COMO ENTRAR EM AÇÃO SEM REMÉDIOS OU CAFEÍNA (DICAS PARA TDAHs)

eu posso chamar o clube TDH em ação de um tutorial de como você pode aprender a viver com TDH você pode se relacionar melhor aprender a lidar com as amizades com família além de aprimorar suas habilidades em se motivar entrar em ação e conseguir ser mais produtivo dá uma olhada no clube TDH em ação no link da descrição Douglas Yuri como faço para aumentar minha energia de forma natural tomo muito café e não sei como entrar em ação para estudar por exemplo ser um remédio ou cafeína cara Tem coisa que vai funcionar da seguinte forma

Douglas a gente tem que se Reinventar então por exemplo você estuda forma de leitura vamos supor que você estuda de forma de leitura não tem como cara se você é uma pessoa que você não gosta de ler e se você já se conhece você já vive há décadas assim se você tem uma dificuldade viceral de ler sentar e ler progredir na leitura perseverar na leitura então naturalmente você tem que buscar outras formas de estudar uma coisa que eu gostava muito de fazer é audiolivros já falei sobre isso em vários vídeos mas não audiolivros por si

só porque também se eu tô em casa aqui fazendo nada olhando pro teto Ah eu vou ler um vou ouvir um audiolivro também não vai rolar entende porque naturalmente a gente eh porque naturalmente a gente tende a a fazer outras atividades mais prazerosas e às vezes o livro ele não tá nessa lista Então quando você vai fazer fazer uma caminhada Quando você vai correr no parque Quando você vai pra academia ouça um audiolivro né ouça disciplina Tenta ver eh ah mas eu não tenho audiolivro daquela disciplina beleza veja se você encontra alguém Bom no YouTube

que fala sobre isso de maneira confiável né enfim tem que dar um jeito de de fazer isso funcionar Tá existem inteligências artificiais também que pega o texto e coloca o narrador para falar e você pode ouvir aquilo ali que pode te ajudar também sabe Douglas então assim cara eh outra coisa o café café ele vai enganar o seu sono tá o café ele não é um energético natural Tá bom então você tem que tomar muito cuidado que tem gente que fica assim ah vou aumentar a dose do café Cara às vezes você tá tendo até

um efeito em U invertido né para quem não conhece nós temos efeito em U que é o quê se você tá eh você toma pouca dose aí se você aumenta a dose você tem um efeito para cima né só que o invertido como é que ele funciona se você toma uma determinada dose você um efeito positivo mas se você aumenta essa dose você não continua subindo você faz é descer então é u invertido entendeu então às vezes você ficar exagerando na dosagem seja do que for energético café um psicoestimulante sei lá eh então isso pode

ser isso nem sempre é algo Positivo tá você tem que ficar muito atento a isso tá bom Vitor pieretti para quem tá começando agora no assunto Alguma dica ou algo que ainda ainda não foi feito cara Dica porque é o seguinte gente h é muito difícil assim dar uma dica genérica dica genérica é sempre o autoconhecimento e ficar próximo do tratamento ou seja obedecer o tratamento mas gente não tem muito diferente disso tá porque o TDH ele não é um presente ele não é uma dádiva ele não é um um super poder de forma alguma

a questão do hiperfoco também ela é distorcida pelas pessoas como ela fala né todo mundo consegue ter hiperfoco acontece que no tda isso é mais Evidente Tá mas todo mundo consegue hiper focar mergulhar numa atividade e não parar mais né talvez no TDH isso seja até prejudicial porque você simplesmente entra na atividade e não consegue sair tá então eh o que eu digo para você é o seguinte eh sempre procure estar de olho ao seu redor nas coisas que você pode melhorar e que você precisa melhorar tem uma frase que eu gosto muito que se

chama assim não deixe as coisas como estão o que que é não deixar as coisas como estão é se você percebe que algo está errado na sua vida que algo está eh desandando que não está funcionando busque ajuda o quanto antes pode ser no trabalho pode ser no relacionamento Pode ser na família mas não deixe as coisas como estão não deixe as coisas como estão entendeu Eu acho que esse é o principal ponto para você começar a lidar com o seu TDH E aí outras dicas genéricas do tipo não confie muito na sua memória né

ou seja use ferramentas para te ajudar a memorizar ferramentas para te ajudar D se organizar né rotina rotina pro TDH é essencial porque rotina diminui a ansiedade tá rotina diminui ansiedade Ok Isso é comprovado então rotina é importante nesse sentido Beleza então é isso eu sei que você TDH fica ansioso com um monte de tarefa atrasada que você não sabe nem por onde começar eu já fui uma pessoa extremamente pouco produtiva e eu sei que o TDH impacta nisso mas mesmo assim esses 40 anos de vida aprendi e desenvol ou ferramentas que me ajudam no

dia a dia para que eu seja uma pessoa bem sucedida quer aprender clica no link da descrição