Cara, essas 7 rotinas te farão alcançar definitivamente qualquer meta em 2025…

[Música] [Música] o quanto você acredita que tem comando sobre a sua rotina talvez depois de pensar um pouco sobre isso você me diga que sabe o que você faz que você tem consciência do que você tá fazendo mas eu quero que você pense um pouquinho mais nos detalhes quando tu coloca uma nova meta ali dentro da tua rotina para Que você alcance Por quanto tempo você consegue seguir firme nessa meta Talvez você tenha tido aquela sensação de que você tá seguindo num piloto automático como se todas ações que você faz no seu dia você faz

porque simplesmente sempre fez e não necessariamente porque isso tá refletindo a pessoa que você quer se tornar e a vida que tu quer construir nesse momento do ano é muito comum Inúmeras pessoas e também independente do momento que tu esteja assistindo esse vídeo víde muitas pessoas colocam inúmeras metas para alcançarem ao longo desse ano sem parar para refletir no tanto que elas valorizam essas metas sem parar para refletir um ponto de propósito anterior à execução disso e mesmo que muitas pessoas entendam porque querem alcançar essas metas tem um significado realmente importante na vida delas elas

não definem um plano de ação ou não param para pensar como que elas vão chegar a alcançar essas metas o que elas vão precisar fazer dia após dia para que elas consigam perseverar no alcançar dessa visão que elas definiram para esse ano e é por isso que nesse vídeo eu vou te contar as sete rotinas que eu incluí na minha vida que me fizeram crescer literalmente CCO anos em um e que me fizeram alcançar as metas que eu tinha estipulado lá no início do ano passado vou repetir ao longo desse ano para que eu consiga

alcançar as metas que eu estipulei para esse ano e eu te convido a assistir esse vídeo até o final para que você também consiga fazer esse processo na sua vida mas Natália eu não consigo seguir apenas uma rotina quem dirá sete rotinas gente elas temm o nome de rotina porque elas são ações que eu faço no meu dia a dia não eu não acrescento uma hora a mais no meu dia não existe isso mas eu substitui comportamentos negativos por essas rotinas que me fazem crescer e eu apenas Aprendi a usar esse tempo que eu tenho

com mais inteligência e assertividade como eu faço todos os dias essas mesmas sequências eu chamo de rotinas porque quando a gente torna isso rotina a gente torna automático e fica muito mais simples de executar no longo prazo leva um tempo para desenvolver leva um tempo pra gente ir aos poucos acrescentando elas na nossa vida mas no final das contas facilita muito mais porque tudo que a gente torna mais automático pro nosso cérebro é muito mais fácil de executar e fácil de consolidar mas antes de começar a primeira rotina Caso tu tenha caído aqui de paraquedas

prazer eu me chamo Natália pesco e tenho como um grande objetivo conhecer meu potencial intrínseco estar nessa jornada de crescimento contínuo na minha vida meu propósito aqui com os vídeos é contribuir na tua jornada também de crescimento Então já se inscreve no canal ativa as notificações curte esse vídeo pro YouTube entender que é um conteúdo relevante entregar para mais pessoas que estão no mesmo caminho C [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] [Música] a primeira rotina e inclusive é a primeira que eu faço nos meus dias é a rotina espiritual eu não sei se você já parou

para perceber mas muitas dúvidas muitos medos muitas inseguranças incertezas minam os nossos pensamentos ao longo do nosso dia a dia e isso nos impede de fazer muitas coisas que a gente poderia estar fazendo para nos desenvolver para Alcançar nossos objetivos e é justamente porque eu tenho essa rotina no meu dia a dia sem falta assim é inegociável de ter um momento de conexão com Deus de alimentar a minha fé de conhecer o Deus que me move e de agradecer por aquilo que ele já promoveu na minha vida teve um dia que eu estava fazendo o

meu devocional lendo a bíblia da Joyce mayia de estudo que é essa que eu uso ela falou o seguinte se você não semear as safras mais desejáveis no seu solo fértil as ervas daninhas vão tomar conta desse solo fértil ela trouxe essa analogia Para justamente mostrar que se a gente não for intencional no que a gente vai semear de pensamentos na nossa mente que é o nosso solo fértil as ervas daninhas vão contaminá-lo e a gente vai acabar indo para qualquer direção seguindo uma jornada aleatória e sem nenhum posicionamento Quando eu digo para você sobre

alimentar a fé é justamente conhecer toda a capacidade que deu te deu Eu gosto de declarar todos os dias que eu tenho tudo que a Bíblia diz que eu tenho eu posso tudo que a Bíblia diz que eu posso e eu sou tudo que a Bíblia diz que eu sou então quando eu tô lendo todos os dias a Bíblia Justamente por isso para conhecer tudo que eu posso tudo que eu sou e tudo que eu tenho em nome de Jesus para que eu consiga alimentar essa fé porque enquanto nossos pensamentos chegam com medo eu lembro

da palavra pois deus não me deu espírito de medo mas sim de amor poder e equilíbrio enquanto chegam pensamentos destrutivos na nossa mente eu lembro da palavra pense pois em tudo que é bom tudo que é agradável tudo que é digno de louvor lá em Filipenses 48 se eu não me engano então é para isso que a palavra serve para nos direcionar todos os dias em termos de pensamentos e de Conduta tem uma brincadeira que eu gosto de questionar as pessoas também sobre isso que é justamente fazer elas pensar poxa se eu te desse 10

milhões na tua conta aqui tu ficaria feliz sim ou não Possivelmente você diria que sim mas se eu te disser que se eu te desse esses 10 milhões com a condição de que amanhã você não acordaria mais você ficaria tão feliz quanto não né então por que que você não acorda agradecendo como se sua sua vida valesse 10 milhões como se seu dia valesse 10 milhões É nesse sentido de você agradecer por todos os dias ter a oportunidade de melhorar Deus Ele nos dá sabedoria e a graça para executar ele já nos deu capacidade mas

é nossa missão diária cultivar a fé e agradecer por aquilo que a gente já tem Então esse é um momento que me permite ter essa consciência de para onde eu estou indo Qual é o meu posicionamento sobre isso o que eu já tenho de motivos para agradecer e por isso eu leio a Bíblia não num cunho religioso que muitos acham que a bíblia é algo um livro religioso mas na verdade a bíblia é um livro da vida um livro com todos os princípios que tem funcionado há mais de milhares de anos então quando a gente

tá lendo a bíblia a gente tem um caminho muito mais assertivo pra gente trilhar a nossa vida com toda a direção necessária para que a gente prospere tá lá na Bíblia né pois Deus tem planos de nos fazer prosperar e não de causar danos planos de nos dar um futuro e esperança a segunda rotina é a rotina intelectual talvez você já Tenha parado para pensar em Inúmeras coisas que você não compreende e aí você continua quebrando a cara em inúmeras situações que que não entende por que acontecem repetidamente talvez você se pergunte por que que

eu vivo isso e muitas pessoas vivem aquilo que eu gostaria por que que eu tenho todos esses resultados ruins e muitas pessoas têm resultados bons Por que que eu não me considero uma pessoa inteligente por que que eu me sinto rejeitada por que que eu me sinto não merecedora de coisas boas na minha vida por quê Por quando você para de se questionar você para de crescer e nesse momento eu te convido a refletir nessa frase tudo aquilo que o homem ignora não existe para ele por isso o universo de cada um se resume ao

tamanho do seu saber essa frase foi escrita pelo Albert Einstein e me fez refletir muito sobre justamente isso o nosso passado nos construiu de uma forma em que a gente aprendeu a lidar com a circunstâncias interpretar o mundo interpretar a nós mesmos interpretar as pessoas de uma forma muito limitada Eu também vivia nesse nessa constante de limitações e cheia dessas dúvidas o que me diferenciou foi que eu não me conformei com essas limitações e eu busquei clareza eu busquei o conhecimento conhecei vos a verdade e a verdade vos libertará e não necessariamente aquilo que a

gente aprendeu até então é a verdade e por mais que você tenha o desejo tentador de jogar os livros ao vento jogar os cadernos na fogueira depois de sair da escola eu gostaria muito que você refletisse sobre isso porque muitos passam a parar de estudar ao longo da sua vida e vivem o que vivem 99% das pessoas não vivem uma vida que gostaria mas eu não copio o que todo mundo faz eu copio o que as pessoas que chegaram onde eu quero chegar fazem se você for olhar Warren Buffett Mark Zuckerberg é o j j

o wlen delan ogari Bruno Perini todas essas referências eles lem todos os dias muito eles nunca pararam de aprender e não continuar buscando aprender é um sinal de muita arrogância de falta de humildade de reconhecer que você é um ser limitado de reconhecer que você não sabe de tudo sabe na maioria das vezes a gente quebra a cara não por falta de força de vontade de querer dar certo mas porque a gente não está em constante busca por aquele conhecimento que vai fazer com que as coisas deem certo porque às vezes você fica que nem

uma porta que ela vive em movimento mas nunca sai do lugar por quê Porque ela tá presa naquele ponto lá porque você tá preso naquele conhecimento então é muito importante que você dedique tempo no seu dia que você Invista um tempo para aprender sobre assuntos que a sua vida vai te cobrar a sua vida te cobra que você aprenda a lidar com pessoas a sua vida te cobra que você tenha certa resiliência Inteligência Emocional para lidar com problemas que você aprenda sobre vendas porque todo mundo vende algo que você aprenda sobre educação financeira que ninguém

te ensinou na escola que você aprenda sobre isso que ninguém te deu base então através dessa compreensão então eu dedico todos os dias no meu dia a dia uma hora de leitura inegociável hoje tá tão automático que eu leio assim com muito prazer eu gosto muito de aprender e por isso hoje faz parte da minha rotina ter uma hora de leitura inegociável você não precisa começar com uma hora até porque para quem não tem esse hábito é mais difícil pode começar com um pouco menos mas ao invés de pegar 15 minutos o teu celular ficar

numa rede social para depois esquecer tudo que você viu e assistiu ali e até te deixou mais confuso do que você tava pega um livro vai ler vai aprender vai ter um insite vai ter uma ideia e aplicar sabe isso de ajuda muito inclusive eu tenho um curso chamado lendo para crescer que eu te ensino como transformar conhecimento em aprendizado prático para de fato tirar o melhor dos livros que vão te fazer crescer e evoluir em todos os aspectos da tua vida e vou deixar o link aqui na descrição Caso tu tenha interesse [Risadas] [Música]

[Música] [Música] a terceira rotina é a rotina de trabalho focado algo que eu percebi na minha vida por um tempo é que eu vivia com aquela sensação de que eu estava sempre ocupada não tinha tempo para nada e ao mesmo tempo eu estava atrasada com tudo só que o que que eu percebi eu vivia me distraindo com inúmeras as coisas que na verdade aquilo ali que tava enchendo a minha cabeça e isso que Tava me trazendo uma sensação de que eu tava sempre atrasada enchendo a cabeça com o quê com comparação olhando pra vida do

outro o outro tava mais na frente eu tava para trás só que eu tive que parar para pensar cara o quanto eu estou progredindo dentro daqueles meus objetivos são os meus objetivos que importam não dos outros então eu parei de me comparar tanto como parando de olhar as redes sociais porque se você olha você se compara então eu precisei me ajudar nesse ponto para desacelerar meus pensamentos porque a a atenção que a gente coloca numa atividade já é grande imagina se você enche de pensamentos aleatórios isso consome sua energia É como se você tivesse 10

pontos de energia para fazer uma coisa só que quando você tá com o celular por perto quando você tá vendo o celular e depois volta para fazer e vê o celular e volta você tá consumindo sei lá sete pontos pro seu celular e três pontos pra atividade que você estava fazendo quando você vê você já não tem mais nenhum foco naquilo que você táa fazendo não tem nenhuma nenhum Flow sendo construído Então para que exista esse Progresso naquilo que você quer alcançar como meta Você precisa aprender a trabalhar com foco e qualidade então todas as

outras rotinas que eu vou citar aqui para vocês elas te ajudam a quê construir a qualidade mas o foco Você precisa aprender a construir eliminando o máximo de distrações que minam a sua atenção lendo o livro trabalho focado gente eu eu explodi minha cabeça porque eu entendi que nem os grandes conseguem passar de 4 horas de trabalho focado para que você tenha Progresso em algo você vai ver que você precisa focar naquilo que você tá fazendo Você já deve ter tido essa sensação quando você tava estudando ali que você você entrou num Flow que tudo

começou a a fazer sentido na sua cabeça sabe então é justamente isso esse trabalho com esse foco quando você não pensa mais em nada quando você só tá pensando naquilo que você tá colocando atenção naquele momento são desses momentos que você precisa aumentar a quantidade na sua vida não adianta Às vezes você passa 8 horas trabalhando de forma distraída e não produz o que você produziria em 4 horas de trabalho focado e algo que me ajuda muito a aumentar meu foco no dia a dia na minha rotina foi começar a simplificar processos de tomada de

decisão Com pequenas coisas simples como por exemplo Deixar as marmitas prontas no final de semana e eu não tenho que pensar em que comida eu vou fazer colocar um horário certo para eu tomar banho e não ter que ficar pensando ai quando que eu vou lavar o cabelo quando que eu não vou simplesmente tenho aquela rotina no dia a dia que roupa eu vou usar no meu dia a dia será que dá para padronizar esse processo e um hábito curioso do Albert Einstein que eu sempre lembro é que ele gostava de padronizar as roupas que

ele usava ou seja às vezes ele tinha tudo da mesma cor para ele não ter que des que roupa ele ia usar naquele dia para que ele otimize esse processo de escolhas triviais do dia a dia para ele focar nas descobertas que ele estava fazendo e eu achei isso sensacional e por isso cada vez mais no meu dia a dia eu tenho optado por escolhas ao mesmo tempo que são elegantes minimalistas com cores padronizadas simples de combinar simples de escolher e eu já deixo pronto no dia anterior o look que eu vou vestir mas vocês

que me acompanham aqui percebem que eu prefiro usar tons básicos mas algo que eu tava tendo dificuldade de encontrar era uma marca que conseguisse trazer looks confortáveis elegantes minimalistas e também ao mesmo tempo com certa tecnologia para que eu não suasso gosto de passar o dia inteiro com a mesma roupa e às vezes a rotina a gente vai para cá vai para lá e fica puxado então eu encontrei uma marca perfeita assim que me satisfez muito na questão de qualidade e na questão de gosto pessoal e foi então que eu conheci a insider uma marca

que promete tecidos de alta tecnologia ou seja tecidos macios antiodor que desamassa no corpo e também regulam a nossa temperatura e também serem roupas sustentáveis e eu confesso gente que quando chegou aqui em casa eu fiquei muito Surpreendida porque eu nunca tinha visto um tecido igual de muita qualidade e quando eu vesti eu me senti muito confortável essa blusa aqui todo mundo tá me pedindo de onde é e eu ainda não falei em nenhum lugar mas ela é da insider e ela é muito linda mesmo bem elegante e eu tô simplesmente apaixonada porque eu percebi

essas características tecnológicas da peça então eu senti que ela realmente mantém o calor corporal ali e não aumenta parece que tá quente lá fora mas aqui tá tudo certo e de fato as peças elas desamassa no corpo e ficam perfeitas então com certeza eu vou levar as peças da insider comigo ao longo desse ano para otimizar minha rotina trazendo mais conforto e praticidade e como são peças atemporais minimalistas você consegue combinar para qualquer ocasião do seu dia a dia seja para sair ficar em casa é enfim viajar também então os kits da insider são uma

excelente escolha para você levar de Janeiro pro restante do ano e usando o cupom Natália pérsico você garante um valor ainda melhor no seu kit também clicando no no link que eu vou deixar aqui na descrição esse cupom ele é aplicado automaticamente lembrando que também quando você compra peças da insider você Tá apoiando meu conteúdo a ser entregue para mais pessoas [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] ainda a quarta rotina é a rotina energética e eu quero te trazer uma perspectiva um pouco diferente do que talvez você tenha escutado por aí Ah faz Exercício se alimenta bem

e não sei o qu gente presta atenção aqui o nível de energia e não energia em termos de quantidade nós temos um tempo e uma energia limitada no nosso dia certo mas energia no sentido de vibração você precisa para você avançar na sua vida e ter aquela vontade de fazer acontecer e ter aquele ânimo e disposição você precisa estar numa vibração de criação numa vibração boa não numa vibração ansiosa duvidosa deprimida triste e para que você esteja nessa vibração você precisa liberar hormônios no seu corpo que te façam estar nessa vibração de alegria de gratidão

de amor de prosperidade de eu quero e eu vou e eu sou maior do que meus medos e eu vou vencer essa vibração ela é liberada quando você tem uma uma rotina energética Ou seja que você tem comportamentos adaptativos ao bom funcionamento do seu corpo e mente e que te façam estar num estado natural do seu corpo Nós não fomos criados para ser sedentários nós não fomos criados para nos alimentar de fast food de embalados de industrializados nós nascemos para nos alimentar de nutrientes de comidas naturais tomar um monte de água é comer fruta verduras

comidas naturais mesmo grãos carne enfim nossas pernas são os membros maiores do nosso corpo nós nascemos para caminhar para correr sabe o próprio ato de caminhar já libera inúmeros benefícios no seu corpo e serotonina endorfina enfim esses hormônios vão te colocar num estado de vibração que você precisa para estar bem Ah não tenho vontade de treinar você vai e depois você tem a vontade entendeu pegou pegou o jeito aí um corpo saudável promove uma mente saudável e produtiva então tudo que tu puder fazer para voltar a esse estado natural do teu corpo ou seja se

alimentar de forma saudável escolher mais frutas escolher mais bons nutrientes mesmo procura ali na internet Quais são os micro e macronutrientes que eu preciso consumir para ficar bem para ser saudável você vai achar Inúmeras coisas inúmeras Fontes se você puder é dedicar sei lá 20 minutos do seu dia para fazer uma caminhada fazer uma corrida que não te exige nenhum gasto financeiro É só você ir na rua e caminhar literalmente Ah não tenho tênis de corrida caminha sabe fazer qualquer coisa que deixe o seu corpo nesse estado de vibração nesse estado de de energia que

é necessário para você avançar nas suas metas que é necessário para você fazer o que precisa ser feito ter o estado físico e emocional que vai te gerar é algo sem dimensão mas o tanto que a sua mente vai ficar bem Depois disso você não tem noção eu nunca mais parei de treinar depois que eu percebi esses benefícios na minha [Música] [Aplausos] [Música] vida a quinta rotina é uma das minhas favoritas ao mesmo tempo que eu amo ela Eu odeio ela e vocês vão entender porquê que é a rotina de desconforto essa é uma rotina

indispensável para todos aqueles que querem ser mais do que são crescer e viver uma realidade muito melhor do que a que vive no momento você provavelmente já deve ter se deparado com a seguinte situação você tinha um desafio para abraçar algo novo para fazer sei lá ir numa direção desconhecida ou também fazer algo que te deixa desconfortável e você evitou isso toda vez que você evita esse desconforto você tá dando um sinal pro seu cérebro de que fugir de que desistir é uma opção E você tá mostrando para ele que fugir é bom porque te

deixa aliviado porque você não foi nessa direção do Medo um exemplo muito comum é falar em público não necessariamente com uma plateia mas com uma ou duas pessoas enfim falar com uma roda de amigos também que você sabia que queria falar alguma coisa mas segurou aquilo para você toda vez que você faz isso de evitar fazer algo que te deixa com medo que te deixa desconfortável e você tá dando um sinal pro seu cérebro da próxima vez eu também vou fazer isso porque isso me impediu de sentir aquele desconforto me impediu de sentir aquele medo

só que quando você dá esses sinais pro seu cérebro em uma área da sua vida isso vai refletir em todas as áreas da sua vida você vai ter medo de avançar sei lá no profissional no pessoal nos relacionamentos na saúde enfim Muitas pessoas dizem Ah não eu sou tímida Ah não eu sou envergonhada Ah não eu sou explosiva Ah não eu sou ansiosa na verdade você só continuou cultivando esse tipo de reação na sua vida ao invés de dar um basta e dizer não eu preciso desenvolver minha comunicação porque é obrigatório porque eu lido com

pessoas porque eu quero me dar bem e porque isso é necessário então eu não tenho escolha eu tenho que ir nessa direção e eu tomei essa decisão E eu vou avançar um pouquinho a cada dia dia nessa direção que me deixa com medo e desconfortável porque quando você faz isso quando você avança na direção do desconforto você tá dando pequenos sinais pro seu cérebro de que você é capaz ai avançar no desconforto meu Deus do dia pra noite eu vou dar uma palestra Não do dia pra noite você vai decidir dar um oi pro porteiro

do dia pra noite você vai decidir falar com aquele amigo do dia pra noite você vai decidir sei lá dar um oi pro caixa no mercado é esse tipo de coisa que vai te fazer tendo pequenos Progressos constantemente você decidindo e vai vir aquela sensação de não eu não quero fazer isso meu Deus do céu mas você vai fazer mesmo assim porque é isso que vai diferenciar você de todo mundo porque outro exemplo aqui que eu acho interessante comentar é que quando uma pessoa tá correndo e começa a ficar difícil o que que a maioria

das pessoas faz numa esteira ela começa a caminhar ela reduz a velocidade ai ficou difícil vou vou caminhar agora e quando você entende que precisa existir esse desconforto e esse ato de superação de si para que você progrida e na próxima vez avance mais você vai entender que falhar é diferente de desistir falhas acontecem naturalmente em todo o processo por quê Porque você não entendi inúmeras causas sei lá você não alongou antes da corrida você você não sabia a melhor técnica para respirar enquanto tava correndo você não aprendeu a comandar sua mente ainda tá no

processo de desenvolver você ficou muito ofegante respirou muito rápido no início da enfim existem inúmeras causas que você só consegue conhecê-las e buscar melhorar durante o processo por isso que a falha é algo natural mas a desistência é uma escolha quando tá difícil e você sabe que pode ir além A ali que você exerce o poder da rotina de desconforto ali que você exerce o poder da sua decisão eu vou ser a pessoa que persevera ou a pessoa que desiste e é ali que tá para tudo na vida seja na corrida seja falar em público

seja tirar aquele projeto do Papel você precisa fazer um pouquinho por dia para provar que você está fazendo que você está indo que você está se superando essa rotina vai te tornar um ser humano imparável [Música] a sexta rotina é a rotina de descanso e desfrute como eu falei para vocês por muito tempo eu tive aquela sensação de que eu estava atrasada e com isso eu sempre entendia que eu precisava sempre estar ocupada para me sentir útil e que eu precisava estar fazendo alguma coisa porque alguém tava na minha frente e que eu tinha que

fazer e que eu não não me permitia descansar eu me senti ir responsável descansando que eu sempre precisava estar ativa para fazer as coisas acontecerem só que que acontece nessas nessa nessa via de pensamento eu tive uma sobrecarga muito grande ano passado de trabalho eu fiquei uns dois meses depois bem mal literalmente e esse período me fez refletir para onde eu estava indo né Porque de fato trabalhar é muito importante ganhar dinheiro é muito importante mas o que de fato eu valorizo para onde eu tô indo Será que essa é a vida que eu quero

levar mesmo com dinheiro essa é a vida que me satisfaz então existem momentos da vida que a gente precisa sim ter mais intensidade que a gente precisa priorizar mais o trabalho precisa priorizar mais essa intensidade mesmo mas a gente precisa entender que esse estresse Precisa sim ter um propósito para que você faça ele com muito mais prazer com muito mais vontade com muito mais intencionalidade mas toda essa intensidade precisa ter um prazo depois você precisa desfrutar daquele esforço que você teve e inclusive entender que esse descanso também é muito mais mental do que físico muitas

vezes a gente fica sobrecarregado mentalmente com inúmeras demandas que por falta de organização falta de bons hábitos de alimentação de sono de exercício que a gente se sobrecarrega Então essas coisas são uma prioridade esses hábitos também fazem parte desse descanso porque isso traz saúde pro teu cérebro e pra tua produção entretanto o que muitas pessoas confundem é que sei lá ir para uma festa beber e ficar virando noites e depois sei lá passar o final de semana indo da vida ao invés de usar o final de semana para construir a vida que quer ter chegar

de noite e ficar ali horas e horas no celular ao invés de dormir e realmente descansar e eu digo isso porque muitas pessoas não entendem o que é um de fato um descanso pro teu cérebro e pro teu corpo um descanso é você ter uma nova experiência um descanso é você sair para caminhar é você ler um livro praticar atividade física você fazer uma higiene do sono que te faz dormir bem e com qualidade você não ficar no cel lular é você ter Boas conversas sabe esse tipo de descanso a gente pode ter todo dia

mudando as nossas escolhas ao invés de ficar no celular priorizar e dormir mais cedo e dormir com qualidade e de fato relaxar e não ficar conjecturando coisas na sua cabeça pro dia seguinte que você vai acordar e vai perceber que esqueceu tudo que pensou na noite anterior gente é lógico isso um dia eu falei assim mas Natália que que tu tá perdendo tempo aqui gente eu tomo banho de noite e de noite Geralmente eu ficava pensando pensando pensando em coisas pro dia seguinte pra semana seguinte e e isso me deixava ansiosa e no dia seguinte

eu percebia que eu não lembrava de nada que eu tinha pensado ali no banho então cara ao invés de você ficar ali conjecturando aproveita o momento reduz os os pensamentos o volume desses pensamentos e aproveita esse momento e no dia seguinte você vai ver o quanto você vai acordar com muito mais energia produtiva [Música] [Música] e por fim a sétima rotina é a rotina de reflexão ficou por fim porque é a rotina que eu faço por último nos meus dias mas não menos importante essa foi uma das rotinas que me permitiu avançar muito na vida

porque é muito comum que a gente siga naquele piloto automático no nosso dia a dia e que a gente não Pare para pensar se aquilo que a gente tá fazendo Tá sendo eficiente tá sendo a forma como a gente gostaria de estar fazendo a forma mais certa de se estar fazendo a forma de pensar de reagir as circunstâncias de falar com as pessoas então eu tiro um momento todos os dias no meu final do dia para olhar pro meu dia como ele foi e entender onde eu falei o que que eu preciso melhorar da próxima

vez através das leituras que eu fao eu consigo sempre estar entendendo motivos e tendo insights para mudar a minha conduta mas sem fazer esse momento de autoanálise de autoconsciência a gente não pode mudar aquilo que a gente não tem consciência da sua causa então olhar pros nossos resultados no nosso dia ah eu fiquei frustrada Ah eu fiquei daquele jeito aconteceu aquilo por que que aconteceu aquilo aí você olha para trás e toma consciência não porque eu agi desse jeito porque sabe com aquele senso de verdade e humildade de olhar para si com essa com esse

tom de verdade e humildade para que você tem certo papel nas reações que você produz no mundo nos resultados que você alcança é muito importante porque muitas coisas acontecem por fatores externos Sim mas você sempre pode controlar a forma que você reage a isso então esse momento é para você analisar como eu reagi a essa circunstância Será que eu quero continuar fazendo isso para ter aquele resultado eu não quero mais ter aquele resultado Então essa autoanálise que gera autoconsciência que promove lapidação que promove melhora na tua conduta e nos seus resultados e eu gosto de

fazer essa rotina tanto nos finais dos meus dias como eu falei às vezes eu faço isso orando às vezes eu faço isso escrevendo mesmo para analisar com mais clareza e eu também gosto de introduzir essa reflexão no final de semana onde eu faço meu planejamento pra semana eu gosto de sempre parar para refletir olhar pra minha semana que passou para entender o que que eu preciso melhorar na próxima semana então ao longo do meu planejamento É interessante fazer e introduzir essa rotina de reflexão também e tem uma mensagem que eu quero te passar antes de

finalizar o vídeo que eu quero que você internalize na sua vida e coloca na sua mente o quanto antes que você é maior do que as suas circunstâncias o motivo pelo qual a maioria das pessoas Nem começa desiste no meio do caminho não consegue conceber a possibilidade de ir na direção dos seus sonhos é porque elas acham que são menores do que as circunstâncias que elas não TM como controlar a circunstâncias de fato muitas coisas a gente não pode controlar mas de uma coisa eu tenho certeza nós temos como sobre a nossa vida e nós

podemos crescer em termos de virtudes para alcançar novos patamares na nossa vida e é esse o motivo pelo qual eu faço e eu sigo todas essas rotinas na minha vida porque elas me permitem desenvolver três pilares que me fazem crescer estrategicamente em termos de grandeza em termos de ser mais do que eu sou para viver mais do que eu vivo hoje e esses três pilares são a base da metodologia do núcleo de progresso que é o meu curso que eu te ensino eu te dou toda orientação conhecimento as ferramentas necessárias para que você conheça o

seu potencial máximo para que você aprenda a crescer conquistar e contribuir lá você vai entender como reeditar a sua mentalidade moldar a sua identidade e construir uma rotina que te transforma e te sustenta para se tornar uma pessoa focada disciplinada e realizada porque esse é o momento em que você vai poder dedicar esse ano para crescer para se desenvolver e é isso que o núcleo de progresso te oferece então se você tá comprometido se você tá decidido a fazer de do 2025 o ano em que você vai mudar o rum da sua vida crescer 5

anos em um o NP é para você Então nesse momento as vagas do núcleo de progresso estão abertas na verdade se você estiver assistindo esse vídeo entre os dias 13 e 19 de Janeiro as vagas estão abertas porém por esse tempo limitado então clica aqui no link da descrição para garantir a tua vaga fico muito feliz que você assistiu esse vídeo até o final caso você tenha gostado desse vídeo caso ele tenha acrescentado na sua vida não se esqueça de curti-lo e também de comentar aqui embaixo Qual a rotina que você vai começar hoje gemente

a aplicar ali na sua vida o quanto antes Compartilhar esse vídeo se inscrever no canal ativar as notificações faça isso para receber os próximos vídeos e nesse momento vou deixar alguns vídeos aqui na tela para você assistir como próxima recomendação para você continuar seu processo de crescimento um beijo e até o próximo vídeo [Música]