COMO SER MAIS PRODUTIVO NO TRABALHO? Saiba como GERENCIAR seu TEMPO!

Olá não tome nenhuma decisão importante à tarde ok isso porque o momento certo de fazer cada coisa faz toda a diferença para o seu bem-estar a sua saúde a produtividade e até na sua criatividade certo entardecer no ano de 1729 um astrônomo proeminente de nome myan olhava pela janela astrônomos olham pela janela havia um percebeu que as folhas da planta ao cair da tarde haviam se fechado porém pela manhã quando a luz do sol penetrava pela janela as folhas haviam estado abertas se perguntou como a planta percebe o seu meio ambiente e o que aconteceria

se o padrão de luz e de escuridão fossem interrompidos decidiu então tirar a planta da janela e no armário impedindo qualquer entrada de luz na manhã seguinte abriu o móvel e percebeu que mesmo na ausência total de luz as folhas estavam abertas myan concluiu então que independente da entrada ou não de luz as folhas da planta chamada comumente de dormideira se abriam de manhã e se fechavam à noite a planta não estava reagindo à luz externa estava obedecendo o seu próprio relógio interno desde a descoberta de myan há três séculos os cientistas determinaram que quase

todos os seres vivos inclusive nós obedecemos a um relógio biológico esses nossos relógios internos controlam o aumento e a diminuição de nossa temperatura corporal regulam nossos hormônios nos ajudam a dormir e acordar pela manhã e mais a felicidade a produtividade e a criatividade também acompanham esse padrão veja Daniel Pink autor do livro quando não é um renomado pesquisador mas ele se utilizou de várias pesquisas sérias para escrever esse livro num desses estudos da Universidade de cornel eles avaliaram 500 milhões de tweets que 2,4 milhões de usuários postaram em 2 anos claro que eles não poderiam

ler cada uma dessas mensagens mas eles usaram um software que analisava a emoção transmitida em cada palavra assim eles sabiam quando as pessoas estavam mais positivas ou negativas nesses dados os cientistas perceberam que estranhamente havia um padrão que variava ao longo do dia o humor das pessoas ele subia pela manhã declinava à tarde e voltava a subir à noite um pico uma baixa e uma retomada na forma gráfica de um U bem eles descobriram mais que as pessoas se classificavam em três grupos um perfil de característica de urna outro intermediário e um terceiro que eram

considerados noturnos só 14% das pessoas pessoas se descrevem matutinas que acordam muito cedo Elas costumam ir dormir às 10 horas da noite e acordar às 5 6 da manhã essas são mais produtivas durante a manhã porém 21% são as consideradas noturnas ou as que trocam o dia pela noite e a maioria de nós 65% são intermediários entre um e outro bem para a maioria das pessoas o melhor horário para fazer uma tarefa depende da natureza da tarefa e do seu perfil veja quando Acordamos o nosso nível de energia começa a subir e ficamos muito mais

alertas aumenta assim a nossa capacidade de concentração e o nosso poder de dedução devemos então reservar essa fase para as tarefas mais analíticas Racionais A medida que amanhã avança nossos níveis de de energia declinam e nosso estado de alerta diminui muito a tarde onde devemos reservar então para as tarefas mais administrativas rotineiras como por exemplo responder e-mails no final da tarde para a noite nos restauramos novamente e esse momento é o melhor para nos dedicarmos a tarefas mais criativos veja você tem dois Picos de produtividade mas Ambos são diferentes um é racional e o outro

é mais criativo o que importa então é alinhar o tipo de tarefa a depender do grupo A que você pertença quando começamos um trabalho que pode levar dias meses quase nunca seguimos uma trajetória Clara linear da mesma forma como o ciclo dos dias as pessoas têm grande entusiasmo e energia quando iniciam algo novo e também no final quando está próximo de uma entrega ou de bater uma meta mas a motivação pode se esgotar no meio de um desafio novo ou de um projeto os meios eles são nebulosos veja se você decide fazer algo mas não

tem uma data final para concluir perderá a motivação não no início mas no meio do projeto ou do seu objetivo muitas vezes se salva porque com a crise do me Ei você se toca de repente e diz Ops estou ficando sem tempo faltam tantas horas e isso faz renovar a energia e a motivação que traz para você o mesmo ânimo de um Recomeço porém muitos planos são abandonados nessa fase para ter mais sucesso Trace os objetivos com pequenos Marcos de chegadas entre o início e o fim e comemore essas pequenas vitórias e vou avançando às

vezes no meio de um projeto num semestre do ano ou na metade de uma vida entorpecem o nosso interesse e paralisamos o nosso Progresso conhecer essas inclinações podem nos ajudar a entender o nosso próprio comportamento e mais melhorarmos também nossas interações com os outros de acordo com a Universidade de berkley sonecas rápidas mostraram efeitos positivos que duraram quase 3 horas para maximiza ainda mais beba uma xícara de café antes a cafeína Leva cerca de 25 minutos para entrar na circulação sanguínea assim o cochilo já estará terminando E você já estará voltando e usufruirá dos benefícios

da cafeína se você gostou eu peço que você se inscreva no canal dê um like e até comente para que eu sempre possa mandar novos conteúdos a você vai em frente [Música]