Brian Tracy - Bons hábitos e rituais matinais para o sucesso diário (áudio)

uma das frases mais importantes que li quando jovem foi a seguinte a primeira hora é o Leme do dia e algumas pessoas chamam a primeira hora de golden hour hora de ouro porque dá o Tom para tudo que acontece no resto do dia e você não pode encarar isso casualmente lembre-se de que tudo conta então existem alguns rituais matinais diários que as pessoas podem praticar para preparar suas mentes e enfrentar o resto do dia trabalhei com milhares de e todas el rituais hábitos agora todos um ritual matinal diário que praticam quer sa esses hitos sfic

outos e podem sua mente eo para tudo que você plane para hbito que vocêa Tod manhã é levantar e ler de 30 a 60 minutos algo edificante e inspirador todos os dias quando você se levanta de manhã e em vez de ler o jornal ou assistir televisão você lê algo positivo construtivo e inspirador você define seu estágio ou Tom Mental para o resto do dia desde o primeiro dia em que você tentar isso você notará que as coisas vão melhorar para você você ficará mais calmo será mais produtivo será mais criativo estará mais Alerta na

verdade será mais resiliente e responderá mais efetivamente quando você enfrentar os inevitáveis altos e baixos de sua vida diária assim como o exercício físico vigoroso pela manhã irá prepará-lo para ser mais resistente fisicamente durante o dia o exercício mental Positivo na forma de leitura inspiradora irá prepará-lo para estar mais apto mentalmente durante o dia outro ótimo hábito matinal que você pode praticar para estabelecer um forte estágio Mental para o resto do dia é começar o dia Comendo alimentos saudáveis e nutritivos coma mais frutas vegetais e produtos integrais beba mais suco de frutas e água coma

cereais integrais e iogurte e especialmente alto teor de proteína ao mesmo tempo evite alimentos gordurosos que pesam e cansam evite doces e comida industrializada pela manhã lembre-se que a primeira refeição da manhã prepara você para o dia inteiro o café da manhã padrão americano com bacon ovos fritos e torradas é uma das piores combinações que você pode comer pela manhã uma hora depois de comer esses alimentos você começará a ficar sonolento novamente todo o sangue em seu cérebro correrá para seu estômago para tentar quebrar aquelas proteínas pesadas e Gordurosas cozidas demais mas começando todos os

dias com um café da manhã leve e nutritivo você terá mais energia hora após hora quando começar com o café da manhã saudável você estará mais Alerta e positivo nas próximas horas você estará mais ansioso para seguir em frente nas próximas horas você ficará mais alerta no decorrer do dia você será mais criativo porque mais do seu sangue estará disponível para o seu cérebro lhe dar ideias você realmente verá mais possibilidades em tudo que está acontecendo ao seu redor E se você comer bem pela manhã você será uma pessoa geralmente mais alegre o dia todo

você acorda de manhã com a sensação de que não há nada que você não possa fazer se você se dedicar a isso e se você mantiver esse pensamento por tempo suficiente e com força suficiente ele se tornará verdadeiro em sua vida agora você pode aumentar seus níveis de otimismo a cada dia planejando todos os dias com antecedência o momento ideal para planejar é na noite anterior faça uma lista de tudo que você tem que fazer no dia seguinte e depois repasse a lista e use o método a b c d e para definir suas prioridades

É incrível como você dorme melhor e acorda de maneira muito mais positiva quando já planejou o seu dia quando sabe exatamente o que vai fazer e em que ordem Então a partir de hoje comece a aplicar esses rituais matinais benéficos para ajudar aumentar sua produtividade e enfrentar qualquer coisa que o dia tenha preparado para você levante-se de manhã e leia por 30 a 60 minutos algo que seja esclarecedor ou inspirador em vez do jornal Tome um café da manhã realmente saudável e nutritivo e evite carboidratos bag bacon e coisas assim e em terceiro lugar planeje

todos os dias com antecedência faça uma lista Estabeleça prioridades e Então comece com suas tarefas mais importantes se você fizer essas três coisas você terá um dia maravilhoso todos os dias Espero que tenham gostado do vídeo pessoal um recado final se você quiser receber outros udios aqui do canal bores basta você fazer parte do meu canal do telegram o link meu canal do telegram está aqui na descrição se você está gostando dos vídeos dublados aqui do canal Tho Borges curta compartilhe inscreva-se ajude a continuar dublando vídeos do nosso mestre Bob e de outros Coach internacionais

fique com Deus um abraço do amigo Thiago Borges