O QUE ELA FEZ PARA ELIMINAR 36KG! DIETA NO VÍDEO!

em 2023 uma mulher me procurou porque estava querendo um laudo para a cirurgia bariátrica ela não só desistiu da cirurgia como também eliminou 36 kg e fez as fazes com a comida está curiosa para saber o que ela precisou fazer para eliminar esses 36 kg comigo neste [Música] vídeo olá bem-vindos de volta ao meu canal para quem ainda não me conhece meu nome é Talita peros Eu sou nutricionista e aqui eu falo sobre emagrecimento sem terrorismo nutricional e se você ainda não é uma capivara controlada deste canal Não deixe de se tornar membro essa é

uma ferramenta do próprio YouTube Custa apenas R 5 você pode cancelar a qualquer momento e quais são os benefícios de quem se tornar membro você concorre a todo mês uma consulta comigo as suas perguntinhas elas chegam num chat separado e sou eu quem respondo todas as perguntinhas dos membros e você fortalece a nossa comunidade a gente só cresce Tá bom então não deixem de se tornar M isso mesmo ela eliminou 36 kg desistiu da da cirurgia sem deixar de comer o que ela mais gostava gente vocês vão falar não é possível Talita pão francês e

leite com tode Sim ela emagreceu 36 kg Batam no tores comendo pão francês e leite com Tod não é à toa que eu sou Embaixadora do pão com ovo e não é à toa que eu falo para vocês não precisa cortar o leite não precisa cortar o docinho vocês podem se permitir desde que esteja num contexto equilibrado uma dieta calculada com a quantidade proteína adequada e hoje vocês vão saber tudo que ela comeu para eliminar esses 36 kg primeiro ponto e mais importante que vocês precisam entender é que é a dieta que entra na sua

vida então a dieta ela precisa fazer sentido para você o que você gosta de comer a sua rotina o que você tem prazer em comer Ah porque fulan emagreceu fazendo jejum intermitente tá eu gosto do jejum intermitente eu levanto a bandeira do jejum intermitente tá mas você vai viver com de jejum intermitente para o resto da sua vida Fulano emagreceu fazendo low carb você vai viver de low carb para o resto da sua vida então antes de você ai sair fazendo dietas ah dieta da vizinha dieta da blogueira dieta do não sei da famosa para

para refletir Qual estilo de vida você quer ter você quer emagrecer fazendo jejum intermitente você quer emagrecer deixando de comer carboidrato ou não você quer emagrecer comendo carboidrato aprendendo a comer porque você concorda comigo e inclusive se você se foi essa pessoa já deixa aqui nos comentários tá ontem eu atendi uma pacientinha que ela eliminou 27 kg hoje ela precisa emagrecer 30 kg porque ela emagreceu 27 kg fazendo uma low carb deixando de comer carboidrato ela voltou a comer carboidrato ela voltou aos antigos hábitos dela logo ela voltou a engordar ela não aprendeu a comer

ela não aprendeu porcionar carboidrato e proteína e gente um outro ponto Talita Mas então por que que as pessoas emagrecem fazendo o low carb porque ela deixou de comer o carboidrato o carboidrato tem tem calorias E aí o que que sobrou para ela frutas verduras e legumes e proteína e tá é errado emagrecer com a alarb Não não é se você quer viver esse estilo de vida Entendeu se você quer isso para você ok vai na alarb e seja muito feliz com ela tá eu levanto a bandeira do carboidrato Até porque eu gosto de comer

carboidrato então eu levanto mais eu falo mais aqui sobre reeducação alimentar processo de emagrecimento envolvendo carboidrato e 99,9999 das pessoas que eu atendo elas também querem emagrecer comendo carboidrato você não vai emagrecer mais e nem mais rápido deixando de comer o carboidrato tá muito pelo contrário tem gente fazendo low carb aqui deixando de comer carboidrato lembra o reagindo da dieta que eu fiz da Letícia Andrades que falou parou de comer pão parou de comer carboidrato emagreceu 1 kg e ao todo no processo de emagrecimento dela quando ela ajustou a alimentação dela eliminou 25 kg não

me lembro não me recordo agora ao tudo Vocês conseguem entender o que que é melhor você tem um emagrecimento que talvez no começo seja um pouco mais lento mas que vai ser um emagrecimento definitivo Ou você prefere perder mais no começo e depois não conseguir seguir isso voltar a engordar e aí só perder tempo que que você prefere Deixa aí para você decidir o que que você prefere ela eliminou 36 kg comendo de café da manhã um pão francês com dois ovos mexidos tá teve épocas que ela comia queijo também ali teve épocas que ela

comeu dois ovos e mais uma clara e tomou leite le com tote todos os dias inclusive ela continua tomando leite com tote tá bom gente e ela conseguiu eliminar 36 kg Talita que mais que ela fez Lanche da manhã dela vou ler aqui uma maçã ou uma fatia de melão uma perira uma goiaba deixei livre para ela qualquer qualquer fruta de sua preferência tá almoço bastante água ao acordar copão de água depois ela malhava depois do café da manhã dela importantíssimo isso gente processo de emagrecimento envolve atividade física é possível emagrecer sem atividade física sim

é possível com uma dieta mais restrita mas não é sustentável a longo prazo o emagrecimento para ele ser bonito para você acelerar o seu metabolismo para você ter um tônus muscular pensando não só em em emagrecimento mas saúde longevidade saudável Vocês precisam da atividade física tá bem almoço verduras à vontade legumes crus mix de legumes também carboidrato ela podia comer mandioca mandioquinha batata inglesa batata doce quinoa polenta inhame cará ros Branco arroz integral macarrão milho batata banana da terra cuscuz polenta ela podia tudo tá leguminosas todos os tipos de feijões grão de bico lentilha ervilha

daquelas congeladas inclusive também sobremesa a proteína dela era de 120 a 150 porque tá com fome almoçou ela montava lá o prato dela almoçou terminou de comer continuou com fome ela podia repetir salada mais legumes né e mais um pouquinho de proteína então a lavaria a gente não tem ela tinha essa variedade essa variação quer dizer porque a gente não tem a mesma fome todos os dias gente perto de menstruar a nossa fome aumenta tem dias que a gente não tá com tanta fome não é verdade isso não acontece com você então ela tinha essa

variação de de 120 a 150 g de proteína tá E era carne vermelha frango peixe porco ou fígado tá de sobremesa uma laranja uma mexirica uma fatia de abacaxi 20 g de chocolate o doce preferido dela ou poderia ser mor com leite condensado ou uma paçoca ou um pé de moleque ou uma bola de sorvete ou um picolé de frutas ou canjica com leite condensado isso tudo e ela eliminou 36 kg lanche da tarde dela ela tinha 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 14 opções de lanche da

tarde nesse planinho dela aqui tá desde frutas com eii frutas com ovos ovos mexidos com com cuscuz tinha crepioca tortinha de frango tinha pipoca com eii Tinha pão com carne moída ou frango para colocar na Air Fryer com um pouquinho de queijo panqueca de banana Shake proteico Ovos de codorna iogurte natural com whei mais frutas picadas Muita gente me pergunta Talita posso comer só iogurte natural gente iogurte natural tem de 6 a 7 g de proteína é pouquíssimo tanto para você usar no café da manhã quanto no lanche da tarde precisa aumentar ou com whei

ou você complementar aí com ovovos mexidos tá bom pão francês também mas sempre orientando e vocês me perguntam pode comer pão francês no café da manhã e no lanche da tarde poder pode gente não é mais não é o melhor dos mundos eu prefiro que vocês façam um rodízio um dia come o pão francês de manhã não come à tarde comeu esse dia à tarde não outro dia você come de manhã vai variando por quê gente porque a gente tem que aproveitar os outros fontes de carboidrato e os outros nutrientes doos carboidratos igual a mesma

coisa vocês querem comer arroz branco no almoço e no jantar aí vai viver só de arroz branco e a batata e o Caral o inhame a polenta o cuscuz entendeu vamos rodiz isso para porque até tem carboidratos que promovem mais saciedad do que outros entendeu então mais importante é vocês rodiz arem os tipos e outra coisa eh E por que que eu não levanto a bandeira de comer pão francês no café da manhã e no lanche da tarde porque no processo de emagrecimento igual ela tinha muito peso para perder vocês estão num ambiente inflamado um

organismo inflamado e o glúten ele não é prejudicial mas o excesso de glúten ele é prejudicial então Então não é eu não levanto a bandeira de comer dois pães franceses no dia mesmo estando no processo de emagrecimento porque a gente tem que tentar nutrir o máximo o nosso corpo com os outros tipos o carboidrato do pão tá tudo bem se você não tem nenhuma alergia né ao glúten nenhuma intolerância igual o glúten ao leite que ficam ah mas o glúten é inflamatório o leite é inflamatório o excesso é inflamatório agora num ambiente ajustado equilibrado vocês

podem consumir mesmo estando no processo de emagrecimento hoje eu recebi uma mensagenzinha uma pessoa tá ali eu peso 50 kg eu posso comer pão pode comer pão com ovo mas come com uma boa porte de proteína mas não me coma pão de manhã pão à tarde pão à noite na janta entendeu coma um pão de manhã à tarde faz um cuscuz faz uma Tapioca faz uma crepioca come uma banana da terra à noite come uma mandioca uma mandioquinha uma batata doce uma batata inglesa entendeu vamos rodar a gente precisa variar os e os alimentos tá

bom mingal ela tinha também cuscus at tard de banana da terra que mais todas essas opções jantar tinha 1 2 3 4 5 6 7 sete opções de jantar também tá gente o mesmo do almoço Omelete o segredo do omelete no processo de emagrecimento gente que em dois ovos a gente tem 12 g de proteína então eu sempre oriento a colocar uma carne moída um atum uma sardinha um frango desfiado complementar essa omelete sopa combinação de proteínas e vegetais pro dia que ela não tava com vontade de comer carboidrato à noite pão Círio com carne

moída para fazer tipo um hamburguinho crepioca hambúrguer caseiro gente tinha aqui também eh que mais que tinha batata inglesa pro jantar vocês estão vendo a quantidade gente hoje às vezes eu fico assim tão me dói na alma quando alguém me manda pode comer batata inglesa no processo de emagrecer Por que que não poderia gente vocês acham que a pessoa engordou 36 kg porque ela comeu meio para de salada e de legumes com um pouquinho de batata inglesa e bastante proteína não foi por causa disso foi porque ela não fez atividade física porque ela não comeu

a quantidade proteína adequada pelo excesso de carboidrato por não nutrir o corpo dela pelo estilo de vida dela e não porque ela comeu ali no jantar 100 g de batata inglesa gente entendeu e na ceia laranja mexirica morango melão pipoca tinha lembrete zinhos de chás para ela est tomando algumas receitinhas e pasmem vocês tá ela eliminou 36 kg com o plano do meu programa de emagrecimento e depois ela participou do sos Natal entendeu ela ficou um tempo no plano verão e depois ela participou do sos Natal por que que eu trouxe isso para vocês para

vocês entenderem Qual foi o diferencial dela gente que dieta mirabolante é essa que ela fez que alimento mirabolante foi esse que ela comeu nenhum ela foi comida de verdade ela só comeu proteína em todas as refeições fez as combinações tinha um plano alimentar calculado com a quantidade de proteína adequada e ela continuou ela não desistiu durante o processo é esse o diferencial é esse o alimento mirabolante milagroso que vai fazer você emagrecer chama-se Constância gente a diferença de uma pessoa que consegue eliminar 36 kg e uma pessoa que não consegue é porque uma desistiu e

a outra não desistiu única e exclusivamente isso gente então por que que eu fiz questão de trazer esse vídeo para vocês para vocês eh entenderem que é possível é é possível eliminar 36 kg 40 50 70 kg você só precisa começar e não parar entendeu então hoje Saia desse vídeo aqui quais são os seus motivos Por que que você quer emagrecer você tem isso na ponta da língua se eu te perguntasse agora por que que você quer emagrecer você sabe me responder porque você vai precisar desse motivos quando o desânimo bater quando a preguiça bater

entendeu porque o a parte mais difícil do processo de emagrecimento chama-se planejamento as coisas não brotam como num passe de mágica pra nossa casa para isso tudo acontecer a gente precisa no mercado no aogo na feria a gente precisa lavar a gente precisa picar a gente precisa guardar a gente precisa é preparar pensar no que a gente vai vai comer organizar a nossa semana ai Talita mas o meu problema é o doce tem aqui várias opções de doce no plano de verão gente tem mais de cinco opções de docinhos aqui de bolinho bolo de coco

bolo de banana panqueca tem mousse de maracujá tem pão de queijo tem bolo simples caseiro ontem uma aluna do programa mandou ai mas eu tenho vontade de comer bolo à tarde bolo simples caseiro com Scoop de whe a quantidade aqui que você pode comer no processo de emagrecimento Talita Mas eh e esse seu programa ele é para todo mundo qual que é a diferença do programa PR consulta A diferença é que no programa você recebe um plano alimentar pronto e você vai comer a quantid de proteína com o carboidrato e assistindo a aula você vai

entender sobre o carboidrato quando vai se vai comer quando você não vai comer o que que você precisa tirar quando você não tiver fome O que que você vai deixar de comer a diferença é essa e na consulta eu monto o plano alimentar para você eu te entrego ele pronto A única diferença é exatamente essa essa pessoa ela começou ela foi uma consulta comigo tá E depois Ela Partiu pro meu programa gente eh Vocês precisam entender que o o nosso corpo ele é muito inteligente o nosso organismo né Eu até Falo fica sem tomar água

você vai querer tomar água você fica sem tomar água quer dizer você não vai sentir sede começa a tomar água você vai sentir sede o mesmo coisa com a alimentação o nosso corpo ele responde começa a comer a quantidade de proteína adequada diminuir a vontade de comer doce você precisa trabalhar o autoconhecimento no processo de emagrecimento Então como seria isso trabalhando o autoconhecimento você vai sentir a sua fome Ah não tô com tanta fome eu vou comer salada legumes um pouquinho só de carboidrato e caprichando proteína ah hoje eu tô com mais fome Ah eu

sei que eu posso comer essa quantidade de proteína que não vai impactar no meu processo de emagrecimento Então esse vídeo é só para mostrar para vocês que para você emagrecer 36 kg você não precisa de nenhum alimento mirabolante você só precisa ter Constância e uma estratégia assim entendeu tem uma Nutri para chamar de sua então hoje Se você não consegue marcar uma consulta Se você não tem condições para isso não deixe de cuidar da sua saúde não é porque o programa é meu não gente você pode comprar outro programa ama de outra nutricionista mas o

meu programa ele é ele é de graça pela entrega que eu dou pelo suporte de um ano que você vai ter com o meu programa você vai emagrecer aprendendo a comer sem deixar de C se isso tudo que eu falei tá fazendo sentido para você se você quer emagrecer comendo pão francês aprendendo a comer sem cortar o carboidrato sabendo sobre as exceções como né lidar com o doce como lidar com al de semana como lidar com os obstáculos do processo de emagrecimento como não descontar as emoções na comida Não deixe de se dar essa chance

você acha que a sua saúde a pessoa mais importante da sua vida não merece essa chance Hum que que você me diz então se você tiver pronta para viver o seu processo de transformação para viver o seu emagrecimento se você de verdade se você quer emagrecer e não ser emagrecida você está no lugar certo venha pro meu programa de emagrecimento você não vai se sentir sozinha você tem o suporte Você tem o apoio fora isso eu faço noas lives para est motivando inspirando para est tirando as dúvidas de vocês quando vocês mandarem uma mensagem pro

suporte se o suporte não conseguir responder que tem a Ana e uma outra nutre lá eu respondo Cadê as minhas pacientinhos daqui quantos áudios vocês já não receberam meu lá do suporte hum sou eu que ajudo gente nós respondemos o suporte de segunda a segunda religiosamente eu que às vezes igual agora que eu fiz o meu tratamento né de coleta de óvulos que eu fiquei dois TR dias sem responder E aí depois eu atendi a demanda você eu vou pegar na sua mão para tornar sua caminhada mais leve mais fácil mais prazerosa você só precisa

dar o primeiro passo que é decidir não eu eu quero eu quero viver essa transformação a minha família merece os meus filhos merecem eu mereço estar com eles entendeu eu mereço levar saúde pra minha família porque gente eh quando a gente é casada quando a gente tem filhos não é mais sobre só você eu a palavra convence mas o o exemplo arrasta vai chegar uma hora que as crianças elas não vão comer aquilo que você coloca no prato dela ela vai ver o que você tá comendo ela vai ver quem que você é se vou

eu eu até eu até falo muito sobre isso né e morrer pelo filho é muito fácil gente a gente morre uma vez e viver pelo filho que você precisa dar o exemplo todos os dias pros seus filhos é uma é aí é que vem elas entendeu então não queira morrer pelo seu filho Queira viver pelos seus filhos entendeu então vem vem que vai ser uma honra te ajudar tô te esperando meu o programa é completo tem mais de 10 aulas para te ensinar a comer você vai emagrecer de forma saudável definitiva aprendendo a comer se

dê essa chance tá bom é isso eu vou ficando por aqui um beijo até o próximo vídeo gente o programa eu já posso dar um spoiler ele vai ser atualizado Agora em março a gente vai regravar várias aulas vem muita novidade por aí e ele vai aumentar também hoje ele tá 197 ele vai para 297 Então corre corre já garante o seu agora vem não perde tempo tá bom a pessoa mais importante da sua vida merece isso um beijo até o próximo [Música] vídeo