Existem algumas características físicas que são padrão em pessoas consideradas bonitas e a principal delas que você encontra em todas essas pessoas é uma mandíbula bem definida não exageradamente apenas definida E hoje meu intuito é fazer um guia completo de como você deixar seu rosto mais simétrico ou seja definir ele da mesma forma que você vai pra academia e define seus músculos como do braço da perna peitoral o nosso rosto também tem músculos e que também tem um potencial de definição Existem algumas raras pessoas que tem um maxilar muito definido já naturalmente de forma até que
fica estranho porém a grande maioria das pessoas ou tem levemente definido ou não tem nenhuma definição ou pouquíssima que é o caso da grande maioria das pessoas e isso atrapalha a estética do seu rosto porém tem técnicas muito simples que podem deferir um pouco mais seu rosto hoje eu vou passar exatamente o que eu uso atualmente para trabalhar minha mandíbula meu intuito é fazer um vídeo mais direto ao ponto Então essas são as técnicas que eu uso e que também vão te dar os resultados mais rápidos tipos de exercícios existem alguns tipos de exercícios que
vão definir mais sua mandíbula um exemplo que muita gente fala são os mastigadores seja o que você coloca lá no fundo da boca ou que você coloca nos dentes da frente porém comigo esses mastigadores nunca funcionaram muito bem Eu sempre tive algum problema com eles ou meus dentes começavam a doer ou começava a mover eles então para mim nunca funcionou os masticadores eu não sei se para você funciona ou se você quer testar porém esses produtos que eu citar aqui vão estar todos na descrição então se você quiser dar uma olhada tá lá e como
eu disse eles não funcionaram legal para mim o que funcionou para mim o primeiro alimentação Começar a se alimentar de coisas mais difícil de mastigar no dia a dia claro que às vezes nossa mãe que faz comida então a gente não tem como escolher muito mas tentar guiar a pessoa que tá cozinhando para você ou até você mesmo cozinhar coisas que trabalhem mais sua mandíbula até porque o natural do ser humano desde milhares de anos era comer comidas mais duras como carne crua ou carne não tão cozida e alimentos mais crus então natural do ser
humano sempre foi comer coisas mais duras e trabalhar mais a mandíbula E com o tempo a gente foi parando com isso e perdendo essa capacidade de trabalhar ela porém tente no seu dia a dia comer carne alimentos menos industrializados que são bem moles uma coisa que eu faço já falei muitas vezes aqui com certeza tem gente que já ouviu é que todo dia de manhã ou de tarde um momento que você um meio termo entre almoço é café da manhã um tempo que você não tenha comido nada pegar uma cenoura cortar em pedaços rústicos e
mastigar ela e comendo porque é um alimento duro e que vai te ajudar nisso nesse processo de trabalhar a mandíbula e outra técnica muito usada também é mascar chiclete de preferência que esse chiclete seja sem açúcar porque senão você pode criar outro problema nos seus dentes porém Essa é muito boa porque muita gente Goa chiclete E aí você tá ali fazendo alguma coisa e pode mastigando ele por bastante tempo respirar corretamente mais uma dica e essa também muito efeito é você aprender a respirar da forma certa Qual é a forma certa com a boca fechada
e a língua tocando o céu da sua boca com os dentes cerrados ou seja eles juntos Sem pressionar apenas eles juntos e inclusive quanto mais cedo você adotar essa técnica melhor para você porque mais rápida são as mudanças aí pode ter alguém que fala ah mas eu não consigo respirar com a boca fechada eu tenho dificuldade provavelmente isso é algum problema respiratório de alguma forma a sua respiração pelo nariz é prejudicada ou obstruída E aí você automaticamente tem que respirar pela boca mas nada melhor que uma visita ao médico para entender melhor isso e ele
dá o diagnóstico certo seja para algum remédio ou alguma cirurgia isso já vai ajudar muito eu te garanto que no geral isso vai te fazer um bem gigante Vida Saudável quando eu falo Vida Saudável é ter um peso legal ideal e não só quando a pessoa tá muito acima mas também muito abaixo uma coisa é fatoo emagrecer é muito importante para definir Seu Rosto uma pessoa que tá com um corpo com gordura automaticamente também tem gordura no rosto e principalmente na bochecha e com certeza a isso vai te prejudicar de ter um rosto mais definido
não é to que tem gente que emagrece que vira outra pessoa porém também ao contrário ser muito magro também é ruim eu sempre fui uma pessoa muito magra antes de começar a academia eu tiro uma foto e todo mês eu atualizo ela e se eu pego a minha primeira foto no meu primeiro dia e comparo com hoje em dia é nítido o quanto o meu rosto mudou hoje em dia ele é muito mais simétrico isso acontece com todo mundo que faz exercícios regularmente principalmente se você é muito magro ou tá muito acima do peso seu
rosto vai se mudar e vai ficar mais bonito eu não sei se é por causa da testosterona que aumenta com o exercício e isso vai ajudando a definir mais ou por algum outro fator porém toda pessoa que começa a academia ou faz algum tipo de exercício que altera o corpo dela e se implica diretamente no rosto e outra coisa que eu já junto com essa área é a postura academia e principalmente exercícios de costas vão melhorar sua postura e quando você melhora sua postura você também melhora a posição do seu rosto deixando o seu corpo
de forma mais confiante até porque uma pessoa que fica com cabeça geralmente muito baixa é normal é muito comum criar papada Porém quando você tem uma postura melhor e olha sempre pra frente isso diminui essa concentração de pele abaixo do seu queixo cuidados com a pele a gente também não pode esquecer da importância de cuidar da pele uma pele bem hidratada e cuidada é fundamental para uma aparência mais jovem e uma mandíbula mais marcada então é interessante você manter uma rotina de cuidados que inclua limpeza hidratação isso não Só melhora a aparência da sua mandíbula
mas também deixa sua pele mais saudável fora a massagem facial que essa sim é extremamente importante você sabe fazer ela de forma certa o intuito dela é realçar os contornos do seu rosto então a primeira coisa você pega um hidratante ou um óleo que possa usar no rosto tem gente que usa até óleo de coco e em um momento que você não vai sair ou que você tá preste a dormir e de preferência com o rosto limpo você faz uma massagem jogando todos os líquidos para trás você pode fazer ele tanto com a mão ou
com objeto próprio para esse que geralmente é ag Guacha E aí você pega do seu queixo até o final da sua mandíbula repetindo esse movimento de 10 a 20 vezes e na buchecha você também faz algo bem parecido pega com dois dedos e joga tudo para trás sempre seguindo o desenho da sua mandíbula até porque esse é o intuo ressaltar ela você também pode fazer isso na testa se você quiser tirar rugas prevenir rugas também é uma opção e o bom dessa massagem facial é que em coisas de uma semana fazendo todos os dias você
já vai ter um rosto mais marcado então isso é muito interessante eu sei que é meio chatinho fazer isso todos os dias porém no fim vale muito a pena Ah e todas essas dicas que eu te dei aqui tem lá no meu guia que eu criei com exatamente o intuito de te ajudar a evoluir esteticamente E pode ficar super tranquilo que esse guia é muito barato É quase que um valor simbólico até porque se eu fosse colocar um preço ele seria muito mais caro do que ele é porem a minha intenção colocar no valor baixo
é que a maioria de vocês consiga comprar eu gosto sempre de ressaltar que ele tá mais barato que uma pizza então tá valendo muito a pena o link vai ficar aqui na descrição caso você se interesse maqui masculina eu nunca cheguei a usar essa técnica porém eu conheço pessoas que usam e ela é muito dedicada em alguns casos que é fazer o contorno do seu rosto o que seria o contorno pegar uma maquiagem de um tom acima da sua pele ou seja mais escuro e aí você marca as áreas que você pretende dar profundidade Vamos
dar um exemplo que você quer dar profundidade na sua bochecha Ena no espelho e puxa ela toda para dentro como se fosse uma bichectomia natural o lugar onde tá mais profundo é onde você tem que marcar para assim dar o desenho que você quer e isso você também pode fazer marcando a mandíbula como eu disse eu nunca fiz isso mas também não julgo quem faz eu acredito que se você for fazer isso não precisa ficar usando no dia a dia frequentemente usa mais para um evento especial que você acha importante suficiente para usar essa técnica
até porque com as técnicas que eu dei anteriormente você já vai ter uma mudança muito legal e eu diria que se você fazer todas elas frequentemente durante 3S meses eu te dou garantia de que você vai ver mudança você vai notar Com certeza alguma mudança até porque a grande maioria das técnicas que tá aqui eu já usei e uso a única que eu nunca usei realmente é a da maquiagem mas de resto todas eu uso e eu posso dizer me usando como exemplo que deram certo então é isso esse foi mais um vídeo se você
gostou se inscreve no canal eu vou deixar dois vídeos muito interessantes aqui no final segue a mesma linha desse vídeo é isso eu vou ficando por aqui e até qualquer hora
