Como ter uma Rotina Organizada e sem Ansiedade

[Música] C [Música] tempo é a única coisa que me falta e dinheiro aqueles que eu odeio dizem que tempo é dinheiro e eu me odeio mais ainda por admitir que eles estão certos eu vou explicar esse aí é o João O João trabalha 40 horas semanais isso dá 160 horas por mês 9600 minutos da vida do João O João Não trabalha porque quer trabalha porque gosta de frango esse frang aía 20 dinheiros em troca dos 9600 minutos da vida João João recebe 2000 dinir e é s temp trado gente que na verdade o frang custou

96 minutos vida João deu ent João d o tempo troca de dinheiro dinheiro é tempo tempo é dinheiro pelo menos é isso que nos feram acreditar [Música] o tempo é a substância do qual eu sou feito o tempo é o rio que me arrebata é um tigre que me despedaça é um fogo que me consome Mas eu sou o fogo Esse vídeo é uma continuação do vídeo da semana passada mas se tu não assistiu tá tudo bem porque eles não precisam ser assistido em ordem semana passada eu falei sobre a organização do espaço principalmente aqui

do espaço meu trabalho e hoje eu vou falar da organização do tempo da minha rotina e das minhas ideias o tempo é limitado um dia tem só 24 horas e dessas 5 horas as mais importantes para mim acontece ali de umas 10 até umas 5 que é a hora que eu durmo se eu não dormir eu não consigo fazer absolutamente nada então isso é prioridade o mesmo tempo que eu passo dormindo às 8 horas eu passo num trabalho né eu trabalho CLT ainda E isso acontece das 9 a umas 6 das 5 a 6 eu

tô inútil eu preciso acordar tomar banho comer alguma coisa e aí me sobra das 6 às 9 e depois das 7 até umas 10 para focar no YouTube na casa em mim e na família isso não tá em ordem de prioridade quando eu vejo o tempo assim tipo disposto visualmente me dá meio que um leve desespero que eu fico pensando pô tem pouquíssimo tempo para fazer tudo que eu tenho que fazer como vocês perceberam a minha rotina hoje ela meio que gira em torno do trabalho mas isso não acontece porque eu amo trabalhar só acontece

porque eu preciso trabalhar quando eu falo de rotina a minha principal dificuldade principal cuidado que eu tenho é não Romantizar o trabalho isso é uma coisa que eu sempre falo aqui do canal é um tema recorrente as pessoas trabalham Porque elas precisam porque elas recebem algo em troca quando eu tava fazendo esse vídeo aqui eu me lembrei que eu já tinha feito um vídeo sobre rotina aqui no canal e foi meio que um dos primeiros vídeos que eu postei E aí eu fui reassistir e vi o quanto mudou a minha rotina E esse vídeo não

faz nem se meses assim no vídeo eu acordava tipo 7 da manhã hoje eu tenho que acordar mais cedo naquela época tu vai perceber pelo vídeo tava bem mais magro bem mais Atlético porque uma das minhas horas ali do dia até duas às vezes eu dedicava para fazer exercício todos os dias isso é uma coisa que eu sinto muita falta então se eu avaliar só do ponto produtivo que para mim é o pior ponto de todos eu acho que a minha rotina ela tá funcionando mas eu fiz o clássico erro de não pensar na minha

cabeça eu entendo que também é um privilégio poder pensar na na saúde mental porque às vezes a gente não tem escolha a gente tem que trabalhar e Mas ultimamente eu tenho estado mais ansioso do que o normal eu lembrei de uma das primeiras sessões de terapia que eu fiz na minha vida assim que a minha psicóloga falou tipo Artur tu tem que parar de manter tudo na tua cabeça a gente não é feito para isso e ela me ensinou sobre um sisteminha de anotação assim muito básico que eu uso até hoje só que tá meio

desorganizado e eu comecei a fazendo computador e larguei o caderninho mas o caderninho não pode ser largado entendeu o ato de escrever no papel ele é meditativo e tem inclusive pesquisas que mostram que tipo nos ajudam a entender as coisas de fato que a região do cérebro que a gente ativa quando a gente escreve com a mão é diferente da região do cérebro que a gente ativa quando se digita no computador então eu quero voltar a centralizar a minha vida a minha organização no caderno só que pô se tu já assistiu um vídeo aqui do

canal antes tu sabe que eu sou uma pessoa meio então não dá para ser só um caderninho aleatório sabe eu vou ter que fazer o meu eu vou explicar porque que eu tenho que fazer o meu caderno o lance é que é muito ruim ficar transportando três tipos de caderno o tempo todo aí tu vai me perguntar Artur por que que tu precisa de três tipos de caderno é o seguinte eu preciso do caderno quadriculado para fazer desenho técnico anotação em geral é o meu tipo de folha preferida esse que tem os pontinhos sabe só

que é meio ruim de escrever para escrever é muito melhor escrever vend um caderno de linha assim e quem tem TDH dislexia e tal sabe a diferença que faz ter uma linha então eu não abro mão disso só que para desenhar é melhor ter um papel com uma gramatura melhor com uma textura e que não tenha ponto nem linha né e o lance é que não existe caderno no mundo que tenha folha pontilhada folha com linha e um papel com uma gramatura melhor para desenhar sem nada e é por isso que eu tenho que fazer

o meu mas na verdade eu não preciso fazer um caderno eu tive uma ideia melhor que isso a minha ideia é basicamente fazer uma negador de cadernos um caderno com vários cadernos dentro dessa maneira além do tipo de papel eu consigo resolver para mim o maior problema de se organizar usando caderno É que é muito difícil dividir as coisas em pastas como a gente faz no computador sabe no computador dá para criar uma pasta para ideia uma pasta para referência uma pasta para Tod lists no caderno É difícil fazer porque mesmo que tu divida o

caderno em diferentes partes uma sempre vai acabar primeiro só que se a gente tiver múltiplos cadernos dentro do mesmo caderno quando acabar um deles é só substituir aquele não precisa substituir o caderno inteiro sabe e fazer isso é bem fácil tu vai precisar de um couro ou algum tecido mais grosso alguma coisa para usar de capa para esse caderno e aí o lanço é fazer uns furinhos eu usei essa ferramenta aqui mas tu pode usar o que tu tiver aí um estilete ou alguma coisa só o acabamento não vai ficar tão bom e aí a

gente vai passar uma linha ou um elástico eu não tinha elástico então usei esse cordão encerado aqui e é só amarrar bem justinho e pro nó não se desfazer eu coloquei um pingo de Super Bonder E aí tu pode colocar quantas linhas tu precisar eu preciso de quatro porque eu tô usando quatro [Música] cadernos caderninho tá pronto desde ontem eu até já comecei a usar ele e eu tô gostando Eu quero explicar como que funciona o meu sistema de organização agora e como que eu vou organizar minha rotina Através disso aqui tá como vocês podem

ver tem quatro caderninhos aqui o primeiro é o quadriculado aqui é um caderno mais geral anotações rápidas reflexão listas coisas que não tem um tema central mas a principal coisa aquilo que da minha terapeuta falou é tirar os afazeres da minha cabeça é saber que eles estão em algum lugar então eu não preciso ficar pensando nisso para isso é muito importante ter uma lista de afazeres uma todo list o vist chama de do list né porque não é a fazer é para fazer mas eu já copio ele demais então eu vou chamar de Tod a

Tod Eu tenho um sistema para fazer eu já fiz a de hoje por exemplo ó eu começo com a data o lugar que eu tô e o clima tem essas informações meio que me ajuda a lembrar e várias vezes nos vídeos vocês que assistem o canal já perceberam que eu uso os meus diários as minhas coisas como fonte de inspiração assim e quando eu tenho essas informações sobre o dia meio que me ajuda a me colocar nesse dia e eu não tenho nenhum sistema complexo de Bullet Jor ou coisa assim é basicamente listar o que

que eu tenho para fazer naquele dia hoje eu tenho que terminar esse vídeo aqui e eu tenho que avisar vocês de um aulão é um aulão eu tô pensando em fazer uns encontros entre a galera que quer estudar criatividade storytelling todos os dias eu recebo um monte de comentário da galera falando eu estudo storytelling eu estudo roteiro eu vejo o vídeo Eu leio o livro mas eu não sei como pegar esses conceitos que se falam tanto estrutura dos três atos estrutura do cinco atos jornada do Herói e aplicar isso na minha vida aplicar isso no

YouTube aplicar isso na no trabalho seja qual for a tua atividade criativa contar a história é meio que a mãe de todas porque até uma fotograf fia uma pintura tá contando uma história eu ia fazer um curso de aula fechada e tal tem muitas vantagens de se fazer curso mas uma das principais desvantagens Na minha opinião não consegui perguntar não consegui a resposta de uma dúvida que a gente tem no momento então eu pensei pô eu quero manter as coisas mais pessoais sabe até porque eu conheço muito dos inscritos aqui Muitos são membros do canal

que a gente troca ideia toda semana aí eu pensei tá vamos fazer um encontro de dois três sábados sobre assuntos fechados num sábado a gente fala sobre storytelling num s a gente fala só sobre roteiro e num sábado a gente fala sobre vídeo E aí eu vou abrir turmas pequenas tipo 10 12 pessoas no máximo porque eu quero que tenha espaço para todo mundo falar todo mundo perguntar e o mais importante para todo mundo se conhecer para mim esse é o grande benefício de todos é outros artistas outros criativos outros Creators se conhecerem entre si

porque é assim que nasce coisas grandes e importantes de verdade sabe só que eu quero definir como essas aulas vão acontecer meio que com vocês então se tu tiver interesse em participar desses encontros no primeiro link da descrição vai ter um formulário pode deixar o teu e-mail e responder umas perguntas essas perguntas é basicamente tu me falando como tu quer que isso aconteça quem tiver nessa lista do primeiro link da descrição quando eu lançar esses encontros também vai ganhar um desconto Então se tu tiver o leve interesse Se você fosse tu colocava o teu nome

ali pô primeiro link da descrição e tá vamos voltar pro pro caderninho que eu não acabei de falar sobre isso ainda eu acabei de falar para vocês do aulão então eu posso dar um cheque aqui mas esses são os meus afazeres do dia eu sei o que tá aqui então eu não preciso ficar me preocupando eu não preciso ficar enchendo minha cabeça de preocupação né que que é o preocupação é a pré-ocupação da mente eu não preciso ocupar mais a minha cabeça porque tá aqui o que eu tenho que fazer e isso para mim é

liberdade sabe isso é saúde mental demora 5 minutos para fazer e organiza a minha vida e não é um sistema Super complexo qualquer um pode fazer isso em qualquer bloquinho de notas agora no próximo caderno deu uma borrada aqui mas aazar é o meu caderninho de ideia aqui toda vez que eu tiver uma ideia eu vou fazer uma bolinha escrever o dia e anotar a minha ideia antes eu fazia o caderno do Tod list e o caderno de ideias Se o mesmo mas o todo list Como eu escrevo todos os dias ele acabava primeiro sabe

então era muito ruim dessa forma com múltiplos caderninhos eu posso simplesmente tirar um caderno dessa linha e colocar um novo sabe ele desliza para fora tá vendo não vou tirar aqui porque depois tenho que botar de novo então é interminável e é só comprar cadernos do mesmo tamanho a seis então tá tenho minha lista do too meu caderninho de ideia e aqui é literalmente umas folhas de papel de Aquarela uma gramatura boa uma textura legal dobradas no meio para quando eu quiser desenhar e assim eu tenho um caderno infinito que vai me acompanhar por muitos

e muitos anos e sempre que ele estragar eu posso arrumar sempre que acabar eu posso colocar um novo bom vocês viram que não é nem um bicho de sete cabeça né Eu acho que a principal lição do vídeo de hoje é que a gente não pode menosprezar o arqu quando a gente mantém as coisas só na nossa cabeça vai construindo ali uma sensação de ansiedade tipo vou esquecer disso não vai dar tempo de fazer as coisas e uma hora a gente explode entendeu porque ninguém é de ferro e também tem uma coisa que eu odeio

que o caderninho é a solução que é esquecer as ideias o lint fala muito sobre isso né Eu cito muito ele aqui no canal Mas ele falou já que ele ele não se perdoa por ter esquecido três grandes ideias na vida dele eu não tenho muitas grandes ideias mas quase todo mês eu tenho uma pequena ideia que eu esqueço assim e não costumava ser assim então agora com esse caderninho o meu único compromisso é manter o arquivo isso foi uma coisa que eu aprendi sabe já vai fazer 10 anos que eu tô nessa indústria criativa

trabalhando tendo ideia e cara Às vezes a gente pensa em alguma coisa e acha que não é importante sabe aí depois um dois anos depois a gente pensa eu já tive uma ideia que me ajudaria agora e essa é a importância do arquivo sabe ter as coisas registradas no papel então a lição do vídeo de hoje ho não é um super esquema um super sistema de organização é a gente ser humilde o suficiente para saber que a gente não vai lembrar de tudo Principalmente eu que não lembro nem do que eu almocei hoje e que

é importante manter um segundo cérebro sabe e esse também foi um dos motivos para eu começar a fazer esses vídeos e um dos motivos que eu acho que tu tem que levar em consideração se um dia tu quiser fazer conteúdo essas coisas tipo Pô isso é um arquivo sabe isso é memória eu vou poder ver isso aqui daqui a 10 anos esse vídeo e esse caderninho ele vai durar mais do que a minha vida talvez e Como disse o Jorge Luis Borges no começo do vídeo tempo é a substância do qual a gente é feito

né Mas uma hora ele [Música] [Música] acaba n