O que Acontece se Perder 1 quilo de Gordura?

e o que acontece se você perder 1 kg de peso corporal Total Eu sou professor Faustino viajando pela fisiologia em hoje eu vou responder essa pergunta para você ver a pergunta que eu vou responder hoje é a seguinte Professor perder 10 kg de gordura serve para quê E aí eu entendi nessa pergunta né nas Entrelinhas dessa pergunta que pareceu uma coisa tipo assim ai poder um quilo de gordura cara só para nada me ajuda em nada é uma porcaria Então eu quero te mostrar nesse vídeo que perder 1 kg de peso corporal Total vai ajudar

muito principalmente as variáveis de saúde do seu Beleza então vamos lá pra gente entender esse daí é o impacto de reduzir um quilo o primeiro preciso que você entenda o seguinte várias variáveis de saúde estão diretamente ligados ao peso corporal Total portanto se o peso corporal total em relação ao seu sexo sua idade é maior do que o ideal obviamente que isso vai criar um impacto importante nessas variáveis de saúde da mesma maneira que o seu peso cor se tal for muito menor do que o ideal para o seu sexo para sua idade você também

vai ter Impacto importante nas variáveis da Saúde então eu vou dar alguns exemplos bastante clássicos aqui para você entender essa relação tão só para você entender pessoas que estão acima do peso pode estar acima do peso por duas grandes variáveis ou ela treino e ela ganhou massa muscular portanto Ela está acima do peso ideal para o sexo idade porque ela ficou bomba nona ficou fortona musculosa ou ela pode estar acima do peso ideal corporal total porque passou a ganhar a adiposidade corporal tão por exemplo no caso o indivíduo autamente musculoso esse indivíduo tem mais músculo

e esse músculo ele precisa receber glicose esse músculo precisa gerar energia esse músculo tem uma atividade de síntese proteica Bem Maior em comparação um indivíduo que não tem essa toda essa massa muscular por isso que também é muito comum em pessoas que têm Grande o muscular nós encontramos um nível do hormônio insulina né insulina em jejum um pouco aumentado por quê Porque é necessário ter mais insulina para poder manter toda essa massa muscular aí do jeito que indivíduo que é por outro lado se esse indivíduo ele não é um indivíduo musculoso mas é um indivíduo

que engordou e o peso corporal Total ele é aumentar o que o indivíduo engordou é também é esperado um aumento importante no nível de glicose de jejum e também no nível de insulina de jejum exemplo quando você engorda é natural o nível de colesterol Total o nível de ldl-colesterol também aumentar porque o que você tem mais peso vai precisar produzir mas colesterol logo portanto é natural você encontrar em pessoas mais gordinhas o nível de colesterol também mais aumentar pessoas que estão com peso acima do ideal né Principalmente os gordinhos têm um risco de mortalidade aumentada

uma vez que eu quem sabe hoje que o excesso de gordura corporal ele está ligado a pelo menos 13 13 tipos de cânceres estão se imagina o risco é aumentado uma pessoa desenvolver um câncer de forma precoce só porque essa pessoa ela tem excesso de peso então as variáveis de saúde em geral elas estão com relacionadas com o peso corporal Total então chão mudar o peso corporal para mais ou para menos isso vai impactar essas variáveis Beleza então para responder à pergunta agora se eu tenho um aluno ou um aluno que é gordinho que é

gordinha e sim começar um programa de até tipo um Programa de Treinamento e perder 1 kg de peso corporal O que traz de benefício para esse aluno para essa lua vem comigo aqui no quadro negro do viajando pela fisiologia eu coloquei aqui os resultados do estudo científico é muito bacana e e essa mostrar o seguinte ó presta atenção se você perder 1 kg de peso corporal Total Claro você estando acima do peso corporal Total ideal para sexo e idade Beleza se você está acima e você perder se você ganha você ganha a diminuição de dois

e meio por cento no risco de mortalidade cara pessoas gordinhas têm maior risco de mortalidade por diabetes por hipertensão por câncer por esteatose hepática por doença respiratória E você já consegue diminuir tema admissão bastante significativa na redução do risco de mortalidade beleza segundo grande benefício é o impacto na diminuição da pressão arterial de repouso então se você perder 1kg ou a cada 1 kg que você perder é esperada uma redução de Um milímetro de mercúrio na pressão arterial sistólica e de até 2mm na pressão arterial e diastólica para você entender a importância disso daqui deixa

eu fazer uma análise aqui agora alguma vez na vida você já foi passear no final de semana e você usou uma mochila aquela mochila de colocar nas costas que você levou uma troca de roupa levou comida levou água essas coisas todas alguma vez na vida você já fez isso certo só que eu não sei o dia a dia você não está acostumado a por exemplo ficar muitas horas com uma mochila nas costas e nesse final de semana que você saiu com uma mochila nas costas que tinha uma garrafa de água que tinha uma troca de

roupa que tinha mais não sei o quê que tinha comida Então tem um peso tem um peso nessa mochila e essa mochila colocado nas suas costas com peso durante muitas horas você sentir um certo desconforto nas costas certo porque porque no dia a dia você não usa você mochila e então quando você ficou muitas horas por exemplo Caminhando com essa mochila aí você parou para descansar e você tirou essa mochila das costas Qual foi a sensação que você teve escreve para mim chat aqui agora a sensação que você teve Com certeza que você vai escrever

assim tive uma sensação de alívio Pois é essa sensação de alívio vai acontecer no seu coração quando o principalmente a pressão arterial diastólica diminuir toda vez que a pressão arterial diastólica em repouso aumentar o seu coração ele vai trabalhar de forma excessiva toda vez que a pressão sistólica diminuir isso dá uma sensação de alívio para o seu coração então Diminui a pressão arterial de repouso protege o seu coração compra necessidade tem que fazer um esforço excessivo mesmo estado de repouso vamos lá em termos de lipoproteínas né em termos de colesterol reduzir um quilo de peso

corporal vai reduzir um por cento o colesterol total e até um e-mail por cento ldl-colesterol e diminuindo esses parâmetros aqui protege você contra o desenvolvimento de uma doença chamada atherosclerosis que a formação de placas de gordura nas suas artérias e isso pode acontecer na tela do a evoluir para infarto do miocárdio isso pode acontecer nas artérias cerebrais e evoluir para o acidente vascular encefálico e isso pode acontecer atenção homens meninas dá para ouvir os homens Abra os ouvidos isso pode acontecer na artéria peniana e acontecendo na artéria peniana vai começar a ter problema de ereção

e vai ter disfunção erétil e vai ter problema em casa então isso vai proteger a sua saúde cardiovascular Beleza agora olha que interessante aqui ó esse item aqui é um é um dos mais importantes que é o seguinte cara você já viu gordinho iniciante na academia tentando correr na esteira o sujeito começa a caminhar todo animado começou o treino a gente começa a correr e depois de dois três minutos sujeito para como o rapaz me deu parada respiratória porque porque esse cara e não tem tolerância respiratória para sustentar aquela intensidade de exercício que ele tá

fazendo aquela corrida por quê Porque ele não treinou ele não é treinado então ele não tem tolerância para sustentar os exercícios intensidade maior Então quando você perde 1 kg de peso por perder apenas 1 kg de peso você consegue aumentar a o tempo de tolerância ao exercício em três e meio por cento ou seja chorando vai conseguir fazer mais tempo daquele treino naquela intensidade seu aluno vai conseguir fazer aquele treino numa intensidade maior de uma forma que ele tolera I que ele aguente que ele suporte então por isso que é importante perder peso agora em

termos de saúde metabólica Perder 1 kg de peso 1 quilinho de peso diminui em três por cento a Glicemia de jejum Lembra que eu falei que a Glicemia assim como a insulina em relação com peso peso aumentou nível de glicemia né ou a glicose no sangue vai aumentar o nível de insulina vai aumentar peso diminuiu nós vamos diminuir também a Glicemia sanguínea e diminuir um quilo de peso diminui um e-mail por cento é hemoglobina glicada hemoglobina glicada é o seguinte você tem micose no sangue e essa glicose uma parte fica sempre circulando no sangue para

poder fazer ser glicose para o cérebro pro fígado por mim pois os mosquitos beleza e uma parte nessa glicose vai entrar dentro do seu músculo para formada e com o gênio para consumir na forma de energia Beleza beleza quando você tem glicose em excesso no sangue por qualquer razão e você já tem glicose suficiente dentro do monstro sendo fornecida por sério você tem excesso de glicose o teu corpo numa condição de excesso de glicose Ele vai tentar desesperadamente eliminar esse excesso de glicose Como que o corpo consegue rapidamente diminuir o excesso de glicose no sangue

de duas maneiras e pela urina por isso que se você tem uma pessoa que não toma muita água mas está toda hora fazendo xixi provavelmente se você quiser uma dosagem sanguínea vai ver lá que a Glicemia deve estar elevada então xixi é um meio mais rápido mais acelerados eliminar o excesso de glicose no sangue e qual que é o segundo mecanismo segura mercado ele não seguinte eu achei dizer que o sangue certo até o sangue que nesse sangue tem o que tem oxigênio tem indo lá que trato nesse sangue tem CO2 nesse sangue tem vitamina

B nesse sangue tem cálcio nesse sangue tem glicose excessiva e nesse sangue tem uma célula redondinha que tem uma proteína chamada hemoglobina então no sangue você tem células em uma das células que você tem são os glóbulos vermelhos que tem uma proteína chamada hemoglobina cuja função é transportar o oxigênio no sangue porque é claro sangue aba o oxigénio é um gás como é que é é transportado na água precisa de um carregador que é à hemácia hemoglobina beleza e a hora que acontece a glicose excessiva escutar um latido de cachorro escutou legal eu meu cachorro

ele tá aqui gravando com a gente ele faz parte da equipe Então quando você tem glicose excessiva no sangue a glicose ela invade é Márcia e ela se liga na hemoglobina e quando a glicose se liga na hemoglobina essa hemoglobina passa a ser chamada de hemoglobina glicada publicado é a glicose ligada na hemoglobina na hemácia e a gente consegue no simples exame de sangue entendesse a quantidade de hemoglobina glicada ela está elevável dentro do o ideal Então quando você aumenta o peso corporal aumenta a glicose no sangue se aumentar a glicose no sangue vai aumentar

a glicação da glicose na hemoglobina Então vai formar Mais o movimento de cada agora se você perder peso você diminui em um e-mail por cento o percentual de hemoglobina glicada portanto esses dois efeitos aqui não te proteger de uma doença que tem aumentado demais no Brasil principalmente no tempo de pandemias chamado de diabetes e É por isso que você não pode jamais diz assim ai entendendo que ele de peso não serve tá birosca nenhuma assim não serve para birosca nenhuma tô te mostrando aqui para que que serve por isso que é importante você que gosta

de fisiologia você quer personal trainer você que trabalha na academia você trabalha no centro esportivo você que trabalha no estúdio é importante você entender aqui é variável de sangue sangue sangue sangue é importante você entender sobre interpretação dos resultados do exame de sangue por quê Porque tá olhando faz exame de sangue você pode pedir para ele trazer para você dar uma olhada e você pode inclusive e criar uma planilha onde você cadastre os resultados do exame de sangue e onde você cadastre né Depois de um tempo a pessoa vai treinar e você coloca lá os

resultados do exame de sangue posa no período de Treinamento Para quê Para quê Para você mostrar o seu aluno Exatamente isso daqui você pode inclusive fazer relação com o peso corporal e pode dizer lá Tu perdeu 5kg o impacto na tua Glicemia de jejum foi X por cento então por isso que é importante para atenção também esse livro aqui ó esse livro aqui é o mais novo livro do viajando pela fisiologia e esse livro aqui não existe na educação física brasileira ele é inédito porque nem se lembra aqui eu te ensino como interpretar os resultados

do exame de sangue e te ensino como usar essas informações na prescrição do treinamento sabe qual mais bacana nesse livro aqui veio uma planilha automatizada para você fazer o cadastro dos resultados do seu aluno essa planilha tem você pode cadastrar até quatro até quatro exames de sangue e vai fazer comparações pré e pós em gráfico e você vai poder mostrar para o seu aluno Quanto que o seu trabalho o quanto trem eu preciso para você Impacto a saúde sanguínea do seu aluno tá então é que se lembra que tem frete grátis para todo o Brasil

vem com planilha vou deixar o link aqui na descrição para você clicar e adquirir a sua cópia porque esse livro que é um livro prêmio ou seja com e os exemplares acabou provavelmente não vai me ver mais é oferecendo esse livro aqui beleza então gostou desse vídeo deixe seu like curte deixe o seu comentário compartilha com os amigos você não está inscrito no canal se inscreva porque todas as terças e Todas as quintas tem um novo vídeo aqui para você e o link tem uma condição especial de promoção lá para você quer do YouTube beleza

mesmo coração tamo junto e até o próximo