MEWING - Como praticar corretamente... Evite lesões na ATM e DTM

e bora falar sobre como perto de caminho em corretamente evitando que você se machuque evitando qualquer lesão tem muita desinformação por aí uma pessoa fala uma coisa que a pessoa fala outra coisa eu tô aqui para tentar tirar um pouco das suas dúvidas e evitar que você acaba e praticando de forma incorreta e tem alguma lesão Então vem comigo Ei que o endereço se inscreve se você não é inscrito para não perder nenhum conteúdo e cara o mil em ele tem duas vertentes da tenho mil Normal e tem o hardware que são exercícios um pouco

mais avançados que acabam trazendo um resultado mais rápido mas se você passar do ponto Você pode ter gente consumiu em se ele não tem risco nenhum E por que eu digo isso porque a questão de ovo e galinha certo o que que é isso sumiu hein ele é basicamente um estudo das coisas que dão certa postura correta da mastigação basicamente são várias estudos e observações e depois experimentos entendendo o que é melhor para o rosto do ser humano então por exemplo a o Dr sempre ia nas tribos indígenas chega lá e via que as pessoas

comiam como lá mais uma chegavam o que isso afetava nos dentes delas e nos no formato do rosto então é uma questão de observação o que funcionava beleza é a mastigação beleza ação suas comidas e beleza postura da língua beleza a respiração correta beleza costura Então você observou isso na natureza observou isso nos seres humanos e aí começou a desenvolver isso em técnicas em abidos aplicando em pessoas que acabam não tendo isso pela questão do dia a dia pela questão da cultura para a questão da alimentação gente já não tem mais como era antigamente hoje

é tudo mais pastoso e fácil de mastigar então é o ovo antes da galinha ou seja os hábitos foram estudados o que que dava certo e aí se trouxe para um estudo por um conjunto de técnicas e hábitos que é um mil em então 1001 por si só não tem risco nenhum inclusive fonoaudiólogos para os indígenas também indicam você ter essa postura e para evitar qualquer tipo de problema e para respirar melhor muita gente que está praticando mil está sentindo a sua respiração melhorar justamente porque quando você tá assim você mesmo tá se trancando aqui

ó quando você corrige a postura quando eu sou linda lá em cima e o ar entra e sai com muito mais facilidade porque é assim que o corpo deve ficar entendeu Então esse é o básico entenda que mil e não vai te oferecer risco nenhum ser quando eu falo sobre mastigação pessoal vim comentar e até tem conteúdos por aí que tão bem desvirtuados por conta dessa desinformação que existe tá tem muita gente que exagera faz exercício são perigosos em dia falar um pouco nesse vídeo eu uso um atirador por exemplo e isso aqui ó e

eu uso praticamente diariamente pelo menos dez minutinhos por dia Deixo no meu carro geralmente depois lave Depois coloco de novo lá deixo no meu carro e uso com essa frequência e geralmente quando mostra o pessoal fala caro isso pode gerar problemas na sua ATM Lembrando que ATM é articulação temporomandibular têmporas mandíbula articulação então a temer articulação que une a mandíbula e esse tempo já que certa Essa é a ATM existe um programa Bem característico na ATM que se chama dtm disfunção temporo mandibular ou seja sua articulação aqui ó essa parte aqui tá com disfunção não

tá funcionando corretamente E assim se você tem qualquer problema da sua articulação na sua TM você não deve praticar nenhum exercício de hardware que são exercícios que forçam um pouco de artistas que você faz a mastigação mais forçada exercícios e ficar empurrando-a contra o palato inclusive exercícios de empurrar a língua acabou não afetando tanto E aí você deve evitar essa parte da machucação porque essa articulação já tá desgastada Como se eu tivesse um joelho e desgastado eu quisesse praticar corrida creche para ficar coisas que vão ali trabalhar a medicação que já está desgastado e como

saber se você tem problema na sua TM primeiro primeira coisa pode pegar seus mindinhos colocar dentro do seu ouvido apontando para a parte aqui dentro e você vai sentir essas articulação mexer quando você abre a boca então mas também você quer colocou os dedinhos se abre e fecha a boca se você sente que tá estralando você pega um problema Você pode ter alguma coisa quando você sentir estalos estralos coisas que não são comuns provavelmente a sua articulação já tem algum problema que você tem que sentir é simplesmente um osso mexendo sabe eu não se mexer

a comum se sentir alguma coisinha ali arrastando sabe trancando isso indica problema OK outra coisa que eu possa ver se você tem um problema na ATM regra dos três redinhas você tem que conseguir abrir Eu só vou colocar três vezes nela foi boca aberta e é basicamente isso se você não tiver conseguindo ter essa abertura tiver sentindo dor fazendo isso Provavelmente você tem problema a sua TM E aí sim você precisa de uma ajuda de um especialista porque agora como evitar ter problemas na ATM se você quiser praticar o hardware que são exercícios diários e

também uma mastigação um pouco mais frequente mastigação é extremamente importante o que é Principalmente nos dias de hoje ou a gente tem uma alimentação pastosa uma limitação de arroz alimentação de coisas macarrão coisas são cozidas são bastante processadas e fáceis de mastigar a gente não tem todos os dias não ser que você se um cara mais maromba que faz frango para Agosto dia esses caras inclusive quando tem bastante e ingere uma dieta assim diariamente de bastante frango aqui calma cigana acaba realmente trabalhando nessa articulação e acaba realmente trabalhando a musculatura do rosto hipertrofia um pouco

nesses casos mas Lembrando que o seu objetivo nunca deve ser hipertrofiar o OK Não é um treino igual na academia que você vai lá vai aumentando a carne vai Não mano você tem de simplesmente estimular os seus músculos porque eles foram feitos para fazer porque você não utiliza a sua musculatura no dia a dia como eu já falei para o que ela foi feita foi projetado pela natureza para ser feito então você começa agora e estimular esse de outras formas em todos os alimentos mastigando com mais abertura dos elementos comuns mas chega engolindo não só

com um líquido só deixar ele entrar mais engolindo empurrando a comida com a sua língua Toda vez que você engole eles podem engolir a seco também no dia a dia pode engolir quando tomar água também fazer esse trabalho com a língua de empurrar o alimento eu faço isso sempre é muito importante para você criar o hábito de engolir corretamente como se tivesse ele me dando você vai acabar fazendo isso automaticamente e aí a mastigação Eu tento sempre trazia alimentos que são mais fortes em e eu posso também utilizar chiclete o seu gostei até que ano

chiclete sem açúcar tem esse queda Valda tem que traz a gente tem várias marcas são ótimos chicletes para você colocar aí depois do almoço depois de alguma refeição e Dá uma chegadinha por uns 20 minutos meia hora no máximo para realmente fazer essa a mastigação trabalhar melhor você pode também ter que nem esse aqui é o ideal pro eu vou deixar na descrição o link se você quiser comprar um e é basicamente ó E aí e não exercícios mas sim estímulo da mastigação Ok então quando você tiver estimulando a sua mastigação é muito importante que

você não Exerça força porque a dtm e disfunção temporomandibular disfunção da articulação acontece em dois casos um impacto muito forte pão bateu aqui Talvez um soco levou um gancho de cima caiu bateu o queixo negócio fez 12 aquela porradinha sabe dão um problema sua articulação Esse é um outra é excesso de trabalho você trabalhar de imagem excesso sempre negócio vai estar desgastado você não dá descanso para o braço articulação também pode gerar problemas e aí que está a questão você mastigar em excesso então quando eu uso o machucador de se eu tô simplesmente gente aqui

ó eu quero compreender eu não estou a forçando sabe eu tô simplesmente fazendo a movimentação natural e observa com a minha musculatura Principalmente uma certa queixo e músculo mais destacado aqui ó também que ó olha como ele trabalha é mas eu só tô trabalhando esse busco eu não faço isso certo não faço uma hora de exercício fácil 10 no máximo 20 minutos por dia 20 é exagero máximo 15 minutos por dia é o que eu faço e Tá ótimo já sinto a minha musculatura do rosto trabalhar e é isso que importa é assim que você

não vai se machucar fazendo hardware OK agora muito cuidado em praticar apertando os dentes Eu por exemplo cometi esse erro quando fazer um vídeo que era o vídeo se arrepende tá caríssimo supor quando aperta o motivo está caindo Mais e aí nesse vídeo na hora de forçar ele eu peguei apertei hoje eu apertei com força e uma luva tá forte hein vamos costurar tá forte Pô eu tenho isso eu pratico todos os dias então negócio tá forte eu apertei um dente com outro assim que isso não foi legal que sabe de uma pressão livra-se por

vacilei fiz isso errado então muito cuidado hein apertar os seus dentes e se tiver colocar um em cima língua gente só tem que descansar boca fechada a gente descansando e é isso nada de força se você forçasse o dente um contra o outro que vai ter problema de bruxismo que são simplesmente dentes desgastados tem gente que fala que você é treinar muito a mandíbula vai te gerar bruxismo E isso não necessariamente Ok bruxismo está mais relacionado com o problema de ansiedade Você está muito ansioso aí você começa a semente de noite sabe e apertar os

dentes isso por conta da ansiedade Ok se você tiver uma musculatura mandibular um uma certa forte musculatura todo o seu rosto forte então sinceramente o Haiti causar bruxismo puxei nunca mais relacionado a ansiedade do que uma musculatura trabalhada por si só ok outras dores são causadas por exercícios feito de forma errada por exemplo a sua língua não pode ficar é só ponta da língua no céu da boca ficar apertando isso ali tá errado você tem que ter a língua inteira então é lá de trás primeiro bom e depois tu joga para frente um OK se

você ficar sozinha Oi tá errado e isso com o tempo vai gerar uma força aqui ó no seu pescoço às vezes até na garganta porque você tá forçando uma coisa que não é que tá fazendo uma coisa errada não é isso que tem que fazer a postura correta é lá em cima OK sempre que fala de mim eu vejo pessoas falando assim ai se eu fizer ela 10 minutinhos por dia se eu fizer né tipo um pouquinho e depois parado resolvi ele não tem que fazer cara não é bem assim como eu falei para vocês

é o ovo antes da galinha tá ligado é tipo o meu e ele é um estudo de hábitos e práticas estilo de vida então se o estilo de vida tem que ser que a postura correta que a respiração correta da postura da língua correta você não vai fazer isso por um tempinho vai parar você vai fazer isso por raiva da sua vida porque vai se tornar um hábito na sua vida ok mastigar corretamente engolir corretamente isso tem que se tornar um hábito na sua vida não é simplesmente um exercício né Igual você ir na casa

da minha vó já está o bíceps aqui pô cara já está muito para crescer o bíceps não é isso e é basicamente você corrigir sua postura então Digamos que seja um cara que sempre andou meio zoada assim não tem nenhum problema necessariamente de postura em si mais mais uma postura por uma mais de Hábito você começa a corrigir isso é só postura começa a ficar assim ainda assim para sempre Cara você não vai ficar querendo voltar entendeu porque o meu é correção de postura correção de hábitos e isso você leva para a vida toda é

muito importante lembrar a time when por si só não tem uma comprovação científica significa que não houve nenhum laboratório envolvendo uma universidade envolvendo vários cientistas estudando um grupo de fazer outro grupo que não fazia por certo tempo para se medir o resultado ou não Porém tem vários estudos por traz que reforçam a importância de tudo que a gente fala que todos esses pilares e hábitos que me traz certo e assim e os dentes não estudam isso não estudam eles não não tem uma base sobre isso justamente porque não é científico então nas faculdades não é

ensinado sobre meu em algum outro profissional sabe alguma coisa sobre a postura da língua e é isso cara os caras não realmente não tem muito estudo e entendimento sobre isso e alguns ainda que entende sobre Amandinha articulação e fiquem são especializados nesse assunto o próprio John mil e o Marquinhos também brigam por isso é um muito tempo eles não tem muito espaço nessa área da odontologia Apesar deles serem formados serem dentistas eles tentam brigar por isso muito tempo até porque não tenho interesse na da Ubes modo né do modelo de negócio da odontologia hoje de

entender mais sobre mim é porque isso não é rentável certo inclusive dia o meu já entra numa briga muito forte no país dele com essa galera eu não tô logia porque tem algumas coisas ontologia querer não concordava muito e bate eu falava Poxa estão fazendo errado não é assim você pode tratar isso de uma forma natural fazendo isso e cara abrir aqui ó que há 20 anos mais de 30 anos tá essa treta ainda acontecendo por lá eu acho que talvez no futuro mil em seja mais reconhecido seja mais estudado Porém uma coisa que não

tem essa fumentação entendeu então o que a gente tem hoje são reconhecimento das técnicas e também pessoas aplicando e tendo resultados e no meio disso tem muita desinformação no que a gente falando coisas erradas como exercício que vou falar agora são exercícios que você força contra sua mandíbula exercícios por exemplo como esse por exemplo um péssimo exercícios São pessoas que pegam cordas alguma coisa assim sustentam a sua mandíbula e fico forçando conta e abrindo já a peça exercícios for são contra o Papa Cunha e abrindo peça exercício você tá sobrecarregando a sua mandíbula sua mandíbula

não foi feito para tipo de coisa então não faça esse exercícios exercícios com mordida extrema por exemplo se eu pegasse um mordedor desse é apertar x como muita força e ficasse apertando enxergar problema que os meus dentes da frente que eu tô precisando contra o ambiente não é isso cara da Poliana também talvez a minha mandíbula é só para uma chegar a gente quer e É como se eu tivesse pegando um pedaço de carne cortana cortana cortando basicamente a mesma sensação a mesma situação que você simula aqui é o cai cai cai carne peguei uma

carne moída carne mordi é isso você não tá na destruindo a sua articulação entendeu então é isso cara para Tite meu em parte que os hábitos para ti que postura parte que respiração parte que mastigar corretamente engolir corretamente E aí se você quiser fazer o hard mínimo que são exercícios pressão contra o palato duro por bastante tempo portanto essa expressão o palácio pode fazer quase uma hora por dia eu faço isso pelo menos uma meia hora por dia a 10 repetições segurando por um minuto no seu palato forçando mesmo contra isso já do hardware e

ajuda a e mais rápida nesse processo de estimular o crescimento frontal né do rosto demorar a sua mandíbula se projetar para frente por mais velocidade é uma inspiração fiz um lanche gadores também hardware mim que você tá forçando um pouquinho mais para ter resultados Eu gosto de uma rosto de acomodar eu simplesmente faço isso para manter e porque eu sinto que isso Positivo para mim assim que eu respiro melhor eu gosto esse formato do seu rosto eu gosto de quando taqueando aparecendo essa musculatura eu gosto desse destaque aquela trás e isso me faz bem então

eu faço porque eu curto fechou no mais é simplesmente você ter cuidado e bom senso que vai dar tudo certo então curtiu esse vídeo Se você quiser odiar prova vou deixar o link aqui ó na descrição confere lá se podem adquirir o seu e se você tiver prestando tiver um resultado legal quiser compartilhar comigo você pode me enviar para o meu e-mail time meio aqui vou deixar aqui embaixo também e enviá-la para mim que eu quero saber como é que foi essa evolução me conta me relata Demorou tamo junto até um grande abraço e a

gente se vê no próximo vídeo aula não esquece de se inscrever aqui e deixar aquele like para não ficar de fora perdendo todos os conteúdos que eu trago para você aumentar a sua autoestima ficar melhor ficar mais bonito é mais grande abraço valeu