[Música] tá fazendo o possível ou o melhor não é o melhor do mundo se for ótimo é o teu melhor na condição que você tem enquanto você não tem condições melhores para fazer melhor ainda porque se você ou eu podendo fazer o meu melhor me contento com o possível eu caio num lugar perigoso chamado mediocridade Olá pessoal Eu me chamo Suelen Eu Sou aluna dessa nutre Maravilhosa que se chama Talita e eu achei ela por acaso no YouTube porque eu tava procurando receitas fitness e eu venho de um histórico de assim dietas muito malucas restritas
e que eu antes perdia peso mas depois ganhava tudo de novo e pela primeira vez eu resolvi não fazer dieta maluca e eu estou perdendo peso de uma forma saudável comendo todo dia a minha paçoquita e eu estou perdendo peso tá gente então assim quem não tem ainda compre porque vale super a Pena este programa e essa n maravilhosa que ela te dá todo o suporte quando você tem dúvida ela tira dúvida para você você pode falar com o suporte dela e eles respondem mesmo e é isso gente nutre você tá de parabéns porque você
não promete nada mas você entrega tudo Oi meu nome é Darlan eu tenho 27 anos eu comecei no programa da Talita com 96 kg Hoje eu peso 70 ela me ensinou que é se alimentar bem comer comida de verdade e não engorda e tem um pãozinho Com ovo de manhã não faz diferença nenhuma nessa dieta se for bem colocado e aquele chocolate depois do almoço não faz diferença nenhuma nessa dieta se for bem colocado Então eu só tenho que agradecer e a Talita foi uma luz no fim do túnel para mim Eh porque ela é
muito paciente ela sempre responde no Direct e ela é maravilhosa já indiquei lá pra minha família inteira amigos conhecido eh porque ela me ensinou a comer comer comida de verdade e Obrigada Talita por Tudo um beijo continua ajudando essa mulherada aí maravilhosa a chegar nos seus objetivos o Olá boa noite sejam muito bem-vindos a mais uma live eu tô muito feliz de estar aqui com você hoje já Bora comentar aqui no chat de onde você é porque eu adoro saber de onde vocês estão me assistindo e eu já tô vendo muita gente 107 pessoas acabamos
de iniciar a Live Tô adorando já quem é capivara controlada já comenta aqui sou capivara controlada aluna do programa Tô Adorando o programa já deixa seu feedback pra gente ens mais mulheres inspirarem mulheres e homens né produção porque a gente tá falando para homens também né temos plano alimentar para homens no nosso programa Então não vamos deixá-los né que eles ficam me mandando mensagem lá no lá no YouTube mas você só fala pra mulher seja muito bem-vindos você homem né e de e [Música] e tá ótimo tá ótimo tá ótimo tá Ótimo e bora continuar
meu Deus me Deus do céu é já tô vendo aqui Renata aluna do programa já mandando um oizinho pra gente Daniela tá aqui também aluna do programa por favor hein comentem aqui no chat tá a Ana do suporte já deu as cara aqui também tá a Ana do nosso suporte já tá aqui quem conhece a Ana manda o oizinho para ela já temos quem mais gente é a Andressa tá aqui na nossa também Dona Roselie tá sempre aqui Dona Roselie 72 anos emagrecendo com o Programa tá aqui também tô adorando gente fica comigo essa Live
vai est muito especial principalmente você que não aguenta mais dietas restritas você vai amar tudo que eu tenho para falar hoje aqui para vocês tá e deixa eu ver que já posso esperar mais um pouquinho é vou pedir só uma água pro pessoal entrar uns três minutinhos a gente já vai começar Tá eu não vou enrolar vocês me ajuda com uma me ajuda aqui com uma água já temos 289 pessoas não 300 e pouco agora atualizou 390 pessoas li errado gente tô segueta 390 pessoas vamos bater 500 Bora curtir pro YouTube me entregar para ele
falar Gente esse conteúdo é relevante ela tá aí né educando as pessoas falando sobre alimentação sem terrorismo nutricional Então bora curtir a Live já encaminha para uma amiga para uma tia para uma vizinha para alguém que tá precisando emagrecer Que tá cansada de dietas restritas Deixa eu só tomar um go aqui batemos batemos 500 pessoas bora começar vamos começar batemos já Bora começar podemos produção deixa eu ver meu microfone Qualquer coisa se o microfone porque todo mundo né se não passa perrengue não sou eu na verdade microfone Se começar a dar ruim aí já já
grita aqui no chat que o pessoal da produção tenta ajustar que a última Live Foi perrengue com o microfone Então já vamos ajustar isso se tiver ouvindo bem comenta aqui tô ouvindo nutre pode começar tô aqui que a gente vai começar muitas alunas do programa muitas capivaras controladas aqui então vamos começar Bora vou começar a Live agora mas antes corre para pegar um papel e uma caneta porque essa Live vai ser muito importante vai ser uma aula que vai te levar para uma nova fase da sua vida Então corre lá pegar papel e caneta Se
você até agora está tentando emagrecer e não teve sucesso se você continua recaindo contando suas frustrações na comida se você se sente culpada por tudo que come fica maluca só de pensar nas calorias faz dietas e mais dietas emagrecendo só para engordar tudo de novo e mais um pouco hoje é a virada de chave na sua vida se você ainda não me conhece eu sou Talita perosa nutricionista estou aqui para te contar que é possível emagrecer De um jeito leve e gostoso e eliminar de uma vez por todas a gordura que faz com que você
se veja no espelho e não goste no seu próprio corpo você vai entender nos próximos minutinhos que temos juntas que você não está assistindo essa Live para emagrecer e ponto final imagine uma vida completamente diferente imagine acordar esticar as pernas e sentir os braços sentir o Corpo Leve sem dor alguma olhar para baixo enxegar sua barriga mais lisinha ver uma silhueta Desenhada no espelho junto de um rosto mais magro e com a cara de saúde imagine viver com autoestima mais elevada ter energia para fazer as atividades do seu dia a dia até mesmo o trabalho
ou brincar com as crianças ver seus filhos seus netos seus bisnetos crescendo eu não tô aqui para te falar de bumbum na nuca barriga chapada essas coisas vão acontecer se forem metas para você sim mas o foco aqui é a sua saúde longevidade Saudável sua melhora no Humor parar de se estressar à toa filha de Deus você tá aqui assistindo essa Live para ter qualidade de vida você não precisa se sentir mal culpada irritada frustrada ou com fome para eliminar gordura e parar de odiar os seus braços suas pernas suas roupas Suas fotos tá você
está se odiando e não dá para viver mais um minuto assim você não pode continuar se permitindo mais um dia que seja nessa sua vida que você está levando Eu sei eu sei que eu estou sendo Dura agora com você mas eu sou dura agora para daqui um minuto te contar como você pode resolver isso sem sofrer ou sem se machucar ainda mais não estou dizendo que o emagrecimento é fácil é que é um passeio no parque com direito a bolo de cenoura com cobertura de chocolate e coca-cola Mas você pode aprender como se alimentar
de uma forma mais saudável O que começa difícil fica cada vez mais simples e mais gostoso e com o tempo Você vai ter muito mais domínio sobre o seu corpo emagrecer do jeito que eu vou te falar aqui agora é uma jornada de autoconhecimento a partir da alimentação você vai ver que pode descobrir até outros sabores ficar com Paladar muito mais rico e não tem desculpa tá não fica aí pensando na sua idade a tô velha demais para isso Ou na minha casa ninguém me ajuda nos hábitos das pessoas que moram com você ou então
ah eu não vou conseguir porque meu marido não vai Me acompanhar na dieta Ah eu não vou conseguir porque ten um docinho alguém do meu trabalho leva a ti que vende bolo de pote brigadeiro ou por pensar que é preciso ter muito dinheiro e agora você não tem o suficiente para mancar o tratamento gente essas desculpinhas só vão atrasar a vida de vocês tá a desculpa pode até fazer você se sentir mais reconfortada naquele momento mas ela só vai aumentar o tempo que você passa se sentindo uma fracassada a Verdade é essa eu tenho alunas
com mais de 70 anos tenho alunas de várias classes sociais que estão passando por momentos fáceis e difíceis como qualquer outra pessoa ou você acha que absolutamente toda pessoa que conseguiu emagrecer estava no melhor momento da vida com tudo resolvido podendo comprar só o que tem de mais caro no mercado claro que não gente é por isso que eu digo e repito a sua vida não se adapta à dieta a dieta se adapta a sua vida é a Dieta que entra na sua vida é o contrário as coisas só vão mudar quando você decidir assumir
um compromisso com você mesma independente do momento em que estiver a sua vida porque a sua saúde precisa ser cuidada a todo momento é daqui para frente cada vez mais automático cada vez mais fácil porque vai virando rotina você não é que você fica mais forte fica mais consciente do processo da mesma forma que você se sente confortável com a vida que você Leva hoje porque é o que você está acostumada né você vai se sentir confortável também com uma vida mais ativa e saudável porque você vai se acostumar igual o ser humano é um
ser adaptável né você não deve pensar em emagrecer por um tempinho e acabou não é questão de saber como se alimentar para tomar as rédias do seu estilo de vida quem você quer ser daqui um mês daqui 6 meses daqui um ano vamos começar essa Live fazendo um exercício lembrando do Que te trouxe até aqui foi uma foto de você mais nova que você viu e falou meu Deus eu já fui assim foi uma gracinha que você ouviu de alguém do trabalho sobre o seu peso do tipo você é linda de rosto sentiu vergonha do
seu peso na fila do mercado s sen que julgaram seu prato na fila do self service é pesado isso que eu vou te perguntar agora mas já faz um tempo que você não se sente confiante na hora do namoro só tem Namorado de luz apagada e feche os olhos respire fundo e se lembre por você está assistindo essa Live alguma coisa aconteceu que você decidiu se mexer Quais são as situações que você quer abandonar e quais são as situações que você deseja começar a viver você tem que se agarrar nessas coisas para continuar firme Quando
Pensar em Desistir de mudar mudar é sempre um processo que exige um esforço muito grande da gente é tipo uma pedra Grande mesmo pesada que a gente tem que tirar do nosso caminho esse sedentarismo é a pedra no seu caminho que não vai se mexer sozinha você precisa ir até lá fazer força para remover depois que essa pedra sai do seu caminho vai ser incrível e vai valer muito a pena eu te prometo isso mas durante a remoção desse baita Pedregulho as coisas talvez não sejam tão fáceis eu sou direta transparente com você porque eu
sei que você é capaz você vai ser motivo de Orgulho para sua família Eu tenho certeza que você que tá me acompanhando aqui já é uma mulher de muitas vitórias e todos vão ver como você é incrível quando você finalmente vencer essa batalha contra o sobrepeso obesidade também eu sei que eu faço questão de assistir Bem de pertinho você progredir a cada dia e tudo começa a partir dessa Live Depois desse dia você vai entender porque você não emagreceu até agora mesmo depois de tentar infinitas dietas E exercícios isso mesmo meus amores hoje eu vou
abrir para vocês Os Três Segredos do emagrecimento definitivo que Minhas alunas já conhecem e estão me ouvindo bem Confirme para mim se tá tudo certinho com áudio com vídeo porque eu tô falando falando falando aqui e essa parte é muito importante da Live tá gente e hoje é dia de abrir tudo para vocês então mandem aqui no chat tá todo mundo funcionando tá tudo certo equipe ouvindo ouvindo muitas capivaras Controladas aqui gente tô tão feliz de vocês estarem aqui comigo podemos continuar tá tudo certo Deixa eu só dar uma tudo certo produção tudo certinho continuem
mandando as dúvidas de vocês no chat que já já eu vou abrir PR as perguntinhas tá bom gente olha eu muito obrigada pelo carinho de vocês alunas do programa vocês são vocês são muito maravilhosas Eu amo demais vocês tá bom gente Lembrando que nessa plataforma não é possível pausar o vídeo ou voltar Ok é Para ser como uma aula mesmo então é importante que se você precisar sair seja bem rapidinho para não perder nada Ok vamos continuar já vou falar de cara do primeiro segredo do emagrecimento posso continuar pode produção pode o primeiro segredo do
emagrecimento É esse aqui as pessoas engordam por conta do desequilíbrio do carboidrato e proteína vou explicar para vocês o que Isso quer dizer o carboidrato principalmente o carboidrato de rápida absorção como Aquele presente nos doces dá pico muito grande de energia no corpo e aumenta a produção de dopamina hormônio do prazer a maioria das pessoas tinha uma avó uma mãe um pai que enchia essas pessoas de doces frituras massas como macarrão lasanha e lanchinhos e jantares Por isso os doces e as massas são usados como forma de deixar as crianças felizes e mais calmas também
né quem não já não deu com comida pra criança para ficar quieta só que essas crianças cresceram e Continuaram enxergando a comida como uma forma de amenizar o stress e a ansiedade pode reparar que você deve ter começado a engordar mesmo quando aconteceu algum episódio muito estressante na sua vida e depois de uma gravidez depois de uma prova muito importante um concurso depois do seu casamento em algum momento você aprendeu que a comida ruim para o seu corpo o carboidrato e a gordura a fritura era uma forma positiva de esquecer Suas Emoções ruins e é
só você Parar para pensar por do segundos para você ver que não tem o menor sentido fazer mal para o seu corpo para você se sentir bem né Por que fazemos isso então você já parou para refletir porque o cérebro está o tempo todo buscando alívio satisfação o seu cérebro não pensa na sua barriga ou no tamanho dos seus braços Ele quer te manter viva E para isso ele busca esses alimentos tudo que a gente bebe ou come vira energia no nosso organismo é por isso que todo Alimento tem calorias que representem em uma medida
matemática essa energia fornecida pelos alimentos vocês estão conseguindo entender meu raciocínio tá dando para entender gente comenta aqui no chat eu vou tentar explicar mais uma vez o passo a passo para você entender a energia que entra no nosso corpo mas não é utilizada pela gente se transforma em gordura então a gente come o alimento ele é destruído e separado no nosso sem digestivo o que não é aproveitável a Gente joga fora você já deve saber como e o que é aprove a gente usa para o nosso organismo funcionar ou guardar na forma de gordura
para Quando ele precisar por isso que sentir culpa e viver nesse ciclo de passar fome até o limite é tão perigoso mas cedo ou mais tarde você acaba comendo mais do que deveria principalmente os alimentos mais palatáveis cheios de carboidratos de rápida absorção que é absorvido mais rapidamente pelo corpo como os doces Isso quer dizer que carboidrato faz mal que você não pode comer doces nem uma colher de sorvete é aqui que está o pulo do gato e a boa notícia desse segredo que a maioria dos nutricionistas não explica você pode comer tudo que você
quiser se fizer isso de forma estratégica os carboidratos simples são ótimos quando você precisa de energia rápida porque vai gastar essa energia então por exemplo uma colher do seu doce de leite Favorito às 6 da tarde depois De não comer quase nada o dia todo vai te atrapalhar porque o seu corpo vai estar desesperado para guardar energia você está cheia de fome e você já aprendeu que ele faz isso transformando essa energia em gordura Aí ferrou é mas a mesma mesma colher do seu doce de leite Favorito antes de uma aula de Zumba por exemplo
te ajuda a ter mais disposição para aquela aula e te ajuda a emagrecer dentro de uma rotina alimentar saudável e equilibrada o seu cérebro Está preocupado com o seu bem-estar imediato e não com as consequências dessa escolha média e longo prazo ao mesmo tempo que consumir alimentos rico em proteína auxiliam emagrecer gravem bem isso que eu vou dizer escrevam essa frase bem grande e deixem um papel na frente da geladeira Se precisarem a proteína é a rainha do emagrecimento ao contrário do carboidrato a proteína faz o corpo gastar ainda mais energia sabe o famoso metabolismo
a proteína faz o seu Metabolismo acelerar por isso é importante manter o organismo bem nutrido e satisfeito hidratado né nem falo da água e com os níveis ideais de proteínas vitaminas carboidratos e lipídios a chave para vencer esse hábito é primeiro se conhecer a compulsão alimentar é um sinal de que existe algum problema que não é a comida em si mas se manifesta na comida por isso é Preciso olhar para si mesma para dentro de você perceber que existem outras coisas Desequilibradas na sua vida e se reeducar no sentido de buscar novos hábitos tantos alimentares
quanto no restante do seu dia a dia também é preciso assumir um compromisso com você mesma para fazer escolhas mais conscientes você não precisa passar fome você não vai passar fome você pode comer até em maior quantidade do que você comeu hoje se aprender a comer as coisas certas quem está chegando agora já reparou que eu chamo as minhas Seguidoras e alunas de capivaras né Vocês sabem O porquê disso porque as as capivaras comem tudo que elas vem pela frente uma vez capivara filha de Deus sempre capivara Mas agora você vai aprender a ser uma
capivara controlada e como fazer isso né Você deve estar se perguntando como saber o que é certo de comer e o que não é a gente também vai falar sobre isso hoje continua aqui comigo tá que você não vai se arrepender porque tudo isso que falamos até agora Está ligado com o segundo segredo da reeducação alimentar se o primeiro Alerta é de não descontar o stress ansiedade tudo mais na comida o segundo Alerta está relacionado com um ciclo infinito que você acaba entrando quando funciona dessa forma vou vou falar para você vamos falar então do
segundo segredo do emagrecimento o segundo segredo para emagrecer de uma vez por todas é se libertar do ciclo de culpa prestem muita atenção nisso vocês estão Me ouvindo vocês precisam se libertar do ciclo de culpa e que ciclo e o que é esse ciclo funciona assim você quer emagrecer Então você faz o que todo mundo Manda fazer fechar a boca sem comer não é nenhuma surpresa né você você fica com fome e com fome você fica estressada estressada e sem energia o seu cérebro te lembra que existe um jeito de conseguir se sentir bem e
com energia rapidinho não é assim e é aí que você se dá desculpas e come para Desestressar e se recompensa por tudo que deixou de comer até aqui é aquilo que a gente viu no primeiro obstáculo do emagrecimento onde nós falamos sobre descontar as emoções no carboidrato a fonte mais rápida de energia e satisfação e logo em seguida começa esse ciclo de culpa mas o problema que estamos tratando agora é o que vem depois dele mesmo que você não tenha exagerado depois do efeito do doce do bolo do sorvete do chocolate da pizza Depois que
o efeito que você comeu passa você se sente culpada e sente pior de que como se sentiria antes de tentar e aí você quer correr atrás o prejuízo e volta pra dieta restrita privação passar fome e assim o ciclo vai se repetindo Vocês estão entendendo minhas capivarinhas coloquem aqui no chat se isso faz sentido para vocês tá Luana faz sentido Gabriela faz sentido Rafa faz sentido Jéssica faz total diversas vezes isso é muito comum De acontecer e surgem dois problemas que atrapalham ainda mais os seus resultados O primeiro é que a culpa e o estess
bagunça o nosso metabolismo e a os níveis de cortisol alguns estudos indicam que o aumento excessivo do cortisol está ligado ao aumento de gordura visceral que é a gordura que fica junto dos órgãos viscerais e é a mais difícil de ser queimada e a mais prejudicial o carboidrato se transforma em gordura e o estresse faz com que esse Acúmulo de gordura seja ainda maior e mais rápido e o segundo problema no ciclo da culpa é que você desiste mais rápido quando você está dentro dele alguém imagina o porquê vou deixar aqui no chat para vocês
comentarem por que isso acontece você já passou por isso a resposta é que tentando emagrecer desse jeito inconstante você só está se esforçando muito para engordar engraçado engraçado né como que uma pessoa quer emagrecer e Na verdade se esforça para engordar engorda muito mais é isso mesmo passar fome só vai fazer você se sabotar e engordar mais cedo ou mais tarde todo o peso que já conseguiu eliminar você ganha e engorda muito mais quem já passou por isso ah emagreci voltei a engordar engordei muito mais comenta aqui no chat para mim se isso já aconteceu
com você são as condições perfeitas para o efeito sanfone eterno assim que você engordar o primeiro Quilinho de novo você vai estar tão estressada por ter se dedicado tanto e mesmo assim pensar o estar balde todos os dias que você vai se sentir um completo fracasso é aí que você fica no fundo do poço que sente vergonha da sua família do seu parceiro da sua parceira se sentindo desconfortável e feia com qualquer qu roupa e acaba desistindo ou pior vira mais uma vítima do próximo grande problema do emagrecimento que eu vou revelar agora para você
as dietas Restritivas são a principal causa para uma vida inteira tentando emagrecer e eu vou contar para vocês uma história bem rápida que eu nunca abri completamente para ninguém além da minha família e da minha equipe ai gente essa história é essa história é triste por um lado mas é necessária de contar aqui Vocês já vão entender o porquê eu eu nem sempre fui uma nutricionista focada no emagrecimento hoje a gente já tem mais de 8.000 mulheres que emagreceram com o Que eu ensino mas um passado bem distante por pressão da minha família e com
medo de não ter segurança financeira né para cuidar da minha filha eu estudei direito que não tem nada a ver comigo usei tanto que eu fiz 4 anos e larguei até finalmente parar de ouvir as outras pessoas e entrar pra nutrição naquela época há uns bons anos atrás não preciso falar aqui para vocês né a nutrição era vista como astronomia achavam que quem fazia nutrição era para trabalhar Fazendo comida ai você não vai passar de uma cozinheira e não como uma área da saúde ligada a alimentação Eu até tenho um pezinho na gastronomia porque eu
amo cozinhar quem me acompanha h mais tempo sabe que eu adoro ir pra cozinha criar receitinhas amo comer Tenho muito carinho pela comida tanto é que eu falo que eu sou uma Nutri amiga da comida mas o meu foco sempre foi mesmo essa questão da alimentação nutritiva e saudável então Eu me surpreendi quando eu cheguei na faculdade de nutrição e as minhas professoras falavam Não não pode comer pão não tem que fazer pão de aveia eu falei gente quem que acorda 6 hor da manhã para fazer pão de aveia né um trem fedorento que entala
na guela desce que chega sufoca entendeu e eu olhava gente eu não gente eu olhava pras minhas professoras eu pensava Gente eu nunca quero só essa pessoa e até hoje eu vejo gente que ganha engajamento fazendo Terrorismo nutricional falando para vocês que não pode comer isso ou aquilo e eu te garanto que você pode emagrecer comendo tudo que você gosta se você ama tomar um café com leite de manhã por exemplo você pode manter o seu café com leite no seu dia a dia desde que seja de uma forma inteligente sabendo o que você está
fazendo e como vai ajustar o restante da sua alimentação para equilibrar a sua rotina assim que eu terminei a faculdade minha vida Profissional começou e esse início foi muito bom assim não posso negar gente o paciente que fazia a primeira consulta voltava trazendo a esposa o marido o tio avó prima Amigo amiga e pouco a pouco minha agenda foi lotando estava tudo funcionando muito bem até que eu passei por uns momentos mais desafiadores da minha vida a minha mudança para o Rio de Janeiro com o meu segundo casamento eu me casei pela segunda vez já
tenho as minhas duas filhas porque minha a minha Menina mais velha mora em Campo Grande onde eu morava porque ela faz faculdade de medicina lá e meu marido é piloto de caça da Força Aérea e eu precisei me mudar e eu vim parar no Rio de Janeiro com 3 meses de reserva financeira para segurar as pontas até me instalar Até organizar né a rotina da Sofia eh até consegui organizar a casa porque minha Maria Luísa também minha mais velha ficou lá fazendo na época ela fazia cursinho para medicina e só a Sofia veio Comigo né
Chegamos no Rio de Janeiro 2020 e eu mal comecei a me adaptar aqui veio a pandemia junto e com a pandemia veio o meu desespero e aí eu falei meu Deus o que eu vou fazer da minha vida o dinheiro vai acabar e eu tenho as minhas duas meninas só que eu tenho uma coisa gente que é minha força de vontade eu me dou Eu Não Me Dou por vencida não tenho vocação para sofrer e me fazer de vítima eu sei da minha força e mais que isso Tenho por quem lutar e eu não ia
desistir de tudo ou esperar a pandemia acabar fiz daquela dificuldade a minha melhor chance sem poder atender presencial eu falei eu vou dar certo no digital eu vou arrumar um jeito de sempre ter pacientes porque eu nunca mais quero passar pela angústia de não saber o que fazer e o engraçado é que a vida já tinha me preparado para isso lá atrás porque em novembro de 2019 na academia Onde eu treinava CrossFit Tiveram a ideia de começar um desafio com os alunos e me chamaram para ser responsável desse desafio era uma coisa bem simples para
coordenar tipo assim 30 dias sabe que a gente montava no grupo de WhatsApp e eu coloquei um nome desse desafio de reinvente-se e foi esse o nome que eu decidi usar quando comecei o meu primeiro grupo online em 2020 já na pandemia vou chorar aqui gente tinha tudo a ver as pessoas estavam precisando se Reinventar na pandemia e eu também Esse primeiro grupo era muito simples acontecia tudo pelo WhatsApp mas foi um passo muito importante para que eu pudesse entender como ajudar as pessoas à distância com ess primeiro projeto online eu ganhei as minhas primeiríssima
se tiver aqui beijo grande Vanessa O interessante é que o online tem um esquema completamente diferente dos atendimentos presenciais que a gente faz em consultório né a pessoa Volta todo mês para fazer avaliação e Acompanhamento eu aprendi que se eu quisesse que as Minhas alunas tivessem resultados significativos e prolongados definitivos de verdade gente sem grandes retornos de peso né o reganho de peso eu tinha que ensinar a elas como se alimentar para muitas mulheres a pandemia foi um golpe muito grande e aquele objetivo era a única válvula de escape e esperança vocês entendem aquele projeto
tinha que dar certo para mim e para elas também encontramos juntos uma Rede de apoio sem nem esperar por isso aos poucos eu aprendi como ensinar da melhor forma e os resultados foram chegando um a um hoje já são mais de 8.000 alunas com as mais variadas idades dificuldades e sonhos você que está chegando aqui agora está tendo a sorte de aproveitar uma evolução que vem acontecendo há 4 anos hoje eu tenho uma equipe que faz tudo isso acontecer que prepara essa Live os meus posts tem a Ana do suporte que fala direto com vocês
Ter esse pessoal comigo me deixa mais livre hoje para estudar tirar as dúvidas mais técnicas de vocês estar mais pertinho quando me mandam alguma mensagem quem aqui já recebeu meu áudio eu faço questão de estar o mais perto possível que eu consiga das minhas alunas porque lá atrás eu enxerguei o quanto isso fazia diferença como eu já expliquei para vocês é muito mais fácil conseguir emagrecer quando a gente se sente bem quando a gente sabe que tem Alguém torcendo pela gente dando apoio essa experiência durante a pandemia trouxe o meu diferencial como nutricionista e é
por isso que eu te contei essa história porque essa experiência que eu passei me fez ver na prática e uma proporção gigante como alcance da internet o que eu aplicava desde o início lá no meu primeiro consultório Eu sempre acreditei que a a alimentar poderia dar autonomia paraas pessoas encontrar o emagrecimento Definitivo porque assim o emagrecimento é real por isso que os meus pacientes sempre voltaram e Minhas alunas continuam comigo até hoje pensa só eu precisava dar certo e eu só ia conseguir isso se eu desse o resultado de verdade pras Minhas alunas sem esses
resultados elas não iriam me indicar e eu não estaria aqui depois de 4 anos crescendo cada vez mais cheia de depoimentos positivos e indicações e como fazer para ensinar tantas pessoas De uma vez só se eu fosse seguir os nutricionistas tradicionais eu faria cardápios prontos e rígidos mas eu já sabia que eu não queria ser como aquelas pessoas se eu fosse seguir os coaches nutricionais digitais eu faria dietas prontas também mas como as receitinhas mais enfeitadas e só daria dieta personalizada por mais alguns rios de dinheiros Eu também não queria beneficiar só algumas pessoas eu
quero que todas as Minhas alunas deem certo Por isso eu decidi seguir a mim mesma e criar o meu próprio método eu comecei a estudar comportamento humano aprendi estratégias para dificultar os maus hábitos e facilitar os bons hábitos Além disso eu abandonei a antiga ideia de que uma nutricionista deve apena passar dietas até porque se dieta funcionasse você faria apenas uma na vida né se você é uma das milhões de pessoas que acabaram vítimas dessa mentira das jetas Então você deve decidir agora acreditar Na verdade porque se você não der a virada de chave na
sua vida mudar a crença de que é preciso fazer dieta restritiva ficar fraca estressada morrer de fome para emagrecer Você vai continuar no ritmo do YuYu vai e volta ao invés de preparar dietas eu passei a ensinar Minhas alunas e pacientes a como se alimentar de forma mais saudável para elas e o resultado Foi incrível assim quem é minha aluna tem autonomia para preparar a sua própria rotina alimentar Enquanto muitas nutricionistas sequestram a sua responsabilidade pessoal pela sua alimentação eu te ensino como administrar essa responsabilidade sobre a sua comida e o seu corpo se alguém
te dá só coisa pronta e fechada sem espaço para você adaptar aquilo para a sua vida e manter o que você quer na sua alimentação está tirando de você a chance de decidir por si mesma e tem mais vai te obrigar a gastar uma boa grana sempre que você Precisar alterar o seu plano alimentar que te passaram e aí gente até o dinheiro vira motivo para você engordar de novo e perder todo o seu esforço Depois de alguns anos no projeto online eu comecei a perceber também que as mulheres precisavam de alguma estratégia para momentos
de enfiar o pé na jaca vamos combinar né Ninguém é obrigado a viver com a pressão de ser perfeito o tempo todo não é verdade e o melhor emagrecimento é aquele que é realista Que respeita o fato de que você é humana e vai ter momentos de força de fraqueza de compromissos e de simples diversão você pode frequentar festas se divertir com a sua família e continuar emagrecendo e cuidando do seu corpo o que você precisa para emagrecer definitivamente é de um caminho que leve em conta a sua vida os seus gostos as suas forças
e as suas fraquezas porque essa é a única dieta que serve aquela que é feita para você e por você por Isso que eu quero apresentar para vocês hoje nessa Live é a evolução mais completa do meu programa online que começou lá em 2020 a versão mais completa que eu já vi nessa internet diga-se de de passagem o que está ao alcance de vocês hoje é uma oferta mais que especial um curso de reeducação alimentar simples e objetivo com tudo que vocês precisam para equilibrar toda a alimentação de vocês sem passar fome e sem deixar
de comer o que vocês gostam e Mais imagina só saber como avaliar o seu próprio corpo saber como planejar e preparar sua comida como guardar os alimentos prontos sem estragar Como potencializar o seu emagrecimento como e quando usar vitaminas e suplementos e até como fazer exercícios em um só programa 100% online que você pode acessar do seu computador do seu celular ou do tablet e ainda nunca mais se sentir sozinha você pode estar em contato não só comigo mas também com Milhares de outras alunas digo mais se você colocar na ponta do lápis vai ver
que tudo isso pode sair por um valor muito mais em conta do que qualquer outra solução que exista essa é uma opção para quem quer resultados rápidos e que vão durar de verdade enquanto você economiza buscando por consultas com nutricionistas por exemplo geralmente você consegue um cardápio a cada um ou 3 meses e cada dieta que o profissional fizer para você deve custar entre R 300 E R 800 dependendo do nutricionista é claro você vai precisar seguir a risca e encontrar um ótimo profissional que combine a sua alimentação e não te faça passar por todos
os problemas que a gente já falou aqui né vou fazer uma continha fazendo aqui rapidinho aqui para você uma conta o um ano de acompanhamento você vai gastar mais ou menos de 5000 a 9600 no ano com tudo o que eu vou te apresentar Agora o seu investimento em você filha de Deus não Vai chegar nem na metade do valor mais baixo dessa conta que eu acabei de fazer mas antes da produção colocar o link aqui eu vou vou pedir um desconto especial para vocês vocês querem um desconto comentem aqui no chat Quem quer um
desconto especial qual que vai ser nosso desconto produção mas antes da produção colocar o link com o desconto especial para vocês aí no chat eu quero saber de vocês quem quer promoção ou não comenta aqui no chat quem quer promoção Nutre promoção eu estou aguardando Quero emagrecer quero ser uma capivara controlada comentem aqui no chat para mim quem aqui quer desconto promoção Gente vocês não tem noção do que a gente tá fazendo para vocês Vocês não tem noção do que a gente tá fazendo como tem aqui no chat para mim pode colocar o link produção
pode Bora subir o link agora muito bem a minha equipe já vai deixar o link aqui para vocês nós preparamos uma promoção histórica com um Bônus super exclusivo para acelerar ainda mais os resultados de vocês só que essa promoção vai durar por tempo limitado Tá bom depois tempo limitado tá e eu tenho certeza que vocês vão ficar muito impressionadas e muita atenção Esse é o maior desconto do ano e eu iria falência se liberasse para todo mundo tá minhas capivaras então nós vimos aqui só vamos poder liberar esse desconto para as primeiras 90 alunas certo
produção é isso isso mesmo gente Então as primeiras 90 pessoas que comprarem vão garantir a maior promoção feita no ano o restante vai precisar comprar com valor cheio Ok de coração gente eu gostaria muito de poder baixar para todas vocês que estão me acompanhando até agora mas a gente infelizmente não consegue fazer isso tá eu vou pedir pra equipe liberar a promoção em 4 minutos ok Esse é o tempo que eu preciso para explicar é claro tudo o que você vai receber fazendo Parte do programa a sua última dieta para começar vamos entender como você
vai receber tudo que está incluso no programa lembra lá atrás que era num grupo no WhatsApp hoje a gente tem um espaço próprio dentro de uma plataforma de cursos chamada hotmart assim que você concluir a sua compra você vai receber por e-mail o acesso à plataforma e lá vão ter todas as aulas são algumas aulas sobre nutrição jejum intermitente organização carboidrato proteínas e Lipídios como não descontar as omissões na comida como lidar com o doce com álcool com o seu final de semana com os obstáculos no processo de emagrecimento e nessas aulas eu também explico
como usar os seus materiais de apoio é como se fosse o curso rápido e objetivo de tudo que você precisa saber para aprender a emagrecer rápido e com saúde entenderam como funciona essa parte gente Além de muito completo você pode assistir pausando as aulas acelerar os Vídeos fazer as anotações e comentários para tirar suas dúvidas na na própria plataforma Além disso os materiais de apoio foram pensados para facilitar sua vida e você pode imprimir se quiser ou baixar e usar modo online Tablet celular computador deixar salvo para você o primeiro material que eu quero apresentar
para vocês é o planejamento mensal nele você vai marcar os seus novos hábitos saudáveis e entender Onde você está errando e acertando com ele Vai ficar mais fácil de visualizar como a sua vida está mudando e é muito importante que você tenha consciência de que tá Tudo bem se você falhar um dia ou outro Errar É normal o que faz a diferença é você acertar mais vezes do que falhar o emagrecimento acontece degrauzinho por degrauzinho o seu nível de comprometimento acelera a sua velocidade de subida Mas o importante é que você nunca pare de subir
mais cedo ou mais tarde você chega aonde você quer Chegar junto com o planejamento mensal você vai receber dois planos a fase de adaptação e a fase de ataque você vai decidir por qual caminho você vai querer seguir temos um plano para vegetarianos com tudo que você precisa comer no seu dia inteirinho é tipo um guia de como montar o seu próprio cardápio com várias opções de café da manhã Lanche da manhã almoço mais de 20 opções de lanche da tarde jantar e ceia então só por esse plano alimentar do dia a dia você já
vê Que fome Você não vai passar a ideia aqui é que você entenda como equilibrar os nutrientes que você deve consumir durante o dia todo dividindo esses nutrientes nas refeições ao longo do de cada dia e não para por aí tá gente você vai receber também várias e várias receitinhas deliciosas e saudáveis vários e-books temos ebooks de shakes proteícos e-books de saladas de molho o e-book completo de salada que envolve desde e armazenamento né como preparar Os grãos como fazer saladas de pote para quem precisa levar pro trabalho para est facilitando para vocês gente é
sério É cada coisa mais gostosa que a outra e eu não sou sou louca por salada não tá mas essas receitinhas que eu selecionei pessoal aqui Minhas alunas minhas minhas pacientes são malucas por elas tá bom é uma beleza porque a família toda começa a experimentar as saladas os filhos o marido até a vizinha tá vai te pedir salada vai perguntar que como que você Tá fazendo com sua criança tá comendo muita salada Muito legal essa mudança que as receitas causam na família Dá até para chamar as crianças para montarem a salada Sofia aqui em
casa ajuda tá gente a já ia me esquecendo Tá bom a gente tem e-books de sopa eu adoro sopa não sei se você gosta mas eu adoro sopa a sopa de lentilha é a minha favorita eu amo de paixão tem receitinha inclusive lá no Instagram Vocês também vão receber plano alimentar Completo para homem sim se você tem um um homem em casa ou encosto um en rusco um namorido um peguete quer colocar ou que não sabe como emagrecer também pode avisar que a Nutra aqui pensou nele e você não vai precisar pagar dobrado não é
uma assinatura vai servir até pro marido tá bom a Além disso também vai ficar disponível para você não um mas três cardápios de Emergências Esses são materiais diferentes dos planos Alimentares os planos alimentares vão te dar opções de vários alimentos já os cardápios de emergência são cardápios mais enxutos e mais rígidos sabe quando você enfia o pé na jaca com vontade numa noite depois acorde se sentindo culpada sabendo que vai ter que correr muito para recuperar essa pisada na bola isso Acabou nós temos vários cardapios para est te ajudando desde SOS reveon dieta detox verão
dieta detox de inverno A partir de agora você terá cardápios de Emergência para depois de festas tipo Reveillon para inverno e o verão mas atenção eu montei esses planos com muito cuidado para fazer você enxugar o máximo de gordura e líquidos só que vocês vão emagrecer muito num espaço muito curto de tempo eles não devem ser feito mais do que o recomendado lá da plataforma Tá além desses materiais incríveis de todas as aulas plantos cardápios detox emergência as aulas do curso você terá acesso a dois bônus maravilhosos que vão Fazer você chegar no seu objetivo
mais rápido e economizar demais você terá acesso total à comunidade esclusive oficial das Capivaras controladas um espaço cheio de outras alunas que estão no desafio do emagrecimento e já passaram ou estão passando pelo mesmo que você lá tem perguntas respostas dicas de emagrecimento enviadas por mim ou postadas por outras alunas você pode compartilhar o que está vivendo e saber de outras pessoas que estão passando Pela mesma coisa que você e olha só para dar um gás na sua jornada entrando agora para o programa a sua última dieta você ganha acesso também ao programa de treinos
capivara Fitness um conjunto com mais de 60 treinos para você praticar em casa ao ar livre na academia treino para iniciante intermediário que são atualizados A cada dois meses você recebe uma ficha nova de treino e você vai fazer onde quiser e como quiser com diferentes níveis de dificuldade para Qualquer idade estão animadas para começar eu Eu quero ser a última notícia de vocês então podem clicar no link que a minha equipe vai deixar agora e façam um teste de S dias se em S dias você não gostar por qualquer motivo é só pedir o
reembolso que devolvemos o valor investido pode liberar o link equipe Bora lá vamos colocar esse link e o valor do curso é a melhor parte filhas de Deus parece até piada mas ele é muito barato porque em primeiro lugar já somos Mais de 8.000 capivaras esse número só está crescendo quanto mais alunas mais mais fácil fica de colocar o melhor preço para vocês em segundo lugar eu ainda preciso que o programa realmente dê certo para todas as alunas que fazem parte dele essa minha missão de vida e eu quero que sobre dinheiro na sua conta
para você ter a melhor qualidade de vida possível a gente já falou nessa Live como é mais fácil de emagrecer quando você está feliz e tranquila e eu Planejei tudo isso o planejamento mensal plano alimentar completo receitas prontas de saladas molhos sopas shakes cardápio para vegetarianos cardápio para homens pro maridão seguir junto direto com você cardápio de emergência para quando você enfiar o pé na jaca cardápio pro verão inverno aulas completas sobre nutrição jejum intermitente tem lipidem tem menopausa endometriose suplementação tem sop temos também para gordura no fígado colesterol triglicerido gente o Meu programa é
completo e o acesso a uma comunidade exclusiva que vai te acolher de braços abertos além do acesso aos treinos de Capivara fitness para ser o seu último investimento na sua reeducação alimentar Quem segue tem resultado clica no link aqui abaixo e tome a melhor decisão da sua vida Lembrando que essa oferta é válida apenas para as 90 primeiras pessoas que fecharem a compra minha gente ficar com carrinho aberto não vai garantir a vaga De ninguém tá o link está abrindo certinho me contem aqui quandoo vocês concluírem a compra de vocês tá pode mandar aqui nos
comentários que eu vou olhar aqui agora Juliana Conseguiu comprar ktia Conseguiu comprar gente que lindo que loucura muito gente quantas capivaras controladas aqui eu consegui eu consegui Fabiana seja muito bem-vinda Vai ser uma honra te ajudar e eu já tô ansiosa para saber as dúvidas de vocês mandem aqui que eu já vou começar a Responder tem quanto tempo dura o programa você tem um ano de acesso um ano de programa um ano de atualização um ano de suporte para tá te ajudando a você cruzar sua linha de chegada eh glut tem tem pão no programa
Gente Não pão no programa logo eu Embaixadora do pão com ovo lógico tem pão de manhã tem pão no lanche da tarde tem pão no jantar só que você vai saber quantidade de proteína que você vai poder consumir é com melhor combinação Para tá aí te ajudando potencializando o seu emagrecimento tem cuscus também gente um salve pro meu Nordeste vocês acham que eu não ia colocar cuscus tem cuscus de manhã a quantidade lá a combinação tem na hora do almoço tem no lanche da tarde quem quiser comer comos cunos jantar vai ter assim como tem
banana da terra que o povo sempre me pergunta e banana da terra tem também no programa Gente vocês não vão passar fome tá o programa ele tem todos os tipos de Carboidrato todos os tipos de proteína frutas verduras tudo e aí você vai comer de acordo com as suas preferências E ai Talita Eu como aqui na minha cidade tem temos o hábito de comer tal coisa e não tem no programa você vai chamar o nosso suporte que a gente vai porcionar para você o acesso ao gente prestem muita atenção tá ao adquirirem o programa o
acesso é imediato Você vai entrar lá no seu e-mail de confirmação de pagamento por lá você acessa os materiais tá bom Vocês não vão receber o plano pelo WhatsApp Vocês recebem a confirmação de pagamento e tem um acesso da plataforma da hotmart o o programa ele tá todo hospedado na plataforma da hotmart Evely Evely tá perguntando se é obrigatório fazer jejum intermitente gente não é obrigatório não é lembrando é a dieta que entra na sua vida e não o contrário você vai fazer jejum intermitente se fizer sentido para você lá no programa eu falo sobre
jejum Intermitente falo inclusive Qual a melhor dieta no processo de emagrecimento e aí você vai fazer de acordo com a sua rotina com as suas preferências se você sente muita fome pela manhã por que que você vai fazer jejun intermitente pulando café da manhã tá olha meu povo aqui de casa já me mandando mensagem já estão esperando Guilherme e Sofia não param de me mandar mensagem estão aqui esperando é mais dúvidas Aqui que que mais tem refeição livre explico sobre a refeição livre sobre o álcool sobre o doce tudo no processo de emagrecimento gente o
lanche da tarde tá do plano verão são mais de 20 opções de lanche da tarde tem desde bolinho de coco mousse de limão de maracujá tem bolo de cenoura tem bolo simples caseiro tem pão de queijo e não é pão de queijo fake não é pão de queijo de verdade tá bom e e produção essa semana uma aluna mandou que ela fez um ela fez da minha Da minha receitinha de pão de queijo um pão de queijo de airfry na a frire ficou Divindo Inclusive eu vou gravar esse vídeo tá pro Canal vou gravar dessa
dessa receitinha eu também Aprendo muito com vocês viu que mais de perguntinha dúvida quero as alunas comentando Vale a pena comprar o programa vocês recomendam o programa melhor investimento da minha vida já emagreci 20 kg com o programa que gente não é porque o programa é meu não tá mas é de graça pela Eu não Prometo nada entrego tudo tá bom você vai ver é a última dieta da sua vida Porque de fato você vai aprender a comer e nunca mais vai voltar a engordar você vai emagrecer pelos motivos certos Sem sofrimento sem restrição sem
passar fome sem toda segunda-feira tem que começar uma dieta nova Porque de fato você vai aprender a comer mais dúvida os treinos não posso fazer tenho desgaste da cartilagem eh treino sem Impacto nós temos a capivara sem Impacto Tá tem Treino para você pode ficar tranquila tá bom e toda a dúvida da plataforma a gente responde também do treinamento tá isso daí o treinamento é brinde é é presente para vocês é para não ter desculpa de fazer atividade física porque sempre me manda T ali tá treino do YouTube emagrece que treino eu preciso fazer para
emagrecer não você tem o treino para fazer em casa na academia iniciante intermediário tem treino sem pacto e os treinos são Atualizados A cada dois meses tá gente que mais de dúvidas pode leite no processo de emagrecimento pode se você não tiver nenhuma intolerância ao leite você pode leite não é inflamatório leite não é um veneno fiz um post essa semana falando sobre isso tá bom pode gente no programa vocês vão aprender sobre doce de leite passa de aminin açúcar branco açúcar mas Calvo Qual o melhor adoçante como escolher um bom eii se barrinha de
proteína é válida no processo de Emagrecimento ou não o que que você precisa priorizar se você tiver fome O que que você vai comer a mais se você não tiver fome que que você deixa de comer tá ão perguntando se tem direito a consulta no programa não gente o programa não te dá direito à consulta tá mas olha eu te garanto que você vai emagrecer aprendendo a comer e você não vai precisar de consulta Tem muita gente que tem dúvida Talita Mas e o programa é uma dieta pronta para todo mundo mundo é Um plano
alimentar voltado para o processo de emagrecimento com a quantidade de proteína adequada E a proteína a gente tem uma margem de segurança de mínimo e máximo Tá bom então eu tenho 12 anos de prática Clínica gente 12 anos ajudando essa mulherada emagrecer no mundo inteirinho então vocês vão seguir o plano certinho tem absolutamente tudo no plano você só vai comer de acordo com as suas preferências Qual que é a diferença da Minha consulta pro programa a minha consulta eu vou montar o plano de acordo com as suas preferências no programa é um plano completo então
tem todos os tipos de carboidrato proteí você vai comer de acordo com as suas preferências é essa a diferença tá você não vai passar fome Pode ficar tranquila quanto a isso e se você tiver qualquer dúvida você vai chamar o nosso suporte que a gente vai te ajudar sobre Menopausa tenha temos módulo para menopausa para endometriose pra sop paraa resistência insulina para diabete tip dois são essas atualizações gente foram feitas agora no programa tá bom que mais de perguntinha que mais é obrigatório suplementar gente não é obrigatório você não engordou 5 10 15 20 30
kg porque você deixou de tomar o a foi porque você foi pelo sedentarismo foi pelo excesso de carboidrato por não saber combinar os Alimentos e não pelo ap então assim não é obrigatório mas tem lá o a para quem quiser comprar tem para quem não quiser gastar com suplemento não precisa porque tem opções com suplemento e sem suplemento você não vai ficar desassistida tá gente como eu falei nós temos todo tipo de gente no programa e contempla todo mundo porque não é um plano alimentar que você recebe dois lanches da tarde duas opções é iogurte
com whei ou Shake proteico Ah não temi Faz o qu não faz nada entendeu não sabe para o que fazer não são mais de 20 opções gosto de salgado tem opção salgada gosto de comer doce à tarde tem opção de doce tem sobremesa gente PR você comer ou no almoço ou no jantar tem mais de seis opções de café da manhã mais alguma dúvida mais alguma dúvida gente Maia adoro você obrigada Vanessa aluna do programa tá aqui gente a Vanessa eliminou 24 kg tem O depoimento dela no YouTube último vídeo de reagindo a dieta 24
kg gente passou Natal emagrecendo ano novo carnaval Páscoa eliminou 24 kg em 6 meses e você tá esperando o qu para começar hum vem se embora se embora não pensa não pensa não só vem gente infelizmente eu preciso encerrar a Live né porque meu povo aqui ó não para de me mandar mensagem Sofia Guilherme tô te esperando pro jantar porque senão passava a noite aqui tirando as dúvidas De vocês batendo papo com vocês que eu tenho o maior carinho do mundo eu espero do fundo do meu coração que você tome essa decisão e seja uma
capivara controlada tá Espero você na nossa primeira aula um beijo
