e a nutrição durante o período de mil e cem dias que engloba à pré-concepção a gestação EA amamentação representa uma janela de oportunidades a todo mundo essa janela não só festa saúde das mulheres dos seus bebês mas também das futuras gerações a suplementação de vitaminas e minerais passa a ser necessário quando os requisitos nutricionais não são atendidos por meio da dieta ou em caso de maiores necessidades justamente como acontece na gravidez na amamentação e durante o período de crescimento mais rápido da criança Pesquisas mostram que nutrientes específicos afetam as células germinativas tanto da mulher quanto
do homem antes mesmo deles conceber em um novo ser e isso vai modificar o desenvolvimento do embrião e do feto os ovócitos da mulher são formados ainda durante a sua vida fetal ou seja o que a mãe dela comeu influenciou a sua saúde porque a mulher já nasce com todos os seus óvulos formados e depois durante a vida a qualidade desses óvulos pode ser afetado pela nutrição por Exposições ambientais pela carência de nutrientes ou pelo excesso de calorias quando falta por exemplo vitamina B9 B12 B6 Colina os processos de leite lação ficam prejudicados e isso
leva a resposta sempre genéticas que modificam o crescimento a trajetória metabólica da Criança e pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e obesidade de prejuízos no neurodesenvolvimento E aí isso tudo vai aceitar também a geração seguinte quando essa pessoa por sua vez engravidar por isso a mulher que quer engravidar deve passar por uma avaliação nutricional a gente sabe que na população é muito comum carência de vitamina A vitamina D vitamina A e vitamina C D e cálcio de magnésio de ferro de fibras e esses nutrientes também são importantes para a saúde e Claro na gestação
a comprometer o ganho físico dele cognitivo podem comprometer também a resposta imunológica na lactação podem comprometer a composição do leite materno então existem nutrientes que são muito importantes eles vêm Principalmente de uma dieta balanceada mas pode ser necessário também a suplementação antes da mulher engravidar é fundamental que ela tenha bons níveis de Ferro vitamina B12 e vitamina de folato iodo no primeiro trimestre de gestação não pode faltar nada disso assim como não pode faltar proteína ácidos graxos essenciais no segundo e no terceiro trimestre o cálcio também passa a ser muito importante e na amamentação nem
se fala a mulher precisa de nutrientes para ela e também para o bebê agora necessidades nutrientes vai variar com a idade com que a mulher engravidou se ela está dentro de um peso adequado você vai estar com baixo peso se ela está acima do peso se ela tem alguma doença que tipo de atividade física ela faz então não dá para eu dizer aqui quanto cada e vai ter que suplementar isso é individual por isso Se tiver precisando de ajuda Marque uma consulta
