o olá meu nome é fernanda rayol e seja bem vindo a meditação para cura física e mental o tanks.io deite-se de forma confortável com a palma das mãos viradas para cima e olhos fechados se inspire profundamente pelo nariz e solte pela boca soltando a extensões uma vez só se inspire o e inspire-se em qualquer pensamento que vier na sua mente durante a meditação não deixa ele vir nossa mente foi feita para pensar oi está tudo bem é mas desde o pensamento ir embora levando seu foco para respiração e para as instruções para sentir os benefícios
[Música] se inspire pelo nariz se sinta seus pulmões enchendo em seu peito abrindo se inspire pelo nariz e sinta seus pulmões esvaziando e o seu peito relaxando e mais duas vezes me inspira eu e és pira [Música] o inspira [Música] o ifsp ir e leva o seu foco para seu corpo e observando possíveis tem um sonho sou dores em cada parte apenas observando e sem se relacionar com atenção pudor e deve ser o foco para os pés tornozelos e panturrilhas de joelhos e coxas em quadrinhos cintura as costas o abdômen o peito a sombras os
braços os pulsos as mãos pescoço a garganta a cabeça a testa o olhos nariz os ouvidos a boca e aos poucos visualize todos os possíveis pontos de tensão ou dor de uma única vez no seu corpo e perceba que tem um sonhos mentais o que ouvimos o que vemos que deixamos de falar o que fizemos podem criar a no seu corpo e esse nós são os pontos de tensão de bloqueio que a energia flua pelo seu corpo naturalmente e causam assim dores é nesse momento se inspire uma luz verde brilhante de cura o e abertura
de caminhos a intranquilidade e aí se sinta essa luz entrando por suas narinas passando pela sua garganta bom e se espalhando por tudo seu corpo e aí a cada vez que você inspira e essa luz vai ficando mais brilhante e poderosa se desfazendo todos os nós e bloqueios no seu corpo e deixando a energia fluir é [Música] e aí e aí o deixando o seu corpo cada vez mais leve leve e aí a cinta e aí é nesse momento ainda de olhos fechados e leve seu olhar para o ponto entre as suas sobrancelhas a sua
tela mental a chamada tira caixa e os ponto qual é a sua tela mental imagine como se vocês tivessem um cinema e essa força tela é nela se você ver o filme de toda a sua vida nesse momento com uma terceira pessoa e desde o momento que você nasceu o crescendo aos poucos se tornando uma criança e você começa a observar todos os acontecimentos da sua vida olá tudo que passou com você o que você viveu e o que ouviu e o que viu olá tudo passa como um filme em todos esses momentos construindo a
pessoa que você é hoje e aí e aí se você cresce para não adolescente visualizando todos os momentos e aos poucos vai vendo você crescer crescer a se desenvolver até o momento presente [Música] e veja esses momentos de dificuldade os seus obstáculos que você conseguiu passar e aí e perceba se você é um vitorioso por ter passado por tudo isso e nada foi fácil se você é merecedor de uma vida tranquila e saudável você é forte e por isso e não precisa se apegar a esse momento e ele já te construíram como pessoa já construíram
seus valores [Música] há muitos deles ainda podem estar presos no seu corpo físico e não perceba se eles estão é de onde eles estão localizadas [Música] e aí e observe como uma terceira pessoa [Música] e aí [Música] e aí e aí e aí e agora eu volte foco para o seu corpo todo se sinta luz verde no seu corpo fluindo e dissolvendo também essas possíveis tensões emocionais e mentais e desde o topo da sua cabeça até o dedo do seu pé deixe a energia fluir sem interrupções se sinta o seu corpo em fluidez com a
sua mente e com o seu ser se você está cada vez mais saudável [Música] a new in o e conectado com o momento presente tá sim tá tudo peso na sobrecarga emocional saindo dos seus ombros o cinto perdão pendente saindo do seu pescoço as palavras que você queria ter dito tá saindo a sua garganta e se sentimentos profundos tô saindo do seu quadril e situações difíceis de digerir tô saindo do seu estômago se sinta tudo flui e o seu corpo eliminar todo esse peso me sentindo mais leve e ativo mas energia e vitalidade [Música] a
quinta e você agora esse é o seu original e os momentos que te fizeram chegar até aqui de ser quem você é bom e você é a única e melhor versão possível sua nesse momento que a sua história de fez assim a honra a si mesmo honre a sua história e a energia flui pelo seu corpo nesse momento e mentalize olá eu sou saúde olá eu sou saúde [Música] o meu corpo é saudável em todas as partes e aí e eu permito que a energia de cura e vitalidade flua pelo meu corpo livremente e aí
[Música] e aos poucos se inspire e expire profundamente quando estiver preparado os movimentos dos dedos dos pés e das mãos eu abri os olhos devagar e não neste e aí [Música] e aí
