se você é o tipo de pessoa que deixa tudo para depois esse vídeo vai te dar uma dica fantástica que vai ajudar a a você eliminar de uma vez por todas fica nesse vídeo que a gente vai começar agora [Música] fala galera do canal academia de campeões é sempre um prazer falar com vocês antes a gente começar eu vou pedir pra você clicar que no sininho pra você sempre receber a notificação e também se inscrever no canal caso você ainda não se inscreveu seu nome muito feio pra quando a gente deixa as coisas para depois
tomar um vinho muito fechado procrastinação ea maioria das pessoas procura a china também procrastina agora esse vídeo ele vai dar uma dica assim valiosíssima pra você se você quer parar de procrastinar de uma vez por todas e quando estava criando esse vídeo estava refletindo os momentos que o procrastinando porque as pessoas procuram a china as pessoas deixam para depois muitas tarefas e quando eu não procuro a china quando eu realmente coloca uma meta realista aquela meta e eu fiz aqui eu fiz o script dele e coloquei uma dica pra você é muito importante porque procrastinar
derrubar muito seu tempo e as pessoas que procuram a china não são as pessoas que estão com preguiça todas as vezes que você estiver procrastinando você está sentindo cansaço você quer deixar as coisas para depois e está ali no guarda-chuva da sua preguiça eu também sempre preguiça você também sente preguiça agora a questão é será que essa tarefa que você tá deixando para depois o que eu deixei pra depois não está matando a nossa produtividade eliminando as chances de a gente chegar rapidamente o concretizar um objetivo que a gente tem esse vídeo a gente vai
falar um pouco sobre essa questão o nosso cérebro é uma máquina de criar padrões nosso cérebro pode ser condicionado e com o músculo é condicionado você treina o seu músico e fica mais forte você diz treinos e música fica mais fraco nosso cérebro é a mesma coisa e adora criar padrões eu trouxe aqui pra você 4 mecanismo quatro dicas quatro passos e treinar o seu cérebro e evitar todas as vezes que a preguiça chegar pra você procrastinar porque procrastinação muito ruim uma coisa horrorosa e acomete muito a nossa vida e esse nome do nome para
as coisas quando eu uso e que resolvem as questões algumas questões da minha vida do nome chama de espada à espada é o tempo que eu uso para as pessoas utilizarem quando elas precisam melhorar alguma questão resolver algum problema na vida delas falou caruso uma espada e essa espada que voltar pra você para os eliminar sua própria situação ela tem quatro partes e cassol todas as vezes que por exemplo tocar o despertador você não levanta que você queria uma desculpa para ir à academia que você queria uma desculpa para não entregar um relatório que você
cria uma desculpa para não resolver um problema não respondem e meio por que você tá procrastinando porque a circunstância existem outras coisas na frente que você está deixando de lado você pode usar essa espada de quatro partes tá bom espada então você vai lá utiliza que dá supercerto pra você a primeira dica que eu quero te dar se você tem uma tarefa que pode ser resolvida em até dois minutos resolva ela na hora eu utilizo muito essa técnica porque tinha um problema com um e mail então abrir ao meio e eu começava a ver por
esse meio vou responder depois é colocar lá não lhe dá agora é outro e mail responder depois e eu abria ficava 30 minutos vênus e mails aquilo que é bloquear aquilo que é deletar e eu ficava me programando para responder meio depois quando coloquei essa primeira espada essa primeira dica de procrastinação muitas coisas na minha vida melhor mas muitas mesmo então eu olhava a esse meio isso que eu consigo resolver em até dois minutos e ela resolveu em 2011 ou quando alguém aparecer só queria falar com você há muitos momentos e falou assim a falar
comigo depois que eu tô tarifado hoje eu já faço assim do que se trata só quero fazer isso isso isso e aquilo se essa esse problema que apareceu eu consegui resolver em até dois minutos que eu resolvo agora a primeira dica que eu dou pra você é a seguinte resolva tudo imediatamente que têm até dois minutos ou pouquíssimos minutos e sofreu 12 minutos que é mais pedagógico é mais fácil nas motos e três minutos pode ser dois meses e meio o grande conceito é tudo aquilo que você conseguir resolver rapidamente resolva imediatamente a segunda dica
é a seguinte muitas coisas no seu dia aparecem aparece de maneira repetida e aparece de maneira rotineira mas muitas dessas coisas não são urgentes e nem tão importantes quando aparecer uma coisa que não for urgente na sua vida e não for tão importante assim mas ela precisa ser resolvida você delega para outra pessoa agora você tem uma espada a espada não mais delegar a outras pessoas podem anotar eu tenho uma máxima não eu não confio na minha mente porque ela vai haver lugar em algum momento vou esquecer alguma coisa você pega um caderninho eu tenho
um moleskine e uma nota é um passeio e uma tarefa deleguei essa tarefa mas eu tenho que cobrar depois de um dia depois de uma hora depois de quatro horas ao final do expediente eu preciso cobrar essa tara aí eu a nota essa tarefa tem uma outra dica para delegar também mais parada muito boa que você pode utilizar que é acionar alarmes então vamos marcar 10 horas da manhã você precisa pegar um relatório é uma tarefa que você delegou às 15 horas às 16 horas coloca um alarme lá dez minutos antes pra pro alarmante lembrar
que você tem que cobrar essa pessoa que você tem que verificar em que grau em que nível está o andamento dessa tarefa que você passou então a segunda dica é se não for nem muito importante nem muito urgente de legg mas não esqueça de anotar o melhor lembre se levantar a terceira dica que eu quero te dar o seguinte se for uma atividade muito importante mas você não puder delegar você precisa agendar você precisa agendar você vai agendar quando você vai fazer e vai criar um cronograma para essa atividade isso vai eliminar drasticamente severamente abruptamente
a sua procrastinação então a dica anterior eu falei de legg mas nesta dica se não for possível delegar a agenda pega de novo sua gente tinha placa de novo o seu celular e vai lá ea agenda e faça um plano de ação programado e naquele minuto naquela hora e naquele período que você se programou realmente faça e nada é mais importante do que você fazer o bom do agendamento é que você vai dizer quando você vai fazer você vai programar pode ser no próximo período pode ser na próxima semana pode ser no próximo mês não
importa o que importa é que você programa e que você agende ea quarta espada é muito fácil e você entender talvez não seja tão fácil de você resolver mas é a seguinte aquilo que não foi nem é importante e aquilo que não for nenhum gente você elimina da sua vida e como é que você faz isso você pode responder uma simples pergunta essa atividade que estou fazendo agora está me levando onde eu quero chegar ela vai ser empilhadas nos objetivos ela vai dar suporte substância e onde eu quero chegar nas coisas que eu quero realizar
se a resposta for não pare de uma outra dica também se a resposta for não sei não sei também é não toda vez que a resposta for não pare todas as vezes que a resposta for não sei pare também tudo aquilo que não for importante nenhum gente você elimina de uma vez por todas isso vai acabar com essa procrastinação muito da procrastinação das pessoas está nas adversidades muito das coisas que elas deixam de fazer está porque elas ficam fazendo coisas que não levam a lugar nenhum e esse vídeo mostrou aqui uma espada de 4 passe
de quatro momentos e quatro dicas que você pode utilizar para deixar de procrastinar de uma vez por todas e lembra sempre de uma coisa tem uma pergunta que é central para você a sua actividade e se essa atitude que está tendo esse seu comportamento essa tarefa que você está executando está levando você onde você quer chegar e se a resposta for não pare e se a resposta for não sei para quê também está certo pessoal se você gostou desse vídeo eu gostaria que você ficasse aqui em curtiu que você passasse por outras pessoas também e
deixe algum comentário um feedback porque isso é muito importante pra mim pra deixar mais conteúdo relevante pra você está certo um grande abraço a gente vê no próximo vídeo
