[Música] vi saúde no ar você tá pronto PR as mudanças que vai fazer a partir de hoje você está pronto para viver melhor então fica ligado porque o programa vida e saúde tá só começando para trazer benefícios para você pra sua saúde física mental e espiritual Hoje a gente vai falar um pouquinho continua falando um pouquinho sobre a a Os desafios da mudança do estilo de vida e especificamente vamos falar sobre alimentação que é um grande fator da mudança do estilo de vida tem também a síndrome do pensamento acelerado Sabe aquela coisa de viver ansioso
aquela coisa de pensar no passado o tempo inteiro coisa que você não pode mudar e você se sente muitas vezes refém desse pensamento luta contra o relógio muito bem a gente vai discutir sobre esse assunto aqui no programa vida de saúde de hoje tem também saúde Brasil a gente vai aprender um pouquinho mais sobre esse nosso Brasil e que ele tem para oferecer de melhor e aquilo que a gente precisa evitar também mesmo que a cultura esteja já enraizada Nós também vamos aprender uma receita deliciosa por aqui você gosta de sobremesa Pois é você vai
aprender a fazer junto comigo aqui petigato totalmente natural totalmente delicioso totalmente seguro para você e pra sua família vida saúde está só começando eu quero agradecer aqui a Dra Mariana dimitrov tudo bem Doutora Oi tudo bem graças a Deus prazer recebê-la aqui viu e quero agradecer não só a Dra Mariana dimitrov mas também o pessoal da Clínica Adventista vida natural onde a gente realiza o programa vida e saúde um espaço gostoso em meia natureza um espaço Realmente inspirador você já trabalhou aqui sabe que realmente isso tudo faz diferença na saúde né Doutora Nossa demais olha
essa essa vista já é um fator pra saúde viu Pró Saúde É isso mesmo Doutora Hoje vamos falar sobre alimentação qual a importância de mudar a alimentação Tem gente que fala assim olha eu já faço bastante atividade física eu cuido do meu corpo eu bebo bastante água Eu evito alguns alimentos ou eu eu faço uso de alguns alimentos que eu sei que fazem bem para mim tá ótimo Não Preciso Mudar realmente pensar na questão alimentação quando a gente pensa no universo do estilo de vida é fundamental Olha eu tenho assim como falar que na verdade
é o carro chefe né é onde tem a gente tem o universo inteiro você vai falar sobre tomar sol é importante beber água é importante exercício é importante cada um deles tem 1 milhão de desdobramentos o mais o mais amplo com os pormenores mais rico com certeza que dá pano pra manga é alimentação com certeza ainda mais a gente que gosta de falar sobre esse assunto né certeza e Em que momento da vida essa essa mudança é necessária é imprescindível eu diria o quanto antes eu diria mas na verdade Depende de uma consciência individual para
que possa se se ter resultado depende do ser humano ter compreendido os motivos pelos quais a gente precisa melhorar o estilo de vida né teru porque tem gente que fala assim olha Eh meu filho come salada Ele come bastante bobeira mas ele come salada tá bom ele toma suco de fruta Tá bom já eu eh eh quando ele for mais velho ele vai entender ou quando ele for mais velho ele vai aprender Será que de repente a gente não devia estar fazendo ao contrário criando uma consciência agora para depois deixar ele escolher Com certeza você
precisa eh essa missão de pai e mãe é fundamental na na educação a gente os pais preparam o os filhos pra sociedade para para viver a vida né E essa consciência de de como viver eh tratar melhor o seu corpo como tratar melhor o planeta como tratar melhor o próximo vem justamente desses primeiros anos de Formação então assim a importância da da mãe e do pai na formação do não só Claro o caráter é uma coisa que é óbvia mas assim dos hábitos de uma maneira geral dos hábitos e aí implementar os hábitos saudáveis isso
tem uma Total importância a consciência da criança vem a partir daí Claro chega um momento em que a criança vai vai poder tomar as próprias decisões e às vezes não são as melhores talvez ela possa decidir por uma coisa um pouco diferente daquilo que você educou mas ela sabe o que é certo o pai e a mãe tem por obrigação educar a criança também no caminho em que deve andar caminho para tratar do próprio corpo esse também é o ensina a criança no caminho que deve andar também serve para isso gente Doutora tem pessoas que
falam assim olha mudei deixei de comer tal coisa mas não senti diferença minha pele continua com acne ou meu intestino continua preso as mudanças na alimentação elas geram mudanças e imediatas você me perguntou sobre as mudanças pontuais é é um pouco complicado é aí é um pouquinho mais difícil da gente ver o resultado de uma maneira específica né um ponto só porque às vezes a gente faz uma coisa por exemplo vamos pensar em pessoas que tem a pele acneica uma uma um alimento que tá muito associado essa coisa de de a gente já até comentou
isso aqui né de alimentos que estão Associados ou não a acne e a gente falou eu lembro de ter mencionado que o leite é um dos alimentos que mais está associado à acne Se você deixar de consumir Leite derivados Ou pelo menos diminuir Com certeza você vai vai colher benefícios mas tem outras coisas que depende de uma série de hábitos por exemplo intestino preso você fala assim a eu aprendi que tem que consumir f fibras então uma mudança então assim eu vou consumir bastante exatamente ó Tasca a granola sabe o que vai acontecer o contrário
pode acontecer de você ficar um pouquinho mais obstipao então aí você vê dependendo do hábito é importante que a gente implemente mais do que um para que a gente possa ter o resultado como um todo então aí a minha dica é a seguinte se você tem um problema que você gostaria de resolver por intermédio da alimentação aí precisa a procurar ajuda de um profissional fala assim ah realmente Olha eu tenho o intestino um pouquinho preso preciso resolver esse problema aí é legal que você consulte um profissional da área de nutrição ou um médico que entenda
do desse assunto que estuda esse assunto para poder te orientar porque aí às vezes a gente precisa de uma duas três mudanças que que vão nos ajudar a resolver o problema a alimentação é um universo assim super amplo com muitas possibilidades hoje a gente tem na área aos montes revista você vai na banca de revistas tem milhares de opções você liga TV Se você mudar de canal agora daqui a pouquinho não sai daí não mas se você mudar se você mudar tem três ou quatro opções de de programas culinários e eh passando e por celular
você recebe nos sites de notícia da internet você recebe tem tem lá links pr pra culinária certeza alimentação é um assunto que dá é quase assim relativo a gente precisa tomar muito cuidado que a gente interioriza e porque assim a gente vive uma época hoje em que cozinhar é uma maneira de conviver Isso sociabilizar você vê que a principal parte da casa que as pessoas querem decorar pode ver hoje em dia as cozin estão muito mais interativas eu quero ver o meu convidado eu cozinho enquanto meus convidados estão ali mas e e por conta dessa
dessa oferta né dessa dessa questão que a gente tem vivido muitas vezes as escolhas se fazem com base apenas no paladar Hum eu vou comer aquilo que eu gosto aquilo que me agrada o paladar ou agrada oo Paladar dos meus convidados Mas essa não é a escolha mais sábia a gente precisa encontrar um meio termo e e graças a Deus o vida e saúde tem feito um bom trabalho nesse aspecto em integrar aquilo que agrada o meu Paladar mas aquilo que também agrada a o meu mecanismo como um todo né a máquina como um todo
agora é o seguinte essa é uma questão também crucial sabor pelas coisas que são boas muita gente fala teru não consigo engolir arroz integral já tentei já aprovei da minha avó da minha tia como que a gente faz para gostar de comida saudável da Alimentação ideal pro nosso corpo isso decorre primeiro a gente tem gente deixa eu só fazer um parente tem gente que até pergunta para mim teru você gosta mesmo do que você do que você prova lá e e e para mim é uma coisa natural mas para para muita gente é uma dificuldade
tremenda é porque essa coisa do paladar é é muito graças a Deus é uma coisa que é mutável mas tanto para o bem como para o mal dependendo das coisas que a gente consome a gente pode modificar o paladar de modo a não sentir de verdade sabor nos alimentos naturais se a gente tem uma dieta que é muito rica em alimentos condimentados muito apimentados alimentos estimulantes isso altera as nossas papilas gustativas acho que a gente também já mencionou isso aqui altera as papilas gustativas cigarro por exemplo isso cigarro que queima então a gente praticamente não
sente gosto de nada e tem vários trabalhos que mostram que o tabagista ele tem uma alimentação muito mais rica em condimentos muito mais rico em sódio porque ele não sente gosto Hum então ele vai adicionando cada vez mais exato E aí se aumenta a quantidade de sódio a gente já falou aí também muitos males advent hipertensão edema doença cardiovascular de modo geral e tantas outras coisas né Mas isso acontece tanto para o lado mau mas para o lado bom então os primeiros dias é difícil mesmo porque as suas papilas ainda estão um pouco viciadas no
alim isso estimulante então assim no comecinho Tenha paciência Pode ser que seja difícil mesmo gostar do arroz integral mas a boa notícia é que as suas papilas mudam seu Paladar muda não vai ser ruim para sempre ag vou falar vamos falar assim um pouquinho mais pessoal né A minha mudança foi e desde de casa então eu não tive uma mudança como Talvez você tenha tido como foi para você mudar e escolher você escolheu você fez uma escolha consciente Mas como foi essa transição eu tenho você gostou logo de cara não a minha criação criação onívora
com alimento muito apimentado italiano comida que tem que ter sabor sabe e de estudar a ainda demorou um tempinho ainda estudava mas fazia uma sabia uma coisa e não fazia até que um dia de verdade de paciência comigo viu até que um dia eu entendi que eu não podia falar sobre uma coisa estudar e e ter uma uma verdade muito clara na minha vida e não viver aquilo e como eu podia dizer pro meu paciente que ele tinha que consumir menos sódio que ele tinha que fazer exercício soava até um pouco hipócrita sabe teru então
a minha minha uma decisão foi uma decisão voluntária e consciente mas no início foi um pouquinho sofrido alguns hábitos foram fáceis outros foram difíceis mas a gente Insiste e é o que eu posso dizer para você e você tem prazer em se alimentar do jeito que você se alimenta hoje você curte você gost ho acho bom então eu posso dizer para você se você não teve uma criação como a da teru que já aprendeu desde de pequenininha O que é saudável que é legal se você teve uma alimentação que uma criação que que é difícil
não fau esse hábito mas você entendeu que precisa eu t aqui para te falar isso acontece isso hoje hoje eu gosto e digo pras pessoas e digo para você também olha insiste porque vale a pena você vai sentir bem-estar físico mental e esp prazer também né a gente sabe que comida que alimentação é uma das bênçãos de Deus então ele não quer ver você lá comendo cabis baixo e mandando ver o arroz integral para dentro só porque tem que comer não mas a comida que Deus preparou você para você não é sem sabor é saborosa
depende só de você se dispor a tentar uma nova coisa tá certo doutora mais uma vez obrigada pela participação já acabou por hoje Acabou o nosso tempo você vai vir aqui com certeza outras vezes e a gente vai PR um rápido intervalo Na volta você que gosta de culinária vai aprender aqui petigato natural e saudável não sai daí não tem também aqui outras coisinhas mais acontecendo no programa você não deve perder daqui a pouquinho a gente volta k l
