já parou para pensar o que te impede de ser uma pessoa incrível uma pessoa inteligente e bem-sucedida bom a resposta é simples a única coisa que impede de você ser esse cara é você mesmo a única real barreira da sua vida é você e ao longo desse vídeo eu vou mostrar como quebrar essa barreira e superar a si mesmo atualmente a procrastinação vem se tornando um hábito um hábito negativo mas primeiro Vamos definir o que é procrastinação a definição de procrastinação é o hábito de atrasar ou adiar tarefas que precisam ser executadas seja realizando outras
mais comuns ou menos importantes perdendo tempo com atividades não relacionadas ou seja procrastinar é deixar de fazer algo que realmente vai agregar a você para fazer coisas medíocres como passar horas e horas nas redes sociais que é uma coisa que não vai melhorar em nada a sua vida pelo contrário só vai gerar um vício e uma dependência das mesmas pois as redes sociais mexem com o sistema de recompensa do seu cérebro a dopamina a dopamina é o neurotransmissor do prazer quando você fica muito tempo escolando para baixo ela é liberada no seu cérebro gerando vício
Mas isso não vale somente para as redes sociais mas também para bebida cigarros e coisas do gênero Claro tem formas positivas de se liberar dopamina mas o seu cérebro primitivo vai preferir o mais fácil pois as formas positivas De se conseguir dopamina são mais trabalhosas e por consequência o seu cérebro vai acabar preferindo os exemplos negativos que vão te prejudicar a longo prazo isso acontece porque ao longo da evolução precisávamos economizar energia ou seja seu cérebro primitivo só vai pensar a curto prazo não a longo Tá agora você sabe como funciona uma pessoa que procrastina
Mas e o cara que é disciplinado o cara disciplinado é alguém que tem capacidade de manter o foco e a consistência em suas ações e decisões mesmo diante das dificuldades desafios ou falta de motivação ele demonstra um auto controle em seguir regras e rotinas que ajudaram a alcançar seu objetivo e é comprometido em fazer o que precisa ser feito independente do nível de dificuldade ou Recompensas imediatas Existe uma grande diferença entre a pessoa disciplinada e a pessoa que procrastina a maioria das pessoas atualmente só fazem o que querem sempre buscando conforto ou prazer imediato diferente
o cara disciplinado que é aceitador o sofrimento momentâneo Pois sabe que a longo prazo vai ser muito mais beneficiado que a maioria das massas amenas e fracas à sua volta que só querem viver o hoje sem pensar ou se importar com o amanhã e por consequência essas pessoas distraem seus corpos consumindo coisas que são prejudiciais para sua saúde não só com seus corpos mas também com suas mentes por não fazer o que vivem falando que vão fazer no futuro essas pessoas passam a vida toda dizendo que vão fazer algo mas no final não fazem nada
para mudar sua situação atual entenda caso você tenha uma vida sem graça cansativa exaustiva hoje em dia sabe que isso é unicamente culpa sua culpa do seu do passado que ao invés de fazer algo que te poderia fazer bem no futuro preferi o prazer momentâneo e deixou que iria mudar sua vida para sempre para uma manhã inexistente eu sei que essas palavras podem parecer muito duras porém são a realidade parae de procurar alguém para colocar a culpa do seu fracasso e assuma ele sendo exclusivamente culpa sua é essencial entender que responsabilização é o ponto chave
do processo de amadurecimento e da disciplina no próximo capítulo eu vou abordar como mudarse ciclo patético de procrastinação parte um crie um wter ego eu sei que um wter ego Pode parecer alguma bambuira de algum Charlot tão mentiroso da internet mas vai por mim algo que pode te ajudar muito para criar um alterego Imagina você que tem tudo o que você quer ter e faz tudo o que você diz que vai fazer pronto o Alter Ego foi criado Tá mas e agora o que que eu faço com isso é bem simples você vai competir com
esse seu eu que tem tudo que você não tem lembre-se a competição é algo essencial na vida das pessoas graças a ela você se força evoluir e fazer coisas que não consegue fazer para alcançar seus objetivos então toda vez que for fazer algo mentalize seu outro eu fazer a mesma coisa que você vai fazer com uma facilidade assustadora parte dois rotina e hábitos uma boa rotina é importante para se realizar o que se deve fazer ao longo do dia e é uma coisa que muita gente não entende pois com uma boa rotina você se força
a fazer o que deve ser feito pois você tem um limite de tempo para fazer as coisas Isso se chama gatilho da urgência um gatilho mental Por exemplo quando você tem que terminar o trabalho da escola que é para manhã e já são 10 da noite você já parou para perceber o quão focado você fica para terminar você fica focado porque o prazo para concluir a tarefa tá muito curto e essa é minha ideia usar a rotina para explorar o gatilho da urgência ao máximo Fora que também uma boa rotina é essencial na criação de
bons hábitos no livro hábitos atômicos do escritor James Clear fala que pequenas melhorias diárias de 1% podem acumular resultados surpreendentes a longo prazo da mesma forma que pequenos maus hábitos podem ir ao ao longo tempo ter efeitos negativos profundos esse livro mostra o poder dos hábitos Então faça o seguinte todo dia tente melhorar esse 1% começ com coisas simples que vão fazer a diferença na sua vida como arrumar sua cama limpar seu quarto arrumar a casa coisas simples mas são essas coisas que vão fazer com que você crie disciplina e com o tempo você vai
progredindo para coisas mais difíceis e quando você vê os resultados estarão lá ah e é claro eu pretendo fazer um resumo do livro hábitos atômicos é um livro muito bom que você tem muita coisa para aprender parte três divida seu dia em três partes a ideia de dividir o dia em três partes foi popularizada pelo empresário e palestrante Ed Milet ele propõe uma abordagem para maximizar produtividade e o uso eficiente do tempo em vez de ver o dia como um único bloco de 24 horas devemos dividir el em três partes de 6 horas o primeiro
dia é das 6 da manhã até o meio-dia o segundo dia é do meio-dia até à 6 da tarde e o terceiro dia é das 6 da tarde até meia-noite o Ed criou essa forma que é muito interessante para forçar o gatilho dar urgência no cérebro e você pode adotar ela com o tempo claro você não vai conseguir aplicar ela na sua vida do dia pra noite mas com prática tudo é possível assim como a rotina uma vez o Ed disse enquanto as pessoas vivem sete dias na semana eu vivo 21 parte quatro tem em
quem se inspirar busque por figuras que são exemplos de disciplina para se disciplinar a primeira figura que vem à mente quando se fala de disciplina é o Cristiano Ronaldo um menino humilde nascido na Ilha da Madeira que veio do nada e conquistou o mundo todo realmente é um belo exemplo de disciplina e dedicação porém eu recomendo que você não se inspire apenas em uma figura procure mais tem uma figura que não é tão conhecida aqui no Brasil quanto deveria ser que é um exemplo insano de disciplina e identificação seu nome David gogs em 2013 ele
foi parar no livro dos records o Guinness Book com o maior número de elevações na barra fixa após 17 horas ele fez 4030 elevações o David também perdeu 41 Kg em 3 meses para poder fazer parte do exército norte-americano também correu mais de 60 ultramaratonas e o mais impressionante é que numa dessas maratonas os ossos de seus pés quebraram e mesmo assim ele continua a correr o David escreveu um livro que se chama nada pode me ferir quando eu Lê ele eu resumo aqui no canal acho que vai ser interessante ver os ensinamentos que esse
livro tem sobre disciplina e dedicação parte cinco responsabilidade cara vamos lá responsabilidade quanto mais cedo você tiver lá na sua vida é melhor eu vou me usar de exemplo eu atualmente tenho 16 anos e e eu sei que logo logo eu vou ter que sair da casa dos meus pais eu não posso contar com eles por muito tempo porque eles têm a vida deles e vai chegar o momento que eu vou trar a minha e eu já comecei a me preparar para isso eu criei duas lojas de dropshipping para quem não sabe o dropshipping é
venda sem estoque eu faço as vendas e fica tudo por conta do fornecedor eu sou só um intermediador e eu tenho o meu lucro e felizmente ela começou a apresentar resultados ainda são pequenos são Mas ainda é só o começo o que eu quero que você entenda é que no futuro não vai ter ninguém para você se apoiar Então é bom se preparar para quando isso acontecer você tenha condições de viver com isso é melhor se preparar tendo responsabilidade agora ou em vez de esperar que a vida jogue ela na sua cara de uma vez
