a regra dos dois minutos esta regra diz quando você inicia no hábito deve levar menos de dois minutos para fazê-lo a razão por trás disso é simples a parte mais difícil de qualquer hábito é aparecer com aparecer o autor quer dizer estar lá dar início ao que precisa ser feito por exemplo a parte mais difícil de estudar é abrir o livro e olhar a primeira página a parte mais difícil de malhar é chegar a academia e fazer a primeira repetição é claro que o objetivo deste exercício não é aprender a ler apenas dois minutos por
dia a questão é se tornar mestre em aparecer já que essa é a parte mais difícil de cada hábito o hábito deve primeiro ser estabelecido antes que possa ser melhorado muitas pessoas pensam que precisam de motivação antes de começar mas na maioria das vezes a motivação vem depois que você começa deixa-me repetir a motivação vem depois que você começa objetivo da regra dos dois minutos é fazer você começar alguns de vocês que estão assistindo vão dizer que essa regra não vai funcionar comigo porque eu sei que é um truque eu sei que o objetivo não
é fazer algo por apenas dois minutos bem Se esse for seu caso faça isso por dois minutos e pare assim que o tempo acabar continue assim quanto precisar cada novo hábito tem uma certa quantidade de logística Envolvida Por exemplo se você se matricular em uma academia precisa descobrir qual é o melhor caminho para chegar até lá que roupa usar Qual garrafa de água usar qual bolsa levar onde estacionar o carro e etc a primeira vista podem parecer coisas muito pequenas mas para um iniciante esses podem ser motivos para não ir à academia para o iniciante
pode ser coisa demais o melhor da regra de dois minutos é que ela ajuda você a entender toda a logística eliminar os atritos o autor diz um dos meus leitores usou essa estratégia para perder mais 45 kg no começo ele ia academia todos os dias mas disse assim mesmo que não podia ficar mais de 2 minutos ele ia para academia se exercitava por dois minutos e sair assim que seu tempo acabasse depois de algumas semanas Ele olhou em volta e pensou bem Eu sempre venho aqui de qualquer maneira eu poderia muito bem começar a ficar
um pouco mais alguns anos depois o peso foi embora e lembre-se que a regra dos dois minutos pode ser aplicada a virtualmente qualquer coisa na vida
