eu tenho uma certeza sobre você você pratica rituais todos nós praticamos rituais isso é do ser humano mas a pergunta é se os rituais que você pratica hoje tem levado você pra vida que você sempre quis que os rituais que você tem hoje contribuem ou não com a sua missão com seus resultados com as coisas que você realmente quer atingir a maioria das pessoas pessoas que têm rotinas comuns não prestam atenção nos seus rituais e você hoje tem rituais conscientes e rituais inconscientes rituais inconscientes aqueles que você faz sem nem mesmo prestar atenção no que
está fazendo vamos falar um pouco sobre a sua manhã ao acordar qual é o ritual inconsciente que você tem aquilo que você percebe que você está fazendo e nem tem consciência de que está fazendo e possivelmente isso tá te empurrando de levando por uma vida que você não quer ou por uma vida que você realmente quer eu quero que você entenda que rituais têm total conexão com disciplina fazer o que tem que ser feito imagina agora comigo por exemplo alguém que tenha o hábito sempre de comer doces em casa de fumar de gastar dinheiro de
forma desordenada essa pessoa sintem disciplina e rituais para entrar naquele beco sem saída imagine por exemplo alguém que se comprometa em fumar todos os dias imagina só quando essa pessoa acorda por volta de uma da manhã duas da manhã sem cigarros ela consegue passar o resto da noite sem os cigarros possivelmente não ela vestia uma roupa entrar no seu carro e rodaria postos de combustível na cidade até encontrar cigarros ela teve então disciplina e cumpre um ritual para chegar aonde ela precisava então perceba a disciplina que ela teve foi empurrando ela por uma linha do
tempo que possivelmente vai entregar pra ela uma vida sem saúde agora imagina uma outra pessoa que tenha rituais e disciplina em relação a construir uma vida saudável uma pessoa que tem um ritual de todos os dias todos os dias praticar atividade física todos os dias com medo de forma mais saudável isso vai empurrando ela por uma outra parte da linha do tempo para que ela chegue aonde ela quer ter uma vida saudável então perceba ambos têm disciplina e ambos cumprir rituais para chegar em pontos completamente diferentes quais são os rituais que você tem hoje em
relação a fazer o que precisa ser feito quais são os rituais que você tem hoje dentro das reuniões ou você opera com uma maioria das pessoas que torra a maior parte do tempo pulando de tarefa e tarefa pulando de rede social em rede social e quando alguém chega perto do seu computador você fecha a janela para que você se mostre produtivo nesse vídeo quero te ajudar mudar isso para que hoje possa ser um terninho ponte um ponto realmente de virada pra você implemente rituais mais produtivos na sua vida comecemos pela sua manhã com o seu
ritual matutino sugiro fortemente que você matei e crie rituais para a sua manhã o primeiro ritual de acordar sempre no mesmo horário e assim que acordar e sair da cama um ritual que pode tornar você uma pessoa mais forte uma pessoa mais resiliente mais dura em vez de tomar aquele banho morno e quentinha todos os dias experimente alguns dias o ritual de tomar um banho gelado isso vai trabalhar o domínio sobre a sua mente quando chegar no banheiro você olhar aquele chuveiro você tem ali possivelmente dois registros a abrir água quente e fria naquele momento
você pode escolher tomar banho quentinho que você sempre toma ou escolher tomar um banho gelado e mostrar pra você do que você é capaz rituais de domínio mental depois disso tentar um lugar tranqüilo e fazendo um ritual de respiração cinco minutos a bola e deixa eu te falar um negócio você não tem cinco minutos você não tem vida você não tem cinco minutos para poder se concentrar em você mesmo sinto muito você não vai conseguir ser produtivo senti fecha seus olhos coloque uma música relaxante e respire profundamente simplesmente isso não fica se preocupando utilizar uma
técnica específica não quer seus olhos respire e se concentra em você durante cinco minutos depois disso um ritual de alimentação saudável muitas pessoas acreditam que produtividade acontece de fora pra dentro eu posso chegar antes e depois de 11 anos treinando pessoas não é assim a atividade acontece de dentro pra fora pausa o seu dia naquele momento e pense um café da manhã mais saudável ingerindo frutas gorduras de qualidade e baixíssimo as quantidades de açúcar para que você se sinta de fato energizado ao longo da manhã e talvez até boa parte da tarde só que o
que acontece é que muitas pessoas pulam esse momento e simplesmente saem correndo de casa pegando qualquer coisa para comer não faça isso pense exatamente como vai ser o seu café da manhã time pelo menos 20 minutos num café da manhã sentado numa mesa refletindo sobre o que tá acontecendo estando presente para que a refeição depois disso tem um ritual de sair de casa no horário que você combinou com você porque olha só a maioria das pessoas pensam da seguinte forma eu tenho que chegar na empresa às 8 horas elas não pensam eu tenho que sair
de casa às 7 horas porque eu preciso de uma hora para fazer o deslocamento é preciso que você pense nisso o ritual é sair de casa na hora combinada e não se concentrar no horário que você deveria chegar dentro da sua rotina de trabalho tenha clareza todos os dias e quais são as suas três prioridades máximas o que de fato é mais importante daquele dia quais são as três coisas que você precisa entregar quais são os três projetos que você precisa fazer avançar a clareza sobre isso vai facilitar muito o seu processo de dizer não
para outras pessoas e pra você mesmo a cada janela de uma hora focada numa área de trabalho que você precisa tirar uma outra janela de 10 a 15 minutos para fazer alguma coisa fora do trabalho alguma coisa que alivia sua cabeça possivelmente porque o cérebro precisa funcionar assim janelas de performance e janelas de relaxamento neste momento de relaxamento pode ser olhar por uma paisagem pode ser ver algumas fotos de uma viagem que você pretende fazer uma viagem que você fez pode se fazer um outro exercícios de respiração pode ser conversar com outro colega eu não
sei que esteja na sua janela de 10 15 minutos isso é importante possivelmente depois do trabalho um ritual ligado à atividade física sim atividade física é importante muitas pessoas têm dores ao longo do corpo muitas pessoas têm problemas em relação à coluna muitas pessoas têm simplesmente não pensam que aquilo possivelmente é conseqüência de uma vida sedentária quando você pratica atividade física eu não quero te dizer que você tem prática a mesma atividade física que você tem que achar sua atividade física e ao encontrar e praticar essa atividade física você vai perceber que o seu corpo
vai ser inundado por uma quantidade imensa de hormônios positivos hormônios como testosterona hormônio que vão aumentar o seu nível de atitude hormônios ligados à felicidade homens ligados ao bem-estar tudo isso baseado atividade física então possivelmente depois do seu trabalho ou antes do seu trabalho um ritual importante conexão com atividade física imagina que no final do dia possivelmente você chegou na sua casa e agora você vai ter um ritual com as pessoas que você ama eu não tô dizendo de passar cinco seis horas a atenção por seus filhos não que isso seja ruim estou dizendo que
você conseguir se conectar as pessoas que você ama de verdade se conectar intensamente com as pessoas que você ama olhar nos olhos de tempo de qualidade acompanhar os seus filhos acompanhar a pessoa que você ama o seu marido e sua esposa não sei não estou falando aqui de tempo em quantidade e sim de tempo de qualidade com plena atenção no que está acontecendo talvez após esse momento você simplesmente um ritual ligado à leitura imaginei isso imagine poder de você conseguir ler cinco a dez páginas de um livro todos os dias imagina você conseguir ler mais
de um livro por mês analisa comigo último ano que passou quantos livros você leu quanto de conhecimento você deixou de absorver enquanto seus concorrentes estão absorvendo enquanto as pessoas que estão subindo na carreira estou absorvendo enquanto as pessoas que estão mudando de vida estão absorvendo próximo do horário de dormir buscando ter um sono restaurador para ser mais produtivo ainda no próximo dia e maggi não você mudar as lâmpadas da sua casa ligar abajur deixar o ambiente com luzes mais amareladas para que você comece a entrar na sintonia com sono que está vendo criar um ambiente
assim propício para o sono e deitado na sua cama no final do dia fazer um exercício de gratidão pensar no que aconteceu de positivo naquele dia inclusive no que você chama de problema ou dificuldades por que entenda cada dificuldade cada problema cada coisa que saiu diferente do que você planejou é uma mensagem de algo maior dizendo pra gente aprenda com isso leve isso o próximo nível melhor isso em você seja grato ao que aconteceu no seu dia meu nome é daniel carvalho ea minha missão é ajudar você a conquistar uma vida época para receber mais
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