Já falamos um pouco sobre habilidades sociais em alguns vídeos. Agora vamos falar mais sobre o que são essas habilidades e como funciona o treinamento em habilidades sociais. Habilidades sociais são um conjunto de comportamentos que nos ajudam a interagir bem com os outros.
A melhor forma de agir sempre depende do contexto e da cultura na qual você está, mas alguns comportamentos são úteis na maioria das situações. Por exemplo, pra interagir bem com os outros, é útil saber fazer perguntas, pedidos, elogios e críticas, além de saber recebê-las. Também é essencial saber começar, desenvolver e terminar conversas de uma forma agradável pra ambas as partes.
Muitas pessoas tem dificuldades com algumas habilidades sociais tais como saber pedir desculpas, admitir erro, pedir ajuda, desenvolver relações românticas, defender os próprios direitos e expressar sentimentos. Ao longo da sua vida, você vai aprendendo com as pessoas como deve se comportar. Você deve ter aprendido muitas habilidades sociais por meio das suas interações com pais, professores, amigos e parceiros românticos.
Essa forma natural de aprendizagem deixa muitas vezes as pessoas com déficits em várias habilidades. O problema com os déficits é que não só eles podem te atrapalhar a conviver com os outros mas várias pesquisas também indicam que eles se relacionam com prejuízos como um pior desempenho acadêmico, abuso de substâncias, problemas conjugais e transtornos de ansiedade. Quanto mais competentes somos ao interagir com alguém, mais próximos ficamos de preservar ou melhorar a autoestima de ambas as partes, a qualidade da relação com a pessoa e de alcançar nossos objetivos naquela situação.
Uma habilidade social importante para desenvolver todas as outras é a de automonitoramento. Ele é a sua capacidade de observar, interpretar e regular os seus próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos ao interagir com os outros. Pessoas com maior automonitoramento conseguem mais facilmente controlar a impulsividade, observar e refletir sobre suas ações e as dos outros.
Isso permite que elas analisem e melhorem o seu desempenho social de forma mais eficiente. As habilidades sociais, ao facilitarem as interações, protejem a nossa saúde ao longo da vida. Por isso pode te fazer muito bem desenvolvê-las e um psicólogo pode te ajudar com isso!
O treinamento em habilidades sociais é uma ferramenta oferecida por alguns psicólogos e ele envolve pelo menos duas partes principais: a avaliação e a intervenção. Inicialmente, o psicólogo realiza uma avaliação psicológica para entender a situação da pessoa. O psicólogo usa diferentes técnicas de avaliação como testes psicológicos, entrevista, observação do comportamento, auto-registro e encenação para identificar os principais déficits e excessos comportamentais, bem como as causas e consequências de tais déficits e excessos.
Chegando a uma boa conclusão a respeito das potencialidades e vulnerabilidades da pessoa, o psicólogo poderá planejar uma intervenção que ajude a pessoa a desenvolver certas habilidades sociais. Essa intervenção pode envolver o uso de diferentes técnicas cognitivas e comportamentais que vão depender de cada caso. O uso delas vai facilitar a mudança de diferentes aspectos psicológicos e fisiológicos que estão atrapalhando a pessoa a interagir com os outros de forma mais competente.
Treine um pouco as suas habilidades sociais curtindo, mostrando o nosso vídeo para mais pessoas e se inscrevendo no nosso canal!
