Por que a alimentação saudável é importante para uma vida ativa?

o olá eu sou a gabi tá indo é do namoro hoje vou começar o vídeo com uma pergunta você sabe como ter uma boa alimentação para conquistar uma vida mais ativa produtiva encher de disposição mesmo que você não saiba acho que você deve saber que alimentação funciona muito bem como combustível para o corpo então quanto melhor for a qualidade melhores serão os resultados pela sua saúde quando a gente em uma boa alimentação com outros hábitos saudáveis como a prática de atividade física a gente começa a ter efeito surpreendente na saúde como um todo e um

deles é a maior disposição para as tarefas do dia a dia mas infelizmente a gente sabe como é difícil mudar os hábitos alimentares que foram mantidos por anos por isso a mudança vai depender da sua força de vontade e de boas dicas como as que eu vou dar aqui nesse vídeo reeducação alimentar e dieta a reeducação alimentar é a salada né mas você sabe realmente o que quer dizer com a reeducação alimentar você aprende a escolher alimentos variados e saudáveis e com alta qualidade nutricional ela ajuda na manutenção do organismo evita o cansaço e as

altas taxas de colesterol triglicerídeos e glicose e ainda o aumento de peso a gente sabe que muitas das dietas quando não são supervisionadas por um nutricionista tem como objetivo exclusivo a diminuição de peso sem muitas vezes se importarem com a qualidade da comida e cuidado aquelas dietas que viram modismos são as mais perigosas porque a maioria se baseia na ingestão de apenas uma categoria de alimentos e você pode acabar com a dieta muito restritiva sem educação o que ao longo prazo vai te prejudicar hábitos saudáveis que fazem a diferença se aos poucos você começar a

colocar hábitos simples na sua rotina com o tempo você perceberá toda a diferença vou te contar agora os meus a e quem sabe eles podem te ajudar não é mesmo não abra mão do café da manhã depois de várias horas sem comer o nosso organismo precisa repor as energias por isso o café da manhã é muito importante para essa refeição prefira alimentos nutritivos como iogurte queijo branco pão integral frutas diversifique o cardápio toda a manhã com variedade de proteínas carboidratos vitaminas e fibras e o mais importante dormem isso um hábito como de 3 em 3

horas o jejum prolongado deixe o metabolismo mais lento prejudicando a queima de calorias e contribuindo para o estoque de energia então a dica para quem quer diminuir as calorias é fracionar a quantidade dos alimentos mas nunca deixar de fazer as principais refeições beba bastante água beber água durante o dia só vai te trazer benefícios não tem nenhuma caloria limpa o organismo e elimina as toxinas pela urina o indicado a beber de 1,5 a 2 litros ah e não se esqueça que não adianta substituir a água por sucos industrializados ou refrigerantes essas bebidas devem ser inclusive

evitadas prefira sempre a água seja pura ou até misturado com limão espremido saiba escolher os alimentos mais nutritivos prefira os alimentos saudáveis como frutas legumes verduras para o integral suco natural grelhados e preparados com pouca gordura e sal busque receitas nutritivas e saborosas muita gente pode dizer ou pensar que não mas é essencial que a reeducação alimentar bem acompanhada do prazer por comer por isso é super importante você testar as receitas saborosas e nutritivas enfim a reeducação alimentar para uma alimentação adequada tem como objetivo incluir novos hábitos nos seus dias e aí você vai precisar

conhecer os alimentos e seus nutrientes o que eles podem trazer dispositivo para o seu organismo e saber escolher para ter uma vida ativa e saudável gostou das dicas então com oi gente fique por dentro dos nossos conteúdos se para estimular a sua criatividade na cozinha conheça os cursos de alimentação saudável do namoro eu deixei um link aqui embaixo para você aproveitar até o próximo encontro