las tres frutas que evitaron la diálisis y desintoxicar miles de riñones hoy comenzamos la segunda parte de nuestra serie sobre la salud renal Imagine descubrir un día que sus riñones están fallando cuando se despierta suena aterrador sin embargo para muchas personas este temor se hizo realidad lo peor es que muchos de ellos descubrieron un Aliado imprevisto en su lucha contra la enfermedad renal qué era y puede adivinarlo hoy compartimos los secretos de tres potentes frutas que han evitado la diálisis renal y ayudado a miles de pacientes a desintoxicar sus riñones estas manzanas y naranjas no
son las típicas de hecho algunas de las que figuran en nuestra lista pueden sorprenderle permítame preguntarle lo siguiente antes de empezar Y si le dijera que una de estas frutas tiene la capacidad de revertir la enfermedad renal En fase tres tiene curiosidad permanezca atento ya que estamos a punto de descubrir algunos conocimientos Pioneros que tienen el potencial de transformar por completo nuestra forma de pensar sobre la salud renal hablemos primero de la importancia de la salud renal como el filtro del cuerpo sus riñones trabajan sin descanso para eliminar los desechos y el líquido Sobrante de
su sangre situados justo debajo de la caja torácica a ambos lados de la columna vertebral estos órganos con forma de judía tienen aproximadamente el tamaño de un puño filtran alrededor de 150 galones de sangre al día a pesar de su diminuto tamaño pero hacen mucho más que eso además de promover la salud ósea controlar la síntesis de vitamina d y producir hormonas que ayudan a la creación de glóbulos rojos sus riñones también controlan la presión arterial cuando no funcionan correctamente las toxinas pueden acumularse y causar una serie de problemas de salud que pueden afectar a
casi todas las áreas de su cuerpo millones de personas en todo el mundo padecen enfermedad renal Crónica a la que a veces se denomina asesino silencioso ya que los síntomas pueden no aparecer hasta que la enfermedad está muy avanzada es fundamental prevenir el desarrollo de problemas renales o identificarlos a tiempo nuestros Héroes afrutados intervienen en este punto puede que se pregunte pueden realmente las frutas marcar tanto la diferencia examinemos los H la ciic journ amanet ney una dieta rica en frutas y verduras se relacionó con un menor riesgo de desarrollo de enfermedades renales según un
estudio pionero tras realizar un seguimiento de casi 14000 personas durante una media de 24 años los investigadores descubrieron que el mayor consumo de frutas y verduras se asociaba a un riesgo iamente menor de enfermedad renal sin embargo cuando se trata de la salud renal no todas las frutas son iguales ciertas frutas contienen niveles significativos de minerales como el potasio que pueden resultar problemáticos para quienes padecen problemas renales por esta razón es esencial seleccionar las frutas ideales y comerlas con moderación sin más preámbulos vamos a presentarle nuestras tres principales frutas buenas para los riñones primera fruta
arándanos Así es estas pequeñas potencias azules tienen un gran impacto en la salud de los riñones los antioxidantes abundan en los arándanos especialmente las antocianinas que les dan su color único se ha demostrado que estas sustancias disminuyen el estrés oxidativo y la inflamación dos condiciones que podrían agravar el deterioro renal examinemos la ciencia de la relación de los arándanos con la salud renal con más detalle en modelos animales de enfermedad renal Crónica la suplementación con arándanos mejoró la función renal según un estudio publicado en la revista Food and function se demostró que una medida importante
de la función renal la tasa de filtra glomerular había mejorado y los investigadores también informaron de una disminución significativa de los indicadores de estrés oxidativo sin embargo qué implica esto en la vida real en su cuerpo el estrés oxidativo es similar al óxido es el resultado de un desequilibrio entre los niveles de antioxidantes de su organismo y unas sustancias químicas peligrosas llamadas libres este desequilibrio puede causar daños en el ADN las proteínas y las células lo que puede dar lugar a una serie de enfermedades incluida la enfermedad renal los arándanos ayudan a proteger sus riñones
de las lesiones reduciendo el estrés oxidativo la capacidad de sus riñones para filtrar la sangre viene indicada por su tasa de filtración glomerular tfg una mayor tfg indica una mejor limpieza de la sangre por parte de los riñones el hecho de que los arándanos aumentaran la tfg en el estudio implica que pueden facilitar una mejor función renal pero aquí es donde las cosas se ponen muy intrigantes después de Añadir arándanos a su dieta varios enfermos renales han notado notables mejoras en su estado considere a Sara como ejemplo se enfrentaba a la perspectiva de la diálisis
tras recibir un diagnóstico de enfermedad renal en estadio 3 su función renal mejoró hasta el punto de que ya no necesitó diálisis después de incluir una taza de arándanos en su dieta todos los días durante 6 meses Ahora entiendo su pregunta es realmente posible revertir una enfermedad renal en estadio TR Aunque no es posible generalizar casos como el de Sara indican que una dieta sana que incluya frutas como los arándanos puede ser muy importante para mantener e incluso aumentar la función renal Pero cómo ejercen precisamente los arándanos sus poderes mágicos además de ser ricos en
antioxidantes los arándanos también son Bajos en fósforo y sal dos minerales que las personas con enfermedades renales necesitan restringir con frecuencia también son una fantástica fuente de fibra manganeso y vitamina c todos ellos beneficiosos para la salud en general además los arándanos no elevan rápidamente los niveles de azúcar en sangre debido a su bajo índice glucémico esto es significativo ya que el control del azúcar en sangre es esencial para mantener la salud de los riñones y la diabetes es una de las principales causas de enfermedad renal es importante recordar que los arándanos congelados son tan
ricos en nutrientes como los frescos de hecho los arándanos congelados se congelan con frecuencia en su punto más maduro conservando así sus nutrientes por lo tanto en caso de que no disponga de arándanos frescos no dude en sustituirlos por arándanos congelados en sus batidos o copos de avena la segunda fruta la granada la maravilla en forma de joya que es la granada es la siguiente en nuestra lista esta fruta ha sido valorada durante mucho tiempo por sus cualidades terapéuticas y la investigación contemporánea está respaldando estas afirmaciones del folklore especialmente en lo que respecta a la
salud de los riñones ricas en potentes antioxidantes llamados polifenoles las granadas pueden ayudar a proteger los riñones de cualquier daño las granadas son únicas porque contienen punicalagin que son potentes antioxidantes en grandes cantidades debido a la potencia de estas moléculas el zumo de granada puede tener una actividad antioxidante tres veces superior a la del vino tinto o el té verde según algunas investigaciones en pacientes en diálisis el consumo de zumo de granada disminuyó el estrés oxidativo y la inflamación según un estudio publicado en la revista nefrology dialisis transplantation En comparación con los individuos que no
consumieron el zumo Los investigadores observaron que los pacientes que bebieron zumo de granada tres veces por semana Durante un año presentaban niveles reducidos de estrés oxidativo y marcadores inflamatorios sin embargo no se limita a los usuarios de diálisis otro estudio publicado en el european journal of nutrition sugirió que el extracto de granada puede ser Útil para prevenir los cálculos renales un problema común e incómodo de los riñones Los investigadores descubrieron que el tipo más frecuente de cálculos renales los cristales de oxalato cálcico se evitaban formar gracias al extracto de granada Permítame que le presente a
Mike un hombre de 45 años con un diagnóstico de enfermedad renal En fase inicial si su salud empeoraba su médico tendría que someterle a diálisis en el futuro Mike empezó a Añadir Granada a su dieta decidido a evitarlo cada mañana bebía a sorbos un vaso de zumo de granada sin azúcar y cubría sus ensaladas con las semillas cuando Mike siguió esta dieta Durante un año e hizo otros ajustes saludables en su estilo de vida sus pruebas de función renal indicaron una notable mejoría su tasa de filtración glomerular estimada tfge había aumentado pero sus niveles de
creatinina un signo de la función renal habían descendido el médico de Mike quedó impresionado por su evolución y le aconsejó que mantuviera su curso de acción actual quizá se pregunte cómo pueden afectar las granadas a la función renal de forma tan significativa además de sus cualidades antioxidantes se ha demostrado que las granadas ofrecen otras ventajas uno presión arterial la presión arterial debe reducirse para la salud de los riñones y podrían ayudar a ello la enfermedad renal puede exacerbar la hipertensión mientras que la hipertensión puede agravar la enfermedad renal dos propiedades antiinflamatorias las granadas poseen cualidades
antiinflamatorias un elemento que contribuye en gran medida al desarrollo de la enfermedad renal es la inflamación Crónica tres perfiles lipídicos pueden mejorar los perfiles lipídicos las granadas pueden ayudar a reducir los niveles anormalmente altos de triglicéridos y colesterol que se observan con frecuencia en las personas con enfermedad renal cuatro infecciones bacterianas las granadas pueden ofrecer cierta defensa contra las infecciones causadas por bacterias las personas con enfermedad renal son más vulnerables a las infecciones del tracto urinario y se ha demostrado que las granadas poseen cualidades antibacterianas ahora bien es crucial recordar que las granadas incluyen mucho
potasio a pesar de que pueden ser ventajosas antes de incluir las granadas en su dieta consulte siempre a su profesional sanitario si padece alguna enfermedad renal y sigue una dieta restringida en potasio podrían aconsejarle Cómo incluir con seguridad cantidades modestas de granadas o sugerirle otras frutas menos ricas en potasio pero que sigan siendo buenas para la función renal tiene unas cuantas opciones a la hora de consumir granadas los granos a veces llamados arilos pueden consumirse crudos añadirse al zumo o tomarse como suplemento con extracto de granada si opta por el zumo asegúrese de que solo
contenga zumo de granada puro y sin azúcar añadido recuerde que la moderación es crucial porque incluso los zumos de fruta naturales contienen mucho azúcar
