PORQUE MALHAR O PÊNIS TODOS OS DIAS FAZ VOCÊ DURAR MAIS TEMPO NA CAMA?

se você aplicar o que eu vou te ensinar aqui nesse vídeo sua vida sexual vai mudar para melhor você vai começar a receber muitos elogios Olá meu nome é Felipe Vasconcelos eu sou médico urologista e andrologista seja muito bem-vindo aqui ao meu canal testo saúde masculina no vídeo de hoje eu vou te ensinar sobre exercícios pélvicos você vai aprender os fundamentos como aplicar esses exercícios os benefícios e no final eu ainda vou te ensinar mais um exercício para você aplicar a partir de hoje turma Quem sofre aí com ejaculação precoce com a questão das ereções

né sua ereção às vezes tá um pouco mais fraca isso abala demais a confiança do homem isso abala demais o seu relacionamento a gente tem estatísticas que mostram que de 20 a 30% dos homens sofrem por exemplo com a ejaculação precoce em torno de 90% dos homens que iniciam um tratamento medicamentoso 90% turma em torno de um ano acabam desprezando a medicação e não utilizando mais o remédio boa parte dos homens não quer ficar dependente de remédio seja por conta de precisar de uma medicação ali para ir para uma relação seja por conta dos efeitos

colaterais também então a ideia desse vídeo aqui é te fornecer informações para que você fique mais confiante aumente o tempo de ejaculação melhore a sua relação você melhore o seu relacionamento também afinal de contas quando você se sente inseguro para ir para uma relação seja por conta de uma ejaculação precoce ou seja por conta de uma ereção que não tá tão rígida assim daquela ereção que tá acabando ali durante a relação isso é algo que impacta demais a qualidade de vida dos homens então a ideia desse vídeo aqui é te fornecer informações para que você

treine faça um treinamento para que na hora ali da relação você tenha um desempenho Acima da média e acima principalmente da sua média favorecendo aí a sua parceria também afinal de contas muitos homens vão para uma relação querendo bem-estar da parceria por que que eu tô falando de treinamento aqui porque muita gente acha que o sexo e talvez até mesmo você ache isso que o sexo é o treinamento já o sexo é um tipo de treinamento e a ideia que eu quero te passar aqui é para que você compare por exemplo com um jogador de

futebol ele treina durante a semana inteira para no final de semana ir pra partida e ir pro jogo em si e a ideia aqui é quiser esses exercícios eles funcionem como um treinamento para que no jogo lá na hora da relação você consiga ter um desempenho acima da sua média acima da sua média que você vem tendo e que você quer melhorar então a ideia aqui é te passar essa sugestão de treinamento e toda vez que eu vou falar sobre exercício pélvico aqui no vídeo né nesses vídeos que eu faço aqui para vocês eu costumo

querer lembrar o que são essas musculaturas que a gente vive falando aqui qual é a musculatura que você deve exercitar é importante que você conheça porque lá na hora do exercício você vai ter que exercitar essa musculatura de uma forma isolada idealmente contraindo apenas aquela musculatura e se você não sabe qual é essa musculatura lá na hora do exercício ele não vai ser eficaz e talvez depois você fale poxa esse exercício ele não funcionou para mim mas será que você fez da maneira correta então a primeira coisa é você tem que Identificar qual é essa

musculatura do assoalho pélvico essa musculatura é a musculatura que a gente utiliza para segurar as fezes segurar os gases segurar a urina Às vezes você tá apertado ali num dia que você bebeu muita água às vezes você Bebeu muita cerveja bebida alcoólica tá com vontade de ir no banheiro tá muito apertado essa musculatura que você utiliza para segurar a urina é a musculatura do aço alo pélvico tá em dúvida ainda não sabe qual é essa musculatura na próxima vez ali que você for no banheiro fazer o xixi segura interrompe o jato urinário interrompe a gente

não gosta de fazer isso é desagradável é desconcertante ali não recomendo que você faça isso com frequência mas a título de você identificar essa musculatura pode ser muito útil Então quando for no ban ali fazer o xixi interrompe o jato urinário essa musculatura que você utilizou é a musculatura que você vai utilizar então durante a prática desse exercício que eu vou explicar para você agora Lembrando que se você quer aprender mais sobre exercício pélvico ter outras ferramentas para melhorar sua performance de uma forma mais saudável sem precisar ficar recorrendo toda vez a um comprimido Eu

recomendo que você entre pro meu clube o clube conf fie no seu taco onde eu te ensino essas e outras ferramentas também para que você melhore a sua performance lá dentro a gente tem uma comunidade de homens a gente faz desafios internos a gente tem conteúdos lives exclusivas onde eu tiro dúvidas ao vivo e tem muito conteúdo lá para você então fica o convite tá na descrição desse vídeo aqui o link assim como no primeiro comentário vamos lá então que eu vou te ensinar Qual é o primeiro exercício aqui a ideia de você fazer um

exercício que é bem simples ele é bem prático você pode fazer ele na sua casa você vai então deitar em uma superfície reta e vai recostar tá a sua cabeça num travesseiro você vai deixar as suas pernas esticadas e os pés eles vão est alinhados aos ombros um detalhe importante de você antes de você praticar esse exercício é você esvaziar a bexiga então não faça com a bexiga cheia procure esvaziar a bexiga Então você tá lá deitou no chão recostou a sua cabeça num travesseiro deixou as pernas esticadas os pés eles estão alinhados aqui com

os ombros você vai inspirar e ao final da Inspiração você vai contrair então a musculatura durante 3 a 5 segundos idealmente se você conseguir já durante o início da inspiração você vai utilizar a contração você vai contrair até chegar ao pico máximo ao final da inspiração e vai manter então a contração durante TRS a c segundos após isso você vai soltar o ar e repete novamente inspir Ira contrai a musculatura de 3 a 5 segundos mantém essa musculatura contraída e solta o ar Quantas vezes você vai fazer isso idealmente você vai começar com 20 repetições

mas eu quero que você progrida isso ao longo da sua prática e na medida em que você for adquirindo mais consciência corporal você vai passar para 30 depois para 40 até você chegar a 100 repetições existe um trabalho que eu vou deixar aqui abaixo no vídeo para vocês que ele recomenda Então essa frequência de duas a três vezes por dia durante três vezes na semana durante um período de 3 meses tudo três aqui né três vezes por dia três vezes na semana durante 3S meses ele recomendou isso e que os pacientes que chegaram ao final

do estudo fazendo essa prática com consistência tiveram resultados satisfatórios comparáveis inclusive à utilização de alguns medicamentos e é importante que você mantenha a consistência quando você for praticar esses exercícios eu queria que você tivesse clareza de que nada adianta você fazer um dia dois dias e esquecer durante uma semana e falar que depois o exercício não funcionou Às vezes você não está fazendo da maneira correta e eu queria fechar esse vídeo aqui dizendo para que você tome cuidado para você não cair na nas estatísticas inclusive Isso serve para você que tá com a potência em

dia tá com a sua relação em dia em torno então de 20 a 30% dos homens vão sofrer alguma questão aí relacionada à ejaculação se você tá passou dos 50 anos Metade dos homens vai ter alguma questão relacionada à impotência sexual e boa parte dos homens como eu falei para você nesse vídeo não querem ficar utilizando medicamentos tanto que 90% dos homens que iniciam o medicamento abandona o uso após um ano do tratamento Então idealmente seria importante que você conhecesse ferramentas para que você comece a ter a sua melhora e não precise cair aí em

medicamentos Se esse for o seu caso e tiver dando tudo certo para você ainda assim é interessante que você conheça que que você achou desse vídeo você já pratica exercício pélvico Qual foi a sua experiência deixa aqui nos comentários Qual é a sua dúvida deixa aqui nos comentários pra gente saber e a gente trocar uma ideia Espero muito que você tenha gostado desse vídeo se você gostou curte esse vídeo se inscreve aqui no canal vai ser um prazer ter você junto com a gente espero muito que você tenha gostado eu vou ficando por aqui até

a semana que vem tchau