixa de progesterona o óvulo é liberado junto com o endométrio o revestimento do nosso útero e aí

a gente menstrua o nosso ciclo chega ao fim e começa tudo outra vez Então a fase lúa é a fase que vai desde a nossa ovulação até a nossa menstruação o tempo de duração dela depende apenas do tempo de vida do corpo lúteo e como ele tá Protegido dentro do ovário ele não é afetado por fatores externos o tempo dessa fase o nosso ciclo ele é constante ele não varia ao longo dos meses e ao longo de ciclos diferentes Depois da nossa ovulação o nosso corpo ativa um cronômetro perfeito que já sabe quando a gente

vai ficar menstruada e essa menstruação sempre acontece no no mesmo número de dias depois da nossaa ovulação do que no ciclo anterior Ou seja a menstruação nunca atrasa o que atrasa é a ovulação por favor comentem com um sim aqui embaixo se isso Ficou claro para vocês porque isso é muito importante como o tempo que a gente leva para menstruar depois de uma ovulação é fixo O que define o tempo de duração do nosso ciclo é o tempo que a gente leva para ovular lembrem sempre disso fase folicular é variável fase lúa é constante a

nossa fase folicular ela é variável porque o tempo que a gente leva para ovular ele é sim influenciado por fatores externos tipo estresse doenças ou cansaço extremo um ciclo menstrual normalmente dura 28 dias mas é considerado um ciclo normal um ciclo que dure de 22 até 32 dias se o teu ciclo dura mais ou menos do que esse tempo é interessante que se investigue se não tá acontecendo algum desequilíbrio hormonal ou energético no corpo de vocês tendo dito isso é importante lembrar que tem momentos Nos quais é normal que o nosso ciclo fica desregulado Tipo

na puberdade ou depois de uma gravidez ou depois do uso de contraceptivos hormonais bom gente essa Isa foi a primeira parte a parte de entender o ciclo menstrual e os processos que compõe esse ciclo a próxima parte é entender Mais especificamente cada uma das fases do ciclo menstrual Quais são os principais hormônios que atuam nelas e como que esses hormônios influenciam o nosso corpo o nosso bem-estar a nossa disposição a nossa energia tem gente que divide o ciclo menstrual em duas fases só a fase folicular e a fase lútea considerando a ovulação e a menstruação

como apenas processos que acontecem dentro dessas fases também tem gente que divide a menstruação em quatro fases a fase folicular a fase ovulatória a fase lútea e a fase menstrual eu não sei se existe um consenso em relação a essa divisão o que eu sei é que eu prefiro pensar nessa divisão de quatro fases Ou pelo menos de quatro etapas para propósito de observações anotações e perceber padrões eu acho mais fácil dividir o ciclo menstrual nessas quatro fases Então já fazendo um Jabá do canal é nessa ordem que vão sair os próximos vídeos sobre cada

uma das fases do ciclo menstrual em cada um desses vídeos eu vou explicar Quais são os principais hormônios de cada uma das fases do ciclo menstrual como que isso influencia o nosso corpo como que isso altera os principais sinais observados No método da fertilidade como que isso Altera a nossa alimentação como que isso Altera a nossa energia a nossa disposição a nossa vontade de fazer exercícios e mais algumas coisas por hoje era isso muito obrigada para todo mundo que assistiu que chegou até o final eu espero que eu não tenha esquecido de nada se eu

esqueci de alguma coisa eu deixo aqui na descrição do vídeo muito muito muito obrigado por assistir fica ligado para os próximos vídeos se inscreve no canal clica no Sininho para receber a notificação de quando sai os próximos vídeos se ainda restou alguma dúvida por favor não deixem de deixar ela aqui embaixo que eu vou responder o mais rápido possível um beijo e até o [Música] próximo prendi meu cabelinho para não não ficar caindo no rosto né vou ilustrar tá essa aqui é a menstruação