Sofrendo com Miomas? Veja Como Aliviar os Sintomas! 🌿💡

miomas estima-se que 70% das mulheres TM ou vão ter miomas e o que que a nutrição pode fazer por você então se você tem mioma se tem mioma na família Se já tirou um mioma Eu recomendo que vocês fiquem aqui esse conteúdo realmente pode ajudar muitas [Música] mulheres até porque um dos grandes desafios de quem tem mioma É talvez vocês já tenham percebido ele tem grandes chances de voltar a acontecer de voltar a brotar eu falo que eles ficam brotando ali como se fosse uma uma erva Ninha que a gente tenta tirar arrancar Mas ela

volta a nascer e é justamente por isso que a gente tem que olhar pros fatores que estão favorecendo o acontecimento o surgimento desse Mioma o que que tá alimentando esse crescimento do mioma e a nutrição tem muita coisa aí Gente é muita coisa conectada por mais que algumas pessoas achem que é genético e de fato a gente tem por exemplo em mulheres negras ou afrodescendentes elas podem ter uma maior ocorrência de miomas e às vezes a gente tem fatores genéticos sim mas cada vez mais a gente fala de uma nutrição de precisão ou de como

a nutrição intervém na genética o que que é isso A genética é como se fosse uma receita de bolo a gente pode fazer aquela receita todos os dias porque os nossos gens o nosso RNA tá lendo aquela receita todos os dias ou a gente pode deixar aquela receita tá bem guardadinha num uma gaveta e o nosso corpo nunca lê ela então genética não é destino tá e quando a gente fala de saúde da mulher tem muitas questões da nossa alimentação dos nossos hábitos mas também do ambiente que podem que vão sempre influenciar muito na parte

hormonal por isso que é interessante a gente ter essa noção é claro que a gente tem que tomar nossas atitudes para favorecer com que o ambiente continue saudável a gente não colhe só as nossas escolhas mas as escolhas de de outras pessoas também infelizmente Então a gente tem que tomar essas atitudes mas a gente saber se proteger cada vez mais dessas questões também realmente assim quando a gente atua quando a gente deixa de alimentar essa erva da Ninha a gente já tá fazendo um trabalho importante ele pode vir a regredir pode se vai regredir no

seu caso eu não sei porém nessa dúvida vale muito mais a pena a gente est atuando nisso para que ele regrida para que ele deixe de ser alimentado para que ele pelo menos não cresça Mais acho que isso é o mais importante é muito frequente eu ver mulheres que fizeram cirurgia e fazem de novo e de novo e com um período muito curto de tempo então PR uma mulher que talvez não tenha tido filho esse isso pode ser uma questão porque isso pode em muitos casos os médicos recomendam tirar o útero né então eh tem

toda essa questão mas mesmo para uma mulher que já tem filhos que talvez está já tá resolvida com essa questão o problema de tirar o útero é sempre o quanto que isso vai afetar nos os ovários porque a gente pode com o procedimento diminuir essa oxigenação dos ovários e às vezes acelerar o processo de entrada na menopausa por isso que a gente olhar para outros caminhos é sempre uma uma questão muito importante também eu vou falar de alguns desafios primeiro e talvez vocês já saibam disso mas um segundo desafio para quem tem mioma a perda

de sangue exagerada então a gente começa a perder muito sangue essa mulher com facilidade entra num processo de depressão de Ferro muito pensa e às vezes essa deficiência de ferro que ela não consegue recuperar porque a perda é muito maior do que a capacidade do corpo em absorver ou mesmo às vezes tomando ferro endovenoso não consegue manter pode levar a outras questões Então pode além do cansaço ela pode começar a ter uma tireoide hipoativa e em termos hormonais isso acaba piorando todo o processo de se recuperar E aí uma das questões pra gente entender isso

é que uma das partes do mioma é a gente estimular sim uma limpeza de útero o que que seria essa limpeza de útero seria a gente tentar estimular desfazer esses coágulos o mioma é como se fosse uma grande bolota de sangue é uma coisa parada é um sangue parado estagnado na medicina chinesa que se vê muito com esse olhar um sangue estagnado então a gente tenta circular esse sangue e quando a gente vai estimular esse circular do sangue naturalmente você vai ter uma perda maior de sangue por isso que essa mulher precisa já estar equilibrada

em outras questões que que seria equilibrada em outras questões naquele mês ela não teve um estímulo estrogênico super grande pro útero dela estar muito digamos irrigado com sangue se naquele mês a gente controlou esse estímulo e a gente fez isso por do 3 4 meses e aquilo tá melhor na hora de fazer essa limpeza ela vai perder bastante sangue mas já já é um pouco menos pior do que seria antes e ela já tá mais consciente disso ela já tá mais fortalecida porque se a gente estimula essa limpeza com uma mulher que já está enfraquecida

Primeiro ela primeira sensação você vai ter é que não está funcionando que piorou o sangramento e a segunda questão é que você vai se sentir muito fraca então a gente sempre precisa trabalhar nesse contexto até essa semana eu falei com uma mulher ela tava com a Ferritina em 4,5 gente éa uma Ferritina muito baixa e até com sintomas até depressivos eu quero logo falar sobre isso também com vocês mas é muito comum a gente ter sintomas depressivos quando a gente tá muito desgastada de energia quando a gente a gente não consegue produzir dopamina quando a

gente não tem ferro a gente fica cansada para tudo a gente não consegue pensar direito então você se sente deprimida Porque de fato você não tem energia para nada então eu conversei com ela e conversei Olha a gente não pode fazer uma limpeza de útero agora mas é um processo para depois E aí eu tive recentemente um relato lá no ciclos da mulher também da Cleide que ela falou Olha consegui fazer essas coisas e senti que o meu útero limpou esse ciclo que desceu muita coisa e isso foi bom eu senti que eu senti uma

sensação boa então ela já não estava tão depletado assim de ferro mas ela teve essa sensação então só para vocês terem essa noção por quê das coisas que é muito usada para miomas e talvez vocês já tenham visto na internet é o chá de Oxi amarelo e unha de gato por exemplo e ele vai fazer esse estímulo de aumentar o sangramento porque ele vai estimular essa limpeza de útero Então no que eu dentro do que eu uso eu não uso o ciclo todo eu só uso durante a menstruação mas faço outras coisas antes tá e

o que que seriam essas outras coisas meninas sempre que a gente tem um crescimento de tecido e a gente tá falando de um tecido que é responsvel a um hormônio principalmente o estrógeno se eu tenho muito estímulo de estrógeno esse tecido vai crescer demais simples assim a gente sempre começa pensando nesse princípio isso vale para crescimento de seio de nódulo de câncer de de seio isso vale para crescimento de endométrio endometriose então a causa dessa alteração não é o hormônio em si porém mas essa célula que tá funcionando de uma forma inadequada ela responde a

hormônio e ela já tá com uma mensagem dentro dela que ela tem que crescer muito então toda vez que vem esse alimento que é esse hormônio ela vai incrementando e crescendo Então a gente tem que olhar sim para essa parte do estímulo estrogênico que tá com acontecendo que a gente entra ali um pouquinho na parte da predominância estrogênica O que que tem envolvido com isso você precisa estar bem nutrida o que que é bem nutrida é comer saudável também Mas nem todo mundo que come saudável está bem nutrida por qu eu posso não estar absorvendo

esses nutrientes de forma adequada eu posso estar gastando muito mais nutriente do que eu consigo consumir então a onde que a gente gasta nutriente PR a gente gasta nutriente estressada a gente gasta nutriente amamentando na gestação a gente gasta nutriente sangrando a gente gasta nutriente consumindo café anticoncepcional que elimina mais nutriente do nosso corpo então É frequente a gente não está tão bem nutrida assim e por isso a gente não conseguir eliminar tudo que a gente precisa seja os contaminantes ambientais seja hormônios Então esse processo de detoxificação precisa ser otimizado segundo ponto eu preciso olhar

pro meu intestino tanto o consumo de fibras que a gente já falou aqui mas eu preciso garantir que não tem bactérias ali que estão reabsorvendo esse estrógeno por exemplo uma uma grande população de ecole ou algumas outras bactérias que estão sendo alimentadas por aquilo que eu tô comendo ah Pri então se eu tomar um probiótico isso pode me ajudar não por quê Porque quem vai alimentar essas bactérias quem vai ajustar esse equilíbrio é o alimento o probiótico ele é sempre transitório a gente toma por 30 dias ele ficou no nosso corpo por 30 dias depois

ele não não tá mais ali A não ser que você esteja alimentando aquela população de probióticos que estava ali antes realmente alguns ajustes na alimentação para otimizar essa detoxic intestinal Então a gente tem várias etapas da detoxic uma é lá no fígado duas são lá no fígado e a terceira intestinal então isso também é importante de acontecer mas garantir um bom consumo de fibras quem participou do mulheres equilibradas tem aquela tabelinha de fibras né que eu passei para vocês 7 g por refeição já é uma ótima para começar esse ajuste e de eliminar de adequar

essa parte de estrógeno outra questão que estimula crescimento de tecido E aí não só os tecidos estrógeno dependente como qualquer tipo de tecido gordura músculo é a insulina se eu tenho estímulo de insulina alto várias vezes no meu dia eu vou estimular também o meu útero a crescer eu vou estimular também os meus ovários o que tiver ali a crescer eu vou estimular as minhas células de gordura a crescer Então essa adequação de ter uma boa liberação de insulina ao longo do dia nem muito pouca nem muito alta também é muito importante por isso que

a base da regulação hormonal é a gente regular essa parte e aí se a gente já tá depletado em nutrientes se a gente tá com o intestino mais bagunçado a gente acaba fazendo mal essas duas partes hormonais que é a parte do estrógeno e a parte da insulina e isso como um todo sempre vai estimular esse crescimento de tecido basicamente O que que vocês TM que ter em mente o que tá alimentando o crescimento desse sangue parado principalmente dois hormônios tá estrógeno e insulina Então a gente tem que trabalhar nisso existe estratégias para limpar o

mioma existe V supor que a segunda terceira etapa do processo Mas eu posso limpar esse mioma com os chás as Garrafadas e ainda ele continuar surgindo por quê Porque eu ainda tô alimentando ele então a primeira etapa é deixar de alimentar a segunda etapa é deixar de coagular e a terceira etapa é limpar esse útero e aí eu vou seguir para uma uma segunda parte que envolve um pouquinho mais uma questão genética que é assim então vamos voltar para esse conceito de que é um sangue parado agora por que que algumas mulheres vão ter esse

sangue que flui e outras mulheres vão ter esse sangue que para que fica coagulado E aí em termos genéticos é muito de um fator que chama vgf que que ele faz ele aumenta essa fibrose então ele a fibrose é aquela coisa que né deixa faz a bola e aumenta a irrigação ali A angiogênese então ela ela consegue com esse fator estimular com que a gente vá fazendo bolotas de sangue e que essas bolotas fiquem muito irrigadas e até contraditório a gente pensar porque na mulher com mioma é como se todo o sangue dela tivesse concentrado

ali mas não é um sangue que circula então o corpo dela tá todo com falta de sangue mas o sangue tá todo parado ali no útero tá sem circular então um dos uma das questões que a gente vai estimular com a nutrição é diminuir esse fator genético do vegf tá E aí a gente tem um chá eu vou falar para vocês no final porque tem duas dicas que eu vou dar que são muito fáceis de vocês incluírem e implementarem muito acessíveis e que tem bastante evidência na parte de mioma que não é o chá de

xi amarelo e unho de gato é um outro chá também que a gente acaba usando para desagregar isso para diminuir um pouco essa angiogênese E aí na medicina chinesa eu acho legal eu gosto de trazer um pouco da Visão da medicina chinesa assim eles associam muito a estagnação de sangue então por exemplo uma das características de quem tem estagnação de sangue na língua você vê como se fosse pontinhos vermelhos na sua língua né então tem aquela língua Lisa e tem uma língua como se fosse pontinhos vermelhos até olhem aí ver se é o caso de

vocês tá então isso é uma das indicações de estagnação de sangue então pessoas que se movimentam pouco pessoas que são mais sedentárias pessoas que às vezes guardam raiva também então pode dar uma estagnação da energia do do fígado e Isso pode impactar na estagnação de sangue o processo de quando você fala você se sente aliviada isso melhora isso te dá um alívio isso pode ser um sinal também então Eh mulheres que sofrem muito para fazer a transição de uma fase da outra do ciclo menstrual então por exemplo ou não necessariamente muito mas que senta então

por exemplo sempre antes de ovular você tem um sangramento É como se você não conseguisse subir essa subida que é uma subida bem íngreme hormonal e você sempre precisa engatar a primeira ali para subir porque não tem fôlego Então esse sentimento de tá a primeira fase do ciclo ser um pouco mais difícil do que a segunda então às vezes são sintomas também nesse processo de estagnação tem um pouco de dificuldade de energia para ovular e tem um pouco de dificuldade de energia para menstruar então nesses dois momentos isso acontece podem ser pessoas também que tem

a face um pouco mais esverdeada ou amarelada aqui nas têmporas principalmente tá não sei se alguém já usou algum princípio da medicina chinesa Mas é bem interessante também essa essa visão Mônica falou que tinha um cisto de líquido no caso de endometrioma seria células mesmo tem a mesma forma de lidar no caso de endometrioma eu lidaria um pouco assim a gente lida mais parecido com da endometriose e não com do cisto tá Então qual que é a diferença de um pro outro o cisto é um estímulo para coagular que é alimentado por insulina e estrógeno

e que é um sangue parado na endometriose é uma célula que não respeita a regra das células ela cresce fora do lugar e por isso a gente tem um estímulo imuno inflamatório a endometriose tem um mecanismo muito parecido com uma uma célula de câncer porque ela não respeita a ordem das células Qual que é a ordem das células a gente só cresce aqui e se tem alguma célula doente ela tem que se matar essa é a ordem das células a autofagia que que é a autofagia se você tá doente você tem que se matar tá

bom célula Tá bom E aí na célula do câncer da endometriose ela tá doente mas ela não morre isso inclusive é algo relatado em Literatura que mulheres com endometriose tem uma redução dessa autofagia e a gente consegue ter alguns estímulos da nutrição também com isso mas essa célula que não respeitou a regra das células ela começa continua crescendo E aí tem muito essa questão que que é quando a gente fala imuno inflamatório então inflamatório que tem algum quadro de inflamação no corpo essa inflamação pode ser da alimentação que você tá tendo Você consome muitos óleos

refinados muita gordura de animal cozinha Com Banha todos os dias eh consome muita fritura muito açúcar consome poucas coisas que protegem o seu corpo então você não que a gente não possa nunca consumir essas coisas tá gente mas a balança tem que se equilibrar Então você tem tem que estar sempre limpando o seu corpo é como se fosse uma limpeza várias vezes ao dia você não pode comer um alimento que limpa o seu corpo só uma vez no dia então ah no almoço eu como alface tomate cenoura beterraba tá legal mas e no resto do

O que que tem para limpar o seu corpo de antioxidante de fontes de vitamina C de frutas coloridas de ervas salsinha cebolinha e coentro de chás que tem esse efeito antioxidante antiinflamatório então a gente pensar que essa limpeza tem que ser feita ao longo do dia e não em só uma refeição então isso seria um estímulo inflamatório tem um estímulo inflamatório que pode vir da gente mesmo então se eu tenho uma disbiose intestinal se eu não consigo digerir bem um alimento e se eu tenho uma infecção um parasita uma bactéria um fungo tudo isso vai

criando toxinas e isso vai gerando inflamação para mim também então a gente atua nessa parte por isso que não tem como a gente desassociar uma coisa da outra tipo ah eu vou equilibrar meu hormônio eu não vou olhar pra minha digestão e pro meu intestino fica pela metade o trabalho Ah eu vou TR mioma e eu só vou tomar um chazão aqui para limpar o meu útero fica pela metade do trabalho pode ser que tenha melhora e uma melhora paliativa uma melhora de sintomas mas você não tratou o seu corpo como um todo mesmo então

esse seria um estímulo inflamatório agora um estímulo imunológico quando a gente pensa em imunidade a gente pensa assim ah eu fico doente ou eu não fico doente também é isso eu falo pro meu filho que são os guerreirinhos né ele já tá acostumado desde pequeno fala ó filho isso aqui vai alimentar os seus guerreirinhos então ele já já tô criando nele esse conceito do que que é a imunidade a gente ter esses guerreirinhos que nos protegem que luta contra os vírus e bactérias é isso também tem a imunidade é essa a nossa capacidade de lutar

contra esses invasores mas muitas vezes esses invasores eles V supor que eles são invasores Traíras eles começam a lutar contra o nosso próprio corpo que são os processos autoimunes tá existe uma discussão hoje em dia ainda algumas pessoas eh tem hipotetizamos que a endometriose pode ser uma doença autoimune outros enfim não mas de qualquer forma eu acho que é muito parecido com o processo autoimune ele não é um processo seo autoimune que destrói então por exemplo se você tem uma autoimunidade na tireoide uma tireoidite de Hashimoto o seu corpo tá destruindo algumas enzimas por isso

que é o antipo e o antit TG né então TPO que é a tiroglobulina e a peroxidase que são duas enzimas importantes ali na na parte da tiroide o seu corpo tá destruindo essas células sei lá se você tem alguma autoimunidade geralmente tem um processo meio destrutivo ou um processo alterado por exemplo na psoríase a gente tem tem o crescimento exagerado das células é mais parecido com a endometriose eu tô crescendo exageradamente essas células Por quê o sistema imunológico ela era para ele controlar aquilo para ele falar olha agora tá regulado não precisa mais não

precisa se defender mais né mas o corpo fica se defendendo ainda então quando a gente fala do de regular o sistema imunológico não é só você não ficar doente é você também não se atacar E aí entram os processos das doenças autoimunes e muito disso se hipotetiza que muitas doenças autoimunes começam na permeabilidade intestinal Então por alguma razão Eu tenho um quadro de cibo ou eu tenho muito contato com agrotóxicos ou eu Tomei anticoncepcional por muito tempo sou estressada geralmente não é só um fator tá Gente é muita é são vários fatores juntos e aí

eu vou aumentando essa permeabilidade e com o aumento dessa permeabilidade esses invasores começam a passar os meus guerreirinhos não são o suficiente para defender essa parte aqui então isso é o que causa esses processos de alteração agora por que vai pra cé ca do endométrio aí é a grande discussão né Eu acho que de fato assim a minha teoria é que de fato tem muito relação dos contaminantes ambientais e tem estudos Falando nisso né das dioxinas até Acabei de subir um Rios falando sobre isso porque a gente tá agora numa onda não sei da onde

vocês são mas eu tô no Paraná e aqui hoje até tá melhor mas esses dias estava uma fumaça assim muito triste de ver parecia que não dava para ver o céu Então isso é altamente contaminante pra gente né a gente tá respirando aquilo do momento e populações mais sensíveis bebês gantes tem um impacto ainda maior então a gente acaba tendo muito esse processo mesmo exterior aí de impacto pra gente ó legal a Rosa falou assim ó Eu já entrei na menopausa h mais de 3 anos e ainda tenho Mioma o que fazer então assim Rosa

no seu caso vale a pena estimular essa limpeza do útero e olhar muito pro metabolismo da insulina agora pode ser que você não tenha mais o estímulo do estrógeno Porém você tem o estímulo desse fator de coagulação que eu vegf e isso por exemplo pode como um todo estimular êmbolos por exemplo na corrente sanguínea ele vai estimular a coagulação como um todo agora vou dar as duas dicas para vocês eu considero as mais importantes para vocês começarem primeiro vitamina D vitamina D gente tem relação então é inversamente proporcional que que é inversamente proporcional quanto menor

a sua vitamina D maior o risco de miomas maior a incidência de miomas que é comum as pessoas tomarem vitamina D e ainda assim estarem deficientes em vitamina D por quê Porque elas não estão tomando a dose adequada ou porque a gente precisa de outros nutrientes para vitamina D funcionar também então magnésio o ferro ou se você tem muita gordura corporal Talvez você precise de uma dose maior de vitamina D Então vocês tem que sempre olhar lá o exame de sangue tem que est entre 50 pelo menos 50 Ah idealmente mais mulheres negras de pele

escura afrodescendentes precisam talvez de maiores doses de vitamina D principalmente se você não toma sol mas mesmo que você tome absorção de vitamina D é diferente mulheres de pele mais clara perdem ácido fólico com mais facilidade quando estão expostas à luz e tem uma menor melhor absorção de vitamina D mulheres negras têm mais dificuldade de absorção de vitamina D e tem uma melhor retenção de ácido fólico Então a gente tem esses ajustes aí conforme a cor da pele Então realmente a vitamina D ela vai melhorar essa proteção da barreira intestinal melhorando A mucosa Então se

tem aqueles invasores lá no intestino que os guerreiros não t dando conta ela já vai melhorar isso Um dos fatores a gente falar que a vitamina D é boa pra imunidade é isso ela melhora essa proteção aqui o nosso intestino a primeira primeiro um órgão de imunidade né é grande parte do sistema de imunidade tá aqui e o sistema Gá então a vitamina D vai fazer essa proteção a vitamina D acaba também ajudando a regular o metabolismo de insulina de glicemia é claro que tem muitos outros fatores tá alimentares de ajustes de nutrientes mas é

um ponto aí importante para para vocês olharem também a parede exterior do útero também Eline aí no seu caso você tem até menos desse estímulo de sangramento né Geralmente as mulheres que TM o mioma pendic lado que a gente fala sangram menos tá agora eu só não sei porque quando a gente estimula a limpeza do útero seria os miomas mais internos então no seu caso eu acho que é mais deixar de alimentá-los talvez a limpeza do útero para ti não faça tanto sentido a segunda dica é do chá então o chá que vai vai Minimizar

bastante esse fator de coagulação é o chá verde ele diminui bastante esse processo de coagulação alguns detalhes precisa ser um chá verde de qualidade por quê Porque a gente tem muito chá verde que vem com muitos contaminantes ambientais que vem com muita muito alumínio muita coisa tá então precisa ser um chave verde de qualidade segundo se você for tomar o chave verde pela primeira vez e e nunca teve um preparo ele nunca tomou talvez você achea ele bem amargo ruim a dica do xá verde é você tem que deixar na infusão em no máximo 2

minutos então como é que se faz o chá você coloca as folhinhas dele joga água morna por cima na verdade 90 a 100º deixa ali por 1 a 2 minutos e tampa Se você deixar por 5 minutos ele vai ficar ruim e quando a gente fala de tratamento com chás precisa ser um consumo frequente de mais longo prazo não adianta tomar um dia duas vezes na semana e esperar que melhore tem que ser um consumo frequente de mais longo prazo quem vai tratando mioma tem que tomar o chá verde ao longo do ciclo L da

dá para tomar só em uma fase o ideal é vocês tomarem ao longo do ciclo mesmo Geralmente eu associo com outros chás mas ali uma duas xícaras por dia todos os dias é eu não indicaria assim um um magnésio específico pro mioma eu acho que no geral seria um magnésio tendo magnésio suficiente no corpo já ajudaria né então acho que essa a questão assim a gente muitas vezes assim como a vitamina D que é muito frequente as pessoas estarem consumindo suplemento e terem baixas doses do magnésio é a mesma coisa por quê Porque as vez

gasta muito né então coisas que eliminam magnesio do nosso corpo açúcar estress anticoncepcional então isso elimina muito Magnésio e aí a gente fica naquela Nossa mas eh eu tô tomando suplemento de Magnésio e ainda assim não tô bem tenho isso e aquilo então às vezes é isso também tá E aí sempre focar nos alimentos também mas aí a gente deixa para falar mais em outra Live para cistos cistos nos ovários É acho que o chavee pode ajudar por uma via sim que é a via mais da da modulação ali da parte da glicemia mas acho

que eu teria uma visão um pouquinho diferente tá mas ele pode ajudar sim então assim o cisto no ovário é uma ovulação que não aconteceu então fica vários cestinhos e geralmente tem um estímulo muito grande da parte de insulina Pode ser que você não tenha os exames alterados pra insulina mas que você tenha alterações de glicemia ao longo do dia tem essa parte do processo inflamatório também então tem vários tem quatro tipos de ovários policísticos e de cistos ali nos ovários mas todos eles congru para essa questão ali de alteração da insulina Mas é isso

meninas espero que vocês fiquem bem que vocês comecem aí com essas duas estratégias para quem quiser se aprofundar nessa questão de saúde da mulher de trabalhar no corpo como um todo nessas bases que eu sempre falo aqui que servem para tantas coisas como eu tô ajudando hoje as mulheres através dos ciclos da mulher então tem lá a gente vai fazendo as etapas vocês vão identificando essas deficiências vão fazendo esses protocolos também né tanto o protocolo de desinflamação que é o reset Quanto depois as orientações pro seu arquétipo hormonal Então você entender Qual o os desequilíbrios

hormonais que você tem porque a gente tem uma teia hormonal e um desequilíbrio leva o outro então a gente começa trabalhando nesses desequilíbrios e assim como tem o efeito dominal pro lado negativo tem o Efeito Dominó pro lado positivo também eh e depois tem as orientações específicas lá para mioma no no módulo de ginecologia nutricional então é mais ou menos usar essa etapa tá se nutrir reconhecer os sintomas do corpo os Diagnósticos do corpo desinflamar entender o seu arquétipo hormonal e depois eh trabalhar na questão específica ali eh e o mais legal é que gera

uma autonomia muito legal a gente tá com um grupinho bem legal de meninas ali no telegram eu eh tô volta e meia ali respondendo elas né pelo menos umas três vezes na semana a gente tem os encontros mensais também que são comigo e eu que respondo sim em todas as dúvidas tá então eh no momento sou eu que tô respondendo todas as dúvidas vocês têm contato direto comigo então tem sido bastante legal é uma realmente um assim para quem quer se cuidar Quer aprender a se cuidar com a nutrição Acho que é essa a ideia

porque a gente fala aqui das questões de alteração feminina mas vai muito além disso Assim vocês realmente saem de lá com uma autonomia bem grande né de de saber combinar os entos ter noção de nutrição ter noção do que que seu corpo tá falando eu falo que é pra vida porque é uma questão que a gente vai passar pelos nossos desequilíbrios hormonais toda mulher vai passar P um desequilíbrio hormonal não é uma praga tá gente não é uma praga é assim a gente tem momentos que a gente naturalmente vai entrar numa predominância estrogênica nós somos

mais suscetivel a contaminantes ambientais nós temos mais Desafios metabólicos que que é desafio metabólico a gente sangra Todo mês a gente engravida a gente amamenta né então eh a gente entra na pele na transição hormonal enquanto os homens são lá depois dos 50 anos tem homem com 50 anos pensando ainda em ter filho nós já estamos lá com 35 desesperada né E porque vai acabar o tempo e tal então eh a gente tem muito mais desafios metabólicos esses desafios eles exigem mais o nosso corpo em termos de nutrientes E aí Em contrapartida como que é

a nossa sociedade mulher tem que fazer dieta mulher tem que fazer jejum Trein ar bastante e comer pouco porque tem que est todo mundo ali né num padrão então assim mesmo que você a gente pode ser e ter o corpo bonito a gente pode e ter o corpo definido mas o jeito que é vendido hoje depleta muito o nosso metabolismo então fica essa dualidade mulheres com muito desafio metabólico fora que assim né temos somos mais multitarefas as mulheres hoje assumem responsabilidades em casa filho trabalho se você tem o filho mesmo que você tenha um parceiro

super legal Quem é mãe sabe os primeiros anos de vida o bebê é com a mãe não tem jeito né então restrição de sono que acaba com a nossa saúde então a gente passa por muitos desses desafios e eu vejo que muitas vezes as mulheres estão acabadas que que acabad sentindo cansada a todo momento se sentindo deprimidas tá E aí assim tudo bem Se tiver que usar as bengalas da vida que que são as bengalas os medicamentos para te ajudar a passar por um momento mas olhem PR as causas muitas mulheres estão deprimidas Porque elas

estão desnutridas Porque elas estão com a tireoide lá embaixo Porque elas estão com cortisol lá no pé elas não t nutriente para nada né e a gente pode estar se alimentando bem e não tá dando conta de nutrir tudo isso é claro os suplementos vão ajudar mas a gente tem que focar Olha eu tô consumindo aqui as calorias suficientes que eu preciso eu tô consumindo os alimentos que são os alimentos mais densos desses nutrientes que eu preciso né ou eu tô consumindo o que o meu corpo tá pedindo agora pro meu arquétipo hormonal por Por

exemplo essa questão de detoxificar o estrógeno eu tô ajudando ele nesse sentido né Tem Teve até um um caso lá nos ciclos que a Estela tá aí que eu não sei se a Dani tá aí também a Dani Tava sangrando 180 ou 120 ml acho que era 120 ml E aí ela fez o protocolo de desinflamação que é o Ret ela passou já para 60 ml e esse mês ela falou pra gente que já tava com 50 ml o que eu tava sentindo que o estrógeno estava muito baixo de tanta estratégia que ela começou a

colocar então Eh quando vocês me perguntam assim quanto tempo tempo de resultado eu não sei quando vai sumir o mioma ou no caso da Dania eu não sei como tá a endometriose dela mas antes da gente chegar lá no no no resultado final que é a remissão da endometriose a gente tem resultados intermediários né que é Poxa Pri o meu ciclo menstrual já melhorou eu já tô me sentindo muito mais animada eu não fiquei prostrada de cólica então é isso é é o processo da vida né a gente Às vezes a gente fica tão vidrada

ali no resultado final mas tem muitos resultados intermediários que vão nos confirmando se a gente tá no caminho certo ou não então Eh isso é um ponto legal mesmo que a gente tenha os altos e baixos as recidivas e tudo mais a gente tem uma noção da onde a gente tá E e do que que a gente tá fazendo para aquilo né então eh eu acho bem bacana assim essa essa construção eu sou muito grata por ter feito nutrição porque eu sinto que ela me dá esse não que a gente assim é milagroso que a

gente resolve qualquer questão né porque nós somos vários vários sentidos né emocional transgeracional ambiental mas ela dá muitas ferramentas né de autocuidado Então isso é legal a gente começa a pensar como as coisas estão ligadas e e eu não fico Eh sei lá desesperada assim ah eu tenho que agora é isso só tem esse caminho sabe então essa oportunidade de de olhar pro todo é muito legal tá aí ó Jaque dei um relato aí para quem sangra muito né Eh acaba ajudando bastante tá meninas muito obrigada boa semana para vocês um beijo e até mais