CÂND ȘI CUM SE INSTALEAZĂ MENOPAUZA? - CU GINA CHIRIAC

emisiune susținută de maurer [Muzică] imobiliare Bună ziua și bine ați venit la o nouă ediție neuropsi emisiunea A7 TV dedicată sănătății mintale și ționale sunt doctor Gina Chiriac psihoterapeut integrativ formator și fondator al asociației române de psihoterapie integrativă și a institutului neuropsi și astăzi Vă invit la o nouă ediție a emisiunile noastre schimbările psihicului feminin și influența pe care o are menopauza asupra femeilor Mă bucur să o avem astăzi alături de noi pe doamna Carmen Iolanda clen psiholog clinician și psihoterapeut dar mai ales formator și supervizor al asociației române de psihoterapii integrativă în această emisiune

vom explora schimbările psihice pe care le experimentează femeile pe parcursul vieții lor punând accent pe această perioadă a menopauzei și influența acestui proces hormonal asupra sănătății mintale și emoționale vă invit să vă Alăturați discuției noastre despre impactul menopauzei înțelegând mai bine complexitatea și importanța îngrijirii a cunoașterii și mai ales pentru a descoperi resurse și strategii ce susțin trecerea cu succes prin această perioadă de tranziție a psihicului nostru mai ales având în vedere Cât de vulnerabile suntem noi Bine ai venit Carmen și tare Mă bucur că ai propus acest subiect atât de provocator Mulțumesc pentru invitație

Mă bucur să te văd din nou Sunt curioasă înainte de a începe acest dialog Ce anume te a făcut pe tine ca și psihoterapeut cu vastă experiență clinică să alegi acest subiect astăzi Da este un subiect din ce în ce mai discutat În cabinetul de psihoterapie pentru că deși menopauza este o perioadă absolut normală și naturală în viața oricărei femei suntem jumătate de planetă care trecem prin această stare nu este o boală este o stare e foarte bine că deja ai definit o ca fiind o stare da Este o stare normală de normalitate la o

anumită vârstă pentru toate femeile însă se vorbește foarte mult în cabinet despre menopauză Mai nou deoarece sunt foarte foarte multe femei care intră la menopauză foarte devreme acum mult mai devreme decât mamele și bunicile noastre înainte de a începe acest dialog știu că există o grămadă aș spune eu prea multe mituri referitoare la menopauză credințe limitative moștenite și sunt foarte curioasă Cum anume îți propui tu să decurgă acest dialog astfel încât să le explicăm ascultătoare relor noastre și de ce nu și domnilor care au soții sau iubite care trec prin această perioadă ce urmează să

discutăm da chiar este un capitol important acesta al miturilor despre menopauză și poate că ar fi foarte interesant chiar să începem cu ele pentru că este bine să facem lumina de la bun început asupra acestei etape de viață sunt câteva mituri care unele dintre ele se contrazic unele pe altele și este important ca femeile să știe ce urmează ce se întâmplă în această perioadă tocmai pentru a putea să treacă mult mai ușor și mai echilibrat prin această etapă lungă de viață Ce înseamnă de fapt să treci prin menopauză și când se instalează ea menopauza În

mod normal ar trebui să se instaleze între 45 și 55 de ani și tot în mod normal ar trebui să se instaleze fără prea mare bătăi de cap adică fără prea multe simptome și eu știu diagnostice medicale care să decurgă din asta însă în prezent sunt femei după cum spuneam care suferă de anumite boli de insuficiență ovariană de exemplu cărora li se termină foliculii ovulele foarte repede sunt medici ginecologi care afirmă că au tinere femei de 20 5 28 de ani care intră la menopauză și e mai important să vorbim acum Apropo de lucrurile acestea

de simptomatologie pentru că uite eu am avut în cabinet săptămâna trecută o doamnă care avea 38 de ani și care a venit foarte hotărâtă în terapie să vorbim despre bufeuri și despre durerile de cap pe care ea le are pentru că a decis ea că a început pe perioada de menopauză și pentru că tu știi că noi lucrăm În realitatea clientului i am pus o întrebare specifică și am întrebat o Cum anume ai ajuns tu la concluzia că ceea ce tu experimentezi ca și simptomatologie se referă la menopauză și mi a spus un răspuns mi

a dat un răspuns În felul acesta am vorbit cu colega mea de birou și ea trece prin aceeași perioadă și Este clar că a început și la mine evident că am verificat realitatea și am întrebat o Dar câți ani are colega ta de birou Păi peste 50 Am înțeles Și tu câți ani ai 38 și Ce înseamnă lucrul ăsta A păi nu că la mine se instalează mai devreme Deci iată că tot felul de credințe de dorințe de frici frici de tensiuni sau mai ales de evitări de evitări da neconștientizat de ină această această idee

cum că începe menopauza știind toate lucrurile acestea am întrebat o pe doamna respectivă Ce beneficii ar aduce menopauza dacă ar fi așa cum zicea și știi ce mi a spus În primul rând Păi în primul rând N aș mai face dragoste cu soțul meu și asta Ar fi cel mai mare beneficiu Acesta este un mit Deci Iată cum cât de ușor se poate face o confuzie între o un simptom cunoscut și o nevoie de a evita Exact da și o confundare a unor aspecte hai să discutăm puțin despre ce înseamnă și cum recunoaștem semnele că

o femeie ajunge la menopauză și care ar fi real vârsta tu spui că între 45 și 55 da sunt unele femei care intră la menopauză și mult mai târziu din punct de vedere medical menopauza se numește ca fiind menopauză atunci când femeia are amenoree Adică lipsa ciclurilor menstruale pe o perioadă de cel puțin 12 luni consecutiv Asta e foarte important să definim exact apoi într adevăr această perioadă este însoțită de o cohortă de simptome fizice și psihologice sunt simptome fizice care apar simptome văzute și simptome nevăzute dar este important din nou să spunem pentru liniștea

noastră a tuturor că nu toate femeile trec prin aceste simptome și nu toate OD dată Nu toate simptomele vin odată unele femei pot avea un simptom sau două sau deloc altele datorită fluctuațiilor de ă și scăderii bruște a estrogenilor și a progesteronului se confruntă pe o anumită perioadă de timp și nu pe toată durata menopauzei cu astfel de simptome Cum ai spus mai devreme bufeurile sau transpirațiile nocturne acestea sunt manifestări și simptome fizice care se văd sunt foarte neplăcute sunt foarte concrete Cum este și insomnia de altfel sau durerile de cap sau ț sau durerile

de cap Da sau ceea ce numim dar este un simptom psihologic nu este un un simptom fizic acea ceață cerebrală Brain Fog cu care se confruntă unele dintre femei dar nu se pune neapărat acest simptom pe seama menopauzei ci poate fi asociată uneori greșit cu alte tulburări neurologice însă trebuie să știm că este asociată cu menopauza și că trece este doar o perioadă iar femeile astăzi au la dispoziție foarte multe terapii ca să poată fi ajutate dacă sunt informate corect astfel încât chiar dacă se confruntă cu unu două sau mai multe dintre aceste simptome să

poată să treacă mult mai ușor și mult mai echilibrat prin ele Ei uite aici aș vrea să discutăm puțin despre cum anume poate să și dea seama o femeie că acele simptome sunt legate de menopauză și nu de alte probleme Mhm păi în primul rând este important așa să vă vedem dacă timp de 12 luni există sau nu amenoree dacă există ciclul menstrual nu este menopauză și sau dacă ți se întrerupe ciclul menstrual pe două trei luni Ă este ceea ce noi numim perioadă de perimenopauză care poate dura cinci până la ș 8 ani și

în această perioadă po pot apărea și durerile de cap și bufeurile și alte ă manifestări acestea despre care noi vorbim acum plus eu știu o mai mică elasticitate a pielii ă o pierdere de masă musculară sau o friabilitate a părului o încărunțire a părului sunt manifestări vizibile sunt manifestări care se văd după o anumită vârstă însă mai important pentru femei este că există manifestări și simptome psihice psih și fizice nevăzute pentru acestea o femeie trebuie să meargă la medic sunt simptome legate de pierderea masei osoase care pot duce la osteoporoză sunt simptome de dereglare a

metabolismului care pot duce la diabet zaharat sunt simptome psihice date de tulburări fiziologice adică de pierderea acestor hormoni estrogenul și progesteronul care pot cădea peste noapte în câteva săptămâni pot pica acești hormoni și atunci manifestările În primul rând sunt psihice Carmen te aud descriind un tablou simptomatic complex care presupune efectuarea unor analize dar asta nu este un capăt de țară este foarte important ca atunci când suspectăm În primul rând nu când când stabilim noi că m intrăm la menopauză când suspectăm apariția și instalarea menopauzei să mergem să facem un control medical un control medical și

un control psihologic și un control psihologic ca psihoterapeut există Evident schimbări hormonale pe care le putem depista și putem să știm că influențează starea femeii respective ce ne ai putea spune ce ai it în cabinet referitoare la referitor la aceste schimbări hormonale care influențează dispoziția pentru că este posibil ca femeile să se perceapă diferit să aibă probleme cu stima de sine cu imaginea de sine cu subpersonalități să discutăm puțin despre asta primele manifestări care apar din punct de vedere psihologic la unele femei vreau să spun asta de fiecare dată la unele femei tocmai pentru ca

să nu speriem femeile și să nu generalizăm și să nu generalizăm pentru că exact ca în discuția doamnei care venise în cabinet cum că colega ei de birou a început această perioadă de tranziție și cu siguranță s a declanșat și și la ea Da nu este cazul doar unele femei și nu pe toată perioada menopauzei se confruntă și cu asta ne confruntăm noi în cabinet cu probleme legate de anxietate și de stări depresive și cum spuneai cu probleme legate de imaginea de sine și de stima de sine deoarece în acea în această perioadă femeile simt

că și pierd feminitatea Și atunci li se influențează starea de spirit nu sigur Ce înseamnă această feminitate hai să discutăm concret să vorbim despre faptul că poate nu se mai simte ătoare Poate că și imaginează că din acest moment au murit cumva din această perspectivă a femeii care a manifestat o atracție față de partener Da partenerul față de ea exact Da este foarte important ca în momentul în care o femeie trece prin această perioadă și partenerul să i fie alături pentru că dacă partenerul nu cunoaște simptomele Nu nu înțelege ce i se întâmplă partenerei lui

și asta se întâmplă de multe ori pentru că femeile de frică nu vorbesc cu partenerii lor de teama că și vor pierde partenerul și că partenerul poate va pleca la o femeie mai tânără sau mai fertilă Pentru că așa suntem învățați antropologic să că suntem importanți atâta vreme cât suntem în perioada de fertilitate Ce se întâmplă dacă că o femeie decide că nu vrea să mai aibă viață sexuală pentru că a început menopauza ce ar trebui să facă partenerul de cuplu ce ar trebui să se discute în acel cuplu Mhm Ă Dacă o femeie se

confruntă deja cu simptome specifice din punct de vedere genital care de obicei femeia nu hotărăște ea singură neapărat că nu mai vrea să aibă contacte sexuale c poate că hotărăște poate că hotărăște Da hai să vedem în acest caz pentru că vom discuta mai multe mai multe spețe Da partenerul trebuie să aibă discuții cu ea Trebuie să aibă eu știu discuții calde și calme și să explice Cât este de importantă relația intimă deoarece această perioadă de menopauză poate dura 30 40 50 de ani Este incredibil să ți dorești să trăiești o viață atât de lungă

fără să ai contacte sexuale și nu neapărat contacte sexuale dar apropiere intimă cu partenerul acolo Cred că de fapt sunt alte probleme de de contact și nu neapărat de contact corp la corp ci de respingere față de partener crezi că este posibil pentru că eu am un răspuns pozitiv aici ca această trecere la menopauză să justifice de fapt o dorința ascun însă de a evita contactul sexual și poate să fie doar un pretext ca să justifice lipsa de atracție este posibil cred că da și ar fi bine ca cei doi să discute acest lucru disc

pentru că este doar o stare Da este doar o stare și dacă starea este reală Este o stare trecătoare dacă starea este reală din punct de vedere fiziologic vreau să spun dacă este o stare indusă dintr o nevoie de neîmplinire și de evitare a femeii atunci discuția se duce către alt tip de psihoterapie de cuplu și nu mai are legătură cu cu menopauza pentru că menopauza bufeurile toată simptomatologia poate influența calitatea relațiilor interpersonale în perioada menopauzei iată că să zicem o femeie trece prin această perioadă și își respinge partenerul de cuplu Am înțeles că este

nevoie de delicatețe de conțin de siguranță de o imagine de sine pozitivă și această imagine de sine pozitivă a femeii respective să fie întreținută de semnale din partea bărbatului cum că este acolo lângă ea că o conține că o înțelege că are răbdare este nevoie de mai mult decât atât pentru că da Dacă femeia trece prin simptome fizice în care resimte de exemplu disconfort durere uscăciune vaginală la contactul sexual atunci ea are nevoie de mai mult decât de înțelegere din partea partenerului are nevoie de o pregătire prealabilă înainte de contactul sexual multe femei își imaginează

și poate că nu declară lucrul acesta că odată cu menopauza se instalează încetarea activității sexuale și din acest moment ele pur și simplu își reprimă nevoia sau atracția cum vezi tu această situație dacă partenerul înțelege ce i se întâmplă Prin ce perioadă trece partenera lui nu ar trebui să fie astfel de probleme dacă femeia este conștientă De ce i se întâmplă și caută suport caută ajutor merge în grupuri de femei merge la psihoterapie discută cu alte femei care trec cu adevărat prin aceste stări ă și înțeleg că aceasta este de fapt o perioadă în care

femeia se poate bucura de fapt de o libertate mult mai mai mare a corpului său este o perioadă în care femeia poate explora zona sexuală și de atracție fără să se mai teamă de sarcinile nedorite și mai sunt și acele perioade de timp de ciclul menstrual în care cuplurile evitau să aibă relații intime Deci poate fi de fapt o perioadă foarte ă prolifică din acest punct de vedere al conectării celor doi parteneri am întâlnit în alte culturi și în alte Hai să zic așa lumi Unde există conștiență și o deschidere spirituală mai mai diferită decât

în în cultura noastră românească ritualul acesta de menopauză ca fiind o sărbătoare și femeile se sărbătoresc știu că una dintre pacientele cu care lucram o au australiancă de origine română care locuiește acum în America și a cumpărat o croazieră și a mers în în altec delfinii ca să și sărbătorească instalarea menopauzei diferă foarte mult moștenirile culturale și credințele transgeneraționale hai să vorbim ce se întâmplă în spațiul românesc ce ne spuneau nouă mamele despre menopauză Cum priveau ele această menopauză văd că deja ai răsuflat și ai adus aici o parte din această energie transgenerațională care vine

uneori cu greutate și apăsare Da parcă chiar mi o amintesc pe bunica care spunea of Maică am scăpat de chin Da este sunt în cultura noastră este această ț de a evita partenerul într adevăr pentru că din păcate Pentru că atunci sexul ne a privit ca și o obligație ca și o obligație da ca o obligație de către bunicele noastre Unele dintre ele ca să nu generalizăm Da Și mai este și nu mi place să spun acest lucru dar îl voi spune totuși mai este și o credință dată de biserică cum că sexul și plăcerea

este este doar pentru procreere și sau este păcat sau este păcat și că dacă s a încheiat această misiune a femeii pe pământ de a procrea s a terminat și ar fi bine să se întoarcă către Dumnezeu și către rugăciune dar nu se exclud eu aș prefera să se întoarcă către ele însele nu și către Dumnezeu și către rugăciune de când sunt mici și fetițe Nu neapărat de la cinci ani nuă nu se exclud așa cum spuneai tu și ce Dumnezeu este acela care să te pedepsească Sigur că da eu cred că din moment ce

Dumnezeu ne a dat plăcere trebuie să o explorăm nu CR place cum sună acest lucru daă da însă ce te faci cu acele dogme care pentru că am descoperit preoți și duhovnici extrem de cum să spun eu de acordați la ceea ce se întâmplă acum în această perioadă în care putem să vorbim despre inteligență despre emancipare și foarte foarte bine pregătiți în ceea ce privește fiziologia și inteligența emoțională și deși preotul și duhovnicul nu ți recomandă să te îndepărtezi de soț tău și să te retragi cumva într o chilie și ți spune să fii acolo

prezentă și să continui să ai un rol de soție căci soțul tău Poate te iubește totuși există femei care folosesc această scuză s o numesc așa cum că gata eu acuma mă îndrept către biserică și cumva devin există o terminologie călugăr alb Nu știu dacă știi există și călugăriță albă m mă rog dimineța seara în felul ACA devin extrem de pioasă și mă gândesc că fac voia Domnului ce părere ai despre as fo multe de spus despre asta în primul rând pot să spun Doamne ajută că sunt atât de mulți preoți cu adevărat care sunt

acum deschiși și care înțeleg aceste aspecte și tu știi foarte bine Da tu știi foarte bine că no avem foarte mulți preoți cursanți în arpi care într adevăr înțeleg foarte multe lucruri și se deschid foarte mult și sunt convinsă că se duc către oamenii din parohiile lor și către femeile din parohiile lor da cu o nouă abordare și cu o nou un nou mod de a percepe realitatea înconjurătoare despre partea cealaltă despre a fi călugăr alb în lume Eu spun că abia Asta este păcat dacă vrei să fii călugăr Du te și stai la mănăstire

dacă vrei să fii în lume Trăiește ți viața în lume iar sexualitatea și explorarea zonelor sexuale și explorarea plăcerii poate să fie foarte curată și poate să fie în acord cu credința poate să și nu vorbim nu vorbim doar despre sexualitate dar dacă soțul tău te iubește și ți este alături atunci poți să îi oferi tandrețe poți să i oferi mângâieri poți să i oferi același zâmbet cald pe care î l ofereai și luna trecută Când nu se instalase menopauza și poți să fii acolo pentru el fără să ieși din comuniunea aceasta afectivă chiar dacă

tu alegi din diferite motive să nu mai ai activitate sexuală Adică eu cred că e foarte important să ne uităm puțin la credințele limitative moștenite și să nuanță Deci lucrurile nu sunt albe și negre nu și este foarte important Să înțelegem complexitatea acestui fenomen pentru că este posibil ca real să nu mai II libidou ca real să nu mai simți atracție ca real să se instaleze poate o depresie sau o anxietate exact Hai să vorbim puțin despre aceste simptome specifice menopauzei dincolo de zona de că este păcat și că mă simt vinovată Și că trăesc

pe Dumnezeu pentru că în această perioadă pe mine Mama m a învățat că trebuie să Mă dedic bisericii am înțeles Da într adevăr în această perioadă apar unele manifestări iară spun nu la toate femeile care sunt în această zonă a anxietății a depresiei și a însingurării a însingurării voite cumva Toate aceste manifestări se întâmpă înâmplă datorită din cauza nu datorită din cauza scăderii bruște a hormonilor a progesteronului și a estrogenului deoarece lipsa acestor hormoni fac ca fluctuațiile acestea să aibă repercusiune asupra neurotransmițătorilor din creier și nu se mai secretă serotonin și dopamin și din cauza

aceasta intervin aceste simptome ca tristețea o tristețe profundă sau m nu neapărat profundă dar sâcâitoare de lungă durată și nu există neapărat o motivație pentru această tristețe o motivație reală pe care femeia să o știe ci pur și simplu starea este indusă de această lipsă a hormonilor și pentru asta este foarte important ca femeile dacă trec prin aceste simptome să caute ajutor să caute suport bineînțeles și se știe da în această eră modernă avem tehnici avem mii de instrumente prin care putem să producem dopamină serotonină Și endorfine dacă ne dorim să învățăm asta Eu știu

că informație înseamnă putere și lipsa informației înseamnă lipsa puterii iar în cazul nostru putem să vorbim despre a avea putere să trecem prin această perioadă cu feminitate și eleganță Sunt curioasă Carmen dacă că să zicem că o femeie își Asumă această perioadă de tranziție către o altă etapă de viață și face tot ce trebuie și î dorește să rămână ca și până acum deschisă și activă și activă sexual sau emoțional și nu se lasă pradă depresiei și stărilor prin care până la urmă la un moment dat cu toate trecem Aș vrea să te întreb ce

ar putea să facă un psihoterapeut ca să ajute o femeie care trece prin această perioadă există tehnici foar m Hai să vorbim puțin despre asri În primul rând ședință de consiliere și de psihoterapie ședințe de psihoterapie de cuplu ședințe de neurofeedback care sunt foarte Da sunt foarte indicate pentru că în această perioadă prin neurofeedback putem antrena creierul să regleze activitatea în zonele în care avem aceste manifestări tristețea lipsa de motivație lipsa somnului de asemen se poate repara poate fi vindecată prin ședințele de și eu vreau să o încep să o folosesc abia aștept și să

ne întoarcem la cabinet în cabinet ședințele de psihoterapie În primul rând pentru recâștigarea încrederii de sine pentru recâștigarea statutului pentru a se vedea întreagă ființa femeia așa cum este ea ajunsă la o maturitate la excelență să nu uităm că suntem la 45 55 de ani suntem la vârsta la care femeile sunt în plină activitate profesională abia atunci ajungi suntem în vara vieții exact sunt abia atunci ajungi să poți accesa anumite posturi de conducere Eventual în care poți să fii cu adevărat în plenitudinea manifestării tale ca ființă Deci tu spui că poți să ți iei entuziasmul

dintr o altă zonă din toate zonele în aceeași perioadă este și perioada în care copiii deja au crescut și în care cuibul este liber putem să prin psihoterapie putem să dăm această reconfigurare recad rare a realității copilul n a plecat din cuib dacă a plecat din cuib el n a căzut jos el își face viața lui separată iar mama rămâne mai mult femeie Și parteneră și este momentul să se întoarcă mai mult cu fața către ea ea devine atunci poate să devină mai important Ană decât oricine Iată cum putem să lucrăm asupra stimei de simine

care poate fi afectată afectată în perioada de menopauză și premenopauză Hai să vedem dacă ar fi să te gândești la ceva cadre de lucru pe care le ar putea face acasă telespectatoare noastre ce ai recomanda aș recomanda nu știu dacă ar putea să le fac acasă dacă Că de acolo ar trebui pornit aș recomanda schimbarea credințelor limitative în primul rând în primul rând conștientizarea cu al cuin conștientizarea Da deci întâi trebuie să și facă o listă întreagă de credințe pe care le au despre această perioadă și să verifice realitatea dacă Chiar este adevărat că suntem

la apusul vieții cu alte cuvinte tu spui că mai există viață după menopauză există cea mai Viață după menopauză după mine pentru că există libertate foarte multă există o perioadă în care mă pot acorda cu mine există o perioadă această lungă perioadă Sper să trăim foarte mult și să Putem sta în această stare de menopauză și postmenopauză În care În mod normal femeile nu mai au simptome la postmenopauză Deci o femeie sănătoasă nu se mai confruntă cu absolut niciun fel de simptom supărător și atunci putem să ne bucurăm cu adevărat de viața noastră Uite acuma

dacă stau să fac un calcul dacă să zicem că se instalează la 45 50 de ani Asta înseamnă că noi o să mai avem de trăit cel puțin 30 de ani în această perioadă Deci e foarte importantă viziunea pe care o avem maniera în care gestionăm această perioadă de trecere când sunt diferite simptome as o perioadă de trecere exact și mai ales să ne dăm seama că nu așa o să arate toată viața noastră de până acum exact de aici încolo da viața noastră Poate să fie o viață dacă suntem conștiente de valoarea noastră de

imaginea noastră de cine suntem De ce suntem De ce putem fi De ce putem face viața noastră Poate arăta extraordinar pe foarte lungă perioadă de timp Îmi cer scuze Aș vrea să te întreb Carmen atunci când o femeie nu știe despre aceste simptome și se trezește pur și simplu într o stare de anxietate de lipsă de chef de lipsă de motivație Cum ar putea ea să și dea seama că urmează să se instaleze premenopauza Există ceva ce ar putea să facă astfel de femei Da În primul rând bine ar fi să nu recurgă la sfântul

Google cel mai bine ar fi să ceară ajutor specializat să meargă să și facă niște analize de sânge niște analize hormonale să meargă la ginecolog și să acceseze terapiile psihoterapiile să învețe să se relaxeze să învețe să eu știu să înceapă să facă Eu știu poate terapii prin artă să înceapă să coasă i să înceapă să picteze tu ești foarte drăguță când spui lucrul ăsta dar eu până atunci le aș recomanda să și verifice activitatea cerebrală să și facă umbre inoc cartografiere a creierului astfel încât să vadă dacă capacitatea de a lua decizii capacitatea de

concentrare aria neuronală specifică acestor zone și mai ales capacitatea de a lua decizii nu cumva este afectată pentru că dacă îți pui viața pe pauză și ți că Gata de acum înainte o să ai o viață cum a avut bunica când nu lucrase niciodată și că de acum Gata intri așa într o stare de slow motion prin viață atunci înseamnă că tu trăiești de fapt viața strămoșilor tăi și nu viața ta reală și atunci ar fi bine să vedem real Ce se întâmplă la nivelul creierului nivelul creier Eu nu cred că la 45 50 de

ani te poți opri din ceea ce faci nici măcar nu știu care este vârsta de pensionare Poate mă ajuți tu nu știu dar în orice caz da în psihoterapie mai greu dar în orice caz din punct de vedere social ești încă activă ca femeie și atunci ar fi bine să te întrebi oare nu este prea devreme ca eu să pun stop la ceea ce sunt eu cred că ține foarte mult de imaginea de sine Și apropo de lucrurile care le ar putea face telespectatoare noastre care sunt aici ar fi bine să și pună niște întrebări

mai degrabă existențiale să facă un fel de introspecție Oare ce se întâmplă cu mine dacă mă doare capul dacă există această ceață ce se întâmplă cu mine mai departe este un simptom care se manifestă acum o lună două trei sau va ține toată viața adică să găsească puterea de a Trans cede această perioadă și ea se duce în Observator astfel încât se poate să ceară ajutor de la familie Uite asta este ceea ce aș recomanda să facă un ritual de trecere acasă să primească poate cadouri în momentul în care face o masă de duminică uite

eu Trec într un nou stadiu trec de la femeia pasională la înțeleaptă De ce nu și în felul acesta ăsta poate să recad deze rolul ei atât la nivel de familie cât și la nivel de viață de cuplu deci ar fi foarte important Să învățăm femeile să treacă în această postură de Observator și să înțeleagă că să înțeleagă că este o stare normală și o perioadă de tranziție În primul rând și în al doilea rând că asta nu îi diminuează niciun fel viața ci mai mult dacă ne uităm dintr o altă perspectivă așa cum tu

ai demonstrat până acum eu o poate îmbunătăți sigur Ce se poate întâmpla la nivel afectiv la nivel afectiv dacă cum spuneai există sprijinul familiei sprijinul partenerului sprijinul copiilor mari femeia are o viață extraordinară și îmbunătățită așa cum spun ai altfel dacă are frică dacă se izolează de ceilalți femeia poate trece prin sentimente de însingurare Eu cred că este bine ca atunci când o femeie trece prin această perioadă sau când începe să anunțe familia să știe și ceilalți ce se întâmplă tot așa cum există un ritual ca tinerele fete să anun când se întâmplă prima menstră

poate dedicăm o emisiune și acestui subiect sigur deci ar fi foarte bine să vorbim despre lucrul acesta din perspectivă culturală practic femeia acum anunță că ea nu mai poate da naștere dar asta nu înseamnă că a murit nu dimpotrivă ea poate ajuta foarte mult alte femei care au copii poate ajuta exact cum ai spus prin înțele cunea adunată în timpul anilor La crearea stării de bine într o într o comunitate femeia se poate duce în în grupuri de feminitate matură în care să poată împărtăși despre această etapă de viață și în care să și poată

dezvolta mai departe Pasiuni noi să exploreze zone de viață pe care n au reușit poate să le exploreze până atunci fiind foarte ocupate cu familia cu creșterea copiilor foarte interesant Aș vrea să te întreb Carmen cum ai lucra cu o femeie care își dorește să depășească mai ușor simptomatologia specifică în cabinet Cum poate psihoterapia să ajute Da după cum spuneam plecăm de la credințele despre această perioadă da despre depășirea unor credințe și unor mituri care nu ne ajută absolut deloc plecăm După aceea de la o informare corectă despre ce ar trebui să facă din punct

de vedere medical pentru a elimina alte frici și a putea să rămânem doar cu partea aceasta psihologică și emoțională în lucru și apoi aș face cumva o psihoeducație a unor lucruri pe care ar putea să le facă singură acasă De exemplu să cum să aibă un somn odihnitor pentru că femeile în această perioadă se confruntă și cu Insomnii unele cu Insomnii de intrare în somn de adormire iar altele nu pot menține somnul se trezesc în mijlocul nopții și rămân treze până dimineață și atunci Peste zi se instalează o oboseală cronică și spun afirmă că nu

mai sunt în stare de nimic toată ziua de ce ai lucra ca să înțeleg asupra gândurilor negative asupra credințelor limitative gâ MH Poi asupra igienei somnului pentru a le ajuta să gestioneze mai bine viața în această perioadă da da Apoi aș face time management pentru că este important ca femeile să și prioritizeze sarcinile în zilele în care nu se simte foarte bine pentru că din nou vreau să spun nu în fiecare zi femeile nu se simt bine la menopauză dar sunt anumite zile în care este mai ușor dacă nu ne supra aglomerăm cu cu foarte

multe sarcini iar din punct de vedere relațional să anunțe acest lucru să înștiințeze să informeze și să aibă curajul să ceară sprijin să ceară ajutor Da ajutor de specialitate și ajutor din partea celor dragi foarte bine pentru că ne apropiem De ultimele două minute Există ceva ce ai vrea să spui acum în încheiere Da acestor Doamne minunate care își pot continua viața și după menopauză Da Există viață după menopauză și există viață bună după menopauză există împlinire după menopauză și există bucurie există bucurie există fericire există și contact sexual și intimitate nu neapărat sexuală intimitate

cu partenerul profundă și altfel matură există dragostea bunicii pentru femeile care se tem de lipsa de sens după o anumită vârstă Acum vorbim despre femeile care trec în postmenopauză mai târziu care se pot bucura foarte mult cum se bucură și părinții mei Acum de nepoții lor și care își găsesc împlinire și sens de viață alături de nepoți și de de copiii mari și de familii lărgite Mulțumesc foarte mult Carmen uite o ultimă idee care vreau s o aduc celor care ne urmăresc este aceasta dacă trecem prin menopauză este nevoie să avem flexibilitate psihoemoțională și să

înțelegem că s a sfârșit o etapă și că începe una pe care dacă avem curiozitatea să o descoperim e posibil să ne aducă împliniri și o viață la fel de bogată dar diferită față de ce am avut până acum Carmen Îți mulțumesc pentru prezența ta încântătoare și și înțeleaptă la această ediție a emisiunii noastre neuropsi vă încurajăm dragilor să căutați cunoașterea și sprijinul în gestionarea sănătăți sănătății mintale să înțelegeți Ce înseamnă un ritual de trecere mai ales în devenirea noastră ca femei să descoperim resursele care ne ajută să trecem cu succes prin această perioadă a

vieții pe noi v vă invităm Să Ne urmăriți în continuare pe conturile noastre de social media neuropsi Facebook și Gina Chiriac psihoterapeut pe Instagram tiktok și YouTube să ne vizitați site urile www.neuromed.ro există un site Iolanda clenciu psihoterapeut RO sau pe Facebook pe ter puls by Iolanda clenciu dragilor Vă mulțumim că ne ați fost alături în această călătorie și vă invităm să ne întâlnim la următoarea ediție în care vom continua să explorăm subiecte captivante ale lumii interioare și exterioare ale minții și sufletului până atunci rămâneți curioși și deschiși către noi descoperiri La revedere și pe

[Muzică] [Muzică] curând emisiune susținută de maură imobiliare