bem-vindos a mais uma meditação do canal yoga mudr essa meditação foi criada para aqueles que querem manter um bem-estar físico e mental ou para curar alguma doença então deite-se de Costas confortavelmente com os braços ao longo do corpo e as palmas das mãos voltadas para cima e busque imobilidade dá uma espreguiçada bem grande faz qualquer outro movimento que seu corpo tiver pedindo fecha os olhos e respira calma e profundamente antes de relaxar você precisa Se permitir relaxar se entregar a uma condução de relaxamento Então coloca esta intenção e conversa com aquela parte de você que
de alguma forma você conhece e sabe que ela nunca quer se entregar que ela não quer Se Curar com Vídia para relaxar quando você se permite relar pode acessar as camadas mais profundas da sua mente e aumentar as possibilidades de cura e equilíbrio inspira profundamente usando toda a sua capacidade pulmonar expandindo costelas caixa torácica e na exalação Relaxa costelas e caixa torácica continua respirando de forma profunda e consciente enquanto você vai escutando as minhas sugestões sinta o peso do seu corpo e observa se existe algum ponto de tensão inspira bem fundo e a cada exalação
vai dissolvendo esses pontos de tensão que Por acaso você tem encontrado inspira Funda e exala dissolvendo todo e qualquer nó ou ponto de tensão a sua respiração tem esse poder Então aproveita esta oportunidade a cada exalação desbloqueando ainda mais a energia dissolvendo todo e qualquer ponto de tensão tudo que existe no universo é uma forma de energia o seu pensamento a energia é uma frequência que emite uma vibração você atrai aquilo que você sente você cria aquilo que você acredita e você se torna aquilo que você pensa ao seu próprio respeito muitas doenças usada justamente
por bloqueios de energia uma energia estagnada que pode ser fruto de um pensamento de uma sensação de um sentimento que gradativamente reverbera do Sutil ao denso até se materializar em forma de doença continua a cada exalação dissolvendo todo qualquer ponto de tensão presente no seu corpo pouco a pouco começa a sentir a energia fluir livremente energia circulando de forma livre suave e harmoniosamente por todo seu corpo o nosso corpo possui cerca de 72.000 nadis que que são canais de energia canais bem sutis de energia semelhantes aos canais que fundamentam a acumputura né e qualquer bloqueio
qualquer nó em qualquer um desses canais né vai fazendo que essa energia flua com mais dificuldade né vai tirando essa fluidez da energia então à medida que você vai respirando e dissolvendo esses pontos de tensão nós conscientes ou não né você vai deixando que essa energia flua cada vez mais de forma harmoniosa de forma suave de forma livre vai respirando procurando acessar o que há de mais Sutil em você sentindo as minúsculas vibrações presentes no seu corpo continua percebendo essa energia circulando livremente por todo seu corpo começa a contar lentamente de 10 a um relaxando
aos poucos cada parte do seu corpo 10 9 sinta que você está mergulhando em um estado de calma e tranquilidade oito sete a cada exalação mais profundidade e relaxamento se C cada vez mais mais relaxado e entregue quatro três serenidade e relaxamento dois um sinta-se completamente entregue e relaxado todas as suas partes completamente entregues e relaxadas e agora você vai ser conduzida a relaxar cada parte do seu corpo n leva a consciência para cada uma das regiões sugeridas e relaxa essas regiões começa levando a consciência seus pés Relaxa os seus pés Relaxa os tornozelos Relaxa
as panturrilhas Relaxa os joelhos Relaxa as coxas e o quadril sinta toda a parte inferior do seu corpo solta leve e relaxada relaxa o abdômen relaxa tdo todos os órgãos internos relaxa a caixa torácica Relaxa os ombros relaxe o pescoço leve e relaxado agora leva consciência paraas suas mãos cinta e relax relaxa os dedos Palmas das mãos Doro relaxo os punhos Relaxa os antebraços relaxo os cotovelos os dois braços completamente leves e relaxados relaxa a cabeça relaxa a fisionomia [Música] relaxa a boca os lábios relaxa o ponto entre as [Música] sobrancelhas todo o corpo leve
e relaxado [Música] inspira profundamente em três tempos retém a respiração por alguns segundos e exhala em três tempos mais uma vez inspira em um dois três retém a respiração e solta em um dois três continua a respiração profunda e [Música] consciente retendo o ar suavemente cada respiração mais entregue e mais relaxado continuamente o seu cérebro emana ondas eletromagnéticas ondas cerebrais né que alteram de acordo com as mudanças de estado de consciência quando você acordado a gente tem prevalentemente ondas beta quando você tá mais relaxado num relaxamento profundo você começa a acessar cada vez mais Ondas
alfa n ondas cerebrais que vão desacelerando pouco a pouco na camada mais profunda e mais poderosa da sua consciência e nesse estado de Ondas alfa toda afirmação e visualização se tornam cada vez mais poderosas e Podem trazer qualquer transformação você pode se desprender de padr mentais negativos arraigados nos seus sistemas e no seu subconsciente e É nesse estado que a neuroplasticidade do seu sistema nervoso vai lhe permitir criar novas conexões realizar novas sinapses e reestruturar esses antigos padrões mentais esse estado de consciência de profundo relaxamento lhe proporciona um instrumento poderoso para grandes transformações nesse estado
as possibilidades de cura aumentam profundamente agora você pode soltar deixar ir aquele pensamento sentimento ou Sensações que te prendem que não te permitem curar que não te permitem seguir em frente Isso é um exercício não vai ser imediato mas você tem esse poder os seus pensamentos são como lugares e você pode escolher exatamente onde você quer estar a cada exalação vai se desprendendo daquilo que não te serve vai soltando deixando ir [Música] agora mentalize afirme E acredite qualquer coisa que você precisa para mudar essa crença esse padrão mental que não te permite estar em equilíbrio
em harmonia e em saúde não se preocupe se ainda não lhe suar natural a medida que você vai repetindo o exercício você vai acreditando cada vez mais nele e trazendo a possibilidade de cura repita mentalmente pelo menos três vezes mentalize Acredite lembra que nesse estado de consciência você tem muito poder e você pode trazer grandes transformações nos seus mentais e na sua vida no estado de relaxamento profundo as possibilidades de cura aumentam profundamente você tem um grande instrumento para transformações Poderosas mentalize afirme E acredite qualquer coisa que você precisa para mudar essa crença esse padrão
mental negativo seus pensamentos são lugares e você pode escolher exatamente aonde você quer estar [Música] sinta todo seu corpo em perfeita saúde em perfeita Harmonia sinta a energia fluindo livremente por todas as suas nariz sento o silêncio a harmonia e a tranquilidade preenchendo todo o seu ser todo corpo em perfeita saúde e em perfeita harmonia [Música]
