bem-vindos a todos sou o doutor Joe dispenza Espero que tenham utilizado a meditação como um experimento para observar como as mudanças internas podem se manifestar em seu corpo e em sua vida quero compartilhar algo que tenho aplicado durante muitos anos em meu próprio caminho quando me sinto estagnado ou preciso fazer ajustes significativos para me adaptar a novas circunstâncias sempre regresso aos princípios fundamentais que estou transmitindo hoje nesses momentos de evolução pessoal tomo papel e lápis e escrevo meus pensamentos comportamentos e ações que quero transformar ao longo do dia observe-me atentamente identificando as emoções que experimento
também estudo grandes figuras históricas tentando compreender suas qualidades como pensavam se comportavam e sentiam quanto mais conhecimento adquiro sobre eles mais ferramentas tenho para construir meu próprio crescimento pessoal o lobo frontal que ocupa 40% do nosso cérebro é o centro Criativo o maestro da nossa orquestra mental quando você se pergunta como seria estar mais saudável feliz ou empoderado você ativa esse centro Criativo o lobo frontal tem conexões com todas as áreas do cérebro e utiliza os recursos armazenados seus conhecimentos e experiências para responder a essas perguntas por exemplo quando você se questiona como seria ser
abundante ou como seria ter uma saúde ótima você faz com que o lobo frontal busque em todo o seu cérebro ativando redes neurais associadas e gerando uma imagem mental dessa possibilidade essa imagem Mental é o que chamamos de intenção quanto mais você aprende mais experiências acumula mais ferramentas você tem para construir uma melhor versão de si mesmo quando o cérebro se concentra em uma imagem e você decide manifestar essa nova possibilidade o processo se põe em marcha quando você combina uma intenção Clara com uma emoção elevada o pensamento é a linguagem do cérebro e o
sentimento a linguagem do corpo juntos criam um novo estado de ser mudando sua maneira de pensar e sentir para se alinhar com essa nova intenção experiências emocionais intensas como uma traição ou uma perda mudam sua química interna o que capta a atenção do seu cérebro que grava uma imagem desse estado e a converte em uma memória de longo prazo essa memória se fixa na arquitetura neuronal e através da repetição você pode evoluir seu estado de ser o processo de transformação começa com a auto-observação e o profundo entendimento dos princípios que regem nosso cérebro e nossas
emoções Este não é um caminho linear é um ciclo contínuo de aprendizagem ajuste e expansão sigamos em Frente Com intenção e emoção elevada manifestando o futuro que desejamos quando você combina uma intenção Clara com uma emoção elevada e aplica conscientemente os conhecimentos que adquire você pode lograr mudanças Profundas em sua vida o cérebro e a mente tem um potencial imenso para transformar sua realidade ao alinhar seus pensamentos e Emoções com suas intenções você abre a porta para uma experiência mais rica e plena no entanto muitas pessoas ficam Presas no ciclo de suas experiências passadas revivendo
constantemente as emoções associadas a esses eventos por exemplo se você alguma vez sofreu uma traição ou enfrentou uma perda itiva seu cérebro pode ter registrado essa experiência com uma intensa carga emocional criando um registro que com o tempo se converteu em um padrão cada vez que algo similar ocorre sua mente automaticamente ativa essa emoção de desconfiança ou tristeza desse modo você começa seu dia a partir de um estado familiar de ser condicionado pelo que você viveu antes se alguém lhe perguntar por você se sente assim é provável que você diga que é devido ao que
ocorreu no passado ou a uma situação presente que lhe recorda esse evento em Essência esses momentos moldaram sua biologia estabelecendo um estado de ser do qual Muitas pessoas acreditam que não podem escapar mas ao entender que você pode mudar conscientemente seu foco ao trazer uma nova emoção e uma intenção Clara ao presente você começa a romper esse ciclo libertando-se do condicionamento que o mantinha estagnado por exemplo Imagine que você está preso a ansiedade por anos devido a uma experiência de rejeição ao praticar a auto-observação e Reconhecer essa emoção você decide estabelecer uma nova intenção sentir-se
confiante e valorizado então cada manhã você se dedica a meditar e gerar uma emoção de confiança profunda visualizando situações onde se sente valorizado e querido com o tempo essa nova emoção se torna seu estado natural e você já não reage com ansiedade ante as mesmas circunstâncias que antes o perturbavam Isso é o que significa transformar sua realidade a partir de dentro quando as pessoas lhe perguntam o que aconteceu você conta uma história mas pesquisas recentes sobre a memória sugerem que 50% do que contamos sobre o nosso passado pode não ser completamente preciso isso implica que
as pessoas com frequência embelezam ou modificam a história para justificar por não mudaram ao fazerem isso intensificam as condições para afir que a mudança é impossível devido a esse evento dessa maneira encontram-se revivendo uma vida miserável que na realidade nunca viveram só para justificar sua falta de mudança Então como sair desse estado A chave está em começar a selecionar uma nova possibilidade para o futuro se você tem uma visão Clara do que deseja e começa a sentir as emoções associadas a esse futuro você pode começar a transformar seu estado químico para um Estado elevado quanto
mais forte a emoção que você sente ao criar seu futuro e quanta mais atenção você presta à imagem que você está visualizando mais você começará a imprimir essa experiência neurologicamente em seu cérebro em outras palavras você começará a se Recordar do seu futuro e a pensar dentro dos circuitos dessa nova experiência que está por ocorrer se você praticar isso diariamente se tornará familiar a chave é que ao terminar sua meditação você não pode sair sendo a mesma pessoa que era ao entrar se ao concluir sua meditação você se sente igual a quando começou é provável
que a nível neurológico você não tenha alcançado uma mudança significativa sua química biológica hormônios e genética seguirão sendo os mesmos e ao voltar ao seu entorno é provável que você recaia no seu antigo estado de ser então surge a pergunta você pode acreditar em um futuro que ainda não pode ver nem experimentar com seus sentidos mas que você inou e sentiu tão intensamente que seu cérebro muda para experimentar Essa realidade como se já tivesse ocorrido as últimas pesquisas em neurociência indicam que isso é possível você pode mudar seu cérebro simplesmente ao pensar de maneira diferente
no campo quântico a infinitos potenciais disponíveis você pode começar a abraçar emocionalmente essa realidade futura antes que se manifeste até o ponto em que seu corpo atuando como a mente inconsciente não consiga distinguir entre uma experiência real e uma criada pelo pensamento assim seu corpo pode começar a mudar para parecer que essa experiência já ocorreu a nível epigenético Nossa recente pesquisa em epigenética demonstrou que é possível mudar nosso corpo simplesmente ao mudar Nossa forma de pensar se você se comprometer a praticar essa abordagem diariamente combinando uma intenção Clara com uma emoção elevada e preparando emocionalmente
seu corpo para o futuro que você deseja você começará a notar mudanças tanto em seu cérebro como seu corpo essas mudanças farão parecer que Essa nova experiência já ocorreu com o tempo seu cérebro e corpo começarão a refletir esse novo estado de ser e Você se sentirá como se já tivesse alcançado esse futuro desejado para ilustrar isso considere o caso de Laura que vinha lutando contra a falta de confiança em si mesma ela decidiu aplicar esses princípios visualizando regularmente uma versão de si mesma confiante E bem-sucedida durante suas meditações ela se concentrava intensamente nos sentimentos
de confiança e sucesso imaginando vividamente como seria sua vida ao estar completamente empoderada à medida que continuava essa prática Laura começou a notar que sua forma de pensar e sentir estava se alinhando cada vez mais com essa versão futura de si mesma quando Laura tinha esse estado emocional elevado e essa nova mentalidade durante o dia ela se surpreendia ao ver que começavam a surgir oportunidades inesperadas em sua vida as sincronicidades e Coincidências se tornaram mais frequentes e ela se deu conta de que estava atraindo para sua vida situações e pessoas que coincidiam com sua nova
forma de ser sua experiência demonstrou que ao mudar seu foco interno e emocionar seu futuro o mundo exterior também começou a mudar em resposta esse processo é similar à mudança que experimentei com uma lesão em meu próprio corpo comecei a me concentrar no que estava fazendo internamente para produzir resultados externos à medida que via esses me dava conta de que o universo começava a lançar migalhas de pão em minha direção indicando que eu estava no caminho correto a evidência dessas mudanças externas me animou a seguir trabalhando em minha transformação interna Quando essas sincronicidades e surpresas
começam a ocorrer você se sente mais desperto e vivo do que nunca a emoção elevada de espanto liberdade e inspiração que você Experimenta nesses momentos lhe proporciona uma energia poderosa para seguir cri esse estado emocional não só lhe permite construir sua próxima experiência com maior facilidade mas também o ajuda a olhar para trás em seu passado com uma nova perspectiva você pode ver que cada desafio e dificuldade que você enfrentou o levou a este momento de transformação e lhe permitiu alcançar uma maior liberdade e compreensão recapitulando ao aplicar a ep genética e a transformação pessoal
você não só muda seu corpo e mente mas também começa a criar uma realidade que reflete essa nova forma de ser ao adotar uma mentalidade focada no futuro e manter um estado emocional elevado você se alinha com um novo potencial que pode transformar sua vida de formas surpreendentes e enriquecedoras imagine Laura que passou anos lutando contra a falta de confiança em seu trabalho e em sua vida pessoal ela sente que está sempre no limite E que seus esforços não dão frutos um dia ela decide aplicar os princípios da genética e da transformação pessoal que mencionamos
Laura começa a visualizar com clareza como seria sua vida se ela se sentisse confiante e bem-sucedida em suas meditações diárias ela se concentra nos sentimentos de confiança sucesso e realização imaginando vividamente como seria sua vida se já tivesse alcançado suas metas durante esses momentos de meditação Laura se sente cheia de entusiasmo e alegria começa a experimentar uma profunda conexão emocional com seu futuro desejado imagina situações específicas em que se sente segura como fazendo apresentações de sucesso ou liderando projetos com confiança à medida que essas imagens e Emoções se tornam mais intensas e frequentes Laura também
começa a notar uma mudança em seu comportamento diário em vez de evitar desafios começa a abordá-los com uma atitude positiva e aberta à medida que mantém esse estado emocional elevado e mentalmente focado as oportunidades começam a aparecer em sua sua vida Laura recebe ofertas inesperadas para projetos interessantes conhece pessoas influentes em seu campo e começa a receber reconhecimento por seu trabalho esses eventos parecem surgir do nada mas Laura reconhece que são o resultado de sua mudança interna a experiência de Laura demonstra que ao se concentrar em uma nova identidade e manter um estado emocional positivo
não só muda sua forma de pensar e sentir mas também transforma sua realidade externa a sincronicidade op Air em sua vida são uma prova de que seu foco interno está criando um impacto tangível em seu mundo exterior em resumo o exemplo de Laura ilustra como a mudar seus pensamentos e emoções para se alinhar com o futuro desejado você pode provocar mudanças significativas em sua vida e experimentar resultados inesperados queem esse no estado de ser aend deo seu passado pode ser avassaladora as pessoas se agarram à emoções que evocam lembranças passadas O que as mantém presas
a uma narrativa que já não L serve quando alguém realmente muda o processo não é simplesmente uma questão de deixar para trás velhas desculpas não é que esteja se desculpando a partir do passado mais precisamente é que a pessoa está se reconfigurando completamente para um futuro novo muitos alcançaram transformações pessoais Profundas através deste trabalho pessoas podem testemunhar como após superarem condições graves como doenças genéticas raras câncer doenças autoimunes ou transtornos endócrinos sua perspectiva muda radicalmente quando lhes perguntam como conseguiram Se Curar com frequência respondem que não são mais a mesma pessoa que eram antes não
é que tenham visualizado simplesmente a redução de um tumor ou a normalização de alguns valores sanguíneos na realidade se tornaram uma nova versão de si mesmos e essa nova identidade está alinhada com uma nova realidade estou imensamente orgulhoso de nossa comunidade Global dos milhares de indivíduos que praticam Este trabalho essas pessoas não estão presas a um âmbito meramente filosófico despertam cada manhã com uma paixão pelo processo criativo não porque sentem que devem fazê-lo mas porque desejam experienciar a magia de suas vidas querem ver Coincidências e oportunidades se manifestando cada sincronicidade cada nova oportunidade se converte
em uma fonte de energia que utilizam para sua próxima criação não se limitam a sonhar com o processo criativo estão entusiasmados e antecipam um futuro repleto de eventos incomuns e inesperados um dos maiores desafios é encontrar tempo para esse processo não é necessário ir a um lugar exótico ou isolado você pode fechar os olhos e dedicar tempo em seu próprio espaço seja em seu quarto ou em seu escritório esse tempo de reflexão não é um simples descanso é um momento para se desconectar do entorno de suas necessidades e desejos imediatos e do ciclo de seu
passado familiar Ou futuro previsível É nesse espaço Generoso do presente que você pode criar a partir de um lugar de pura consciência neste Episódio vamos nos aprofundar no que significa estar no ponto ideal do momento presente e como isso se relaciona com a coerência cerebral exploraremos como se desconectar do seu corpo do seu entorno e do tempo pode lhe permitir criar a partir de um estado de ser diferente discutiremos como alcançar essa desconexão para se converter em pura consciência e como essa prática pode levá-lo a realizar mudanças significativas em sua mente em seu corpo e
em sua vida espero que esse conceito de moldar a mudança e a transformação pessoal lhe pareça compreensível continuar com a meditação e com o entendimento do momento presente é crucial para esse processo em nossas pesquisas descobrimos que há um momento elegante em que uma pessoa pode transcender sua identidade atual e se conectar com um novo de ser esse processo de ir além de si mesmo permite a criação a partir do desconhecido a partir de uma nova identidade em vez de a partir do passado conhecido quando estudamos exames cerebrais e analisamos a fórmula da compreensão observamos
que há um momento em que uma pessoa pode se dissociar do seu corpo e do Entorno nesse estado a atenção não está centrada no corpo nem nos objetos do Entorno mas se dirige a um nível mais profundo de consciência cada um esses objetos e corpos em nosso entorno tem uma rede neurológica no cérebro O que significa que estão enraizados em nossa experiência conhecida ao nos desconect armos dessas redes conhecidas podemos nos abrir para novas possibilidades e para uma maior criatividade permitindo assim uma transformação verdadeira e profunda como mencionamos anteriormente a mudança que buscamos deve ser
maior que nosso corpo nosso entorno e o próprio tempo isso significa que se estamos presos à lembranças e Emoções do passado que nos mantém conectados a um futuro previsível baseado em experiências conhecidas Há apenas um momento em que o desconhecido pode emergir o ponto ideal do Generoso momento presente quero conversar com você sobre um exercício simples que o ajudará a encontrar esse momento presente praticar uma nova meditação lhe permitirá se conectar com o presente de maneira mais efetiva O que é essencial para aplicar uma fórmula de mudança com um entendimento mais profundo e construir a
partir desse ponto lembre-se a forma como você pensa e sente tem um impacto dramático em sua vida se você não conseguir pensar além de suas emoções familiares seus sentimentos tendem a se converter na maneira como você pensa esses sentimentos são lembranças e Emoções do passado Se você não conseguir pensar além deles estará preso ao passado e se você acredita que seus pensamentos determinam seu destino seu passado se repetirá em seu futuro a a maioria das pessoas começa o dia com uma lousa em branco sem refletir já que o cérebro se baseia em tudo que aprendeu
e registrou atuando como um banco de memória do eu conhecido quando você desperta e seu cérebro começa a processar lembranças elas geralmente estão carregadas de emoções associadas a eventos passados você começa o dia se lembrando desses eventos e sentindo as emoções relacionadas a eles isso o leva a repetir um estado de ser que se converte em um hábito consciente a identidade o pensamento e o sentimento se mantém em um ciclo contínuo se você perguntar a alguém como está com frequência responderá com afirmações como estou triste ou estou frustrado essas afirmações refletem o estado atual do
seu ser já que combinam pensamentos e sentimentos a afirmação que você repete como sou abundante ou estou feliz não terá impacto em seu corpo se ele não Compartilhar esse sentimento o corpo se ajusta à emoção predominante e enquanto você não mudar esse estado corporal o pensamento positivo não se integrará a maioria das pessoas repete diariamente um conjunto de hábitos O que as arrasta a um futuro conhecido baseado no passado isso pode ser visto como um tipo de Karma onde a rotina diária limita a possibilidade de mudança não é que haja uma força externa que o
impeça mas devido à inércia desses programas inconscientes você está no piloto automático 95% do do tempo para mudar precisamos exercer uma vontade que supere esse programa inconsciente devemos tirar o cérebro e o corpo das lembranças e Emoções do passado e levá-los ao momento presente no processo meditativo Não devemos nos concentrar em nosso entorno pessoas próximas telefones trabalho Finanças ou notícias tudo isso pertence à esfera conhecida enquanto seguirmos pensando no conhecido estaremos presos a esse mesmo ciclo quanto mais intensa a emoção vinculada a um problema ou Doença em sua vida mais atenção você presta a esse
problema a energia segue a atenção portanto Onde você coloca seu foco ali também vai sua energia o problema que você enfrenta com seu colega de trabalho sua saúde suas Finanças seu ex-parceiro ou inclusive seus filhos está profundamente vinculado à quantidade de atenção e emoção que você dedica a esses problemas quanto mais intensa a emoção que você sente em relação a um problema específico Mais energia e atenção você está direcionando para essa pessoa ou situação em Essência você está entregando seu poder e sua vitalidade ao problema permitindo que ele influencie seu bem-estar cada indivíduo circunstância e
objeto em sua vida está associado com uma rede neurológica em seu cérebro Isso significa que ao concentrar sua atenção em uma pessoa ou problema você está direcionando sua energia e com frequência suas emoções para elas Imagine que seu o corpo está programado para reagir de certas maneiras como se irritar com o trânsito às 8 da manhã ou se estressar ao verificar as notícias ou e-mails logo cedo essas reações emocionais se converteram em hábitos profundos e automáticos quando você se sentar para meditar se seu corpo começar a experimentar emoções negativas é porque está acostumado a esses
padrões emocionais específicos por exemplo se seu corpo está habituado a se sentir frustrado cada manhã devido ao de suas responsabilidades de trabalho é provável que reaja da mesma maneira durante a meditação se você não estiver consciente desses padrões em vez de ceder a tentação de interromper sua meditação para ligar o celular verificar mensagens eils ou buscar distrações você deve compreender que a presença dessas emoções é um indicador de que você está no caminho correto as emoções que surgem durante a medita são um sinal de você ar e mudar esses padrões emocionais profundos é crucial que
você reconheça que este é o momento em que você realmente está fazendo Progresso você está no processo de mudar seus padrões emocionais e embora possa ser incômodo esse desafio é um sinal de que você está na direção correta se você puder aprender a administrar e reduzir a intensidade dessas emoções estará ensinando o seu corpo a se adaptar a um novo estado emocional esse processo implica desativar as respostas a automáticas do seu corpo que estão vinculadas aos problemas e Emoções do passado em vez de permitir que seu corpo siga respondendo de maneira automática as emoções conhecidas
você o está treinando de maneira diferente à medida que você continua praticando e trabalhando na redução da intensidade dessas emoções você começará a se desfazer dos vínculos emocionais que antes dominavam sua vida com o tempo à medida que você mantiver seu foco em mudar seus padrões emocionais e estiver disposto a enfrentar esses desafios você começará a romper esses vínculos energéticos com as pessoas e problemas que antes o afetavam esse processo libertará sua realidade interna e consequentemente a forma como você Experimenta o mundo exterior e se relaciona com ele a chave está em manter a prática
ser paciente consigo mesmo e entender que cada emoção que surge é uma oportunidade para transformar seu estado interno e eventualmente sua vida quando você se concentra em seus problemas como os conflitos com um colega de trabalho as dificuldades financeiras ou os problemas com um relacionamento passado você está direcionando uma grande quantidade de energia para essas situações essa energia está profundamente vinculada com suas emoções Como a Culpa o sofrimento o ressentimento e o ódio cada vez que você se depara com esses problemas você está utilizando sua energia criativa para manter esses padrões emocionais Imagine Imagine que
Ao estar preso a padrões emocionais negativos como a culpa que você pode sentir em relação a seus pais ou a adicção emocional ao sofrimento através de seus amigos você está constantemente reafirmando essas emoções através de seus relacionamentos e experiências Você usa seu ex-parceiro para manter vivo o ressentimento e seus inimigos para reafirmar seu apego ao ódio esses problemas e pessoas se convertem no contexto em que você vive e portanto no qual você baseia sua as emoções quando você se sentar para meditar uma das primeiras coisas que você deve se perguntar é quanto da minha energia
criativa está atada a esses sentimentos negativos quanto da minha força vital está ligada à culpa ao sofrimento ou ao ódio esses sentimentos estão bloqueando sua capacidade para criar um novo destino porque você está mantendo sua atenção em problemas passados e emoções a eles associadas cada manhã quando você desperta e começa a pensar em seus problemas você está focando sua energia em lembranças do passado que vem com emoções a elas grudadas esse foco em problemas passados e em sua rotina diária desvia sua energia do presente para um futuro previsível baseado nessas mesmas lembranças e Emoções conhecidas
Pense em como quando você desperta sua mente começa a percorrer a lista de tarefas do dia as pessoas que você precisa ver os lugares aos quais você precisa ir e os problemas que você precisa resolver você está involuntariamente desviando sua atenção do momento presente para um futuro que você já antecipa essa é uma forma de se manter na mesma linha do tempo do seu eu autobiográfico do conhecido e do previsível agora bem o problema surge quando você tenta meditar Enquanto sua mente continua ocupada com esses pensamentos e preocupações em vez de estar presente sua mente
continua saltando de uma tarefa a outra de um problema a outro como pensar no café que você tomará no banho que você precisa tomar na roupa que você vai vestir no café da manhã nos e-mails que você precisa responder e no trabalho que o espera esse padrão de antecipação constante significa que seu cérebro está preso à rotina do conhecido deixando pouco espaço para a descoberta do desconhecido durante a meditação o primeiro passo é aprender a desconectar sua atenção do corpo e de seus pensamentos habituais peço que você Feche os olhos e se concentre no momento
presente Imagine que na escuridão de seus olhos fechados você se converte em ninguém Isso significa que você deve retirar sua atenção do corpo e deixar de ser consciente dele permitindo-se ser maior que seu corpo ao desconectar sua atenção das preocupações diárias das reuniões que você precisa ir e das tarefas futuras você se Foca no momento presente se você se der conta de que está pensando no passado ou no futuro volte a se centrar na escuridão No Vazio no nada esse processo o ajuda a criar um espaço onde você pode começar a construir um novo campo
de energia permitindo assim que surjam novas possibilidades e oportunidades em sua vida ao praticar isso de maneira constante você aprenderá a afastar sua energia das emoções e problemas antigos e começará a abrir espaço para a criação de um novo futuro livre das restrições de seus velhos padrões emocionais durante a meditação é importante que você se concentre no momento presente sem distrações Isso inclui não pensar em quando terminará a música nas reuniões às quais você precisa ir nos assuntos pendentes do dia ou no que acontecerá no futuro ou no que já passou se você se der
conta de que sua atenção está se desviando para o futuro previsível ou para o passado familiar reconheça isso e redirecione seu foco para o presente nosso objetivo é que você Mergulhe no momento presente se afastando das preocupações conhecidas e se concentrando no nada na escuridão nos próximos episódios desenvolveremos mais sobre esse conceito mas por hora siga minhas instruções não se concentre nas pessoas ao seu redor em seu telefone computador carro ou casa não pense no lugar onde você está sentado em sua escrivaninha em sua casa nem em nenhum aspecto concreto de sua vida cotidiana a
chave é mover-se do conhecido ao desconhecido do particular ao abstrato se você não estiver pensando no futuro previsível ou no passado familiar estará fazendo o trânsito da temporalidade a atemporalidade ao fazer isso você se aproxima do ponto ideal do Generoso momento presente onde o desconhecido pode se manifestar Este é o espaço onde você tem a oportunidade de experienciar e criar sem as limitações de sua história passada ou suas expectativas futuras convido-o a praticar essa abordagem em sua próxima meditação feche os olhos e conceda espaço ao nada sem pensar em pessoas objetos lugares ou tempos específicos
se você se der conta de que está voltando aos pensamentos conhecidos simplesmente tome consciência disso detenha-se e regresse ao momento presente relaxe seu corpo e Centre sua atenção na escuridão Este é o trabalho do ponto ideal do Generoso momento presente o lugar onde reside o novo você no próximo episódio nos aprofundaremos nessa prática e lhe proporcion arei mais detalhes para que você possa continuar a desenvolvê-la e atribuir a ela um sentido maior enquanto isso continue praticando essa abordagem e explore como você se sente ao se aproximar do ponto ideal do momento presente seu apoio é
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