3 REMÉDIOS NATURAIS PARA DOR NA COLUNA

se você sofre com dores na coluna e dores no ciático Provavelmente você já tomou algum medicamento com Tramal pregabalina Tandrilax Torsilax entre outros medicamentos mas nesse vídeo eu quero te mostrar três poderosos remédios naturais que também agem de forma analgésica e antiinflamatória e que vai ajudar no alívio dessas dores eu vou falar dos benefícios de cada um e a melhor forma de utilizá-los eu sou Rosilene Melo fisioterapeuta e eu vou ajudar a você a ter uma coluna nível a uma coluna saudável e livre de dores e se você ainda não é inscrito aqui no canal

se inscreve agora e toca no Sininho pro YouTube te avisar quando sair um vídeo novo aqui quando uma pessoa está sofrendo com dores nas costas na lombar no nervo ciático que gera aquela dor irradiada pra perna aquele formigamento ento aquela fisgada normalmente a primeira opção de tratamento é o uso de remédios alopáticos como o Tramal a pregabalina o Torsilax o trilax só que Esses medicamentos causam alguns efeitos colaterais Principalmente quando tomados por mais tempo gerando uma alta toxicidade e causando uma inflamação crônica do corpo o que pode levar a mais dores fazendo você entrar no

que eu chamo de ciclo da dor recorrente Por isso as opções dos remédios naturais que também TM efeitos antiinflamatórios e analgésicos se tornam mais interessantes primeiro pela ausência de toxidade segundo por além de aliviar as dores podem gerar outros efeitos positivos pro corpo e terceiro por serem muito mais baratos e é bom ressaltar que esses antiinflamatórios naturais já foram estudados através de várias pesquisas científicas que demonstraram a eficácia no combate à inflamação mas desde que administrado da maneira certa então a primeira regra para que realmente essas opções naturais tenham efeito eles precisam ser adicionados diariamente

na sua rotina até obter o efeito desejado Existem várias opções de antiinflamatórios naturais mas eu selecionei três pra gente ver aqui e o primeiro dessa seleção é a cúrcuma a cúrcuma longa que é uma raiz alaranjada também conhecida como açafrão da terra ela é da família do gengibre e essa coloração viva e aljada demonstra a alta concentração dos seus pigmentos chamados de curcuminoides que oferece as propriedades terapêuticas tão estudadas na atualidade dentro dela tem uma substância chamada curcumina que é é considerada uma substância muito importante por ter um efeito altamente antiinflamatório a curcumina é tão

eficaz para combater a inflamação que ela é comparada com algumas drogas anti-inflamatórias só que com uma grande vantagem de não causar Os Terríveis efeitos colaterais dos antiinflamatórios comprado na farmácia Existem duas maneiras da curcumina ser melhor absorvida pelo corpo primeiro quando associada à gordura a gordura boa que é o óleo de coco você pode associar com óleo de coco ou azeite porque ela é lipossolúvel ou seja ela é solúvel à gordura segundo quando ela é associada à piperina que é a pimenta preta nesses casos ela tem 20% a mais de absorção E como que você

pode utilizar a cúrcuma no seu dia a dia através da alimentação tá que você pode adicionar na sua comida que pode adicionar ela em pó tá tá ou ela fresca que você Pode ralar e colocar na sua comida e eu tenho aqui ó ela desidratada tá desidratada é mais utilizada PR chá e uma outra forma que você pode fazer também adicionar no seu dia a dia é fazendo um shot tá que é o shot antiinflamatório Como que você pode fazer esse shot você vai pegar uma xícara de água morna um limão tá uma colher de

café de cúrcuma em pó tá e uma colherinha de mel e aí você vai tomar esse shot em jejum tá uma xícara desse shote em jejum ou você pode fazer também o chá de cúrcuma o chá você já vai fazer com a cúrcuma seca deshidratada tá onde você vai deixar ela ali ferver de 2 a 3 minutos para esperar esfriar e aí você pode tomar também no seu dia a dia você pode tomar uma xícara três vezes ao dia outra forma de tomar a cúrcuma é através da tintura tá a tintura você pode também tomar

de 30 a 40 gotas diluídas em meio copo de água mas se você não tem muito tempo ou muita habilidade para fazer chá ou shot uma outra opção também é tomar em cápsula a cúrcuma tá só que a dosagem ela tem que ser precisa é importante avaliar a situação específica de cada pessoa para Então você tomar da maneira correta OK agora Existem algumas contraindicações não é porque é natural que não tem contraindicação tá pessoas que TM problemas de sangramento por quê Porque ela é anticoagulante a cúrcuma ela é anticoagulante e pessoas que têm problemas de

coagulação não pode tomar cúrcuma outra contraindicação é gestante e lactante e pessoas que passaram por cirurgia porque pode aumentar o sangramento também mas se você não se Enquadra em nenhum desses casos a cúrcuma vai te ajudar sim a aliviar essas dores o segundo anti-inflamatório é o gengibre muitas pessoas conhecem o gengibre como termogênico Ou seja é um poderoso alimento para queimar gorduras não é verdade porém ele é composto por várias substâncias antiinflamatórias e a principal substância é o gingerol porque o gingerol ajuda a baixar os receptores de dor que atua nas terminações nervosas e você

encontra mais o gingerol com o gingi fresco tá a raiz ela tem que ser fresca não e não pode ser nem desidratada e nem em pó OK agora Como que você pode adicionar no seu dia a dia através da alimentação tá você Pode ralar o gengibre numa sopa num caldo adicionar num suco ou até mesmo fazer o chá de gengibre tá bom E aqui a contraindicação é também para pras grávidas tá pras lactantes quem tem hipertiroidismo e pressão baixa o terceiro remédio natural ele é menos conhecido mas super poderoso que é a erva Baleeira que

é uma planta com alto poder antioxidante analgésico e antiinflamatório os Extratos da erva Baleeira Se mostraram eficientes em vários modelos de inflamação como nos casos de Artrite tendinite fibromialgia dores articulares dores musculares e as nevralgias que são as dores no nervo tá e o melhor ela não tem contraindicação não tem toxicidade nenhuma E como que você vai usar no dia a dia aqui eu trouxe tá a erva Baleeira é fácil de você encontrar um saquinho assim para nas lojas de produtos naturais e a maneira mais fácil de você utilizar no seu dia a dia é

através de chá tá então você com compra é a erva seca e vai usar como uma colher de sobremesa tá para uma xícara de água morna Então você vai deixar ali ferver a água tá depois que Ferveu a água você vai colocar uma colher de sobremesa abafar deixar ali em infusão por uns 5 minutinhos E aí depois que esfriar você vai lá e toma tá em casos de dores intensas você pode tomar quatro xícaras por dia se as dores forem moderadas você pode tomar três xícaras ao dia se forem dores leves você toma duas xícaras

ao dia agora é importante ressaltar que esses remédios naturais eles devem ser usados junto com um tratamento mais específico que no caso da hérnia de disco dor lombar e dores no nervo ciático é através de técnicas e exercícios com movimentos específicos se você associar esses remédios naturais como a cúrcuma o gengibre a a erva baleira ao tratamento mais específico vai ajudar muito a acelerar os seus resultados Mas é bom deixar claro que o conteúdo desse vídeo é meramente informativo a intenção é trazer para você mais conhecimento sobre essas opções naturais mas antes de sair substituindo

os medicamentos é importante consultar o seu médico OK agora se você quiser conhecer Como funciona o meu programa de tratamento para ele eliminar as dores da hérmia de disco e do nervo ciático tendo o meu acompanhamento e que você pode fazer aí da sua própria casa eu vou deixar o link na descrição desse vídeo lá você vai ter acesso aos Protocolos de exercícios específicos pro seu caso diversas técnicas para neutralizar todos os inimigos da sua coluna aprender melhor sobre todas as opções naturais para não ficar só sem dor mas para ter uma coluna totalmente recuperada

e se você gostou desse vídeo não deixa de apertar no joinha e comenta aqui embaixo para mim se você já conhecia esses anti-inflamatórios naturais e se já usou Algum deles grande abraço e até o próximo vídeo tchau tchau